知识问答题目.doc

一、对错题
1、心理健康状态是静止的，固定不变的。（B ）
A 对 B 错

2、判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。（A ）
A 对 B 错

3、心理不健康与心理健康并非泾渭分明的对立的两极，而是一个连续的状态。（ A）
A 对 B 错

4、去学校心理咨询中心咨询的人，都是有心理疾病的人。（B ）
A 对 B 错

5、心理压力总是有害的。（ B）
A 对 B 错

6、同样的不幸事件会因为个体的不同所引起的挫折感是不一样的。（ A）
A 对 B 错

7、当情境的作用很明显时，我们倾向于把人的行为归因于内在原因。（B ）
A 对 B 错

8、社会刻板印象中，既包括否定的反面现象，也包括积极的正面印象。（A ）
A 对 B 错

9、人本主义方法是一种指示性的心理疗法。（ B）
A 对 B 错

10、害羞经常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（A ）
A 对 B 错
11、 人本主义的观点认为，人类的主要任务是使自己的潜能得到不断发展。（ A）
A 对 B 错

12、 动机水平越高，工作效率就越高（B ）
A 对 B 错

13、 当刺激事件打破了有机体现有的平衡或超过了个体的能力所及，个体就会感受到压力。（ A）
A 对 B 错
14、听轻松的音乐，可以减轻心理上的压力，放松心情。 （A ）
A 对 B 错

15、 健康是指躯体的一种稳定、充满活力的一般状态。（B ）
A 对 B 错

16、 心理健康与心理障碍是相对的概念，二者相比较而存在，其中没有绝对的界线。（ A）
A 对 B 错

17、 气质和性格都有好坏之分。（B ）
A 对 B 错

18、 心理治疗一般都是一对一的治疗，小组治疗收效甚微。（B ）
A 对 B 错

19、 心理咨询师应根据来访者的具体情况任意延长或缩短咨询时间。（B ）
A 对 B 错

20、遗传是精神分裂症患病的一大原因。（ A）
A 对 B 错

21、“江山易改，秉性难移”说明人的气质是不可改变的。（ B）
A 对 B 错

22、健康不仅包括身体健康而且更应包括心理健康 （A ）
A 对 B 错

23、所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内将个人心境发展成最佳的状态 （ A）
A 对 B 错

24、人的人格、智力、心理特质与态度、兴趣一样是随时变化的 （B ）
A 对 B 错

25、大学生心理问题主要集中在学习、就业、人际交往、情感等问题上 （A ）
A 对 B 错

26、对于生活中所面临的各种问题，常见的不良心理反应有焦虑、孤独、自我拒绝、他人取向等 （ B）
A 对 B 错

27、心理咨询是运用心理学的知识、理论和技术，通过咨询者与求询者的交谈、协商、指导过程，帮助求询者达到自助的目的 （ A）
A 对 B 错

28、心理咨询等同于心理治疗 （ B）
A 对 B 错

29、心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的障碍和干扰，致使动机不能实现，需要无法满足时所产生的紧张状态或情绪反应 （ A）
A 对 B 错

30、精神分析大师弗洛伊德在其人格结构理论中深入探讨了自我，自我由本我和超我组成 （B ）
A 对 B 错

31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式。（A ）
A 对 B 错
32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。（A ）
A 对 B 错
33.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来 确认。（ A）
A 对 B 错

34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（ A）
A 对 B 错

35.人的性格是先天形成的。（ B）
A 对 B 错

36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（B ）
A 对 B 错

37.大学生心理健康教育应该以预防为主，（ A）
A 对 B 错

38.马斯洛提出了自我实现理论。（ A）
A 对 B 错
39.态度决定行为。（ B）
A 对 B 错
40.对人的第一印象形成后，很难再改变。（B ）
A 对 B 错

41.自言自语是一种精神紧张的表现。（ B）
A 对 B 错
42.自我暗示是一种对自己施加某种影响，从而调整心境，情境和加强自我意识的方法。（ B）
A 对 B 错

43.打电话能提高人的活力，令整体细胞都有良好的影响。（A ）
A 对 B 错
44.有科学实践证明，心理上的某些障碍可以遗传给下一代，并且这种障碍具有不可根治的特性。（ B）
A 对 B 错
45.到大学阶段，学生的理解识记已高度发展了，机械识记几乎不存在了。（B ）
A 对 B 错
46.激情是一种消极的情绪状态。（ B）
A 对 B 错
47.情感是情绪的外在表现,情绪是情感的本质内容。（B ）
A 对 B 错
48.当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。（ B）
A 对 B 错
49.一个理智强的大学生面对不良的情绪波动时,能主动地寻找引起情绪波动的原因，并不断地调节自己的情绪状态,避免情绪波动造成的不利影响。（A ）
A 对 B 错
50.对情绪的调节与控制不能等同于对情绪的抑制或压抑。（A ）
A 对 B 错

