爱护眼睛保护视力(课堂PPT).ppt

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,爱护眼睛 保护视力,1,你知道什么是,近视眼吗？,近视眼的特点是只能看近不能看远。,在没有调节的情况下，远处来的平行光,线经瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，,在视网膜上不能形成清晰的物象，就是,近视。,2,一、环境因素,1.,眼睛工作时间过长，如长时间玩电脑和看电视。,3,2.,读书写字时姿势不正确、在弱光下读写。,4,3.,缺乏保护视力的知识，,没有养成良好的读书习惯。,5,二、遗传因素,若父母或父母一方患,有近视，尤其是高度,近视的家庭，子女得,近视眼的也多。,6,三、体质和健康原因,营养不足或过量，,与近视的发生也,有一定关系,7,近视眼中的世界,近视眼的危害,1.,由于看不清黑板，注意力不集中，导,致成绩下降。,2.,多种体育活动不能参加，影响身体正,常发育。,3.,给日常生活带来极大不便，例如：交,际、旅游，参加娱乐活动都有困难。,4.,由于天气变化而带来的不便。如：雨,天、冬天,镜片上容易反霜。,8,为了使我们心灵的窗户更加明亮，更好的保护我们的眼睛,我们该怎么做呢？,9,第一、注意用眼方法。,1.,书写姿势端正，,读书时,应采用坐姿，不,要躺着看书,不要在走路时或乘车时看书。,2.,读书、写字时，光线很重要，采用左侧采,光，不在强光下看书。,3.,控制阅读时间，必须有间断性休息，可以,采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。,10,5.,少看电视，不玩电脑和手机。,6.,作息时间要有规律，睡眠要充足。,尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、手机,的接触，因为辐射出的,X,射线可大量消耗视网膜中的视,紫质，可以使视力明显减退，这是因为视网膜和王斑,部的功能受到了损坏。,7.,多做眼保健操，通过增强眼部周围组织,血液循环，消除眼睛疲劳，增强视力。,8.,多接触青山绿水等大自然景物。,11,第二、多进行对眼睛有益的运动。,驱蝇式眼运动,用手固定住脸颊，假想眼前有,只苍蝇在乱飞，眼珠跟着它转,动，脸不动，保持,10,秒钟。,12,眨眼运动法,眨眼的时候，眼睛能保持持续震动，有助于,保持眼睛的活力。,练习方法：,在很短的时间内闭上眼睛，再张开，重复,4,次,经常练习。或先看远处再马上看近处，反复,3,到,4,次。,13,多参加体育运动,多参加户外运动，多参加打篮球、打排球、跳,绳、踢毽等运动。,其中，打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法。,打乒乓球时眼睛不断的远近、上下调节和运动，,对增加,睫状肌的收缩功能很有益。,14,第三、养成良好的饮食习惯。,1.,多吃粗面、糙米，以增强所需的维生素。,2.,多吃新鲜水果和蔬菜，适当增强蛋白质的摄入。,3.,不吃糖、甜食、油炸食品，减少体内铬的排出,以促进视网膜和视神经的发育。,4.,不吃蒸煮过头的蛋白类食物。,15,蓝蓝的天空，,白白的云，,绿油油的草地，,这些都需要用眼睛才能看，,所以眼睛的作用可大了。,同学们一定要保护好自己的眼睛。,16,知识回顾,Knowledge Review,知识回顾,Knowledge Review,