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初中体育与健康教学法初探

岳阳县月田中学万岳忠

摘要：树立健康第一的指导思想，全面发展学生的知识、技能、思维与情感，同时能够充分调动学生的学习积极性,养成热爱体育、自觉积极锻炼的好习惯，注重培训学生的终身体育意识，使学生在现有的社会化评价体系面前能够从容应对，因此，这是摆在每一位中学体育教师面前的大课题。
关键词：游戏教学、分层教学、健康第一、个性、学生发展。

一、体育教学的目标
　　学校体育主要由体育教学和课外体育活动组成。体育教学的任务与目标是进行健身知识技能的传授以及运动教学，课外活动目标是巩固课堂教学内容，同时组织丰富多彩的活动来练身和活跃学生生活、协调人际关系。所以学校体育的目标宏观来讲应是促进学生体格体能的完善和发展，培养学习体育的情趣、坚强的意志和良好的社会情感，形成良好的人际关系。对每一个学生而言，可通过体育达到以下四个目标：①身体的发展。有很好的适应能力，包括适应不同环境不同气候不同岗位的身体和心理能力，对疾病的抵抗能力和康复能力，对疲劳的抵抗力；②获得良好的运动技能，提高工作劳动的效率，进而提高生活质量；③掌握科学的健身养生知识，提高智力素质；④培养正确的社会情感，形成民主、公平、竞争的意识，能不断自我发现、自我完善和自我实现。概括地说就是：全面锻炼身体增强体质，掌握体育卫生的基本知识基本技术和基本技能，进行思想品德教育形成良好个性。
二、现行教学内容及方法的弊端
　　中学体育与健康教学包括理论与实践两大部分。理论课十分抽象、深奥，并且系统性不强，比如针对初一学生讲人体的ＡＴＰ、ＣＰ、葡萄糖、脂肪氧化供能，似乎为时太早，太深奥。实践课包括队列队形、基本体操、跑、跳、投、技巧、支撑跳跃、单杠、双杠、民族传统体育、篮球及韵律体操和舞蹈等。体育课是身体活动课，而身体活动是以身体素质与思想素质作基础的。学生基础不同，对体育学习的兴趣和爱好不同，要掌握相同的教学内容，这也成了体育教师的一大难点。另外限于条件，体育实践课受场地天气的影响大，背越式跳高少不了海绵包，篮球教学要有很多的球与球场，遇大风、下雪、落雨、强日光，体育课变更的随意性则更大。教学内容完不成，学生身体得不到锻炼，结果体育课成了学校的“搭头课”。
　　《中国教育改革和发展纲要》明确指出：中小学要由“应试教育”转向全面发展提高国民素质的轨道。党的十四届五中全会进一步指出“实施科教兴国战略是历史发展的必然选择”。劳动者的素质直接影响到科学技术应用的程度，而基础教育是提高劳动者素质的重要阶段。体育课必须改革，与之相适应。过去有的教师上课“放羊式”，因为目标太高无法实现，教师心中茫然学生亦然，场地器材条件差，加之天气等原因，体育课一盘散沙。过去考什么练什么，对于教材规定的十二项必修教材则抛在一边，更无选修课与素质练习课，仅仅是为应付教学竞赛和教学检查才上几次考试项目之外的内容，学生学得少、练得也不多。因此体育教学改革势在必行。
三、中学生生理心理特点
　　初中学生正处生长发育的第二高峰期，即青春发育期。这个时期学生身体迅速成长，骨胳肌肉发育很快，心血管系统、神经系统都有较大发展，神经兴奋过程占优势，反应快易激动，但心脏发育稍滞后于运动系统与神经系统的发育，运动持续能力差，易疲劳。尤其是性机能的迅速发展，体态上出现了新的变化，男女生差别更为明显。男生声音变粗，喉结突出、出现胡须、体型纵向发展；女生月经出现，声音变高，乳腺发育，皮下脂肪增多，身体开始横向发展。生理方面的这些突变，引起心理、行为也发生相应变化：第一，由于体内新陈代谢旺盛、精力充沛，充满朝气，活泼好动，喜爱体育运动及竞赛以表现自己。第二，由于身体发育不均衡，加之中枢神经系统调节能力差，所以动作笨拙、别扭、不灵活，而且容易头晕和疲劳，干事情往往虎头蛇尾有始无终。第三，由于性机能开始成熟，性意识觉醒，开始注意异性，产生好奇心，并且爱表现自己来吸引异性。第四，成人感产生并逐渐对身体形态产生意识，开始评价别人和进行自我评价。同时心理矛盾更为明显，如独立性与依赖性矛盾，自尊心与自卑感矛盾，反抗性与屈从性的矛盾，理想与挫折的矛盾，这些矛盾使他们表现出偏激或逆反心理，所以应以正面教育引导为主，不可打击其自尊挫伤其人格。
四、游戏法教学是比较适合的方法
　　游戏是一种遵循很简单的规则让人有很大自由活动余地的运动，可以随意支配动作的难易与数量，比如双人摇绳跳，只不允许踩死跳绳，而进出的方向、跳动的次数均不加限制；“网鱼”游戏规定在一定范围内运动，而跑直线还是折线、曲线，是急停急起还是跑跳结合均不加限制，只要跑动者不被围捕者逮住即可。游戏法特点之一是参加者全体在运动，这保证了练习的密度与强度；二是动作难度自己控制。比如“贴膏布”，速度快与追捕者离得远可以多绕几个圈，速度慢可就近处置；三是在练习中学习，不会作游戏的人，只要参加了一次练习，也就会作这个游戏了，学习效率比单纯的组织学生学要高很多。其基本过程是“练习一学习一练习”，实用性大，练习次数多，而不是学示范动作那样“学习一练习”；四是不同气候不同场地条件下均可作游戏，受外界的限制较小；五是游戏内容丰富形式多样，可以活跃气氛，提高练习效果；六是可简化教学内容提高学生兴趣。比如篮球投篮练习，将球篮降低到２．２至２．５米高度，学生易于投中，还可练习扣篮，既是游戏，又是教学内容，学生很愿意投入。
　　体育课中使用游戏法，可以激起学生运动热情；但当学生很活泼时上体育课，又必须集中其注意力并稍抑制其激情，这时可用集中注意力游戏；素质练习很枯燥乏味，可用游戏法进行调节，如追逐跑练奔跑能力、听信号追逐跑练反应速度与动作速度，“跳深”与蛙跳的竞赛练跳跃能力，不同高度的橡皮筋可用来练障碍跑和跳高。结束部分用音乐伴奏跳迪斯科来放松肢体，或用听信号大声笑的游戏放松情绪。
　　班级体育活动中亦可引入体育游戏，比如跳绳、登山、小群体的竞赛等均可协调学生关系，增强凝聚力。
　　全校性的拔河比赛，球类比赛，擂台赛，可以促进学校学习气氛的转化，可以扭转后进生，使他们发现自己的优点和长处，提高学习兴趣；健美操、韵律操、体育舞蹈是女生们喜爱的内容，可以促进机体的发展，展示美好的姿势，培养自信心。
业余运动队的选材和训练，也可以采用游戏的方法进行。训练是艰苦、枯燥的事情，如果手段不发生变化，极易造成学生伤痛发生和成绩下降，通过形式多样的游戏则既可提高身体素质和运动技术，又可以调节精神和情感，防止运动损伤。
五、分层教学法是必不可少的方法
在部分技能性内容教学中,由于学生基础不同,如果用统一的教学目标来要求所有学生,势必会出现部分学生“吃不饱”，部分学生“撑不下”的结果，从而导致学生失去上体育课的兴趣。新课程的实施要求教育必需坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，重视学生的主体地位，关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。
因此在篮球课堂教学中，本人就针对学生不同的生理、心理状况，以及篮球技术基础的差异，运用分层教学法来实施篮球课堂教学。
在于在期初，通过篮球基础摸底测试，我把学生分为三个类型：A型----“基础型”即对篮球知识了解不多，技术水平较低的学生，约占20%；B型----“提高型”即具有一定的篮球知识，能完成简单的篮球动作，篮球技术水平有待提高的学生，约占70%；C型----“优秀型”即曾参加过篮球兴趣小组活动或篮球训练，各项篮球技术熟练，水平较高的学生，占10%。
项目
类 型
A型
B型
C型
运

