武术训练干预对女大学生身体形态、机能及素质影响的实证研究.pdf

第2 5卷 第2期 2 0 2 3年4月滁 州 学 院 学 报J OURNA LO FC HU Z HOUUN I V E R S I T YV o l.2 5N o.2 A p r.2 0 2 3 武术训练干预对女大学生身体形态、机能及素质影响的实证研究王 娟摘 要:本研究主要选取滁州学院4 0名公共武术选修课的女大学生为实验对象,训练内容以武术基本功、初级长拳为主,进行为期三个月的武术训练干预,并对受试者训练前后的身体形态、身体机能、身体素质等相关指标进行测试,将测试结果进行统计学分析。数据显示,武术训练干预对女大学生的身体形态、身体机能以及身体素质的多项指标均呈显著性影响,具有良好的改善和促进作用,主要表现在:体重明显降低,皮下脂肪厚度、围度值降低,说明可以起到减脂作用;肺活量明显增强,心率明显降低,说明可以提高受试者的心肺功能;训练后对柔韧性、下肢力量的作用非常明显,说明可以提高受试者的柔韧、力量等身体素质。关键词:武术训练;女大学生;身体形态;身体机能;身体素质中图分类号:G 8 0 8.1 文献标识码:A 文章编号:1 6 7 3-1 7 9 4(2 0 2 3)0 2-0 0 7 7-0 5作者简介:王娟,滁州学院体育学院副教授,博士生,研究方向:体育人文社会学和民族传统体育(安徽 滁州2 3 9 0 0 0)。收稿日期:2 0 2 2-1 1-2 31 引言二十大报告指出,到二三五年,我国要建成教育强国、科技强国、人才强国、文化强国、体育强国、健康中国,国家文化软实力显著增强1。全面贯彻党的教育方针,落实立德树人根本任务,培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。坚持以人民为中心发展教育,加快建设高质量教育体系,发展素质教育,促进教育公平。大学生是国家重要的人才资源,其体质健康状况尤为重要。大学生面临的就业压力、社会环境等众多问题也日益复杂和多样,大量的研究报道了大学生体质状况多数呈下降趋势,高校部分女大学生存在不敢正视自身的身体发育情况,走路时低头、含胸,造成躯干弯曲、不挺拔;另外也有些学生习惯脖子前倾,致使颈椎变型;还有的是遗传因素,任其发展,造成严重的后果。多数女大学生表现出了体质偏弱,运动能力下降,身体缺乏锻炼等情况。武术是中华民族传统体育项目,蕴含了中华民族优秀的传统文化,武术在很多大学中也是体育教学内容之一,受到越来越多的女大学生喜爱。本研究主要选取武术中的基本功、五步拳、初级长拳为主要内容,并根据女大学生的身心特点状况,在训练过程中辅以节奏明快、激奋人心的音乐。长拳套路动作在演练过程中,技术要领在姿势、动作、身法、眼法、精神、劲力、呼吸、节奏性等八个方面都有具体的要求,其快慢、动静、刚柔、起伏等多种矛盾的对比鲜明突出,节奏性强。长拳的动作技术风格主要体现在动作舒展大方,由于关节活动的范围较大,因此对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高的要求。同时,长拳动作大多调动了大肌肉群来进行活动,要求肌肉活动量大而且快速,因此需氧量比较大。本研究旨在经过武术训练干预,探讨武术训练对女大学生身体形态、机能及素质方面所产生的积极作用,引导女大学生积极参与武术运动,增强自信心,增强体质,同时也对大学体育课程中开设武术课程提供一定的理论参考依据,对进一步弘扬民族传统体育项目起到积极的作用。2 研究方法2.1 文献资料法查阅 武术 体育统计学 人体测量与评价等相关书籍及期刊网,查阅大量的参考文献资料,搜集并整理与本研究相关的国内外文献资料1 0 0余篇,了解本研究国内外的研究现状,为本文的撰写提供充分的数据和重要的理论依据。2.2 实验法2.2.1 研究对象的确定根据研究需要,选取滁州学院2 0 2 1级公共武术选修课的女大学生,主要以身体健康、无心肺等其他疾病的病史,以往没有参加过武术练习为选择标准,以自愿为原则,从中选取4 0名研究对象。受试者基本情况见表1。