挺身式跳远教案.doc

学习内容
挺身式跳远——起跳技术
素质练习
教学目标
知识目标：通过展示蹲距式跳远和挺身式跳远的挂图，提高学生对学习跳远的兴趣，了解跳远的分类
技能目标：使学生初步掌握挺身式跳远起跳技术，通过辅助练习，发展下肢力量和身体的协调性
情感目标：培养学生不怕苦、不怕累的精神
重点难点
重点：用有力的脚起跳
难点：踏跳有力
场地器材
平整场地1块、录音机1台、跳箱盖4个、体操垫4块
运动量曲线预计

练习密度预计
38％——42％
课后小结与反思
1、这是跳远的第一节课，采用了挂图，让学生对动作建立了个整体的表象，激发了学生学习的兴趣，
2、自我练习好，可以让教师了解学生的弹跳能力
3、课堂气氛沉闷，学生活动不积极，练习手段单一
4、如采用正、对比法是否会更有利动作的掌握
高二年级 第1课次 2009年4月

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
开始部分
一、体委整队
报告人数
二、师生问好
三、宣布本课内容
（设置问题，导入教学：同学们看过跳远比赛吗？有几种腾空姿势？）
提出具体要求
四、检查服装
安排见习生
语言导入

激发兴趣

积极练习

组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲
要求：
整队迅速
安静整齐
注意力集中
3′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
准备部分
一、绕场慢跑一圈（400米）

二、徒手操
1、体转运动
2、体侧运动
3、扩胸运动
4、振臂运动
5、弓步压腿
6、整理运动

体委带领

口令指挥

每个小组长领做一节

学生练习积极
组织：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
要求：
步伐一致
间距适中
口号洪亮

组织：体操队形

要求：动作协调、到位、有力
7′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
基本部分
一、新授：挺身式跳远——“起跳技术”
动作要领：
下压蹬挺，前摆带髋，头顶、提肩、拔腰

二、素质练习
1、单脚跳
2、单脚交换跳
3、单脚跳接力游戏15米
1、看挂图或多媒体
2、自我体会起跳技术（研究问题：怎样才能做好起跳技术？）
3、教师讲解示范动作要领及要求
4、学生分组练习
（1）原地上一步起跳练习
（2）上三步起跳腾起后，摆动腿落在箱面上，
（3）上多步起跳练习
5、教师巡回指导

1、教师讲解游戏方法与要求
2、学生进行游戏
组织：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

要求：
1、注意安全
2、善于模仿，积极练习
3、起跳有力，注意节奏

组织：同上

要求：遵守规则、积极参与
30′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′

学习内容
挺身式跳远——助跑与起跳技术
素质练习
教学目标
知识目标：使学生了解跳远的锻炼价值和生活的密切关系
技能目标：使学生进一步学习挺身式跳远助跑与起跳技术，形成良好的身体姿势；通过辅助练习，发展学生的下肢力量
情感目标：培养学生不怕苦、不怕累的精神
重点难点
重点：自然助跑，起跳积极有力
难点：助跑与起跳相结合
场地器材
平整场地1块、录音机1台、踏跳板4个、体操垫4块

运动量曲线预计

练习密度预计

课后小结与反思
1、采用启发、提问的方法好，让学生带着问题去讨论、练习，提高了练习的积极性
2、教师讲解时语言不简明、有点啰嗦,不易学生掌握
3、课的组织严密，课堂秩序好
高二年级 第2课次 2009年4月

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
开始部分
一、体委整队
报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容
提出具体要求

四、检查服装
安排见习生

五、队列队形

语言导入

激发兴趣

积极练习
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲
要求：
整队迅速
安静整齐
注意力集中
3′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
准备部分
一、游戏——越过小河
方法：在场地上画一条宽窄不一的小河，并注明各地的宽度，同学们自由选择起跳地点越过小河，接着按剑头方向行进。

