少年宫篮球训练教案及计划.doc

蒋集镇中心小学少年宫篮球兴趣
小组训练计划及教案

任课教师：刘乐
2017年9月

小学少年宫篮球活动小组训练计划
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。本着安全健康第一，发展学生的兴趣爱好推广篮球的普及性为基本原则。根据本校的学生情况和师资水平，制定训练计划如下：
一．参加对象：所有爱好篮球运动的在校学生。
二．指导教师：刘乐
三．时间安排：每周的周二周四下午课外活动。
四． 训练内容：
阶段三：传接球训练。两人原地传球和运球互传上篮。
阶段四： 防守训练。手背手防守步伐、切断防守步伐、前进后退 防守步伐、半场移动防守步伐。注意要点：防守队员要紧跟被防守队员，身体紧靠被防守队员，用手阻断被防守队员接球。  
阶段五： 篮板球训练。强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。
阶段六：  快攻训练（1） 注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。（抢到篮板球后发动快攻抢分）（2） 长传快攻和短传快攻相结合。
阶段七：场地比赛训练。女队进行三对三半场比赛训练，男队进行五对五全场比赛训练，教练现场进行指导和演练战术。女队采用人盯人，男队采用人盯人或联防。
五． 训练器材：篮球两个，其它辅助器材可在训练学校体育室选择。
六、训练课程简介：掌握篮球的基本持球方法，基本步法、胸前传接球、双手胸前投球以及“三步上篮”动作。
篮球活动计划安排表
序号
场地
周次
内容
2
篮球场
一
1. 步伐移动及基本姿势2. 球性练习
3
篮球场
二
1.高、低运球2. 交换手练习
4
篮球场
三
1.行进间的运球 变向运球
2.转身技术练习
5
篮球场
四
1.急停急起2.游戏一对一运球练习
6
篮球场
五
原地投篮练习及拓展
7
篮球场
六
三步上篮 身体素质练习
8
篮球场
七
跳投
抢篮板球技术
9
篮球场
八
单手肩上传接球、胸前传接球跳球技术
10
篮球场
九
篮球的传球及拓展练习
11
篮球场
十
行进间传接球 断球
12
篮球场
十一
传接球接投篮 传切配合
13
篮球场
十二
运球接投篮 突分配合
14
篮球场
十三
运球交叉步突破练习 一对一斗牛赛
15
篮球场
十四
二攻一、一防二、三攻二、二防三
16
篮球场
十五
半场人盯人、全场紧逼
17
篮球场
十六
区域联防
18
篮球场
十七
素质考核 教学比赛
19
篮球场
十八
素质考核 教学比赛

活动日期
第一周
活动地点
篮球场
活动内容
1. 步伐移动及基本姿势
2. 球性练习
活动目标
讲出几种球性的名称和基本的动作要领
活动过程:
1.学生自由组合，两人一组，三人一组，或多人一组，创新球性练习方法。
2. 踊跃进行自我展示。
3. 教师巡视、观察学生练习情况，参与学生的练习，寻找亮点和特色，基础差的组提示其创新方向。
阶段目标：培养学生的想象力和创造力。中等
能自己编排出新的花样
成功的收获哨声集和整队。
调整放松：呼吸导引放松。
小结本课。宣布下次课内容和课外练习内容。查找有关比赛用球和场地的知识。
收还器材：布置学生收还器材。
1.讲解放松内容，口令指挥。
2.询问各组组长成绩，
3.评判胜负，鼓励学生
4.布置课外作业
5.查找有关比赛用球和场地的知识。
6. 师生再见
7. 归还器材，收登记表，击掌解散小