51.情绪的合理疏泄虽然不是必要的，但有益于身体健康。（B ）
A 对 B 错
52.引导大学生合理的情绪疏泄，就是以建设性的态度关心理解其困境。（A ）
A 对 B 错
53.高尚的幽默是精神的消毒剂，是极有助于个人适应的工具。（A）
A 对 B 错
54. 课堂气氛是对学生课堂行为施加的外部准则。（ A）
A 对 B 错
55. 对职业成就的影响，兴趣的作用更大于性格和能力因素,这说法对吗?（ A）
A 对 B 错
56.幻想常使人想入非非，因此应避免学生产生幻想。（ B）
A 对 B 错
57.思维定势对问题的解决起障碍作用。（ B）
A 对 B 错
58.心理发展的顺序是不可逆转的，不可超越的。（A ）
A 对 B 错
59.人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。（B ）
A 对 B 错
60.心理是人脑对客观现实的反映，只要有了人脑和客观现实，就会产生人的心理。 （ B）
A 对 B 错
二 、单选题
1、心理健康的最终目标是 (  C)
A.自我实现    B.和谐人际关系   
C.保持人格完整  D.保持协调情绪

2、弗洛依德的人格结构不包括 ( C)
　A.超我         B.本我       C.镜我       D.自我
3、神经衰弱者可能出现的心理障碍有 (   A    )
A.妄想        B.幻觉   C.思维贫乏       D.感觉过敏
4、认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是(    B )
A.超价观念    B.关系妄想      C.幻觉      D.错觉
5、本来是别人做过的事，回忆成自己做过的事，这属于(A )
A.错构        B.虚构          C.错觉      D.记忆减退
6、一种较微弱而持续的情感状态叫 (   D )
A.情绪    B.激情      C.应激     D.心境
7、惊恐发作时最常见的症状是 (  B)
A.发抖      B.濒死感        C.意识丧失         D.恐惧
8、最常见的幻觉是 (  A.)
A.幻听      B.幻味      C.幻视     D.幻嗅
9、抑郁症最常见有哪种思维障碍(A)
A.思维迟缓      B.强迫观念    
  C.强制性思维       D.思维贫乏
10、当人的愿望受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现？    （   C）
A补偿 B分离  C幻想  D升华 
12、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素（D   ）
A家庭  B职业  C信仰  D文化
13、人在欢乐时手舞足蹈、捧腹大笑，悲痛时捶头顿足，这是（ B  ）
   A  声调表情  B 身段表情 C  面部表情  D 激情表情
14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍（   D）
A  恐怖症  B  一般性焦虑障碍   C  抑郁症     D  强迫症
15、在心理治疗中，病人对心理医生产生的情绪依恋被称为 （D   ）
A自由联想B显相联想C阻抗D移情
16、下列哪一种治疗中最强调角色扮演 （   A）
A  心理剧     B  意识训练     C  家庭治疗   D  交朋友
17、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（   C）
A  刻板印象      B  社会吸引        
C  从众        D  服从
18、不是少年期自我意识发展的特点是（D   ）
A.“成人感”出现      B.独立性增强   
C.评价能力提高    D.身体发育快
19、当你进入一个黑暗的房间时，开始感觉眼前一片漆黑，但过一段时间后，你便可以看见周围的一切，这叫什么心理现象（   B）
A  明适应         B  暗适应         
 C  色弱            D  视觉后像
20、你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（ D  ）
A.理想与现实的落差          B. 对新环境的适应力弱
C.优势地位的丧失             D.生活过度挥霍而产生罪恶感
21、下述关于人格的描述哪一个最为准确？（D  ）
A.人格稳定性受到性别与社会经济地位的影响
B.在整个成人期，人格在整体上会发生系统性改变
C.在青春期后，人格保持非常稳定
D.成人期人格兼有稳定和变化两重特征
22、“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”这表明了一个人意志品质的（  D）。
A.自觉性         B.果断性       C.自制性       D.坚持性
23、心境具有（  A）的特点
A.弥散性         B.集中性       C.短暂性       D.突发性
24、考试焦虑主要属于（A  ）方面的问题。
A.情绪           B.气质         C.性格         D.行为
25、咨询者对来访者的无条件关注又称为（B）
A :真诚 B :接纳 C :尊重 D :同感
26、设身处地的,像体验自己的精神世界那样体验他人精神世界的态度和能力的技术是（D）
A :真诚 B :尊重 C :接纳 D :同感
27、在下列影响人际关系相似性的因素中，对人际关系影响最大的是（D  ）
A.兴趣            B.性格            
C.知识水准     D.价值观念
28、下列哪种形式属于角色扮演法 （C）
A : 主题班会
B : 娱乐法
C : 哑剧表演
D : 游戏法
29、珊珊很害怕火，以致于不能擦亮一根火柴，甚至不能参加烛光晚会。她很可能患有：(  D) 
A. 广泛性焦虑障碍   B.惊恐障碍   C.强迫性障碍   D.恐怖障碍
30、下列陈述不能增强挫折承受力的是：(A)
A.避免类似情境    B.总结经验教训    
C.调节抱负水平    D.建立和谐的人际关系
31. “砍头不要紧，只要主义真，杀了我一个，自有后来人”诗句中所表现出的高尚情操是（　　C　　）。
 A．美感 B．理智感 C．道德感 D．激情
32、(    C)是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程