表1 受试者基本情况简表(N=4 0)身高(c m)体重(k g)年龄(岁)1 6 2.7 03.3 35 3.7 66.8 61 9.6 03.0 82.2.2 各项指标的确定选取反映身体形态的指标有:身高、体重、围度、肩部宽度、身体质量指数(BM I)、皮下脂肪厚度;反映身体机能的指标主要有:肺活量、最大摄氧量、心率、每搏输出量;反映身体素质的指标主要有:仰卧起坐、深蹲起、俯卧撑、俯卧抬上体、坐位体前屈。2.2.3 生理指标测量、测试仪器与方法本研究主要采用了肺活量计、I n b o d y体成分分析仪、皮卷尺、秒表、皮褶厚度计、坐位体前屈测试计等仪器进行生理指标的测量及测试。2.2.4 实验内容的确定研究选取武术基本功包括正踢腿、侧踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、蹬腿冲掌、侧踹、后扫腿、腾空飞脚、五步拳、初级长拳。所选取的武术基本功、五步拳、初级长拳包含拳、掌、爪、钩等手型,弓、马、仆、虚、歇等步型,长拳的方法极为丰富,主要有冲、劈、崩、贯、砸等拳法,推、挑、撩、劈、砍等掌法,顶、盘、格等肘法,另外腿法主要有弹、蹬、踹、点、铲、里合、外摆、拍、扫等,还有各种拿法、跳跃、平衡等。训练时间安排在春季学期,总共为期三个月,每次练习时间为9 0分钟,其中包括分节分段练习(上肢伸展练习、髋部背部的拉伸练习、下肢拉伸练习、全身的综合练习)2 0分钟、基本功练习3 0分钟、武术套路练习4 0分钟。每周进行训练3次(逢每周一、三、五),时间安排在下午课后5:3 07:0 0,遵循运动训练原则由易到难、由简渐繁、循序渐进、运动量和运动强度以中等适宜原则,分段与完整相结合,柔韧和力量相结合,让学生最终能够熟练、流畅地掌握成套长拳动作练习。2.3 专家访谈法根据 国家学生体质健康标准 体育测量与评价 等要求,结合北京体育大学、安徽师范大学等多位专家访谈结果,确定本研究的评价指标。2.4 数理统计法将实验前后的数据进行收集整理,主要运用统计学软件S P S S 2 6.0进行数理统计分析,把测试数据进行T检验,计算出训练前后样本均值相等的概率,即P值。3 研究结果3.1 武术训练干预对女大学生身体形态指标影响的结果3.1.1 武术训练干预对女大学生身高、体重、肩部宽度、身体围度、BM I指标影响的结果表2 干预前后女大学生身高、体重、肩部宽度、身体围度、BM I指标的变化情况(N=4 0)指标实验前实验后身高(c m)1 6 2.7 03.3 31 6 3.1 24.2体重(k g)5 3.7 66.8 65 1.6 56.6 3*肩部宽度(c m)3 3.7 21.3 53 2.1 11.3 2臂围(c m)2 5.8 12.5 62 4.2 62.4 4腰围(c m)7 0.4 56.6 86 8.0 26.5 7BM I2 0.2 82.2 12 0.1 21.1 8 注:*为P0.0 5具有显著性差异,*为P0.0 1具有非常显著性差异。表2数据显示:受试者经过3个月的武术训练干预后,身高、体重在训练前后都有变化。身高稍有增加,但不具有显著性差异;体重明显降低,具有非常显著性差异;肩部宽度、臂围、腰围、BM I值指标未呈显著性差异,但从数据上来看,是呈下降趋势的。3.1.2 武术训练干预对女大学生皮下脂肪厚度影响结果表3 干预前后女大学生皮下脂肪厚度指标变化情况(N=4 0)指标实验前实验后腹部(mm)1 7.1 47.9 21 4.1 76.2 3*上臂部(mm)1 3.3 44.9 41 1.9 24.2 4*肩胛下部(mm)1 4.3 85.2 11 1.2 05.1 1*注:*为P0.0 5具有显著性差异,*为P0.0 1具有非常显著性差异。表3数据显示:受试者经过3个月的武术训练干预后,腹部、上臂部、肩胛下部3项指标在训练前后都具有非常显著差异(P0.0 1)。3.2 武术训练干预对女大学生身体机能影响的结果表4数据显示:受试者经过3个月的武术训练干预后,肺活量、VO2m a x、心率、每搏输出量四87滁州学院学报 2 0 2 3年第2期项指标在训练前后都具有明显变化,其中肺活量、VO2m a x都是具有显著性差异(P0.0 5),说明经过训练后肺活量显著增强;其中心率及每搏输出量有着非常显著差异(P0.0 1),心率指标训练后明显下降。