活动效果

活动日期
第二周
活动地点
篮球场
活动内容
1.高、低运球
2. 交换手练习
活动目标
1. 能说出持球和运球的动作要领并会进行练习
2. 会判断练习中存在的问题并加以解决
活动过程:
熟练原地运球（难度和层次由浅入深），着重体会臂、腕、指协调 用力，球手一体的感觉中等能掌握高、低运球和交替运球的技术
开拓与创新分组探索
1、学生3—4人一组进行探究性学习运球动作
2.分层次教学
a)尝试运球前进
b)原地强化练习1.讲解运球在比赛中的重要性并让学生自主练习时思考以下问题：头部动作如何做？眼怎么看？下肢如何移动才合理？
2. 自由练习时体会动作要领，解决三大弱点
手的部位：指根以上部位
球的落点在体侧 视野开阔
9. 分层次教学，学生根据自己实际情况选择性学习
10. 教师巡回指导，鼓励学生合作学习，相互配合，相互纠错中等能熟练掌握技术，创造性的去练习
实践中运用1. 对抗性运球练习
2. 总结回顾，讲解有关比赛用球和场地的知识
3. 布置课后任务，复习运球基本功练习，查找有关比赛时间和记时的规则。1.
两人一对一运球练习，一人运球一人消极防守，运球失误后互换
2. 总结本课学生表现，指出存在缺点
3. 讲解有关比赛用球和场地
活动效果

活动日期
第三周
活动地点
篮球场
活动内容
1.行进间的运球 变向运球
2.转身技术练习
活动目标
懂得行进间运球和变向运球的动作要领，并能根据此进行练习。
活动过程:
1. 行进间的运球

按拍球后上方
2.转身技术练习
转身时，要用中枢脚的前脚掌转动
1. 复习原地高、低运球
2. 尝试运球前进练习
3. 教师讲解动作要领，示范练习
4. 学生分组进行练习，3—4人一组进行探究性学习运球动作
5. 无球转身练习
前转身 后转身
6. 带球转身练习中基本能完成所设定的任务
开拓与创新体前换手变向运球：（以右前方向左前方变向为例）右手迅速按拍球的右侧上方，使球向身体左侧反弹，跨步、转体、侧肩保护球的同时换左手运球。1.
小组讨论
2. 协作练习
3. 绕杆练习
4. 消极防守运球练习
5. 创新练习大能顺利完成练习，不怕掉
眼睛不看球
实践中运用1. 个人展示练习
2. 讨论评价
3. 讲解时间和记时的规则。
4. 布置课后练习a) 绕杆比赛
b) 小组评价
c) 讲解新规则
d) 布置课后任务小身心愉快，看到不足
活动效果

活动日期
第四周
活动地点
篮球场
活动内容
1.急停急起
2.游戏一对一运球练习
活动目标
结合对抗练习提高学生实际运用能力，培养学生在练习时不畏困难，勇敢挑战的作分
活动过程:
低头运球：
练习时让学生看信号做出反应，反复做。
①追逐练习，两人一组并排站立，一人徒手做急停急起，另一人运球追逐对方相应做急停急起。练习对抗中的急停急起能力。
②
遇标志杆急起急停变向练习，右前方4～6米处设一标志杆，右手运球跑到标志杆前急起急停换手变向运球跑。重点体会与对手距离的控制和运用时机。
③ “之”字型路线连续做体前急起急停练习，重点体会手脚协调配合，手控制球能力。中能利用假动作随心所欲控制球
实践中运用1. 对抗性运球游戏
2.
讲解规则1.一对一对抗体前换手变向运球练习，全场一攻一守练习体前换手变向运球，防守人双手背后，只用身体堵截对方，运球人利用体前换手变向运球，争取突破对方，体会运球变向时机和保护球的动作。
2.规则讲解
3.课后作业布置大

活动效果

活动日期
第五周
活动地点
篮球场
活动内容
原地投篮练习及拓展
活动目标
了解投篮技术在篮球运动中的重要性
活动过程:
原地双手胸前投篮练习（介绍）
上下肢要协调用力，伸臂充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出。
① 两人面对面做投篮模仿练习，相互检查，互相纠正。（从无球到有球）
②对墙投篮练习，注意伸臂、压腕、拨指
③中近距离投篮练习，不寻求投中 中能基本做出动作，
开拓与创新拓展练习
易犯错误① 用力方向不对。② 投篮出手后，球飞行弧线太低。
③ 动作总犯同一错误。如投篮力量过大或过小，或偏向一侧等。1. 教师提供练习卡片，学生分组讨论有选择性的选择内容进行练习
2. 不寻求命中率，投篮距离不固定
3. 各个位置投篮练习
练习要求：持球手法正确，位置合理；投篮时，瞪地、展腹、伸臂、压腕、拨指一气呵成
4. 动作标准固定者进行投篮比赛
5. 小组组织，教师示范或参与中大部分能完成动作，有一定的命中率
实践中运用1. 定点投篮比赛（距离不要大）
2. 小组展示，评价
3. 教师讲解
4. 规则理解1. 分组小距离进行比赛
2. 相互评价，认识不足，改正错误
3. 米字型跑
4. 学习理解规则
5. 放松
6. 归还器材大

