善于调控情绪学案.doc

《善于调控情绪》学案

海口九中 杨小燕

教师寄语：善于调控情绪 学会快乐学习

一、学习目标
1．知道青少年时期情绪的特点，明白情绪需要主动调控。
2．掌握调控情绪的方法，形成自我调控的能力，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3．尊重、关注他人的感受，适时适当地表达个人情绪。
二、学习重难点
重点：掌握调控情绪的方法
难点：喜怒哀乐，不忘关心他人
三、自主学习
1、分享交流
你最近有哪些烦恼的事情？当你处在烦恼中时，你的心情怎样？对你的生活和学习有怎样的影响呢？当时你是怎样解决烦恼，调节心情的？

2、阅读感悟
阅读课本65相关链接《老奶奶的故事》，老奶奶前后情绪的不同说明了情绪与个人的态度有什么关系？对我们有什么启发？

3、互动诊疗
(1)小组内倾诉自己还没有解决的烦恼，共同探究合适的情绪调控方法。
(2)多媒体呈现日常的情绪问题，小组合作展开诊疗，共同探究解决办法。

四、巩固练习
（一）单选题
1．“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。这句谚语告诉我们（ ）
A、情绪随时可以发生变化 B、情绪对人有积极的作用
C、情绪对人有消极的作用 D、情绪对人既有积极的影响，又有消极的影响
2．有一位哲学家说过：“同样是半杯水，乐观者会说‘啊！杯子里还有半杯水。’而悲观者则会说‘唉！杯子里已经失去了半杯水。’”这则比喻告诉我们，要保持良好的情绪，应做到
A.培养乐观、积极的生活态度 B.凡事要向好处想，不往坏处想 （ ）
C.要客观地认识事物 D.别抱怨自己
3．要避免消极情绪带来的不良后果，我们就要采取措施进行调控。下列属于调控情绪的正确方法有（ ）
①在适当的场合大哭一场　 ②提醒自己，遏制不良情绪
③采用注意力转移法调节不良情绪　 ④随意发泄自己的不良情绪
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④

（二）拓展提升
请你设计一条调控情绪的温馨提示，与大家共勉。

五、评价反馈
等级
优
良
中
差
标准
能独立完成，答案正确
在他人帮助下完成
基本完成
不完成
自评

我 学
我 思

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