表4 干预前后女大学生身体机能指标的变化情况(N=4 0)指标实验前实验后肺活量(m L)2 5 4 2.63 5 7.12 8 4 3.13 5 9.5*VO2m a x(m L/k g/m i n)5 1.2 81.2 35 2.4 41.1 9*心率(次/m i n)7 3.55.17 0.14.2*每搏输出量(m L)6 1.0 41.0 17 1.2 41.0 6*注:*为P0.0 5具有显著性差异,*为P0.0 1具有非常显著性差异。3.3 武术训练干预对女大学生身体素质指标影响的结果表5数据显示:受试者经过3个月的武术训练干预后,仰卧起坐、深蹲起、俯卧抬上体、坐位体前屈这几个指标在实验前后具有非常显著的差异(P0.0 5),表明进行武术训练对女大学生的上肢力量的作用不明显。表5 训练前后女大学生的身体素质指标的变化情况(N=4 0)指标实验前实验后仰卧起坐(次/m i n)2 5.7 11 3.1 43 0.2 21 3.2 5*深蹲起(次/m i n)2 6.7 61 7.9 53 5.4 71 4.7 2*俯卧撑(次/m i n)9.5 72.2 61 0.9 32.2 0俯卧抬上体(次/m i n)2 3.4 91 5.1 83 4.8 71 7.5 1*坐位体前屈(c m)1 6.3 22.7 11 8.2 62.8 7*注:*为P0.0 5具有显著性差异,*为P0.0 1具有非常显著性差异。4 研究分析4.1 武术训练干预对女大学生身体形态指标影响的分析本研究选取的身体形态的测量指标主要是体格测量,主要包括了身高、体重、宽度、围度在内的测量,可以反映出受试学生身体生长发育的水平状况,同时也体现出其体质水平。表2显示,经过武术训练干预后,女大学生的身高略有增长,但并不明显,不具有显著性差异,可能是因为在经过武术训练干预以后,运动刺激了生长发育;也可能是由于选取的女大学生有部分目前正处于身体发育阶段,且训练时间选取的是春季,也是人生长发育比较快的时期,是处于青春发育期后期的身高增加。宽度、围度都有一定程度的增长,但是经过数据分析并不具有显著性差异,究其原因,有可能是武术训练干预造成的,但也有可能是青春期后期正常的生长发育造成的。体重是评价机体肥胖程度的一个生理指标。维持合理的体重以及适宜的体成分比例,是保持身体健康的重要内容。皮下脂肪厚度是反映身体成分的一个主要生理指标,配合体重、围度等指标,可以反映出机体的体脂状况。由于肥胖能增加心脑血管、血脂等疾病的发病率和死亡率,缩短人类寿命,目前肥胖问题已成为全球所面临的健康问题,打破能量平衡会使得体脂储存量发生改变。故减少能量摄入、增加能量消耗可以作为减肥控脂的主要方式。根据大量的研究报道,最有效的减肥减脂方法是科学合理的饮食加上适宜的有氧运动。在本研究过程中,由于饮食的不可控性,在实验过程中,并没有对研究对象进行严格的饮食要求,但是训练时对研究对象会给出一些科学合理的饮食及营养建议,并且提供训练日及非训练日的营养食谱建议,供研究对象在日常饮食中参考,因此武术训练是在科学合理的饮食指导下进行的有氧训练。研究对象经过三个月的武术训练后,从表2可以看出,武术训练干预后女大学生的体重是有一定程度降低的,具有显著性差异,说明武术训练对降体重起到了一定的作用。BM I指数在干预前后均在正常范围,且变化不大。肩部宽度是反映肩部优美性的指标之一,身体围度也是反映机体肥胖程度的生理指标之一,受试者经过3个月的武术训练干预后,对于其体重、肩部宽度以及身体围度变化的评价,结合皮下脂肪厚度的变化来进行分析。皮下脂肪厚度指标训练前后均有所下降,经过数据对比具有非常显著性差异。体重和身体围度均有了一定程度的降低,因此各部位的皮下脂肪厚度前后比较具有非常显著差异是合情合理的。肩部宽度在训练前后无显著差异,但从数据上看是降低的,说明通过训练,可以有效地减少附着在肩胛骨上的脂肪,并且可以改善肩部的开度,从而使肩部线条的完美度提升。武术训练中包含了姿势、姿态、步法以及协调性的训练,需要在保持正确的姿态的前提下完成动作,要求头正、颈直、沉肩、挺胸、直腰、敛臀,上肢舒展、挺拔,下肢稳定、匀称,经过三个月的武术训练干预,从研究结果显示经过一段时间的训练对女大学生的身体形态会产生一定的影响,而且这种影响是积极的,会促进良好的身体形态的形成。