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小学体育课前准备活动有效性的实践研究研究方案
  一、课题研究的背景
    在从事比较剧烈的运动之前，往往需要做一些准备活动，它的作用就是提高中枢神经系统的兴奋性，使身体各主要器官都得到充分的活动，使学主在生理和心理上做好准备，使人体尽快地由安静状态进入工作状态。
小学体育课的准备活动是保证体育课的基本教学内容实施，预防伤害事故的发生，有利于学生学习和掌握基本知识，基本技术和基本技能。准备活动的内容应全面、丰富、新颖，注重科学性，不仅起到运动热身的作用，而且还应是整个教学内容的一个不可分割的部分。
几年来，我们发现有些教师和学生对其并不重视，而只重视基本部分学习，对准备活动，敷衍了事，动作不到位，甚至只把它作为一种形式，有的教师比较重视，但在实际教学运用中也还存在着一些问题，对准备活动的认识不足，学生的兴趣不足，导致准备活动的有效性不高，严重影响体育课的课堂效率。
本课题希望通过实践与研究，找到提高体育课前准备活动有效性的方法，从而提高体育课堂教学的效率。
二、课题界定
小学体育课前的准备活动是在体育课，训练课开始阶段或比赛前有目的的进行的一系列肌肉活动，是为即将开始的正式上课、比赛做好身体功能上的准备，缩短机体进入工作状态的时间，有利于迅速投入运动中去。
“小学体育课前准备活动有效性的实践研究”指通过研究，积极探索小学体育课前准备活动有效性的方法和途径，从而提高体育课堂教学效率。
三、理论依据
(1) 皮亚杰教育理论(建构主义理论)：皮亚杰认为教育要遵循儿童的身心特点、发展学生的主体性。体育课前的准备活动正是遵循儿童的身心特点，从学生实际出发，最有力地促进学生潜能的发挥，从而提高我们的课堂教学效率。
(2)《体育新课标》中也指出：培养学生兴趣，使学生热爱体育，这是如何上好体育课的关键，那么在一堂体育课中，准备活动部分可以说是上好体育课的前提条件。因为课前的准备部分，不仅可以活跃课堂气氛，同时还能激发学生兴趣，防止伤害事故发生，而且对学生尽快掌握新的技术动作有积极作用。另外，更重要的一点是通过“领带”准备活动，从中使学生的实践能力得到更好的锻炼与发挥。
四、同类课题研究状况的文献检索分析
提高体育教学中准备活动的有效性,是进一步提高体育教学效果和预防运动损伤的有效措施。小学体育课前的准备活动是保证体育课的基本教学内容的实施，也是授课内容的前奏，无论什么样的体育课堂结构和教学模式,都离不开准备活动。而如何让我们的准备活动真正发挥它的巨大作用，是本课题需要研究讨论的重要问题。目前许多文章都证明了、论述了准备活动的重要性，如何进行准备活动等问题，但如何提高准备活动的有效性方面还有点缺乏，本课题将对这个问题仔细研究。
五、研究的目标和内容
研究目标：
（1）通过研究，探索出体育课前有效准备活动的方法和途径。
（2）通过研究，努力提升体育课堂教学效率，促进学生健康成长。
（3）通过研究，不断提升我校教师的教科研能力水平。
研究内容：
（1）我校体育课堂教学课前准备活动的现状调查研究。通过调查研究，了解我校体育课前准备活动的现状，分析存在的问题，寻找解决问题的方法。
（2）体育课前准备活动的理论探索。通过学习，深刻理解体育课前准备活动的意义与作用。
（3）体育课前有效准备活动的方法和途径。通过研究，丰富体育课前准备活动的内容、形式，提高有效性，从而提升体育课堂教学效率。
六、研究方法
（1）教育调查法：通过问卷及个人询问，了解学生对于准备活动的认识以及他们喜欢什么样形式的准备活动。
（2）行动研究法：通过教学实践，并结合理论研究，在实际的教学过程中发现问题以及寻找答案。
