体育课队列练习基本口令及动作要求.doc

体育课队列练习基本口令及动作要求
通过队列练习有助于培养组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃、活泼”的优良作风；促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。
1.立正：口令是：立正！做法是两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第2节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
2.稍息：口令是：稍息！  另一种是上体操课时常采用的左右开立的做法（跨立）。其做法是左脚向左1步，同肩宽，重心投影落于两脚之间，同时两臂屈肘在背后，右手轻握拳，左手握右手腕，上体保持立正姿势。此种稍息常用在上体育课练习动作时作为休息的方法被广泛采用。由于两脚平均支持体重，支撑面较大，两臂改变姿势起到调节作用，减轻肌肉紧张度，适于小学教学训练时广泛采用。
3.看齐：整队时常用的基本动作之一。
    口令是：向右（左）看--齐！其做法是基准人不动，其他人向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人的腮部，前4名能通视基准人，自第5名起以能通视到本人以右（左）第3人为度。后列人员先向前对正，后看齐。
      口令是：向前看--齐！其做法是基准学生不动，其他学生向前对正，第3名以后的学生，以看不见自己前面第2名学生头的后部为度。当听到“向前--看”的口令时向前看齐的动作停止。
      4.报数，口令是：报数！做法：横队从右至左（纵队时由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队时向左转头）报数，最后1名不转头。 报数要求必须准确，声音洪亮，转头迅速，训练报数时常采用报数比赛或报数游戏的方法。
5.踏步 用于调整步伐。口令是：踏步--走！（停止间）；行进间口令是：踏步。做法：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时前脚掌先落地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
6.立定  口令：是立——定！做法：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步。
7.集合 口令是：成X列横队（成X路纵队）集合。做法：基准人迅速跑到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他人以基准人为准，依次向左（向右）排列，自行看齐。
8.向后转， 口令是：向后--转！。
9,向左转，口令是：向左---转！
10.向右（左）转，口令是：向右（左）--转！
 11. 齐步走：     口令：齐步－－走。
12. 立定：口令是：立定。要领：听到口令左脚再向前大半步着地脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左
13.跑步 走，口令：跑步－－走。

体育教师基本功----口令的规范动作
“三分动作，七分指挥”，这句话充分说明了“口令”在体育课堂教学和日常体育活动中的重要性。进几年，许多体育教师在“口令”运用上不得法，有的甚至出现错误“口令”造成笑话。
“口令”是指挥活动的行动命令，是组织教学调动队伍的信号，也是每一位体育教师必备的基本功。“口令”不仅带有强制命令的因素，而且还可以体现出体育教师更多细致的引导、指示、意图，是有效组织教学。训练和其他体育活动十分重要的一环。
“口令”可分为：预令、动令和无预令口令三种。预令能起到行动的预备作用，使练习者在做动作之前有一定的思想准备；而动令起行动的信号和指令作用。如：“向后——转”，“向后”就是预令，“转”就是该口令的动作信号和指令，即动令。也是行动的具体内容，这就是无预令口令。
“口令’的下达，也要像读一篇文章一样，有一定的节奏，注意预令与动令之间要有所侧重，不可平均发音，要做到前轻后重，前短后长，如：“立正”，“立”要轻而短发音，“正”则要重且发音稍长。
“特殊口令”的下达。在经常运用的口令中，还有一种“特殊口令”，如：“跑步——走”，随着口令的下达，学生要做出跑的准备动作，所以跑步下达时要短促有力，按动令口令发出，走是行动的信号和指令。应喊成“跑步——走”，不能喊成“跑步——跑”。再如：“向前x步——走”时，一定要喊成单数，因为齐步走第一步先出左脚，而立定口令落在右脚，左脚上一步，右脚跟上，若喊成双数就不对了。
再就是队形调动时，要注意观察场地及周围障碍物，做到心中有数，口令下达后有充分的场地供学生做动作。不久前，本校一位青年教师的体育课上就出现过这样一种情况：学生以四路纵队行进，在跑进过程中队伍前面出现一篮球架，结果教师没能及时下达恰当的口令，使队伍出现混乱。说明这位教师在平常的口令运用上没能很好的下功夫，出现紧急情况时口令下达不到位或出现错误。
另外，下达口令前要给学生一个思想准备，可先喊一个“稍息”口令，或先喊一声“同学们注意了”，这样，集中学生的注意力，以求动作迅速整齐。对于队伍移动不大时。教师可站在队伍前面，不随下达口令做动作或移动，但教师必须先立正。禁止叉腰、抱肘等不良姿态。还有，在平常的上课中发现有的教师用“反口令”对学生进行集中注意力的训练。这是不可取的，这样会破坏长期形成的反应习惯，特别是对少年儿童更是不可取。总之，体育教师在下达口令时，首先要做到指挥位置恰当。以能通视整个队伍为宜，口令的节奏要做到预令和动令分明，快慢适当，音量要使全体学生都能清楚地听到，特别注意的是，在下达徒手操练习之类的口令时。除了要注意一般口令的原则外，还应在口令语气上，口令速度快慢上。口令过程中适当插话上多下功夫。将口令语气和表情动作相互配合，使口令形象化，有生气有重点，有更细致的节奏感，把口令喊活，使学生在不断练习的情况下，通过口令的变化，就能明白教师对下一步练习的指导意图，从而在动作上马上体现出来。
口令，在整个体育教学过程中是不可忽视的，只有从简单的问题入手，才能把教学工作落到实处，做得扎实更富有成效。

