小学体育与健康人教课标版三～四年级(2013)-跪跳起.docx

学校
塘南中心小学
教师
胡郑浩
班级
402
上课时间
5.10
课次
1
学生数
45
教学内容
1.技巧：跪跳起
2.体能练习：上肢力量练习
教学目标
1.能说出跪跳起的名称及动作要领，知道保护与帮助的方法及要求。
2.通过自主练习、合作练习等，80%的学生能初步掌握跪跳起动作，20%的学生能在保护与帮助下完成跪跳起动作，发展学生腰腹力量、下肢力量及协调性。
3.培养克服困难，勇于挑战自我的意识和相互协作、观察评价的能力。
重点
脚背贴垫、摆臂制动、脚背与小腿用力压垫
难点
提膝收腹、动作协调连贯
教学
过程
学练内容
学练标准
组织形式与安全措施
运动量
次数
时间
开始部分
1’
1.整队，师生问好。
2.宣布课的内容和要求
3.安排见习生
1.静齐快
2.精神饱满，跟上节奏
3.明确课的内容和要求
1.四列横队

准备部分
6’
1.准备活动
1.1绕体操垫跑
1.2技巧垫上操：肩部运动、体侧运动、跪垫坐起运动、坐位体前屈运动
2.专项准备活动
2.1敲小鼓、敲大鼓
2.2撑姿提膝

1.1跟住口令节奏、保持间距
1.2模仿教师的动作，认真完成动作

2.认真有效进行专项准备活动，为下面的课做铺垫

1.1一路纵队
1.2凹型队伍进行垫上操

2.凹型队伍在垫上活动

1
1

1

1’10”
2’40”

1’10”

基本部分
30’
1. 技巧：跪跳起的练习方法
1.1.跪跳远

1.1.1学生尝试练习
1.1.2优生展示，并提出问题：身体哪些部位在用力？结合学生回答总结出秘诀：摆臂迅速、脚背与小腿用力压垫
1.1.3学生再次进行练习

1.2跪跳高

1.2.1教师示范，引导出：收腹提膝
1.2.2学生练习（交换练习）

1.2.3过关小检测
1.3由高处向低处跪跳起

1.3.1教师示范，并介绍保护与帮助的方法：站在练习者身后，顺势用两手托同伴腋下帮助起跳
1.3.2学生练习（在同伴保护与帮助下完成动作）

1.3.3学生再次进行练习（独立完成，交换练习）

1.4平垫跪跳起

1.4.1学生练习

1.4.3集体展示

1.4.2优生展示

2. 体能练习：上肢力量练习
2.1上肢力量练习小游戏：螃蟹来了

1.1跪立在垫子一侧，脚背放在垫子上贴垫，前面留出足够大的空间，由跪立姿势向前跪跳
1.1.1认真探索
1.1.2仔细观察动作，并积极回答问题

1.1.3带着秘诀每人完成5次跪跳远练习
1.2两人一组在组合垫上由低处向高处跪跳高
1.2.1认真观察思考

1.2.2结合上一个动作的要求，加上收腹提膝，完成跪跳高
要求;摆臂制动，排在后面的学生仔细观察同伴的动作

1.3两人一组在组合垫上由高处向低处完成跪跳起
1.3.1认真观察思考

1.3.2一人做动作，一人保护与帮助，交换练习

1.3.3两人一组进行组内互相评价
要求：1、有体操示意与亮相动作2、由跪立成蹲立，完成一个要求得一个大拇指
1.4两人一组在连接平垫上完成跪跳起
1.4.1有能力的学生独立完成动作，保持蹲立动作1秒，能力欠缺的学生在保护与帮助下完成跪跳起
1.4.3能单独基本做出“摆臂压垫、提膝收腹”的动作，顺利由跪立变成蹲立，动作较连贯

2.1手臂撑紧，横向移动，每人完成1次

1.1凹型队伍，一人一垫
安全提示：确保动作在垫子上完成

1.2队形：同上，前后两人一组
安全提示：确保动作在垫子上完成

1.3队形：同上，前后两人一组

1.4凹型队伍，一人一垫

、
1.4.3凹型队伍，一人一垫

≥5

5

≥6

1

≥4

≥6

≥5

4

1

1’30”

40”

1’40”

30”

1’40”

1’40”

1’40”

1’

3’
结束部分
3’
1.放松操：垫上拉伸
2.总结课的学习情况
3.宣布下课，回收器材
1.调整呼吸充分放松
2.小结课堂情况
3.学生积极收还器材

1.四列横队
1
1’
场地器材
体操垫
课堂预计
课后小结

平均心率
练习密度

120次/分
40%左右