短跑“途中跑”的技术教学设计.docx

短跑“途中跑” 的技术教学设计 
（水平四、七年级）
银川市回民中学 赵溢群
一、学情分析 
本课针对水平四的学生设计的。跑是中考体育的必考项目，学生面临升学的压力，平时缺乏针对性的练习，大部分的同学会跑，但能跑的好的同学还是比较少的，特别跑途中跑的时候。还有跑是比较枯燥的项目，所以，为了调动学生的积极性，提高学生的动作技术，树立终身体育锻炼意思，本课主要以限制训练法，启发、引导学生。让学生在途中跑的过程中体验运动的快乐，树立上进心。 二、指导思想 
本课以《体育与健康》课程标准为依据，以健康第一为指导思想和快乐体育为导向，面向全体学生，以学生的发展为本，体现学生的主体地位与教师的主导作用，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和解决问题的能力。 三、教学目标 
1、认知目标：使学生了解途中跑的技术动作要领、做法以及完整动作的相关原理，进一步提高跑的速度，为100米跑打下良好的基础。 
2、技能目标：通过本次课的学习，使学生初步掌握途中跑动作要领的练习方法。 
3、情感目标：本课通过途中跑与游戏的练习，让学生了解爱护大自然的知识认知，提高学生自主互助的合作能力、做到善于思考、团结、合作等优秀品质三、
四、教学内容 
1、游戏“贴膏药” 2、途中跑 
五、组织与教法 
在课堂上通过老师生动的语言引导，出示两个锦囊妙计给学生，让学生自我组织完成，第一个锦囊妙计是让其自我组织完成游戏，第二个锦囊妙计是让学生能更自主、更直接、更明确的理解动作技术要领，通过个别的引导与组织，让学生在一个新鲜的学习环境调动学生的学习积极性。 
在教学中还采用了探究学习法、自主合作学习法、讲解分析法，启发式教学法，目标教学法，设定教学方法，游戏教学法等多种激励手段，激发学生的学习动机。结合环保教育，注重素质与学习能力的培养；做到锻炼与育人相结合六、教学流程 
本课以培养学生的创新能力和实践能力为指导。根据主教材要点（折叠前摆、准备下压着地、着地缓冲、后蹬等4个要点），为此，我设计了“音乐热身操准备活动、游戏---小组自我互助讨论---点拨---小组实践练习（教师观察巡回指导）---讲解分析—集体练习与巩固---相互评议---舞蹈放松”这一教学程序。此程序是在教师激励和指导下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，为他们的创新创造了学练空间。围绕本课的目标和指导思想，我根据学生“实践---认知---再实践”的认识规律及学生的学法要求，在课的基本部分，主要采用了“尝试教学法”。首先通过一段热身的节奏音乐进行热身操，让学生做好热身活动的准备，接着教师出示第一个锦囊妙计，让学生自我组织观察，安排好伴随着音乐进行游戏，游戏场地标出（起跑点→加速区→途中穿越区→冲刺区），此游戏目的激发学生的兴趣，其次就是为本课内容做准备，让学生了解到在我们平时跑步的过程当中，途中跑是整段路程最长，速度最快的一段距离，是十分之重要的，然后引进本课的主要学习内容“途中跑”，出示第二个锦囊妙计，让学生分组进行讨论、实践，尝试，在学生探索、理解新知和体现自我的过程中，其本身就包含着学法。我以此为媒体，诱导学生主动去自学、尝试、探索；引导学生积极讨论、相互帮助、相互学习；使他们的学法沿正确的方向发展，养成主动学习、积极探索、创新思维的习惯。与此同时，在学习过程中，进行适当的点拨，让学生加以实践，紧接着利用分解法、讲解法、示范法和直观演示法等教学方法手段让学生再次对比实践练习，最后以教学巩固练习“让距跑”伴随着音乐进行练习，来结束主教材的学习，通过比赛使学生的技能得以充分展现。 
教材“途中跑”是基础教学，途中跑是全程跑中速度最快、距离最长的跑段，该阶段的主要任务是继续发挥和保持最高跑速。其技术特点可以归纳为高重心、协调性、直线性、向前性和平稳性。 
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1、上肢技术 
躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松。摆臂动作以肩为轴，两手腕、指自然伸直或半握拳，轻快有力地贴身前后摆动。前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高。 
2、下肢技术 
以髋为轴的高速摆动是途中跑技术的本质特征。为了便于叙述，将途中跑的动作结构分为腾空、着地缓冲、后蹬、前摆4个 技术阶段。 （1）腾空（准备下压着地） 
支撑腿蹬离地面后，人体便进入腾空即无支撑状态。此时，由于支撑腿蹬后的惯性作用和大腿的摆动，小腿迅速向大腿靠拢，大、小腿边前摆边折叠时，摆动腿大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿下压的惯性向前下方摆出，积极的下落动作，着地前膝关节几乎伸直。 
（2）着地缓冲 
腾空即将结束时，摆动腿积极下落，用前脚掌富有弹性地着地，着地点距身体重心投影点27-37厘米。缓冲主要是着地的支撑腿由于重力的作用而形成膝关节和踝关节的弯曲动作，这不仅有利于身体重心迅速前移并通过支撑点上方，也预先拉长了下肢的伸肌群，为后蹬动作创造了有利条件。 （3）后蹬 
当身体重心移过支撑点垂直面时，即进入了支撑腿的后蹬动作，同时，支撑腿在摆动腿前摆动作的配合下，快速有力地伸展髋、膝、踝关节，直至蹬离地面。 （4）前摆（折叠前摆） 
支撑腿后蹬的同时，另一侧的摆动腿膝关节充分折叠并超越支撑腿，快速有力地向前上方摆动，带动同侧骨盆前送。
七、发展速度素质单元教学计划（4课时）
（水平四 七年级）

