鱼跃前滚翻.doc

教材内容 体操: 鱼跃前滚翻    
课的目标任务 1.多数学生能懂得身体跃起腾空是区别前滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下”跃起”做出鱼跃前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美.
2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力.    
场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替)  垫子4块 橡皮筋4根 粉笔1支    
课的部分 教学内容及手段 组织教法    
准备部分 一.开始部分
1. 体育委员整队,清点人数并向教师报告.
2. 师生问好,宣布本课的教学内容和目标3. ,以及注意事项.
4. 安排见习生.
二.徒手操
1. 颈部运动;2.扩胸运动;3.腿部运动;
5. 体转运动;5.腹背运动;6.踝.腕关节运动.
三.游戏:织网捕鱼
方法:游戏开始,由两位学生手拉手担任”小渔网”,在场内用手触及正在跑动的其他学生,其他学生用各种躲闪.摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入”小渔网”,等”小渔网”扩大到四人时,重新组成两个”小渔网”进行活动.以此类推,逐渐组成许多”小渔网”,直到剩下最后一名时游戏结束.
规则:1.”小渔网”不得松手触人;
2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处.
 一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一)
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××

         Δ       
× :学生
Δ :老师           图示一
要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃.
二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔.
教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍.
要求:认真观察动作,听口令进行练习.
三.组织:如图示二(也可用篮球场代替)

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*  *   *    Ω     *    *   
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* : 鱼儿     Ω : 渔网
图示二   
教法:讲解,示范,师生按规则集体练习.
要求:”鱼”要机智,灵活,勇敢,”渔网”要动脑筋,协力,果断,快速.      
基本部分 i. 鱼跃前滚翻                 
动作要点:1.蹬:两脚用力等地.
2. 跃:跃起腾空时保持含胸屈髋姿势.
3. 撑:两臂前伸,着地后屈臂缓冲.
4. 滚:低头团身,滚动圆滑.
重点:蹬.跃动作
难点:跃与撑的结合
保护与帮助方法:保护者蹲立在学生手撑地的侧面,一手托腹,另一手托大腿,帮助缓冲,低头,前滚.

组织:全班分四组同时进行,讲解示范与练习队形如图示三.

教法:1.学生自练前滚翻,观察学生练习.
2.示范鱼跃前滚翻.
1. 提问前滚翻和鱼跃前滚翻的区别.
2. 归纳,诱导.讲解鱼跃前滚翻的动作要领,并同3. 时做示范.
4. 保护与帮助示范和讲解.
5. 自由选择做诱导练习
①.手撑标志线做远撑前滚翻;
②.跃过橡皮筋做鱼跃前滚翻.
6. 学生自练与互帮相结合进行鱼跃前滚翻练习,学生练习时巡回辅导,并纠正错误,接受能力好,动作完成质量高的学生可进一步学习鱼跃前滚翻直腿起.
7. 分组扼要分析学生动作,提示学生如何观察与评价动作,让学生每组代表进行示范.其他学生进行观察与评价,并评出完成动作质量最高的组,进行口头奖励.
要求:认真练习,体会动作要领,观察同伴练习,并学习如何进行评价.    
结束部分 1. 放松练习
以教师口令练习伸展放松操
2. 小结,布置回收器材.
3. 师生再见. 组织:全班集体进行,队形如图示三.
教法:教师讲解,学生在教师口令下练习.
要求:安静.放松.    
课的预计 1. 练习强度: 60℅左右
2. 运动负荷:中上
3. 平均心率:130次/分左右
4. 最高心率:180次/分左右
 心率曲线图: