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健美操模块教学进度.doc
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高一年级第一学期健美操模块教学进度表 模 1.运动参与:具有积极参与形体姿态练习的态度和行为,乐于展示简单的动作 块 2.运动技能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作. 目 3.身体健康:通过形体姿态练习,关注正确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质 标 4.心理健康:正确对待生长发育与运动能力带来的心理问题,增强学生的自尊自信. 5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神. 课 教 学 内 容 教学重、难点 次 1 1.形体训练的意义与作用 形体训练的意义与作用 2 2.形体训练欣赏 3 1.基本的站立姿势 2.身体的方位(八个方位) 重点: 手位组合和摆臂组合 3.基本手型手位4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环) 难点:基本手型手位和颈部动作 5.手位组合和摆臂组合 4 1.脚的基本形态和基本位置 重点:姿态组合 2.肩部动作(提沉肩.收展肩.绕肩) 难点:肩部动作 3.肩部组合 4.姿态组合(一) 5 1.胸部运动(挺胸.展胸) 2.学习姿态组合(二) 重点:姿态组合二 3.复习姿态组合(一) 难点:挺胸与展胸动作 6 1.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰) 重点:姿态组合三 2.学习姿态组合(三) 难点:腰部动作 7 1.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪 重点和难点:全身波浪 2.波浪组合(一) 8 复习以上各组合 9 1.下肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿) 重点和难点:波浪组合 2.波浪组合(二) 10 1.下肢练习(踢后退.踢侧腿.跪撑踢后退) 重点和难点:各种踢腿 2.复习波浪组合(一~二) 11 1.下肢柔韧性与协调性练习 2.下肢力量与线形练习(擦地.踢腿.各种蹲与移重心) 重点和难点:柔韧与协调性 3.复习姿态组合(一~三) 12 1.下肢柔韧性与协调性练习 2.下肢力量与线形练习(足尖步) 重点和难点:足尖步组合 3.学习足尖步组合 13 1.柔韧性与力量性练习 2.复习足尖步组合 14 复习姿态组合.波浪组合.足尖步组合 15 考核(劈叉和俯卧撑) 16 组合考核 高一年级第二学期健美操模块教学进度表 模 1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯 块 2.运动技能:掌握组合动作和成套动作,学会运用已学动作组合进行科学的健身活动. 目 3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力. 标 4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力. 5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神. 课 教 学 内 容 教学重、难点 次 1 1.人体形体美的标准 重点:形体锻炼的方法与注意事 2.形体锻炼方法 项 3.形体锻炼注意事项 难点:形体锻炼的方法 2 体育欣赏 3 1.力量与线形的练习:变换步 重点和难点:变换步组合 2.学习变换步组合 4 1.力量与线形的练习:变换步与柔软步 2.学习柔软步组合 重点和难点:柔软步组合 3.复习变换步组合 5 1.柔韧性和协调性的练习 2.力量与线形的练习 重点和难点: 表现力与审美能力的 3.复习变换步组合和柔软步组合 培养 6 1.力量与线形的练习(各种方向的弹簧步) 重点:掌握华尔兹组合的完整动作 2.学习华尔兹组合 难点:表现力的培养 7 1.学习跑跳步组合(一) 重点:跑跳步组合 2.复习华尔兹组合 难点:表现力与审美能力的培养 8 1.力量与线形的练习(踏跳步.单双起双落跳.跨步跳.原地跳) 重点:跑跳步组合的掌握 2.学习跑跳步组合(二) 难点:力量性与柔韧性的发展 9 1.灵巧性练习(前后滚翻.侧手翻) 重点和难点:灵巧性的掌握 复习跑跳步组合(一~二).华尔兹组合 10 学习形体操1-3节 11 1.复习形体操1-3节 重点:掌握完整的形体操 2.学习形体操第4-5节 12 1.复习形体操1-5节 难点:“形”“神”“动” “律” 2.学习形体操第6-7节 的动作规范性,掌握动作的规格要 13 1.复习形体操4-7节 领. 2.学习形体操第8节 14 复习形体操.华尔兹 15 华尔兹和跑跳步组合(二)考核 劈叉考核 16 形体操考核,俯卧撑考核 高二年级第一学期健美操模块教学进度表 1.运动参与:培养学生对健美操的兴趣,能积极主动参与,大胆的展示. 模 2.运动技能:较好掌握大众锻炼标准1-2级,初步学会如何欣赏健美操. 块 3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质. 目 4.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神. 标 5.心理健康:培养学生缓解心理压力和自我调节情绪的能力,培养学生勇于克服困难的意志品质. 课 教 学 内 容 教学重、难点 次 1 1.健美操运动的概述 重点:操的概念、分类、特点 2.健美操的分类.特点和作用 难点:健美操的作用 2 健美操比赛欣赏 重点和难点:学会欣赏 3 1.柔韧与力量练习 重点和难点:七个基本步伐的掌握 2.学习健美操的基本步伐组合 4 1.复习健美操的基本步伐组合 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合 重点:掌握1级完整动作和七个基本 5 1.