97王 娟:武术训练干预对女大学生身体形态、机能及素质影响的实证研究4.2 武术训练干预对女大学生身体机能影响的分析4.2.1 武术训练对女大学生肺活量指标影响的分析肺活量(V C)是指一个人全力吸气后所呼出的最大气量,反映了肺一次通气的最大能力。它能充分反映肺通气功能的好坏,是反映呼吸机能的指标。由表4可以看出研究对象在经过三个月的武术训练后,肺活量明显升高,前后数据对比具有显著性差异(P0.0 5)。可以说明,武术训练可以提高肺活量,使机体的肺功能得以改善。其原因主要是与武术训练过程中安排的运动量、运动强度以及在长拳成套动作演练过程的动作与呼吸配和几个方面相关。一次武术训练共计9 0分钟,在运动过程中,主要以中等强度的有氧训练为主,从训练时间、量、强度等方面合理安排,训练过程中要求研究对象以标准动作为准,按照动作规格要求完成动作,并在完成动作的同时注意呼吸的配合,再使动作与呼吸有节奏地、自然地结合起来,武术训练过程中这种对呼吸的要求使得躯干的呼吸肌和横隔肌均参与运动,呼吸肌力量增强,同时,胸廓和肺的弹力也有所增强,提高肺通气功能,肺功能得到改善,使肺活量增大。4.2.2 武术训练对女大学生最大摄氧量指标影响的分析经过3个月的武术训练后,受试者的最大摄氧量值在训练前后数据比较,具有显著差异(P0.0 5)。最大摄氧量(VO2m a x)是指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量,它是评定人体运动时有氧工作能力的重要指标。本研究武术训练内容主要是以初级长拳套路为主,长拳动作大多是调动了机体的大肌肉群来进行活动的,肌肉活动的量大且快速,因此需氧量比较大。刚开始进行武术训练时,身体的肌肉感到酸痛,说明身体各部位互相排斥,随着动作之间的配合越来越协调,调动全身各关节、骨骼肌肉参与运动,运动过程中使内脏器官得以按摩,经络得到了疏通,肌纤维得到拉长,骨骼、肌肉的血液循环及代谢作用得以加强,增强了组织细胞的新陈代谢和气体交换,提高了肌肉的用氧能力,影响了最大吸氧量的中央机制。在运动时间、量、强度适宜的有氧训练下,增强了心肌的收缩力,心室腔也会增大,这有利于运动时肌肉获得更多的血液供应,说明武术训练使得组织利用氧的能力得到提高,从而改善了血液携带和输送氧的能力,加强了心血管系统机能,使练习者的最大吸氧量得到提高。4.2.3 武术训练对女大学生心率、每搏输出量指标影响的分析经过3个月的武术训练干预后,由表4可以看出,受试者安静时心率值呈显著性下降,每搏输出量的值呈显著性提高,两者均具有非常显著差异(P0.0 1)。泵血功能是心脏的最基本功能,一般认为在泵血量一定的状态下,机体可以通过改变每搏输出量和心率来改变其泵血功能。将本研究中心率和每搏输出量两者的变化联系起来,可以反映出整个心脏的泵血机能得到了一定的改善,增强了心肌收缩的力量,反映出心脏功能的提高。究其原因,在本研究中武术训练的主要内容是初级长拳,在成套动作演练过程中,会调动全身各部位运动,其翻、转、腾空、平衡等动作会促进机体大面积的血液循环,从而改变了每搏输出量,使心脏的每搏输出量增加,进而使静息心率降低,来满足其机体正常的代谢需要,在一定程度上就表现出了心功能的改善。4.3 武术训练干预对女大学生身体素质影响的分析4.3.1 武术训练对女大学生柔韧素质影响的分析研究对象经过3个月的武术训练后,坐位体前屈数据具有非常显著差异(P0.0 1)。这说明对女大学生进行武术训练干预,对于其柔韧素质的提高具有一定作用和效果。分析其原因,武术运动的学习需要练习者具有良好的柔韧素质。训练的开始部分要求学习者进行各种压腿、压肩等准备活动。训练主要基本功中的弹踢、侧踢、盘腿等各种腿法动作,都极大地拉伸了腰部、下肢韧带等。套路动作中有架掌、亮掌等动作可以加强肩部柔韧性。在步法、腿法及成套动作演练的训练过程中,要求练习者尽量模仿教练的动作,以加强动作的标准性和规范性。尤其是腿部练习占很大部分,这也是柔韧性得以良性改善的不可忽视的因素。在腿部进行主动性动作过程中,相关关节的韧带、肌肉进行爆发式牵拉,在中枢神经系统的调节作用下,当主动肌进行收缩时,对抗肌会适当地放松,协同肌会一起进行协调用力,使得主动动作的障碍降低,从而拉长了肌肉、韧带,这样反复多次地进行收缩与舒张,使得腿部的柔韧性得到明显提高。