（3）文献资料法：不断通过各种途径搜集相关资料，并进行学习总结，将别人的东西转变为自己的资源。
（4）案例研究法：通过教学过程中的实际案例的分析，及时地进行分析、总结，找到有关问题的根源，及时解决问题。
七、研究的具体步骤
准备阶段（2010年12月——2011年1月）：进行相关理论的学习，制定课题实施方案。阅读《体育基本理论》、《体育课准备活动的原理与方法》、《教育的理想与信念》等相关的书籍、论文和案例。上传课题研究方案，并制订计划。
研究阶段：(2011年2月——2012年11月)：阅读《体育基本理论》和《体育课准备活动的原理与方法》，并完成读书笔记，将所学知识探索的各阶段体育准备活动运用到课堂教学中。分析研究我校体育课前准备活动的现状，积极探索课前准备活动的方法和途径，不断丰富活动内容和形式，从而有效提高体育课堂教学效率。
总结阶段（2012年11月——2012年12月）：整理和分析各种资料、撰写课题研究结题报告，申请结题。
八、完成本课题研究任务的条件分析  
（1）本课题研究人员有较强的理论指导，将针对小学体育课中准备活动具体化作研究。
（2）本课题针对培养学生能动的、创新的、自主的学习，初步设计了培养目标和工作思路，明确了实施原则。方案有一定的可作性。
（3）研究人员涉及体育组、卫生室。大多为中青年骨干教师，他们善于学习，敢于创新，具有一定的实践经验和研究能力。
（4）每月开展一次专题研究。请专家来校讲课，科研小组外出学习。
（5）为保证课题研究顺利进行，除学校现有设施、设备外，将添置新颖的活动、器材，创设良好学习环境为课题研究创设条件。
十、预期研究成果
 (1) 通过研究，整理出符合我校实际的有效的体育课前系列准备活动。做到内容与形式的统一。
 (2) 完成《小学体育准备活动有效性的实践与研究》结题实践报告。
十一、课题组成员及分工
课题主持人：孔爱香。全面负责本课题的研究工作。
    课题组成员：
马东华：分析、探索适合水平三阶段体育课准备活动。
    孔海军： 分析、探索适合水平二阶段体育课准备活动。
    陈思坤： 分析、探索适合水平一阶段体育课体育教学研究准备活动。
    何继华： 整理、收集资料
 一节体育课的教学反思
   体育课已经成为学校教育中越来越重要的一部分，小学体育教学课标中特意提出要培养小学生各种素质的全面发展。在现代教学中教师的职责不仅在于“教”，更在于指导学生“学”，要把教会学生掌握身体锻炼的方法和培养学生的“自主学练”能力作为归宿，所以在本课教学中我让学生在快乐中尽情地学与练。
　　本课以跑为主教材，以游戏为辅助教材。课上以一张普通的纸为教具，通过学生动脑、动手自制接力棒、凳子、小飞机等，培养了学生的创新意识，并“活用”、“乐用”，使学生的动手能力得到发展。本课的设计，通过导趣，引导学生乐学；通过导思，引导学生活学；通过导法，引导学生会学；通过导做，引导学生善学，同时寓环保教育于课堂，把课堂活动提高到一个新的水平。
   一、自主活动激发情趣：由播放音乐和提问开始本课，使学生进入思考，并尽快溶入课堂，激发学生练习兴趣，大胆表现自己，同时达到热身的效果。在教学中女生富有表现力，同伴间快乐学练，使得好多男生在她们的带领下认真模仿，认真练习。
   二、大胆尝试乐于表现：课中我让学生自己去创造、去尝试、去发现、去解决问题，留给学生自由发挥的空间，把对学生能力的培养和创新意识渗透到知其意、明其利、乐其趣的自主性活动中去。但由于我让学生体验跑得快，为了不让放在胸前的纸掉下来，学生大多低下头，用手抱着，使得跑的正确姿势没能保持，所以达到预期的目的。