球

学练原地运球及相应的身体姿势，体会运球和拍皮球的不同，能协调前臂、手腕、手指共同用力
在熟练掌握原地运球的基础上学练行进间运球，能判断走步和二次运球

反复练习，熟练掌握各种运球方法，加强左手控球能力、运球时变向、变速、急停

传

球

学练双手胸前传接球，体会传球时的手臂手指动作、接球时的缓冲，以及传接球的重心改变
学练行进间双手胸前传接球、单手肩上传球，能结合运球完成动作

在有对抗的情况下练习各类传球，提高传球的隐秘性和灵巧性

投

篮

学练原地双手胸前投篮，掌握协调用力、出手角度、投篮方向等技术
学练行进间运球急停投篮、初步掌握三步上篮的步法

有对抗并结合假动作的运球投篮、三步上篮，提高命中率

学生根据自己不同的基础进行练习，各尽所能,各取所需。这种目标体制旨在让学生通过自身努力都能达到预期目标，从而体验成功的喜悦，有利于调动学生积极性，提高学生整体水平。如表中所示，对于A型学生来说，初次接触篮球，她们的学习任务就是多观察、多练习，完成“入门”目标；而对于大多数B型学生来说已不满足相对简单枯燥的基础练习，所以教学目标随之提高，技术动作由相对静止到运动状态，教学中不断补充新的内容和任务，技术与战术的结合越来越紧密，学生学习的兴趣保持在较高的水平上；对于C型学生来说教学目标应加深学生对运动技术内涵的理解，在进一步熟悉球性的基础上能灵活运用各种篮球技术于实战中，熟悉比赛规则和裁判法，保持相当的竞技水平，在教学中起示范、榜样作用。
分层教学法是一种动态的教学方法，它随着教学目标、教学内容、学生具体情况的变化而不断调整，它也是以“学生发展为本”的教学理念的体现，在不同的课堂教学中将发挥其特有的作用。
总之，实施素质教育应强调让每一个学生的每一个方面均有发展，具有个性特长，实施游戏法教学和分层教学法则能很好地吸引学生，使他们感到因为学校里有自己的游戏伙伴，有游戏场所和游戏组织者及参与者，也有自己能够达到的目标，在共同的活动中可以不断了解自己，评价自己，提高欣赏美、表现美、创造美的能力，能够在快乐中锻炼身体，培养良好的思想品德。所以，学校体育中应大力推广游戏法教学，和分层教学法。尤其是义务教育中，在学生的世界观、人生观形成时期，在体质锻炼的黄金时期，用多种有效的教学方法促进学生全面发展。

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