调节和控制好自己的情绪.doc

阳泉市第十二中学 七 年级 思想品德 学科学案
主备人： 王艳华 审核人： 郑婧 二次备课人：
课型： 新知预展课 班级： 姓名：
时间： 2014.3.3 编号：4
学习内容：第十三课第二框 调节和控制好自己的情绪
课型
新知预展
学习目标：1、能够说出调控情绪的几种有效方法
2、说出情绪宣泄的方式

学习重点：调节和控制好自己的情绪
学习难点：合理宣泄情绪
学习过程：
一、自主学习【 阅读课本P32——P37，独立完成下列问题，并用双色笔将其标注出来】
1、如何调节控制自己的情绪？
①当陷入消极情绪时，我们可以采取（ ），主动调动理智的力量，冷
静分析 考虑是否周全，主动调整自己的
，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。
②当情绪　　　　时，我们可以采取（　　　　　　），有意识地把注意力转到其他事物或活动上，使消极情绪得以缓解。
③运用（　　　　　　）。往往会会使大事化小，小事化了。
④（　　　　　　　　　）也是调控情绪的好方法。
⑤通过一定的方式进行（ ）
2、情绪宣泄的方式有哪些？
① ② ③ ④
情绪宣泄的原则：情绪的宣泄要在 允许的范围内进行，不能 ，不能损害 。
二、【合作探究】
探究一：思考假如遇到下列情况，你会如何调控自己的情绪？
情形一：和同学吵了一架，和生气
情形二：被别人误解，心里很委屈。
情形三：担心自己赢不了明天的羽毛球赛。
情形四：为自己做错了事懊悔不已。

探究二：
镜头一：李某因迟到被扣发当月奖金，一气之下冲砸厂长办公室，回家后还在网上发帖诬陷厂长贪污受贿，以发泄自己的不满。

镜头二：小明听说小华在背后说自己的坏话，他非常生气。于是不分青红皂白把小华骂了一通，以发泄不满。

镜头三;中午小丽在图书馆看书时，突然得知疼爱自己的爷爷去世了，小丽强忍着悲痛，悄然离开图书馆，跑到操场上大哭了一场。

请你运用所学知识，结合上述镜头，谈谈你对合理发泄法中“合理 ”二字的理解。

三、【梳理小结】（小组内讨论构建本节的知识结构）

四【达标反馈】限时完成练习册上这一框的选择题部分
1、“神舟”六号的发射成功，让我们欣喜若狂、激动不已；中国女排曾经让我们兴奋、紧张，也曾经失望、沮丧。这些感受使我们认识到（　　）
A. 这些感受与人们的内心需要有关
B. 人们在同一情境下的情绪表现都是一样的
C. 这就是人们情绪的表现
D. 这种感受与自己内心需要的满足程度并无关系

教学随笔
【预习指导】
1、 独学时认真阅读课本并将内容标注出来。
2、 小组中对学、群学解决不了的问题请提出来。

课后反思

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