七类食物宝宝越吃越聪明.doc

七类食物宝宝越吃越聪明
想让宝宝更聪明吗？那您可千万不要错过下面7种让宝宝越吃越聪明的食物：
　　一、能激发创造力的食品：生姜含姜辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多营养物质和氧气，有助于激发人的想象力和创造力。
　　二、能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。
　　三、能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。
　　四、能集中精力的食物：洋葱能稀释血液，改善大脑的血液供应，从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
　　五、能提高分析能力的食物：花生含人体所必需的氨基酸，可防早衰和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。
　　六、能促进睡眠的食物：小米有显著的催眠效果，若睡前半小时适量进食小米粥，可帮助入睡。
　　七、能提高效率的食物：糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收，可提高人的学习和工作效率。