体育教师口令基本功
队列练习的原地动作口令
基准学生  教师指定某一学生作为全体学生的行动目标，该学生叫做基准学生。如“以**为基准！”、“以右翼（或左翼）为基准！”。
立正  队列练习的基本姿势，是队列动作的基础。口令为“立正！”。
稍息  队列练习的原地动作之一。即稍事休息的意思。口令为“稍息！”。
看齐  队列练习的原地动作之一。目的是使队形更加整齐划一。横队的看齐分为向右（左）、中看齐。向右（左）看齐的口令为“向右（左）看——齐！”。向中看齐的口令为“以**为基准，向中看——齐！”。看齐后，发出“向前——看！”的口令。
报数  队列练习的原地动作之一。口令为“报数！”。横队报数时，后列最后一名报“满伍”或“缺*伍”。因上课的需要，往往用指定的数字报数或几列同时报数。方法同前，但教师要事先说明：“一至*报数！”或“各列——报数！”。
踏步  队列练习的原地动作之一。口令为“踏步（原地踏步）——走！”。当听到“前进”口令，先继续踏两步，再按原步法进行。
集合  队列练习的原地动作之一。是将分散的学生，按照教师的指示，迅速站成所需要的队形。横队集合时，教师发出“全体注意”的信号，站在所需队形中央，面向站队的方向成立正姿势，下达口令。学生迅速按指示队形，面向教师集合（凡是在教师后侧的学生，应从教师右侧绕过，以免冲撞）。
解散  队列练习的原地动作之一。将进行队列练习的学生，迅速分散开去。口令为“解散！”。如在稍息时，应先立正，然后迅速离开原位。有的教师在解散时，要求学生在体前击掌或统一发出“嘿！”的声音。
原地转法  是列队练习中原地变换方向的方法。分为向右（左、后）转和半面向右（左）转等。向右（左、后）转的口令为“向右（左、后）——转！”另外，因上课需要，将两路纵队变成面对面（或背对背）的两列横队，可发出“面对面（或背对背）向左向右——转！”的口令。
队列练习中行进口令
齐步走  队列练习中行进的方法之一。口令为“起步——走！”。
正步走  队列练习中行进的方法之一。口令为“正步——走！”。
跑步走  队列练习中行进的方法之一。口令为“跑步——走！”。
立定  列队练习中停止行进的方法。口令为“立——定！”。踏步时，原地立定。
齐步走向左（右）转  队列练习中，行进间转法的一种。口令为“走向左（右）转——走！”。齐步走向左（右）转的动令落在左（右）脚。
齐步走向后转  队列练习中，行进间转法的一种。口令为“齐步走向后转——走！”。
齐步（跑步）左（右）转弯  队列练习中，行进间转法的一种。口令为“左（右）转弯——走！”。原地口令为“左（右）转弯齐步（跑步）——走！”。
左（右）后转弯  队列练习中，行进间转法的一种。口令为“左（右）后转弯——走！”。
原地或行进间队列变化口令
一列横队变二列横队   口令为“成二列横队——走！”。
二列横队变一列横队   口令为“成一列横队——走！”。
一列横队变二路纵队   口令为“成二路纵队——走！”。
二路纵队变一列横队   口令为“成一列横队——走！”。
一列横队变三列横队   口令为“成三列横队——走！”。
三列横队变一列横队   口令为“成一列横队——走！”。
一路纵队变二路纵队   口令为“成二路纵队——走！”。
二路纵队变一路纵队   口令为“成一路纵队——走！”。
一路纵队变三路纵队   口令为“成三路纵队——走！”。
三路纵队变一路纵队   口令为“成一路纵队——走！”。