二、徒手操
1、体转运动
2、体侧运动
3、扩胸运动
4、振臂运动
5、弓步压腿
6、整理运动

体委带领

口令指挥

每个小组长领做一节

学生练习积极
小河
组织：
♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀

要求：
注意安全

组织：体操队形

要求：动作协调、到位、有力
7′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
基本部分
一、新授：挺身式跳远——“助跑与起跳技术”

动作要点：
1、上板快。
2、摆臂摆腿快。
3、蹬伸起跳快。

二、讲解跳远与生活的联系

三、素质练习
1、蹲跳起6-8次＊1-2组
2、立定跳远3-6次
1、教师讲解示范动作要领及要求
2、学生分组进行练习
（把起跳点扩宽，并作明标志，让学生体会准确的上板起跳动作）
（1）利用起跳板助跑3步进行起跳练习
（2）助跑5步进行起跳练习
（3）不用起跳板，助跑5步以上的起跳练习
3、教师巡回指导
4、集体纠错
5、在教师组织下分组比赛起跳准

1、教师讲解练习要求
2、学生分组进行练习
组织：
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀

要求：

1认真听讲，注意观察

2、速度逐渐加快，起跳有力，注意节奏

组织： 以小组为单位进行

要求：遵守规则、积极参与
30′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′
学习内容
挺身式跳远——空中姿势与落地技术
游戏——花样跳绳
教学目标
知识目标：通过挂图或多媒体，了解挺身式跳远的空中姿势和落地技术
技能目标： 使学生在学习助跑起跳动作的基础上，初步学习挺身式跳远的空中姿势和落地技术；通过跳大绳游戏，培养学生的集体观念
情感目标： 培养学生良好的审美观和自信心
重点难点
重点：腾空后的挺身动作
难点：落地时的收腹
场地器材
平整场地1块、录音机1台、跳箱盖4、体操垫4块、大绳4根
运动量曲线预计

练习密度预计

课后小结与反思
1、挺身式跳远，腾空动作较难做，本节课学生练习积极，效果好
2、分组练习时，小组长认真负责，同学们团结互助，练习氛围极佳，特别是第一、二小组还互相进行了观摩、讨论
3、以游戏的形式发展了学生的体能和下肢力量
4、教师讲解时语言太专业，不易学生掌握，讲解时语言应通俗、易懂
高二年级 第3课次 2009年4月

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
开始部分
一、体委整队
报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容
提出具体要求

四、检查服装
安排见习生

五、队列队形

语言导入

激发兴趣

积极练习
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲
要求：
整队迅速
安静整齐
注意力集中
3′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
准备部分
一、游戏——贴膏药

二、徒手操
1、体转运动
2、体侧运动
3、扩胸运动
4、弓步压腿
5、原地屈腿跳
6、弓箭步交换跳
7、分腿跳

1、教师讲解方法规则
2、学生开始进行游戏

1、教师口令指挥
2、学生进行练习
组织：分若干组，按一定间隔成圆形

要求：遵守规则、积极跑动
组织：体操队形

要求：

充分活动各关节
7′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
基本部分
一、新授：挺身式跳远——“空中姿势与落地技术”

二、游戏——花样跳绳
方法：在规定时间内，看哪组跳得又好，花样又多
1、观看图片或多媒体
2、教师讲解示范动作要领及要求（启发学生积极思考挺身式跳远的优点）
3、学生分组进行练习
（1）原地上一步起跳做挺身式模仿练习
（2）上3步起跳腾空起，以摆动腿踏上箱盖的挺身式模仿练习
（3）助跑3-5步起跳，以摆动腿踏上跳箱盖，迅速挺身跳下，以双脚落沙坑
4、教师巡回指导
5、集体纠错

1、教师讲解练习要求
2、学生分组进行练习

组织：
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀
♀♀♀♀

要求：

1认真听讲，注意观察
2、起跳后有明显的腾空
3、积极练习，相互纠正

组织： 以小组为单位进行
要求：
1、遵守规则、人人参与
2、互相合作
30′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′