活动效果

活动内容
三步上篮
身体素质练习
活动目标
掌握三步上篮的技术，并能熟练的运用到比赛中去
活动过程:
原地投篮练习1. 自由练习
2. 运球练习
3. 原地投篮练习
4. 小组长带领做步伐练习小
中身心集中，做好准活动
术三步上篮
1. 运球三步高手投篮
2. 运球三步低手投篮

要求：一大二小三高跳7. 无球脚步练习
8. 拿固定球练习
9. 运球三步上篮，高手、低手中能基本完成练习
开拓与创新拓展创新
1. 行进间接球上篮
2. 行进间反手投篮
10. 行进间勾手投篮
1. 小组长组织进行展示，评价
2. 讲解，指出问题，强化练习
3. 摸高比赛
4. 规则讲解
活动效果

活动日期
第七周
活动地点
篮球场
活动内容
跳投
抢篮板球技术
活动目标
懂得原地跳起投篮技术并会进行练习。
活动过程:
运球练习1.自由练习
2.运球练习
3.原地投篮练习
要求：自由发挥，活动量逐渐增加小身心集中，做好准活动
术原地跳投右手投篮时，双手持球呈基本站立姿势，起跳时，下肢用力蹬地垂直向上跳起，同时举球于右肩上方（尽可能高一些，可避免封盖），当身体达到最高点时，左手离球，右臂抬肘伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球通过指端投出，落地时两脚前脚掌着地，屈膝缓冲。4. 并步起跳练习、上步起跳练习
5. 徒手模仿练习
6. 对墙练习
7. 两人一组一球，距离3-4米做原地跳起对投练习
8. 由近至远，不同距离、不同位置做上步或并步跳投练习中能基本完成练习
开拓与创新急停跳起投篮
1、个人练习
2、加假动作
3、增加防守
转身跳投
抢篮板球技术1. 按照卡片提示进行练习
2. 讨论如何提高命中率
3. 总结动作要领
4. 学习抢篮板球技术
5. 一人投篮，三人抢篮板球大能创造性完成动作
实践中运用一对一斗牛1. 讲解规则
2. 分组练习
3. 进行挑战
4. 注意安全大
活动效果

活动日期
第八周
活动地点
篮球场
活动内容
单手肩上传接球、胸前传接球
跳球技术
活动目标
初步掌握跳球技术，高个要能灵活运用
活动过程:
胸前传接球
伸臂、翻腕、抖腕、拨指，动作协调连贯，双手用力均匀① 两人一组原地徒手模仿传接球动作，体会动作的全过程。
② 对墙传接球，距墙5～6米距离；体会全身的协调用力。
③ 两人一组，相距6～7米，面对面原地传接球练习。要求球的飞行路线尽可能平直，落点准确，球出手后，传球手要指向落点方向。 能基本完成练习
开拓与创新创新练习

移动接球

跳球技术
①两人一组，相距6～8米，面对面站立，一人向左或向右移动，另一人根据同伴的移动速度，掌握好时机，将球传给同伴
②
运球急停后传球给移动同伴的练习。两人一组相距5～7米，一人运球，另一人徒手向前跑，运球人在跑出3～5步后急停将球用单手肩上传球方式传给
移动中的同伴。
3.创新练习 能创造性完成动作
实践中运用1. 米字型跑
2. 摸高比赛
3. 规则讲解1. 由小组长带队分组进行练习
2. 评比
3. 规则讲解 身心愉悦
活动效果