教学目标
1、初步掌握途中跑的简单技术动作，提高学生自我锻炼的能力。 
2、发展上、下肢力量，提高学生跑步步幅与协调的跑步的能力。 
3、培养自主互助的合作精神，提高自信心，培养学生创新精神，使学生在课堂中体会成功
的情感。
重点
难点
1、教材重点：躯干保持正直或稍前倾、挺胸、收腹、拔腰，头部正直，颈部放松、摆臂动作以肩为轴、前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高、腾空、着地
缓冲、后蹬、前摆。 
2、教材难点：摆臂动作以肩为轴、前摆时，手的高度略超过下颌；后摆时，摆至上臂约与肩同高、前摆、后蹬
课次
具体内容
具体目标
具体方法
重点
第一次课
1、导入练习:我爱大自然 2、途中跑下肢的技术动作 3、自主练习 4、巩固提高练习 5、自主互评
1、初步掌握途中跑下肢的技术动作，提高学生自我
锻炼的能力。 
2、培养学生爱护大自然与积极进取的品质 
3、增强学生团队合作精神。 
4、提高自主学习的能力。
1、观察比较、探究学习。
2、分组体验、相互学习。
曲肘前摆臂、
前脚掌落地。
第二次课
1、辅助练习:单手摆臂接力 2、途中跑上肢的技术动作 3、自主练习 4、游戏:接力
1、初步掌握途中跑上肢的技术动作，提高学生自我锻炼的能力。 
2、发展上肢力量灵敏、协调等素质，提高跑步快速
摆臂能力。 
3、培养自主互助的合作精神，提高自信心，跑步能力。
1、观察思考。
2、分组练习交流。
步频与步幅。
第三次课
1、 快速反应跑。
2、 接力跑游戏
能基本掌握起跑和冲刺动作，培养拼搏努力精神。
1、分组练习交流。
2、比较分析、引导观察思考。
3、接力跑游戏。
快速起跑和冲过终点
第四次课
1、复习途中跑技术动作要领。 
2、50米跑，检验学习成果 3、发展身体素质练习
1、巩固提高途中跑的技术动作，培养学生善于思考，自主互助的能力。 2、提高自主学习，自评和互评能力。
1、说明测试方法。
2、组织考评。
全程跑技术轻松协调，发挥速度。

发展速度素质课时教案  第2课时
单位：银川市回民中学
授课教师：赵溢群
授课年级：七年级
学生40人
教学内容
1、游戏“贴膏药” 2、途中跑
重点：助跑与踏跳有机衔接。
难点：顶肩推手。
教学目标
1.知道山羊分腿腾越的动作方法，90%以上的学生能做出助跑与踏跳衔接节奏较好，顶肩推手快速、有力。
2.能勇敢地自我尝试不同难易程度的分腿腾越及组合拓展练习。
3.能运用正确的保护与帮助方法在练习中乐于互帮互助。
教学要求

结构
教学过程与方法
导入与热身
一、课堂教学常规
1.整队、检查人数、着装
2.师生问好、
3.宣布课的内客
4.安排见习生
二、热身运动
游戏“贴膏药”
三、徒手操（扩胸、伸展、体转、俯背、跳跃运动）

学习与练习
四、跑的专门练习
1、原地小步跑、原地高抬腿、
2、行进间小步跑、行进间高抬腿、加速跑。
组织：口令组织练习
要求：
提示：

学习与练习
五、途中跑练习
1、高抬腿 加速跑
2、站立式起跑 快速跑练习
组织：
要求：
提示：

放松与讲评
一、
二、
1、集合队伍，认真听老师对本课练习讲评，明确课后锻炼作业。
2、师生再见，归还器材。

器材
标志筒三个。接力棒3根

分腿腾跃及体能练习
教学设计

单位：银川市回民中学
姓名： 柳 森
日期：2016年3月