高二年级 第4课次 2009年4月

学习内容
学习挺身式跳远的完整动作
自选练习
教学目标
知识目标： 让学生懂得跳远的相关知识
技能目标：进一步学习挺身式跳远的空中姿势和落地技术，同时学习丈量步点的方法
情感目标： 培养学生不怕苦、不怕累的精神
重点难点
重点：腾空后的挺身动作，丈量步点的方法
难点：落地时的收腹
场地器材
平整场地1块、录音机1台、沙坑2个
运动量曲线预计

练习密度预计

课后小结与反思
1、让学生跳入沙坑进行实战训练效果好，但也有一部分学生怕脏，不愿意练习，今后在意志品质方面应注意培养
2、自选练习，体现了因材施教的原则，让素质差的学生就有更多的时间去练习，同时教师也可以去辅导，素质好的学生可以进行自己喜欢的活动

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
开始部分
一、体委整队
报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容
提出具体要求

四、检查服装
安排见习生

五、队列队形

语言导入

激发兴趣

积极练习
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲
要求：
整队迅速
安静整齐
注意力集中
3′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
准备部分
一、自然地形的跑

二、徒手操
1、体转运动
2、体侧运动
3、扩胸运动
4、弓步压腿
5、原地屈腿跳
6、弓箭步交换跳
7、分腿跳

体委带领
学生练习

1、教师口令指挥
2、学生进行练习
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀

要求：
跑速均匀
间距适中
组织：
四列体操队形
要求：
充分活动各关节
7′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
基本部分
一、学习挺身式跳远的完整技术
1、中距离助跑起跳触球
2、中距离助跑、起跳、腾空、落地
3、介绍丈量步点的丈量方法
4、介绍跳远比赛规则

二、自选练习
“沙包、飞碟、键球、皮筋”

1、优生示范完整动作
2、教师指出易范错误与纠正方法
3、观看图片或多媒体以加深理解
4、教师介绍丈量步点的丈量方法
4、学生分组进行练习
5、教师巡回指导
6、集体纠错
7、讲解跳远比赛规则

1、教师讲解练习要求
2、学生分组进行练习

组织：分两个场地进行
♀♀♀♀

♀♀♀♀

要求：

1认真听讲，注意观察
2、积极练习，相互纠正
3、助跑快、起跳有力、有节奏
组织： 分四个组
沙包
皮筋
飞碟
键球

要求：
1、学生可依据兴趣、爱好选择练习
2、可自行调整练习内容
30′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′

学习内容
巩固挺身式跳远的完整动作
自选练习
教学目标
知识目标： 学会对动作的分析与评价
技能目标： 通过教学使学生巩固提高对挺身式跳远的完整动作，发展学生的下肢力量和弹跳力
情感目标： 让学生体验跳远的乐趣和成功
重点难点
重点：腾空后的挺身动作，助跑节奏
难点： 助跑与起跳相结合的技术
场地器材
平整场地1块、录音机1台、沙坑2个、踏跳板2个
运动量曲线预计

练习密度预计

课后小结与反思
1、学生自由支配的时间较多，充分发挥了学生的自主、积极性
2、学生当裁判员，给了学生一次对动作进行分析，而且小组讨论，又给了学生一次对动作巩固的机会
高二年级 第5课次 2009年4月

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
开始部分
一、体委整队
报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容
提出具体要求

四、检查服装
安排见习生

五、队列队形

语言导入

激发兴趣

积极练习
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲
要求：
整队迅速
安静整齐
注意力集中
3′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
准备部分
一、游戏——捕鱼忙
方法：画一定的范围做河，选出2-4人做“鱼网”（手拉手），其他人做鱼群，如图，教师发令后，鱼网把鱼围在中间算网住，被网住的鱼就加入网的行列再网其他的鱼，直到将鱼捕完为止
二、徒手操
1、体转运动
2、体侧运动
3、扩胸运动
4、振臂运动
5、弓步压腿
6、整理运动