复习健美操的基本步伐组合 步伐 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--2组合 3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--1组合 6 1.柔韧性和协调性的练习 难点:基本步伐的规范性,身体姿态 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--3组合 与动作的协调性,动作与音乐的协调 3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--2组合 性. 7 1.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级--4组合 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级--3组合 8 1.力量练习(上肢和肩带肌力量) 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级 9 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--1组合 10 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级--1组合 重点:掌握2级完整动作。 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--2组合 11 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级--2组合 难点:身体的协调性,节与节之间的 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--3组合 流畅性,动作与音乐的协调 3.力量与柔韧性练习 12 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级--3组合 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级--4组合 13 1.柔韧,腹肌等素质恢复 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级 14 复习<全国健美操大众锻炼标准>1-2级 15 <全国健美操大众锻炼标准>1级考核 16 <全国健美操大众锻炼标准>2级考核 高二年级第二学期健美操模块教学进度表 1.运动参与:了解健美操的特征和锻炼价值,能积极主动的参与学练. 模 2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准3-4级动作,能运用已学套路进行健身. 块 3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质. 目 4.社会适应:培养学生自主学习能力及创新合作精神,从而提高学生的社会适应力. 标 5.心理健康:学生初步具有缓解心理压力和自我调节情绪的能力,初步具有克服困难的意志品质和敢于表现. 赏的能力. 课 教 学 内 容 教学重、难点 次 1 1.健美操的基本术语与运用 2.健美操基本术语的记写方法 重点:健美操的术语 3.健美操表演比赛欣赏 难点:基本动作的记写方法 2 健美操简图绘制 重点和难点:简图的绘制 3 1.柔韧性.协调性和力量性练习 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--1组合 4 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级--1组合 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--2组合 5 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级--(1-2)组合 2.腰腹肌练习 重点:掌握3级完整动作,培养审 6 1.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--3组合 美意识. 2.反应与灵敏练习 难点:动作的协调性与动作力量的 7 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级--3组合 体现 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级--4组合 8 复习<全国健美操大众锻炼标准>3级 9 1.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--1组合 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级 10 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级--1组合 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--2组合 重点:掌握4级完整动作,提高艺 11 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级--2组合 术表现力 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--3组合 12 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级--3组合 难点:动作的协调性与动作力量的 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级--4组合 体现.动作艺术的表现力的体现 13 复习<全国健美操大众锻炼标准>4级 14 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>3-4级 2.柔韧.力量练习 15 <全国健美操大众锻炼标准>3级考核 俯卧撑考核 16 <全国健美操大众锻炼标准>4级考核 劈叉考核 高三年级第一学期健美操模块教学进度表 1.