活动日期
第九周
活动地点
篮球场
活动内容
篮球的传球及拓展练习
活动目标
1.能通过篮球运动学习自觉参与体育锻炼，认识传球在比赛中的应用
2.改进、提高传接球的技术，拓展其运动水平，提高实战能力
活动过程:
探究性学习 身心集中，做好准活动
资源再组合欢迎来到篮球超市
商品展示区付款方式购物须知
1.传反弹球（对墙、地面、体侧）个人练习小组讨论，共同探讨
2.侧传球（左手体侧、右手体侧）互帮互练按需索取，自由选择
3.高抛球（双手、单手）小组探究团结合作，互相配合
4.背后传球合作创新数量不限，多多益善
5.一人移动接球教师指导资源共享，优势互补
欢迎来到篮球商场
精品呈列区支付方式SHOPPING提醒
三角型传球小组探究循序渐进
五角星型传球合作共进拓展创新
1. 教师出示练习图片和练习要求
2. 学生分组按上述讨论练习
3. 教师巡回指导，提出新的要求，注意观察评价 能基本完成练习
实践中运用1. 魅力展示
2. 实战应用，评价效果
3. 评价1. 各组展示，教师点评。多鼓励，让学生获得成功的喜悦。
2. 三对三或四对四进行半场教学比赛，多传球
要求：比赛时尽量采用传球 能创造性完成动作
成功的收获1. 放松练习
2. 规则讲解根据提示自我放松 身心愉悦，
挑战自我
活动效果

活动日期
第十周
活动地点
篮球场
活动内容
行进间传接球
断球
活动目标
学生能掌握行进间传接球的技术动作并基本能完成练习
活动过程:
1. 侧身跑练习
2. 行进间传接球1. 复习侧身跑
2. 跨步接传球练习
3. 传接球模仿练习。教师呼“一、二、三”的口令，学生同时喊“接、迈、传”
4. 侧身慢速跑传接球练习
5. 逐渐提速行进间传接球
5. 教师出示图片，讲解示范，学生示范并分组进行尝试性练习
6. 教师演示并集中讲解示范，让学生知道“以球领人以及接、迈、传”的技术要领，并通过学生演示导入简单的规则“带球走”“非法运球”违例
7.教师巡回引导，激发兴趣。
8. 思考：⑴传接球传到什么位置同伴接得舒服？如何与同伴合作好？⑵何时接球、何时传球？中
大能基本完成练习
开拓与创新行进间接各种传球练习
断球练习
行进间传接球接投篮练习1． 分组讨论，实施
2． 小组测评
3． 自我创新
4． 配对练习，一人准备断球
5． 传接球接投篮，尝试
6． 小组效果评估，经验交流大能创造性完成动作
实践中运用1. 教学比赛
2. 放松
3. 规则讲解四对四或五对五男生进行半场教学比赛。充分利用行进间双手胸前传接球进行并能在比赛中知道出现的各种“走步”等违例现象。比赛中攻方有4人须传4次球（5人5次）。大
小身心愉悦，实践中运用，
挑战自我
活动效果

活动日期
第十一周
活动地点
篮球场
活动内容
传接球接投篮 传切配合
活动目标
能将传接球与投篮串联起来，并熟练掌握在比赛中运用
活动过程:
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
技术组合
演练1. 接传球跳投
2. 传接球接投篮
3. 传切配合1. 图示讲解“一传一切”、教师巡视、启发引导、注意因材施教。观察、理解“一传一切”图解内容
2 .鼓励学生积极参与、认真思考、善于发现问题。积极尝试、体会
3. 适时激励、评价、参与、并指导学生的学习
4. 自评与互评、展示与交流、改进提高“一传一切”
5. 对于同学在学习中取得的进步应及时给予鼓励评价、反馈学习情况
中能理解并懂得传切配合
开拓与创新传切配合
中锋5无球摆脱,接前锋2的传球。2传完球后往篮下空切，接5的回传球上篮。1 .体育骨干协助下的分组练习
2. 观察、理解“空切：横切、纵切、斜切”图解内容
3. 积极尝试、体会
4. 自评与互评、展示与交流、改进提高“空切：横切、纵切、斜切”
5. 创新练习大实践中能加以应用
实践中运用1. 教学比赛
2. 放松
3. 规则讲解分组进行，发挥体育骨干的组织才能
学生裁判执法，教师指导