4.3.2 武术训练对女大学生力量素质影响的分析研究对象经过3个月的武术训练后,仰卧起08滁州学院学报 2 0 2 3年第2期坐(腹部力量)、深蹲起(腿部力量)、俯卧抬上体(背部力量)前后比较均具有非常显著差异(P0.0 1),说明经过3个月的武术训练干预对女大学生的腹部力量、腿部力量、背部力量均起到了增强的作用。主要原因在于,武术训练内容的动作在基本功和长拳套路动作的弓步、仆步、虚步、歇步中都对腿部力量要求较高。成套动作演练过程中手、眼、身、法、步的结合,腾空飞脚等动作对核心肌群力量的要求也比较高,完成动作时可以增加调动肌纤维参与运动的数量,使肌纤维横断面积增大,肌肉长度增加,肌肉收缩时产生的力也就越大,肌肉的收缩速度得到提高,神经调控能力也会相应的加强,因此,肌肉力量的增强也成了必然的结果。训练前后俯卧撑(胸及上肢力量)数量有所增加,但不具有显著性差异,分析其原因,可能是由于在训练内容中上肢动作主要是冲拳、架掌等动作,女大学生在训练过程中能做到形的模仿,正确的用力顺序却掌握不足引起的。5 结论(1)经过对女大学生为期三个月的武术训练干预,女大学生在训练前后比较,体重明显降低,肩部宽度、臂围、腰围、BM I值指标虽未呈显著性差异,但从数据上来看,是呈下降趋势的。因此,武术训练干预对女大学生的身体形态能起到良好的促进作用,能起到一定的减脂塑形作用。(2)经过对女大学生为期三个月的武术训练干预,受试者机体最大摄氧量明显提高,安静心率明显降低,每搏输出量明显提高,研究结果表明,武术训练干预可以提高女大学生的心肺功能。(3)经过对女大学生为期三个月的武术训练干预,受试者的柔韧素质及力量素质具有显著变化。研究结果表明,经过训练女大学生的柔韧性能够明显提高,同时增强女大学生的腹部力量、腿部力量、背部力量,达到了增强体质的目的,对促进全民的健康发展有着积极的意义。6 建议(1)随着社会人才需求的变化,对当今女大学生身体素质提出了更高的要求,建议高校将武术训练全面引入到高校女生的健康、健美教学及训练过程中,使武术课程发挥更全面、更积极、更有效的作用。(2)武术课程作为很多高校的体育课程内容之一,发挥着不容忽视的作用,长拳属于民族传统体育项目,建议把长拳类项目内容充分纳入到武术课程,有利于传承我国优秀的传统文化,让更多的人了解并参与我国的民族传统体育项目,增体质、强体魄,不断完善自我。(3)由于时间、经费、设备仪器等多方面因素的限制,本研究仅对部分生理指标及身体素质指标进行了分析评价,今后有望增加对生理指标及身体素质指标的评价,以便做更全面的分析探讨。参 考 文 献1 习近平.高举中国特色社会主义伟大旗帜为全面建设社会主义现代化国家而团结奋斗 在中国共产党第二十次全国代表大会上的报告M.北京:人民出版社,2 0 2 2.2 贾秀雯.贾雄.大学生身心健康素质指标体系分析研究J.北京体育大学学报,2 0 0 7,3 0(1):6 1-6 3.3 黄明教.李文杰.体育统计与科研量化设计M.武汉:武汉工业大学出版社,1 9 8 8:1 3 6-1 4 4.4 田野.运动生理学高级教程M.北京:高等教育出版社,2 0 0 3:9 0 8.5 王美丽.长拳、太极拳对心肺功能和身体素质的影响J.西安体育学院学报,2 0 0 2,1 9(1):8 7-8 9.6 杨川川.大学生体质下滑的社会学透析J.体育文化导刊,2 0 1 5(8):1 4 5-1 4 7+1 5 2.7 尹小俭,杜建强,季浏,等.中国大学生体质健康变化趋势的研究J.北京体育大学学报,2 0 1 2,3 5(9):7 9-8 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t e g r a t e dT r a i n i n gM o d eo f“T h r e eC l a s s e s”I n n o v a t i v eT a l e n t s i nF i n a n c i a lE n g i n e e r i n gM a j o r T a k eC h u z h o uU n i v e r s i t ya sa ne x a m p l eH u a n gR i p e n g,Z h a iM i n g q i n g,W a n gX