运动参与:积极主动参与课堂学练,能够描述健美操对健康的益处并积极参与锻炼. 模 2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准5级动作,初步具有设计编排组合动作的能力.能对同学间的健美操表演做 块 出简单的评价. 目 3.身体健康:塑造健美体态,养成良好的气质,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质. 标 4.社会适应:发展学生自主学习及创新合作能力,表现出良好的体育道德. 5.心理健康:培养学生运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,缓解各种心理压力. 课 教 学 内 容 教学重、难点 次 1 1.健美操创编的依据 重点:编排的基本原则与方法 2.健美操创编的要素 3.健美操组合动作的创编类型与编排特点 难点:组合动作的创编 2 录像欣赏 重难点:学会欣赏 3 1.柔韧性.协调性和力量性练习 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--1组合 4 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级--1组合 重点:掌握5级完整动作,具有一定 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--2组合 的审美意识 5 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级--2组合 难点:动作的协调性与力量性的体现 2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--3组合 ,同学间的合作性. 6 1.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级--(1-3)组合 7 1.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级--4组合 2.柔韧性.协调性和力量性练习 8 复习<全国健美操大众锻炼标准>5级 9 1.自编健美操组合 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级 10 1.自编健美操组合 重点:编排健美操组合 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级 11 1.自编健美操组合 难点:组合动作的创编,同学间的 2.柔韧性.协调性和力量性练习 合作 12 1.自编健美操组合 2.柔韧性.协调性和力量性练习 13 1.自编健美操组合 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级 14 1.自编健美操组合 2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级 15 <全国健美操大众锻炼标准>5级考核 16 自编健美操组合考核 高三年级第二学期健美操模块教学进度表 1.运动参与:积极主动参与课堂学练, 初具编排成套动作的能力. 模 2.运动技能:初步掌握健美操的比赛的组织与裁判法, 掌握健美操创编的基本原理和技能 ,具有一定的健美操 欣赏能力. 块 3.身体健康:熟练掌握健美操科学的锻炼方法,全面发展与健康有关的体能与素质. 目 4.社会适应:表现出良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争与合作的关系. 标 5.心理健康:学会运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,在健美操运动中体验成功和快乐,能克服困难, 缓 解各种心理压力. 课 教 学 内 容 教学重、难点 次 1 1.健美操的比赛规则和裁判法 比赛规则则和裁判 2 1.健美操音乐的选择 重点:音乐在健美操中的作用 2.音乐在健美操中的作用和特点 难点:音乐的选择 3.健美操运动欣赏 3 1.学习竞技健美操基本难度动作类--平衡类 重点:自编健美操的要求与分组 2.自编健身健美操一套(讲要求.分人.分组) 难点:如何按要求编成套健美操 4 1.学习竞技健美操基本难度动作类--俯撑类.柔韧类 重点:以小组为单位编排动作 2.自编健身健美操(每人编.小组合作) 难点:竞技健美操的难度动作 5 1.复习竞技健美操基本难度动作类(平衡.俯撑类.柔韧类) 重点:以小组为单位编排动作 2.自编健身健美操(每人编.小组合作) 难点:自编操节与节的连贯 6 1.学习竞技健美操动作2×8拍 重难点:自编健美操 2.自编健身健美操(每人编.小组合作) 7 1.学习竞技健美操动作2×8拍 重难点:自编操队形的编排 2.自编健身健美操(编排队形) 8 1.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐) 2.学习竞技健美操动作2×8拍 重难点:成套健美操队形的编排 9 1.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐) 重难点:动作与音乐的配合 2.学习竞技健美操动作2×8拍 10 1.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力 重难点:成套操动作协调性、力 2.复习竞技健美操动作8×8拍 量与表现力的体现 11 1.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力 2.复习竞技健美操动作8×8拍 重难点:动作的熟练程度与表现 12 练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力 力 13 裁判模拟练习--对规定操的评分 重点:掌握裁判的组织 14 裁判模拟练习--对竞技健美操的评分 难点:对不同类操的评分 15 裁判实践--对自编健身健美操的评分 重难点:对自编操的评定 16 裁判实践--对自编健美操的评分 劈叉和俯卧撑考核- 配套讲稿:
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