中学体育课时计划.doc

XX中学体育课时计划
班级：初一1.2班女生 人数：50 人 日期：2008.5.6 教师：顾蕾
学 习 目 标
1.运动技能目标：初步掌握排球正面双手垫球技术，并了解排球运动的技术特点。通过探究式学习、辅助练习，使大多数学生懂得正面双手垫球的做法，培养学生发现问题、解决问题的能力。
2.运动参与、身体健康目的：以排球运动为媒介，发展学生身体的协调能力，提高身体的灵敏性、时空感等综合素质。
3.心理健康、社会适应目标：通过练习培养学生积极思考、大胆创新、团结协作、互相帮助的优良品质。
学习内容

排球正面双手垫球 跳越障碍接力
程序
与
时间

课的内容

教师活动

学生活动

内容时间

练习次数

导

入

与

热

身

10.0

程序
与
时间

程序
与
时间

程序
与
时间

基

本

部

分

30.0

程序
与
时间

程序
与
时间

课

后

小

结

排球场一块 排球26个

场

地

器

材

一.体育委员整队，报告人数
二.师生问好
三.提出本课教学目标与要求
四.检查服装、安排见习生

五.游戏：“喊数蹲下”
教师喊出数字几，则依次相应数目的人蹲下

六.慢跑
（击掌：提高课堂气氛）

七.行进间徒手操
（一） 扩胸运动

课的内容

1.2 3.4 5.6 7.8

1.2拍手臂胸前平屈后振
3.4拍直臂后振
5.6拍右臂上举、左臂下摆同时后振
7.8拍同5.6拍，但双臂交换
第2个8拍同第1个8拍
(二)绕肩运动
1 2 3 4

第1个8拍双臂搭肩屈臂向前绕肩
第2个8拍双臂搭肩屈臂向后绕肩
第3个8拍直臂向前绕肩
第4个8拍直臂向后绕肩
（三）俯背运动
1.2 3.4 3.4侧

1.2拍两臂直臂上举，腰部后压
3.4拍两臂直臂向下，腰部下压
5-8拍同1-4拍
第2个8拍同第1个8拍

课的内容

（四）体转运动
1.2 3.4

1.2拍上身向左转体
3.4拍上身向右转体
5-8同1-4
第2个8拍同第1个8拍
（五）弓步压腿
1.2 3.4

第1.2个8拍左弓步压腿
第3.4个8拍右弓步压腿
（六）仆步压腿
1.2 3.4

第1.2个8拍左仆步压腿
第3.4个8拍右仆步压腿
（七）膝关节运动
1.2 3.4

第1.2个8拍屈膝，膝关节向左绕圈
第3.4个8拍屈膝，膝关节向右绕圈

课的内容

（八）踝腕关节运动
1.2 3.4

第1.2个8拍右脚踝关节绕圈，两手握拳腕关节绕圈
第3.4个8拍右脚踝关节绕圈，两手不变
一.正面双手垫球
（一）准备姿势

（二） 固定球练习

课的内容

（三）自垫球练习

二.跳越障碍接力
（一） 游戏准备：
1.分成人数相等的4组
2.按图示方法站立
（二）游戏方法
1.听到口令后每小组的第一位队员跑至排球前，用跳跃的方法逐一跳过排球，跳至对面后转身再跳回来，最后，跑向下一个队员
2.完成的队员迅速排到队伍的末尾
3.依次类推，直至最后一个队员回来
一.放松活动
放松操
上、下肢放松

课的内容

二.小结
三.布置收回器材
四.师生再见
要求：精神饱满

一.组织：全班集体进行

二.教法步骤：
1.教师简要讲解游戏方法
2.教师每组定一人开始
3.教师任意喊数

一.组织：全班集体进行

二.教法步骤：
1.教师要求学生顺时针慢跑
2.教师要求学生跑至遇到其他组同学时举起左手与其击掌
一.组织：全班集体练习

教师活动

二.教法步骤：
1.边讲解、边示范
2.用口令指挥练习并在学生做练习时给予动作语言上的提示

教师活动

教师活动

一.组织：全班成四列队形练习

二.教法步骤：
1.教师讲解垫球手形和击球部位
2.教师讲解示范正面双手垫球的动作要领

3.讲解示范准备姿势
三.要求；
讲解简明扼要，动作规范标准
一.组织：两人一组练习

二.教法步骤：
1.教师讲解示范
2.要求学生两人一组练习，互相提示要领，击球部位是否正确

教师活动

3.学生练习时，教师边巡视边纠正错误

一.组织：两人一组练习

二.教法步骤：
1.教师讲解示范

2.要求学生一人自垫，一人认真观察同伴练习，并纠正错误
3.学生练习时，教师巡回指导
4.集合并纠正普遍存在的错误

一.组织：全班分成4组进行比赛

二.教法步骤
1.教师讲解游戏方法
2.游戏过程中积极鼓励学生，调动学生参与活动的热情

一.组织：全班集体进行

二.教法步骤：
边讲解边示范

教师活动

体育委员按四列横队整队 xxxxxxxxxxxxx
要求：快、xxxxxxxxxxxx
静、齐 xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

（图1）
一.练习队形

（图2）
二.学习步骤：
1.学生认真理解游戏方法
2.仔细听老师喊数，及时反应蹲下
一. 练习队形
（如图2）
二.学习步骤：
1.顺时针慢跑

2. 跑至遇到其他组同学时举起左手与其击掌
一.练习队形：
（如图2）

学生活动
二.学习步骤：
认真观察动作听教师口令进行练习

三.要求：
学生练习时动作幅度要大，韧带及关节要充分的伸展活动

学生活动

学生活动

一.讲解示范与练习队形 xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxx
（图3）
二.学习步骤：
1.认真观察手形和击球部位
2.认真观察教师示范，并记住动作要领，一插、二夹、三抬、四蹬
3.学习准备姿势
三.要求：
认真听讲，注意观察，积极思考
一.练习队形
（如图3）
二.学习步骤：
1.学生认真听讲
2.两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫球动作轻击球，体会击球部位

学生活动

三.要求：两臂伸直，体会插、夹、抬、蹬的要领和正确的击球部位
一.练习队形
（如图3）
二.学习步骤：
1.学生认真观察老师示范
2.两人一组，一人自垫，一人认真观察同伴练习，并纠正错误

3.认真听老师纠正的错误，并对照自身学习改进
三.要求：认真练习，同伴练习时仔细观察
一.练习队形
xxxx…
xxxx…
xxxx…
xxxx…

（ 图4）
二学习步骤：
1.认真理解游戏方法
2.同伴间相互鼓励加油，相互协作

3.注意安全
4.遵守规则

一.练习队形
（如图3）
二.学习步骤
跟随教师动作认真放

学生活动

松
三.要求
全身放松，解除疲劳

第一小组收回器材

2.0

3.0

5.0

内容时间

内容时间

内容时间

4.0

6.0

内容时间

10.0

12.0

3.0

内容时间

2×8

练习次数

4×8

2×8

练习次数
2×8

4×8

4×8

4×8

练习次数
4×8

2~3次

练习次数

5~6次

2~3次

练习次数