立定跳远单元教学计划.docx

立定跳远单元教学计划

单元教学计 划

1、 熟悉了解立定跳远的基本知识，掌握起跳、腾空、着地各环节动作要要领，激发学生兴趣。
2、 使80%的，学生掌握立定跳远基本技能，发展下肢爆发力、上下肢爆发力与协调等身体素质。
3、 激发学生自主探究、团队协作，培养学生不畏困难、勇于进取，逐步形成提升自我的优良品质。

课次

教学内容

教学目标

重点难点

教学策略

1

1、 立定跳远起跳技术
2、 下肢力量练习
1、 建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。
2、 发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。
1、 摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。
2、 起跳时，蹬摆有力、协调配合。
1、 教师完整示范并请学生模仿。
2、 学生有序的分布学习，教师迂回知道。
3、 学生展示，体验成功。

2

1、 立定跳远腾空技术
2、 腰腹力量练习
1、 基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。
2、 发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。
1、 起跳协调有力，腾空抬腿。
2、 起跳后，高重心、腿高抬。
1、 教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。
2、 学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。

3

1、 立定跳远着地技术
2、 上肢力量练习
1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。
2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。
1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。
2、上下肢协调配合，着地稳定。
1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。
2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习
3、快跳高重心，体验快乐。

4

1、 立定跳远完整技术
2、 拓展训练
1、 学会立定跳远完整动作技术，运动动作要领，提高运动成绩。
2、 发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。
1、 起跳快，腾空高、落地稳。
2、 高重心，举小腿前伸
1、 教师示范并讲解动作要领。
2、 由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高

5

1、 考核标准和要求
2、 课堂考核
1、了解考核标准和要求，采用良好技术完成考核。
2、挖掘潜能，考出理想成绩
1、运用立定跳远只是，掌握立定跳远技术

1，表扬学生进步明显，并提出更高希望与要求。
2、 学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。
3、 师生参与，共同评价。

立定跳远教案
教学内容

立定跳远（水平四）

课型
新授课（第1次课，共5次课）
人数
共
教学目标
1、 参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。
2、 技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。
3、 身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。
4、 心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。
重
点
摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。

难点
起跳时，蹬摆有力，协调配合。
过程
教学任务
教师活动
学生活动
组织与队形
时间
强度

准备部分
一、 课堂常规
1、 集合整队
2、 师生问好
3、 宣布课的内容和要求
4、 安排见习生

二、游戏导入
喊数报团
1、 方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳5次。

三、 徒手操
1、 头部运动
2、 扩胸运动
3、 弓步压腿
4、 膝关节运动
5、手腕脚踝
1、田径场内检查场地、做好课前准备。
2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。
3、教师导入新课。

1、 讲解规则与要求，将学生有序分组
2、 组织学生开始游戏

1、 语言提示，准备活动重要性
2、 做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习
1、 田径场指定地点集合整队，衣着宽松、自然
2、 体育委员向教师汇报结果，向教师问好
3、 见习生主动出列

1，听清规则，并按教师要求有序分组
2、 充分利用游戏规则，并注意安全
3、 注意力集中，积极参与。

1、 积极投入，精力集中，配合教师调动
2、 态度端正，认真听讲，理解知识点
3、 跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。
一、 组织
集合进行
二、 组织队形：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
★
一、 组织：
男、女生同时进行。

一：组织
集体进行

１
分
钟

３分钟

４分钟

无

低

低
基本部分

过程
一、 专门性练习
（2组/20次）
1、 纵跳
2、 团身跳

教学内容
1、 讲解示范跳跃素质练习的规则方法
2、 根据学生要求，提出发现问题，进行指导和示范

教师活动
1、 听教师讲解，记住练习要求
2、 按要求进行联系
3、 相互帮助鼓励，高质量完成

学生活动
素质练习队形

组织与队形

５分钟

时间

中
度

强度

基本部分

过程
一、 立定跳远
1、 介绍立定跳远

2、 教师完整示范

3、 学生模范与展示
男、女生各请1至2名进行展示并点评

4、 立定跳远的辅助练习（原地纵跳10组）
一提：预摆时两臂前上方摆，提稳重心
二压：两臂后摆，屈膝收髋
三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落地缓冲。

5、 完整技术动作练习（3组）
练习方法：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两臂伸直，后摆时屈膝，降低重心，上体前倾，手尽量向后摆。
起跳腾空：两腿快速用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体
落地缓冲：收复举腿，小腿前伸，同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲
6、 拓展练习

教学内容

1、 语言提示各动作要领并做动作示范
2、 组织学生有序练习，进行监督评价
3、 鼓励参与，点评总结

1、讲解练习方法和要求（辅助练习法和分解练习法）
2、口令指挥学生进行辅助练习
3、巡回指导，纠正错误，并及时鼓励

1、 教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习
2、 提示动作要领，纠正错误动作

1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习
2、提示动作要领，纠正错误动作

教师活动
1、认真听讲，了解动作技术要领
2、仔细观察，注意观察动作技术要领
3、积极配合教师，大胆模仿与展示
4、主动展示，并相互鼓励、相互学习

1、 认真听讲仔细观察，潜心学习
2、 主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、 听从教师指导，纠正错误动作
4、 积极参与，认真听讲

1、认真听讲仔细观察，潜心学习
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
4、体会预摆起跳动作的连贯性

1、认真听讲仔细观察，潜心学习
2、主动投入，认真练习，及时询问纠正
3、听从教师指导，纠正错误动作
学生活动

一、组织：
集体进行
二、 队形：
××××××××××
××××××××××
★
××××××××××
××××××××××

一、 组织：
男女生分2组
二、 队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××

一、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××

一、队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××

组织与队形

12分
钟

10
分钟

10分钟

时间

中
度

强

强

强度

结束部分
一、 愉悦身心
拍打抖动
要求：身心放松

二、 随堂评定
1、 集合评定
2、 课后作业

1、 边讲解边示范，同时带领学生一起放松
2、 鼓励学生，并参与其中，师生互动
3、 做好组织和监督工作，提示安全

1、 师生互评
2、 让学生课后主动复习，并探究技巧
1、 迅速集合，认真听讲，主动模仿
2、 相互观察，相互学习，大胆尝试
3、 主动投入，注意安全，身心放松

1、 积极发言，听取教师评价，努力表现，争取更大进步
2、 课后积极主动复习，掌握技巧
一、 组织：
分男、女两组集体进行
二、 队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××

３分钟

２分钟

轻
练习密度
平均心率
场地器材
课后总结

30%左右

115次/min
田径场，
挂图一幅，
音响一个，
口哨一个