改进和提高蹲踞式跳远助跑与起跳技术.doc

年级：高一人数：40教师：梁龙保
教学内容
1、改进和提高蹲踞式跳远助跑起跳技术2、迎面接力跑
教学目
标
1、发展协调灵敏性增强下肢力量，提高跳跃能力
2、90%以上学生能做出3—5步起跳的动作
3、培养学生克服困难，不断改进和提高助跑起跳技术
4、迎面接力跑练习，提高学生的团结协作和集体荣誉感
重点难点
重点：助跑与起跳 难点：助跑与起跳的衔接
场地器材

课的部分
教学内容
教师指导
学生活动
运动负荷
次数
时间
强度
导入热身阶段
8
分
钟
一、课堂常规
二、热身操
1、师生问好2、宣布本课内容及要求
3、检查服装安排见习生
1、田径场慢跑一圈
2、教师组织口令提示
队形：四列横队
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1、体育委员整队，报告人数
2、认真听讲，见习生随堂听课
1、体育委员在排头左侧带领慢跑
2、学生积极参与认真听讲明确目标
3、动作有力到位

能力培养阶段
32分钟
一、辅助性练习

二、迎面接力
1、组织学生做辅助性练习
①高抬腿②后蹬跑③收腹跳④单脚起跳⑤助跑单脚起跳
2、示范蹬踞式跳远完整示范
3、让学生模仿完整练习
4、表扬优秀
5、讲解示范蹬踞式跳远的助跑起跳
6、助跑速度快节奏稳定，踏板前达到最快速度，起跳上板快，两臂和摆腿配合摆动快
7、学生分组练习（3—4组）助跑3—5步在踏跳板上跳
8、教师纠正易犯错误
助跑起跳点不准确助跑与起跳脱节不充分
9、纠正方法反复跑确定跑的步数
1、教师讲解示范练习方法和要求
2、组织练习
3、表扬与批评10、请优展示

1、积极主动的完成各项辅助练习
2、集中注意看示范
3、试着做蹲踞式跳远完整动作
4、认真看示范注意听讲解
5、认真体会助跑起跳动作
6、及时纠正自己所犯错误
7、向优秀学生学习模仿

1、认真听讲看示范
2、学生徒手练习（击掌代替）
3、持棒练习（10米左右）
4、分组练习（30米）

结束阶段
一、集合放松
二、小结
三、师生再见
1、教师和学生一起做放松练习并语言提示
2、本次课堂小结
3、宣布下课
4、布置作业
1、跟着单音乐和节奏放松练习
2、认真听教师的课堂小结
3、体育委员整理练习归还器材