   三、开开心心玩游戏：为了提高学生的学习兴趣，调整课堂气氛，我用纸设计了游戏：抢凳子，学生在音乐声中快乐的游戏着，每次音乐的停止，都有一位没抢到凳子的学生精彩的表演。但如果在教学中提高游戏的难度，让2个学生，3个学生去抢一张凳子，或者让所有的学生围成一个大圈抢几张凳子，也许更能体现学生的合作意识和合作行为。
   四、稳定情绪恢复身心：一堂课下来，学生会处于一种紧张的状态中，为了更好地放松，运用轻松的音乐，能使学生恢复身心。同时，为了满足学生学习的欲望，我大胆尝试，让学生创编，并教育学生要讲卫生，热爱生活，保护环境，让学生在快乐和有所收获中结束本课的教学。
 浅谈小学体育课准备活动的安排
张相忠
小学体育课准备部分的任务是在有限的时间内，运用多种方法、尽快把学生的注意力集中到教学上来。调动学生精神振奋，情绪饱满地开始一堂课的学习。做好准备活动，使学生由安静状态向兴奋状态逐渐过渡，使身体各器官系统功能迅速有效地进入工作状态，提高大脑皮层对运动的分析。判断、综合能力、使技术动作完成地更加准确、协调、优美，使学生生理上和心理上的到很好的准备，有利于学生学习和掌握基本知识，基本技术和基本技能。那么怎样安排好准备活动、提高质量呢？
1.课的性质
授课内容的不同，选择不同的准备活动。具有不容的效果，正确的组织准备活动，可以缩短进入工作状态的时间，更快地发挥出最大的工作效率。因此，小学体育课教学中，准备活动是一项很重要的环节。
研究准备活动的内容及安排是教学中一项重要的工作，小学教材内容设计田径、球类、体操、舞蹈和体育卫生保健知识，教师是传授授业解惑者，在教学中起着桥梁作用，应根据课的内容选择不同准备活动内容。准备活动内容分：一般准备活动和专门准备活动。一般准备活动是提高真个机体的技能和神经系统兴奋性，提高呼吸和循环系统的机能水平，使温度升高，促进新陈代谢。通常有各种走、跑联系，徒手或轻器械联系，集中注意力联系、游戏舞蹈等；专门准备活动是续一般准备之后，再做专门性活动联系，其内容与运动项目练习相类似，进一步增强中枢神经系统对正式练习适应能力。通常有一些模仿练习、诱导练习、辅助练习、如赛跑项，目前应多做两臂摆动、园地跑、起跑和快速跑等。跳高、跳远项，目前应多做些腹部运动，两腿屈伸、助跑起跳和试跳等。投掷类项，目前应多做上肢运动和腰腹背练习之，专门性练习应随运动项目不同而异。
2.生理特点
做准备活动要充分，活动是以达到传身发暖、略为出汗为准，关节活动灵活、身体感到轻松有力。心率控制在100~120次/分、神经和肌肉兴奋提高。准备活动的强度和时间还应考虑到年龄、季节、运动专项、训练水平和个人特点等因素的不同，准备或的时间也应有差异。年龄小，训练水平低，在温暖季节里准备活动的时间可适当缩短，而在寒冷的季节则应适当延长，准备活动结束到开始主要工作的间歇时间不宜过长，在一般教学课中的间歇时间以2~3min较为适宜。
3.心理特点
1．集中注意力
准备活动是一节课的开始，学生往往注意力不集中，表现为动张西望、交头接耳，甚至是做一些小动作。这时可以安排一些用时少，见效快的简单趣味练习，使学生的注意力很快集中到课上来，安排一些比较简单，但学生的注意力不集中又往往会出错的联系，如：教师发“立正”口令，要求学生成蹲撑，教师报“4”，要求学生臂前举，教师双臂前举，要求学生跳成前后开立，教师双臂侧举，要求学生迅速跳转360度等。因而灵活运用此类练习，使得学生注意力很快得到高度的集中，激发学生上课的激情。
本人在平时的教学实践中，对此进行过实验统计，用上述的方法，一般在2分钟左右，注意力就能很好的集中，并且能使100%的学生都能做到这样，因而耗时短、见效快；而用一般常规的手段与方法，要在3~5分钟，才能使学生的注意力得到基本集中，并且有10%~20%的学生做不到这样的基本要求，这样既耗时长，又得不到好的效果。