活动效果

活动日期
第十二周
活动地点
篮球场
活动内容
运球接投篮
突分配合
活动目标
学生懂得篮球战术基础配合中突分配合的重要作用及具体做法
活动过程:
温故而知新1. 玩球
2.运球躲闪拍球
方法：二人一组在运球同时去拍对方的球，被拍到的次数少，拍到的次数多为胜自我练习
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
技术组合
演练1. 一对一运球接投篮比赛
2. 突分配合
5突破后，遇到7迎上补防，立刻把球传给切入篮下的7，7接球后投篮或与其他同伴配合。5. 快速突破上篮练习
6. 两人一组一球，持球者向篮下运球伺机将球传给摆脱要球的同伴投篮练习
7. 启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。
4. 分成四组进行讨论，
由小组长主持把突破后被补防，球及人移动的路线画出并进行尝试
要求：充分发挥学生智慧，出谋划策，询求答案。
学生认真听讲，看清图解，听清要点。
5. 组集合，出示图解板。
请同学回答“持球突破后补防该如何进行配合”。补充完“突分配合战术”要点中能进行技术演练
开拓与创新突分配合
l 各组进行练习实践。
n 由小组长召集把准确路线画出，再和组员明确一下，然后进行练习。
n 要求：上篮可自由发挥，可运用所学动作或自学动作，充分施展自己的才能。 n 适时请动作较好的学生进行示范，激励其它同学上进。
大能创造性的进行技术组合
实践中运用1. 教学比赛
2. 规则讲解
3. 放松练习1.分组教学比赛 注重突分配合
2.讲解规则大
活动效果

活动日期
第十三周
活动地点
篮球场
活动内容
运球交叉步突破练习
一对一斗牛赛
活动目标
学生能初步掌握交叉步、同侧步持球突破的动作技术
活动过程:
技术组合
演练1. 运球练习
2. 无球交叉步练习
3. 运球交叉步突破练习
2. 运球练习
2. 无球交叉步练习
3. 出示黑板，请学生积极回忆学过内容并请一位同学进行讲解。
4. 提示持球突破要点：蹬跨有力，侧身探肩快，加速突然。
5. 提高要求：能否从左边突破？
6. 分组，巡视辅导，纠正动作。
7. 适时示范动作，解决共性问题，并进行解答。
8. 启发诱导：持球突破后被防守队员补防，这时持球队员该如何处理。 能进行技术演练
开拓与创新运球交叉步突破练习1.原地持球突破练习（图） 做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾。依次练习。
2.原地持球突破练习（图）
①持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破③。向前运球传给②，并立即防守②。②接球后再突破①，向前运球传给③，并防③。
三人轮换攻防，依次进行。
3.创新练习
交叉步持球突破
同侧步（顺步）持球突破。 能创造性的进行技术组合
实践中运用一对一斗牛赛
三对三或四对四比赛
规则讲解1.分组教学比赛 注重交叉步突破
从消极防守到积极防守
2. 技术复习
3..讲解规则
4.课后复习 体验篮球活动的乐趣和成功的愉悦，正确理解比赛。
活动效果

活动日期
第十四周
活动地点
篮球场
活动内容
二攻一、一防二、三攻二、二防三
活动目标
学生能初步掌握二攻一、一防二、三攻二、二防三练习的动作要求及动作方法
活动过程:
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
战术与
演练二攻一、一防二、三攻二、二防三
二攻一三攻二，如防守队员不积极上前堵截，则加速运球突破对手到篮下投篮（图8－16）。如防守队员积极堵截时，将球传给同伴进行篮下投篮（图8－17）。
一防二一防二，占据篮前4～5米的中间位置，利用假动作，争取让对手停球或失误，延误对方进攻速度。对方突破投篮时，要积极封盖。， ①
两人传球平行推进至篮下投篮练习。重点练习传球准确性和投篮的命中率。
② 设消极防守的二攻一练习，在两人传球推进到防守人的防守区域时，防守队员可有意暴露防守意图，堵截一侧队员，使对手较容易的做出正确判断。
③ 消极防守的二攻一练习。培养进攻者的实战能力。
④
全场往返二攻一、一防二练习。两人一组，两条端线后各放若干组，当对面两人传球过来时，其中一组出一人上前防守，对方进攻结束后抢篮板球和同伴传球推进到前场二攻一。依次连续进行。中能进行技术演练
开拓与创新自我练习
思考：如何提高以多打少的成功率？
如何进行防守？1.教师讲解，图形示范
2.实战 演练
3.教师讲解要点大能创造性的进行技术组合
实践中运用教学比赛
素质练习
规则讲解半场五对五教学比赛
摸高练习 米字型跑大
活动效果

