培养学生对体育的兴趣和爱好养成良好的体育锻炼习惯.doc

培养学生对体育的兴趣和爱好，
养成良好的体育锻炼习惯

刘

满

年

高中体育备课组
培养学生对体育的兴趣和爱好，养成良好的体育锻炼习惯
刘满年
高中体育备课组
我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好的习惯。”培养学生对体育的兴趣和爱好，并养成良好的体育锻炼习惯，是体育教学成果的一个重要标志，而且在体育课堂教学中，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要意义。
早在1976年，联合国教科文组织就提出，社会的发展应是“以人为核心的发展”。现在，越来越多的人们，把人的发展提到了一个新的历史高度。如何使学校体育为人的终身发展打下良好的基础，当引起我们的高度重视。然而，在目前的学校体育教育中，还存在着许多与“人的终身发展”不和谐的因素，最突出地体现为学生对体育兴趣的淡薄，其主要表现有：
一是学生喜欢活动，但不喜欢上体育课。现在的学生好动，吵起来追追跑跑，不亦乐乎，一旦到了体育课上却没了劲，或者自己搞点活动还有点劲，一到体育课上对规定的练习、任务就没有了积极性。
二是除了几个足球迷外，真正能参与到日常体育活动中的所占的比例很小，而且，即使是足球迷，可能也只停留在电视观看上，对球星、球赛虽可以作肤浅的评头论足，自己却不会去参与，也难以有欣赏品位。
三是把体育当作一种被动的不得不做的任务与负担。如果没有考试，可能连最起码的活动也不乐意，一旦出了校门，可能就不再对体育有什么兴趣。有这种应试的观念在，就是在学校也难以通过体育活动达到增强身心健康的目的，难以养成体育活动与欣赏的良好习惯和能力。
四是受“应试教育”思想影响，认为学生参加体育锻炼是浪费时间。教师、家长、社会对学生考高分上大学寄予厚望，而非高考课目的体育认为可有可无，学生参与体育活动是浪费时间，殊不知体育锻炼能促进身心健康，提高学习效率。另外，受“应试教育”影响，教师作业布置量非常大，学生课业负担过重，使学生无法抽身于体育锻炼，也就谈不上兴趣培养。
如果我们现在的学校体育还不能培养学生对体育的终身兴趣，并让他们在这样的兴趣下，养成良好的体育锻炼习惯与能力，我们有理由相信，若干年后，我们的学生走出校门，在未来的社会生活中，他们将更加难以适应。随着人们闲暇生活时间的增多，不懂得体育的人，生活也会更加枯燥。
鉴于以上认识，我们当今的学校体育，应关注培养学生对体育的兴趣和爱好，养成良好的体育锻炼习惯，并作为重点贯穿到体育活动课教学中去，充分利用体育活动课的多种练习手段与方法，有针对性逐步培养学生对体育的兴趣和爱好，养成良好的体育锻炼习惯。
一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识，养成自觉锻炼身体的兴趣与习惯
所谓转变学生态度，就是教师在教学过程中，通过各种有效的途径和方法，转变学生对体育锻炼的各种不正确的态度，使体育成为学生自觉的行动和未来生活中的一项重要内容。目前中学教育中普遍存在着只注重学生的升学率，忽视体育锻炼重要性现象，以致不少学生认为只要文化成绩好，体育成绩及格就行了。从而使得许多学生对体育缺乏正确的认识，对体育学习不仅积极性不高，而且存在着严重的厌学思想。因此，教师在体育教学中，首先要重视转变学生的思想，提高学生对体育的认识，培养和激发学生对体育运动的积极性。明确学习目标和良好的学习动机，端正学习态度，养成自觉锻炼身体的兴趣与习惯。
二、制定培养学生自我锻炼兴趣与习惯的长远计划
培养学生良好的体育锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称之为良好的锻炼习惯。
1、指导学生掌握科学锻炼身体的方法
不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先让学生了解身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。其次，让学生懂得合理的锻炼程序。此外，教师应根据学生龄特征，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行科学的身体锻炼。
2、加强良好锻炼习惯的训练
良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，让学生准确掌握动作要领和练习过程，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
3、培养学生的良好锻炼习惯，加深学生对体育活动课的兴趣、爱好相结合
兴趣，表现出积极情绪，导致了行为上的爱好某项活动，从而形成行为习惯。如果缺乏对某一活动的兴趣，就不可能产生对该活动的爱好，一般来说，也就不可能形成从事该活动的习惯。反之，随着对某一活动的兴趣的形成和爱好的增长，习惯性也就越强，学生的爱好也不断增强的过程，及养成经常从事体育锻炼的习惯的过程。
三、充分利用体育活动课的各种练习手段，加强自我锻炼兴趣与习惯的培养
兴趣是学生学习活动中的一个重要的心理因素。古今中外的教育家都很强调学习兴趣，兴趣不是天生的，要靠培养，对体育锻炼的兴趣只有在体育活动中培养。学生在选择锻炼项目时也存在一定的兴趣差异、而这种个别差异往往又决定着知觉和选择性。学生会把不感兴趣的事情排列到知觉的对象之外，而集中感兴趣的事情。同时配合各种宣传栏、广播站、印发锻炼知识资料，使学生通过课外读物又获得一些锻炼的知识，扩大了知识面的来源。学生通过宣传、实践活动感到体育锻炼对自己身体有益。对学习有益而产生了兴趣爱好，并且变成自觉行动。
四、激发学生学习动机，增加自我锻炼机会，促进自我锻炼习惯的形成
学生的体育锻炼也受一定动机的影响。动机是推动学生体育活动课的一种内部动力。这种动力是学生客观要求在头脑中的反映。一些学生渴望上一些韵律操的课，有些希望打球等等，并不希望老师满堂灌，希望自己多实践，对不合口味的课，不愿付出艰辛的劳动，只求得过且过，因此，我们针对体育活动课实践性很强，必须多练的特点，我们采用了课内教学与活动课相结合的方法，促使学生加强锻炼，培养学生自己教自己的能力。例如，可在适当的时候让学生自己带准备活动，起先不限制什么内容，而后自行设计，互换进行实习，提倡学生之间的体育交流。鼓励学生自己设计。学生到时自觉出来锻炼，老师进行辅导，解答练习中出现的一些问题。安排一些小型比赛让学生自己担任裁判，让学生从中得到锻炼。对于少数体育基础差的学生，在课堂中未能解决的技术动作，在体育活动课辅导中得到了提高。大大增强了学生自我锻炼的信心和决心。
学校体育是青少年体育的基础和重点，必须扎实细致地做好贯彻落实工作。各级各类学校都要认真探索学校体育教育教学的改革，培养学生体育锻炼的兴趣和习惯，开展丰富多彩的体育活动和体育竞赛，形成学校的体育特色。
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