u e j i n,J i a n gY a n t i n gA b s t r a c t:C h u z h o uU n i v e r s i t y,a sa l o c a l a p p l i c a t i o n-o r i e n t e du n i v e r s i t y,h a sm a d eg r e a ta c h i e v e m e n t si nd i s c i p l i n ed e v e l o p m e n t a n ds p e c i a l t yc o n s t r u c t i o n.I no r d e r t om e e t t h e c o n s t r u c t i o nn e e d so f p r o v i n-c i a l-l e v e l f i r s t-c l a s sm a j o r s i nf i n a n c i a l e n g i n e e r i n g,s t a r t i n gf r o mt h ec o n c e p to fo u t c o m eb a s e de d u c a-t i o n(O B E),c o m b i n e dw i t hp r o f e s s i o n a l c o n s t r u c t i o ne x p e r i e n c e,t h i sp a p e re x p o u n d st h ep a t ho f t h ec o n s t r u c t i o no f“T h r e eC l a s s r o o m s”,s oa st op r o v i d es o m er e f e r e n c ee x p e r i e n c ef o rt h ec u l t i v a t i o no fi n n o v a t i v e t a l e n t s i nf i n a n c i a l e n g i n e e r i n g i nd o m e s t i cc o l l e g e sa n du n i v e r s i t i e so f t h es a m e t y p e.K e yw o r d s:l o c a l a p p l i c a t i o n-o r i e n t e du n i v e r s i t y;f i n a n c i a l e n g i n e e r i n g;t h r e ec l a s s e s;O B Ec o n c e p t责任编辑:陈星宇(上接第8 1页)A nE m p i r i c a l S t u d yo nt h e I n f l u e n c eo fM a r t i a lA r t sT r a i n i n gI n t e r v e n t i o no nF e m a l eC o l l e g eS t u d e n t sB o d yF o r m,F u n c t i o na n dQ u a l i t yW a n gJ u a nA b s t r a c t:I nt h i s s t u d y,4 0 f e m a l e s t u d e n t so f p u b l i cWu s h ue l e c t i v e c o u r s e i nC h u z h o uU n i v e r s i t yw e r es e l e c t e da se x p e r i m e n t a ls u b j e c t s.T h ec o n t e n tw a sb a s e do nb a s i cm a r t i a la r t ss k i l l sa n de l e m e n t a r yC h a n g q u a n,a n dt h em a r t i a l a r t s t r a i n i n g i n t e r v