教师讲解游戏规则
学生开始进行游戏

1、教师口令指挥
2、学生进行练习
组织：

要求：
1、鱼群和鱼网只能在河中自由活动
2、鱼可以冲破网跑掉

组织：
四列体操队形
要求：
充分活动各关节
7′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
基本部分
一、巩固提高挺身式跳远的完整技术

二、自主学习
着重进行全程助跑完整练习，根据自己的能力选择助跑距离，提高上板的准确性

三、积极休息，交流感受，自我评价，小组评价

1、观看图片或多媒体以加深理解
2、优生示范完整动作
3、学生分组进行练习
（1）助跑3-5步做挺身式模仿练习
（2）中程助跑在斜板上起跳腾空
（3）全程助跑挺身式跳远
5、教师巡回指导
6、集体纠错
7、分组互评技术，当一回裁判员

1、教师讲解练习要求
2、学生分组进行练习

1、学生相互交流，畅谈感受，
2、教师适当点评
组织：分两个场地进行
♀♀♀♀

♀♀♀♀

要求：

1认真听讲，注意观察
2、积极练习，相互纠正

组织：
同上
要求：
助跑速度快，起跳有力，注意节奏，改进动作

组织：

要求：踊跃发言
30′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′

高二年级 第6课次 2009年4月
学习内容
挺身式跳远技术考核
教学目标
知识目标： 了解学生的跳远成绩
技能目标： 了解学生对挺身式跳远技术动作的掌握情况
情感目标： 感受运动成功与承受失败的体验
重点难点
重点：腾空后的挺身动作
难点：技术各环节的街接
场地器材
平整场地1块、录音机1台、
运动量曲线预计

练习密度预计

课后小结与反思
1、学生练习积极，评价时相互评价，自我评价效果好，
2、学生评分时，由于面子，或第一次打分等的前提下，或对技术动作的把握不是很准，出现了一些小插曲，这就需要我们教师在今后引导到位，而且多采用这种方法，提高其评分准确性、统一性。

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
开始部分
一、体委整队
报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容
提出具体要求

四、检查服装
安排见习生

五、队列队形

语言导入

激发兴趣

积极练习
组织：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

▲
要求：
整队迅速
安静整齐
注意力集中
3′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
准备部分
一、游戏——叫数抱团

二、徒手操
1、体转运动
2、体侧运动
3、扩胸运动
4、振臂运动
5、弓步压腿
6、整理运动

1、教师讲解游戏规则
2、学生开始进行游戏

1、教师口令指挥
2、学生进行练习
组织：

要求：
注意安全
练习积极

组织：
四列体操队形
要求：
充分活动各关节
7′

流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
基本部分
一、自主学习
着重进行全程助跑完整练习，根据自己的能力选择助跑距离，提高上板的准确性

二、挺身式跳远动作技术考核

三、积极休息，交流感受，自我评价，小组评价

1、讲解示范，语言诱导，辅导纠错
2、边学边练，选择好助跑距离，提高上板的准确性

1、教师讲解考核达标的要求、标准、方法
2、学生分成四个组进行考核测验

1、学生相互交流，畅谈感受，
2、教师适当点评
组织：分两个场地进行
♀♀♀♀

♀♀♀♀
要求：
助跑速度快，起跳有力，注意节奏，改进动作，相互纠正

组织：
同上
要求：
1、每组选出4人作考核丈量及技术评定
2、按点名册顺序进行考核
3、充分准备，考出好成绩

组织：

要求：踊跃发言
30′
流程
教学内容
教学练步骤
组织与要求
时间
结束部分
一、体委整队

二、放松活动

三、课后小结

四、归还器材

五、师生道别

1、学生相互交流，畅谈感受，教师适当点评

2、音乐伴奏，适当示范，放松四肢
组织：
同上课队形

要求：
呼吸协调
身心放松
表扬先进
指出不足
5′