广东省汕头市龙湖实验中学2011-2012学年七年级体育与健康上册-第十周教案.doc

第十周教案
教
材
一、 立定跳远考核二（男生）
二、 跳长绳跑“8”字（女生）
教
具
沙坑一处
长绳四根
本
课
任
务
1.对学生进行立定跳远考核，进一步提高学生立定跳远的动作技术
2.发展学生腿部力量，提高上下肢的灵活性
3.培养团结协作、顽强拼搏的良好品质
重点难点
重点：预摆起跳
难点：靠手臂摆动蓄力起跳
部
分
课的内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
强度

开
始
部
分

准
备
部
分

基
本
部
分

结
束
部
分
1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。
2、师生问好。
3、宣布上课内容，明确教学目标。
4、检查着装，安排见习生的活动。
5、基本队列练习：原地间转法；齐步走立定。

1、徒手操：7节
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节运动
⑦手踝腕关节运动

2、慢跑200米X2

一、 立定跳远考核（男生）

二、练习“跳长绳跑8字”（女）

1、 集合做放松运动
2、 公布考核情况
3、 安排学生回收器材
4、 宣布下课，师生再见
组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图
BBBBBBBBGG B：男生
BBBBBBBBGG G：女生
GGGGGGGGG T：教师
GGGGGGGGG t：体育委员
T t
教法：讲授法，口令提示法。
重难点：规范严肃课堂常规。
要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。
组织：呈四列横队，做操队形，如下图
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教法：讲解与示范相结合。
重难点：动作到位、有力。
要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。
组织：成二路纵队，如下图：
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教法：讲请慢跑要领，体委带跑
要求：不推、不挤、不插队。
组织：四人一组，一人记录，两人测量，轮流进行€（记录员）

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‚ €（测量员）
组织：同上图队形。
教法：讲解法和示范法。
要求：蹬摆协调、腾空收腿，认真对待考核

组织：女生分成四组进行练习
如下图：
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8 8 8 8
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教法：讲解法与示范法
要求：有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳

组织：四列横队成做操队形
教法：讲解法，示范法
要求：动作轻柔，多采用深呼吸

1

8拍
X
2

1

3
次

若干次

1

3

5

2

30

5

小

中

大

中
上

中
上

中
预计运动负荷：180

5
10
15
20
25
30
35
40
45

80
90
110
120
130
140
150
170
0
T
N
100
160

平均心率：
140±5次/分
预计练习密度：
40%±5
课后
小结

七年级 第十周 第2课时 授课教师：
教
材
一、立定跳远考核二（女生）
二、跳长绳跑“8”字（男生）
教
具
沙坑一处
长绳四根
本
课
任
务
1.通过立定跳远考核，进一步提高学生的立定跳远的动作技术
2.发展学生的弹腿部力量，提高上下肢的灵活性
3.培养学生积极进取，团结协作的精神
重点难点
重点：预摆起跳
难点：靠手臂摆动蓄力起跳
部
分
课的内容
组织教法与要求
练习分量
次数
时间
强度

开
始
部
分

准
备
部
分

基
本
部
分

结
束
部
分
1、指令集合地点，由体育委员整队，报告人数。

2、师生问好。

3、宣布上课内容，明确教学目标。

4、检查着装，安排见习生的活动。
5、队列练习：原地间转法；齐步走立定；
1、徒手操：7节
①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④弓步压腿
⑤侧压腿
⑥膝关节运动
⑦手踝腕关节运动

2、慢跑200米X2

一、 立定跳远考核（女生）

二、练习“跳长绳跑“8字”（男生）

1、体育委员整队，清点人数，做放松操
2、公布考核情况
3、安排学生回收器材
4、宣布下课，师生再见
组织：呈四列横队，集合队形，如下图1：如下图
BBBBBBBBGG B：男生
BBBBBBBBGG G：女生
GGGGGGGGG T：教师
GGGGGGGGG t：体育委员
T t
教法：讲授法，口令提示法。
重难点：规范严肃课堂常规。
要求：精神饱满，注意力集中，动作正确。
组织：呈四列横队，做操队形，如下图
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
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教法：讲解法与示范法
重难点：动作到位、有力。
要求：各个关节活动充分，尽快进入运动状态，预防运动损伤。
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€€
教法：讲请慢跑要领，体委带跑
要求：不推、不挤、不插队。

组织：四人一组，一人记录，两人测量，轮流进行（记录员）


€
 （测量员）
组织：同上图队形。
教法：讲解法和示范法。
要求：蹬摆协调、腾空收腿，认真对待考核

组织：分成四个小组进行练习：
如下图：
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8 8 8 8
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教法：讲解法与示范法
要求：注意安全，有组织、有纪律，主动参与练习，找准节奏，勇敢越过跳绳

组织：四列横队，成集合队形，
教法：讲解法，激励法，表扬法
要求：认真听讲做好放松操

1

8拍
X
2

1

3次

若干次

1

5

3

2

30

5

小

中

大

中

中
下

小
预计运动负荷：180

5
10
15
20
25
30
35
40
45

80
90
110
120
130
140
150
170
0
T
N
100
160

平均心率：
135±5次/分
预计练习密度：
40%±5

6