队形练习中图形行进里直线行进口令
绕场行进  就是沿着操场或体操馆的边线行进，口令为“绕场行进——走！”。
错肩行进  当两路纵队迎面相遇时听口令靠右（左）边行进，口令为“从右（左）——走！”。
队形练习中图形行进里斜线行进口令
对角线行进  口令为“沿对角线——走！”。
交叉行进  口令为“交叉行进——走！”。
三角形行进   口令为“成三角形行进——走！”。
队形练习中图形行进里曲线行进口令
蛇形行进   口令为“成蛇形——走！”。
圆形行进   口令为“成圆形——走！”。
“8”字形行进   口令为“成‘8’字形——走！”。
螺旋形行进   口令为“成开（闭）口螺旋形——走！”。
队形练习中队形变换口令
分队走   口令为“分队——走！”。
合队走   口令为“合队——走！”。
并队走   口令为“并队——走！”。
裂队走   口令为“裂队——走！”。
散开和靠拢  调节队形疏密程度的口令
横队左右散开   口令为“以右翼（左翼、中间）为基准两臂间隔——散开！”。
纵队左右散开   口令为“以右路（左路、中路）为基准，间距*步，距离*步——散开！”。

横队和纵队靠拢   口令为“以右翼（右路）排头为基准，向右看——齐！”。“以***为基准，向中看齐！”。队形整齐后教师发“向前看！”的口令。
 示范要选择好方位。示范位置、方向关系示范效果。一般以使每个学生都能看清为准。示范的位置应根据队形和动作的形式以及安全等因素而定，示范的方向应根据动作的结构和要求、学生观察动作的部位而定。经常采用的示范方式有正面、背面、侧面和镜面四种。

―――谈谈体育教师的口令
体育课中，教师经常会利用口令指挥学生练习和调动学生的队伍，口令贯穿于体育课的各个部分。口令的准确与否，直接影响到学生的练习与队形调动效果，所以口令是每个体育教师必须具备的专业技能和教学技能。体育教师往往在大学时就开始练习喊口令，但是现在的年轻教师在大学不知道怎么学习的，很多人都没有掌握好喊口令的要求，在课堂教学中，口令运用效果不好，不能很好地引导学生的练习和队伍的调动。就体育教师的口令，本人谈一些看法。
一、口令的类别。
1、原地常用口令：
1）原地常用动作：立正、稍息、整齐、报数、集合、解散、前进、蹲下、坐下、起立。
2）原地转法：向右（左、后）转，半面向右（左）转。
3）队列变换：一列横队变二列横队及还原、一路纵队变二路纵队及还原
2、行进间常用口令：
1）行进间队列动作：行进间步法及其互换、行进间转法、行进间队列变换和行进间的转弯。
2）行进间步法及其互换口令：齐步、正步、跑步、便步、踏步、立定。
3）行进间转法口令：齐步、跑步时向左（右）（后）转走和齐步、跑步时向后转走。
4）行进间队列变换口令：一列横队变二列横队及其还原；一路纵队变二路纵队及其还原；行进间的转变是指横队左（右）转弯走，纵队左（右）转变走。
二、队列队形的口令要求
1、教师口令应做到准确、规范。
准确是口令的首要条件。口令的用语必须简明、正确，结构完整。遵照中国人民解放军队列《条令》进行。体育教师的口令禁止随意化和口头化。
2、教师口令应做到清晰、洪亮。
清晰、洪亮，学生听得清楚、听得明白，达到清晰悦耳的要求。体育教师的口令必须让每个学生明白口令的意图，切忌含糊不清。体育教师喊口令时要注意发音部位正确，忌莽声粗气的吼叫。发音部分的不正确，声音效果不好，对体育教师的声带和喉咙都用很大的损伤。
3、教师口令应做到有节奏：体育教师的口令要有明显预令、动令，节奏感强,突出主要部分；如“跑步走”突出“跑”字、“向左转”突出“左”转、含有数字的口令突出数字。
要使口令成为振奋学生精神，具有鼓舞性、提示性、指导性的伴奏，预令的长短快慢、洪亮程度，可根据学生人数多少来确定。
4、教师喊口令时，应做到姿势端正、精神饱满、严肃认真，站位正确。在喊一些行进间的口令更要注意站位，以免学生走（跑）出一段距离时，而听不清教师的口令，教师有时可以选择和学生队伍前行一致的位置。