2．情感调节
从生理学的角度来看，长时间单一的刺激容易引起朝限抑制，重复单调的教学方法容易使学生感到疲劳乏味。这就要求教师多采用形式多样的组织专利教法，使学生积极主动参与，因而在教学增加一定的趣味性是不可缺少的。
A．徒手操联系：
利用徒手操练习，是进行准备活动的常用方法之一，但徒手操往往比较呆板、枯燥无味，若利用女生喜爱舞蹈、艺术体操、健美项目的特点，给学生编排一些韵律操的小组合，并配以优美的音乐，就能使学生在愉快的音乐声中完成身体的练习，这不仅提高了学生的练习兴趣和效果，同时还培养了学生的节奏感和韵律感。
B．队列练习：
准备活动中，也时常采用队列练习。队列练习时，力争内容不变，形式多样，提高学生的练习兴趣，学生在联系齐步走和跑步走时，可结合螺旋进行练习，要求学生齐步走过去，跑步走出来；在练习队形变换内容时，可要求学生采用脚尖步或柔轻步绕场行进。并配上简单的手臂舞蹈动作，这样既增加了队列练习的难度，同时也提高了学生的练习兴趣，使得学生感到新鲜、有趣、练而不厌。
C．适当安排游戏：
青少年大多是有“争强好胜”“集体荣誉感”等心理特征，喜爱热烈而又活泼，有一定竞争性的练习，而体育游戏基本上具备了这些特点，它对于改善课堂气氛，提高练习者的兴趣，培养学生的竞争意识都有一定的积极作用。因而，教师在准备活动中，根据课的内容，合理安排一些游戏。例如：结合下肢练习而采用“记先法”进行各种递球比赛，结合下肢的“斗鸡”、“跳绳”游戏等。让学生在欢笑娱乐中使身体各个部分逐渐进入运动状态，以适应上课的需要。但是在游戏练习中要注意活动量不宜大，以免影响教学任务的顺利完成。
D：场地的选择
教育心理学表明，教学环境对学生的心理起着重要作用。在教学中，场地布置的整齐美观，线条清晰，对学生是良性刺激，这样容易使学生情绪高涨，注意力集中，提高练习效果；相反场地布置的不合理，甚至场地根本就没布置，这对学生来讲是一种劣性刺激，学生便表现无精打采，心不在焉，练习的兴趣不高。因而准备活动中场地的合理布置不宜忽视，教师在每节课前认真布置好准备活动的场地，如：画好必要的线条、练习图案、摆好醒目的标志物等。让学生在醒目，新颖的布局中对准备活动的内容产生浓厚的兴趣，这也必然会提高准备活动的效果。
因此，在准备活动的过程中，结合课堂的教学任务，遵循人体生理和心理规律，选择好形式多样的趣味性练习内容和手段穿插在准备活动的过程中，从提高学生的兴趣出发。把学生的练习积极性、情绪得到充分调动，让他们在轻松愉快的气氛中做完准备活动，这是安排小学体育课准备活动的关键所在。

体育课越来越受到重视,国家还明确提出以“健康第一”为目标,开展学校体育。为了实现这一目标,体育教师必须设计出多样化的教学内容与形式,才能保证“健康第一”的思想得到贯彻和落实,而准备活动则是保证这些内容正常实施的基本条件,也是上好体育课的重要环节。一、准备活动的意义准备活动,是使肌肉、肌腱不断冲动,继而把冲动传到大脑皮层,使大脑皮层神经细胞的兴奋性提高到一个适宜的水平,从而加强各种神经中枢之间密切的、协调的联系,迅速准确地调节和支配人体各器官系统的活动。准备活动不仅能让学生热身,而且能活跃课堂气氛。通过准备活动可以克服心脏器官的惰性,提高运动器官的工作能力,使学生生理上心理上得到很好的准备,从而预防伤害事故的发生,有利于学生学习和掌握基本知识、基本技术和基本技能。二、准备活动的组织一般的小学体育课为40分钟,准备活动应安排10～12分钟。活动内容与形式要根据场地器材、天气等情况而定。小学生的准备活动应根据其身体发育特点,以游戏或简单易学的动作为基础,并考虑男、女生的性别差异,结合教材特点,提出不同的要求。在教学中,教师选择准备活动的内容,既要有徒手.....