活动日期
第十五周
活动地点
篮球场
活动内容
半场人盯人、全场紧逼
活动目标
加强裁判实践后的相互交流，提高裁判水平
活动过程:
自我练习
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
战术与
演练1. 无球人盯人移动
2. 选位练习
3. 回防练习
4. 半场教学实践半场人盯人、全场紧逼
1.提高移动技术质量，在辅助练习时，可采用追逐游戏，“影子”游戏等形式提高脚步灵活性。
2.在选位练习时，或半场比赛时，教师可随时鸣哨要大家站立不动，检查防守人的防守位置是否正确。
3. 在盯人防守时，要求学生尽量减少不必要的犯规，提倡在正常防守动作下防住对手。
4. 集中讲解，注意观察评价
5. 教学实践比赛，随时叫停，讲解
6. 半场紧逼盯人练习
7. 三对三掷端线界外球时的紧逼练习中能进行技术演练
开拓与创新全场教学比赛1. 投中得分后全场紧逼盯人防守练习
2. 半场人盯人、
3. 全场紧逼
4. 学生裁判的执法
5. 教师讲解比赛规则和如何比赛
防止犯规，各组组长能随时进行战术安排大能创造性的进行技术组合
实践中运用教学比赛
素质练习
规则讲解半场五对五教学比赛

定点投篮 摸高练习 米字型跑大
活动效果

活动日期
第十六周
活动地点
篮球场
活动内容
区域联防
活动目标
加强裁判实践后的相互交流，进一步提高裁判水平
活动过程:

自我练习
运球、传接球、投篮练习小身心集中，做好准活动
战术与 演练区域联防
落位阵形：见图8－20。
防守要点：以球为主，随球移动，对进入自己防区的持球队员采用盯人防守，其他队员适当向防持球队员和篮下靠拢，准备协防和防对方穿插。3.
二防二练习8-21
4. 二防三练习8-22
3.无球落位练习
4.半场攻防演练中能进行技术演练
开拓与创新教学实践演练
创新演练1. 全场攻防演练
2. 学生裁判执法
3. 教师观察评价，随时叫停指导
注意点：可结合半场人盯人或全场紧逼进行战术转换大能创造性的进行技术组合
实践中运用教学比赛
素质练习
规则讲解半场五对五教学比赛 摸高练习 米字型跑大

活动效果

活动日期
第十七周
活动地点
篮球场
活动内容
素质考核 教学比赛
活动目标
对自己素质的提高充满期望
活动过程:
课 堂 安 排
一． 玩球练习
自由练习
要求：活动开各关节
二．考核内容：1. 定点投篮比赛
2. 半场运球跑篮计时
3. 米字型跑计时
4. 教学比赛
三．课堂安排
1.分组 10人为一组
2. 安排
三组在小组长的带领下，先进行定点投篮比赛、半场运球跑篮计时和米字型跑计时的练习，练习完再考核，组长进行安排，考核要求认真对待，一丝不苟。
各组考核好进行另一项考核内容的复习
四．第二节课后互相交换
五．不过关的同学在第二节课全部考核完后可安排一次补考。
六． 魅力展示
七．单元教学总结
活动效果

活动日期
第十八周
活动地点
篮球场
活动内容
素质考核 教学比赛
活动目标
对自己素质的提高充满期望
活动过程:
课 堂 安 排
一． 玩球练习
自由练习
要求：活动开各关节
二．考核内容：1. 定点投篮比赛
2. 半场运球跑篮计时
3. 米字型跑计时
4. 教学比赛
三．课堂安排