e n t i o nw a sc a r r i e do u t f o r t h r e em o n t h s.T h es u b j e c t sb o d ys h a p e,b o d y f u n c t i o n,p h y s i c a l q u a l i t ya n do t h e r r e l a t e d i n d i c a t o r sw e r e t e s t e db e f o r e a n da f t e r t h et r a i n i n g,a n d t h e t e s t r e s u l t sw e r e a n a l y z e ds t a t i s t i c a l l y.T h ed a t a s h o wt h a tm a r t i a l a r t s t r a i n i n g i n t e r-v e n t i o nh a ss i g n i f i c a n td i f f e r e n c e s i nf e m a l ec o l l e g es t u d e n t sb o d ys h a p e,b o d yf u n c t i o na n dp h y s i c a lq u a l i t y,a n dh a sag o o di m p r o v e m e n ta n dp r o m o t i o ne f f e c t.T h em a i np e r f o r m a n c e i sa sf o l l o w s:t h ew e i g h t i ss i g n i f i c a n t l yr e d u c e d,a n d t h e s u b c u t a n e o u s f a t t h i c k n e s s a n dc i r c u m f e r e n c ev a l u ea r e r e d u c e da f t e r t h e t r a i n i n g i n t e r v e n t i o n,i n d i c a t i n gt h a t i t c a np l a yar o l e i nf a t r e d u c t i o n;t h e l u n gc a p a c i t yw a ss i g n i f i c a n t l ye n h a n c e da n dt h eh e a r tr a t es i g n i f i c a n t l yd e c r e a s e d,i n d i c a t i n gt h a tt h ec a r d i o p u l m o n a r yf u n c t i o no ft h es u b j e c t sc o u l db ei m p r o v e d.A f t e rt r a i n i n g,t h ee f f e c to nf l e x i b i l i t ya n dl o w e rl i m bs t r e n g t hi sv e r yo b v i o u s,i n d i c a t i n gt h a ti tc a ni m p r o v et h es u b j e c t sf l e x i b i l i t y,s t r e n g t ha n do t h e rp h y s i c a l q u a l i t i e s.K e yw o r d s:m a r t i a l a r t t r a i n i n g;f e m a l e c o l l e g e s t u d e n t s;b o d ys h a p e;p h y s i c a l f u n c t i o n;p h y s i c a l q u a l i t y责任编辑:陈星宇501黄日朋,等:金融工程专业“三个课堂”创新人才融合培养模式探索 以滁州学院为例