每天坚持一小时体育锻炼.doc

教材：快速跑——蹲踞式起跑 课次：2 年级：七年级 教者：聂洪林
教
学
目
标
1、知识目标：学习快速跑——蹲踞式起跑，使95%以上的同学能够掌握蹲踞式起跑的方法，使之达到熟练程度。
2、能力目标：掌握蹲踞式起跑的练习方法并能实际运用，发展学生的快速反应能力，提高身体柔韧、协调、力量等素质。
3、情感目标：培养学生不怕挫折的精神和积极拼搏战胜困难的意志品质，增强自信心，在学习中体验合作的乐趣，使之明确集体的力量是巨大的。
重点
难点
重点：一脚远、一腿长、一拳远
难点：平稳提臀，重心前移
教学
过程
教 学 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
设 计 意 图
时
间
负
荷
准
备
部
分
一、课堂常规

二、游戏：
1、变方向和靠人
2、“抱球游戏”

三、徒手操
两人一组
充分活动身体各关节

师生问好
宣布课的内容任务
安排见习生

教师讲解游戏规则，分配场地，组织游戏，共同参与。
教师讲解领做、
口令指挥、强调动作、纠正错误
要求：快、静、齐
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创设轻松快乐的游戏氛围，激发竞争意识。体验游戏的乐趣，使学生快速进入课堂。
让同学们在练习中能够大幅度的活动，使他们在下面的学习活动中，身体各部位不受局限。
1＇

3＇

3＇

中

小

基

本

部

分

基

本

部

分
一、辅助练习
1、原地摆臂练习
2、高抬腿练习
3、小步跑练习
二、快速跑——蹲踞式起跑
1、小组探究学习

2、集体纠正改进动作

3、分组进行强化学习

4、动作展示

三、接力游戏

四、上肢力量练习
俯卧撑

教师讲解示范
组织练习
哨声指挥
教师分组，分发示图，提出要求，巡回指导、纠正。

教师根据练习中普遍出现的错误动作，进行集体纠正，交待重难点。

调动、组织学生进行强化练习，教师指导纠正。
教师指出优缺点，及时给予评价。

教师讲解游戏规则，强调安全
组织游戏

教师指挥，提示动作

散点队形
认真练习
注意听信号
组长带领本组队员认真观察示图，进行模仿练习。

听讲解，看示范模仿动作进行学习
积极投入练习，边练习边思考。

分成四组进行练习
组长带领，检查督促。
展示自我，检验学习成果。

积极参与，相互鼓励。
听指挥练习。

为主教材的教授奠定基础，提高学生的反应能力。

利用小组探究式学习，能够激发学生学习兴趣，提高求知欲。

通过强化练习改正易犯错误，建立正确的动作概念。

展示学习成果，树立学生自信心，发扬模范带头作用。
在接力比赛中，提高学生的启动速度，体验快速跑带来的快乐

上下肢协调发展，提高上肢力量。

5＇

6＇

4＇

4＇

2＇

6＇

2＇

中

小

中

中

小

大

中
结 束 部 分
一、放松操
1、手 臂
2、肩 部
3、腿 部

二、小结

三、下课
教师示范领做
指导学生进行放松

对本课情况进行总结。
宣布下课
组织：

自我总结。

师生再见，收器材
使学生充分放松，感受运动带来的快乐，以轻松愉快的心情投入到下节课的学习。

3＇

30
秒
30
秒

小
生
理
负
荷
预
计

35
平均心率：135次/分 练习密度：35% 运动指数：1.5
脉搏
180·
160·
140·
120·
100·
80·
时间
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45
· · · · · · · · · ·

场
地
器
材

场地示意图：

器材：
挂图2张、标志物100个