小学体育与健康人教课标版三~四年级(2013)-冬季体育课应注意什么.docx
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冬季体育课应注意什么 到了天冷的时候,学生的惰性就上来了,不那么爱活动,那么冬季上体育课应注意些什么呢?希望下面的几条能帮助你: 1、加强冬季锻炼宣传教育 我们应提前对学生进行冬季锻炼得宣传教育,让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用;教育学生冬季户外活动,不仅可以多接触阳光,呼吸新鲜空气,增加热量,加快血液循环,减少或避免疾病的发生,而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼,培养对体育活动的浓厚兴趣。 2、冬季锻炼要充分做好准备活动,做到浑身发热 冬季气温低,人的皮肤和肌肉紧缩,关节和韧带僵硬,体内的代谢放缓。若立即开始锻炼,不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此,必须做好准备活动,是浑身的肌肉、关节活动开,体内器官,尤其是心脏进入适应运动的状态,改善血液循环和物质代谢。做到浑身发热在开始锻炼,便会觉得四肢有力,精神饱满,寒冷的感觉就不再有了。 3、冬季锻炼穿着要适当,并保护好露在外面的皮肤,注意保暖 在我们的体育课上,经常出现这样的现象:学生由于在剧烈的活动后,身体发热、出汗,这时学生习惯性的把身上的衣服脱下,这样极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上,要注意锻炼前后及中途休息时的保暖。科学的方法是:练习前换上运动长衣裤,练出微汗时脱掉部分衣服;中途休息时,及时披上外衣保暖,以减少热量的散失;练习结束,擦干汗水马上传好外衣。冬天应根据户外寒冷变化来增减衣服,对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位,应经常搓、擦、揉以促进局部血液循环,防止冻伤。同时,冬季长跑,如果温度比较低应该戴手套、戴帽子。 4、教学内容的选择要注意丰富一些 教学内容的选择,对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用,内容适合了学生的胃口,就能最大限度的激发学生的学习兴趣,反之则会抑制学生的兴趣的激发。如:六年级学生活泼好动,每节课都能及时较好的完成教学任务。所以,在严寒的冬季,体育课内容的选择上,我们可以进行随机的调整,并不需要一定按照着教学大纲的要求,一成不变的去执行,我们可以结合本地区的气候特点,对教学大刚上的类容进行有效的调整,还可以加入一些适合本地区的地方课程,传统项目等类容。从此,是我们的体育活动内容变得更给丰富多彩。我们结合北方季节的特点,可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动,如活动性游戏、耐久跑、跳绳、踢毽子、地方课程等。 5、场地选择要注意、避免在大风、大寒、大雪中锻炼 冬季天寒地冻,跑道也变的非常僵硬。学生从温暖的教室来的操场,表面血管收缩使肌肉僵硬,关节粘滞性增强。此时如果让学生在跑道上做准备活动,佷容易使学生的踝、膝等关节造成伤害,产生伤害事故。所以在寒冷的冬季做准备活动时应选择的面交松软的地方来做。另外大雾天气不宜长跑,因为运动时呼吸会加深加快,雾天空气中的灰尘杂质、细菌病毒含量较多,常会引起呼吸道及其他疾病发生。 6、合理安排见习生 在我们的体育课上,经常有部分学生因为这样或那样的原因不能参加体育活动需要见习。对于这部分学生我们需要进行妥善安排,切不可不他们放置一边不管不问。尤其到了寒冷的冬天,如果让见习生长久的伫立在寒冷的风中,很容易使他们生病,所以在冬季的体育课堂上我们应对见习生特别地进行照顾。比如:我们可以在活动的过程中,让他们充当啦啦队;在考核中充当教师的帮手做做小裁判;帮助教师进行场地布置、调动队伍等;另外,在学生活动的过程中,教师给他们布置一些他们力所能及的小游戏、运动量较小的活动等。 7、活动中呼吸方法得当 冬季气候寒冷,所以应采取用鼻或口鼻混合呼吸的方法,在减轻寒冷对呼吸道的不良刺激,避免冷空气刺激引起上呼吸道炎症。 8、运动量安排要适宜 冬季到户外参加体育活动,身体收到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就明显增强。所以,冬季上体育课运动量一般要比暖季节大些。准备活动后应及时专向基本项目练习,不要较长停留,以致于使得学生长久的伫立在寒冷的风中;讲解示范要简明扼要,不过多地重复,把充分的时间留给学生,使学生多练多动;在活动中分组轮换不要过的频繁,如果的确需要时,要抓紧与练习的衔接。 9、教师参与要积极 在我们的体育课上,教师的加入往往会给课堂带来意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季,教师要求学生做到的,自己首先一定要做到。比如:课前早早的来操场迎着寒风等着学生的到来;要求学生上课不穿棉鞋、大袄等,教师应首先穿戴“整齐”,给学生一个良好的面貌;教师切不可把学生“凉”在操场上,自己却“躲”到温暖的办公室中去。因为,小学阶段的孩子可塑性、模仿能力都很强,他们适应新生事物的能力较快。在校园内,对与他们喜欢的老师一举一动都会去模仿。所以作为体育老师的我们应当以自己健康的体魄、优美的动作、坚强的意志来吸引学生,使他们对体育产生浓厚的兴趣,树立起“健康第一”的理念。在课堂上教师应积极的参与到学生的活动中,以自己坚强的意志、优美的动作、熟练的技术,促使学生又羡慕想学到培养起浓厚的兴趣。在教学中老师可以时而讲解、指导,时而和学生一起练习,一起游戏,师生同做,师生同乐,这样教学质量将会大大提高。 总之,冬季上体育课教师一定要关注天气,结合天气备好课。关心关注每一位学生,认真上好体育课、积极引导学生锻炼身体。- 配套讲稿:
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