A. 联想          B. 幻想      C.  想象       D.错觉
33、“触景生情”是（　B　　　）
A.有意回忆 B.无意回忆 C.间接回忆 D.机械回忆

34、长时记忆是指存储时间为多少以上的记忆（B）
A几秒钟 B一分钟 C数分钟 D数小时
35、个性中最重要、最核心的组成部分是 （     C ）
   A 能力     B 气质    C 性格    D 动机
36、气质类型（      D  ）
   A 有好好坏   B 都是好的 C 都是坏的  D 无好坏之分
37、思维在认识过程中处于（ C    ）
   A 一般地位  B 被支配地位  C 核心地位   D 高级地位
38、有的学生在上课时讲小话、做小动作，这是|（ C   ）
   A 注意的转移   B 注意的分配  C 注意的分散   D 注意的起伏
39、当你在电影画报上看到某演员的形象时，觉得很熟悉，而且能够确知他曾饰演过某个角色，这种现象属于 （  C）
A 识记   B 保持  C  再认   D  回忆
40、、人们遭遇不良情绪时,正确的处理方式为( D )
A.喝酒 B.吃大量的东西
C.压抑负性的情绪 D.和朋友倾诉
41、错觉是 （     B ）
A 对错误东西的知觉    B 与实际情况不一致的知觉
C 错误的东西引起的知觉   D 变了形的感觉
42、“忧者见之而忧，喜者见之而喜”是（  A ）的表现。
A 心境       B 激情      C 应激      D 美感
43、（  A）是人的活动、行为的基本动力和个性积极性的源泉。
　  A需要    B动机     C兴趣       D信念
44、下列中（C  ）是特殊能力 
A 记忆力   B注意力   C 节奏感      D思维力
45、记忆的中心环节是（B   ）
A识记    B保持     C再认     D回忆决赛：
46.我校心理咨询中心电话是(D)
A.7046638 B.7046639
C.7046635 D.7046637
47我校心理咨询中心的地址在(C)

A.14#超市 B.大学生活动中心

C.教学楼7# D.综合楼

48、下列哪种心理属于健康心理 ( D )

A．抑郁情绪 B．不愿与人交往

C．经常感觉自己无能 D．遇到困难时，能积极克服困难

45．心理健康在社会交往中可表现为 ( C )

A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态

B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心

C．有自己喜欢与不喜欢的人

D．接触异性时经常表现为紧张的情绪

46．从创伤刺激中恢复到往常水平的能力称为 ( C )

A．心理活动的耐受力 B．心理活动的稳定性

C．心理康复能力 D．环境适应脂力

47．有的人白天工作效率高，有的人夜晚工作效率高，这是指 ( A )

A．人的心理活动的周期节律性 B．环境适应力

C．心理自控能力 D．社交能力

48．下列行为哪一项属于心理健康的范围 ( D )

A．见人都热情相待 B．见什么人说什么话

C．经常努力工作 D．经常保持乐观的心态
49．强迫观念是指 ( D )

A．一种在病理上产生的歪曲的信念，发生在意识清晰的情况下，是病态的推理和判断。

B．是在意识中占主导地位的错误观念，其发生一般均有事实根据。此观念片面而偏激，但逻辑上并不荒谬。

C．是对既往获得的知识经验的运用，用以解决问题形成新概念的能力。

D．某一固定的观念在脑子里反复出现，这些观念是患者不愿意想的，且伴有主观的被迫感觉和痛苦感觉

50、人的气质可以分为四种基本类型，即粘液质、抑郁质、多血质以及(   D )
A. 独立质     B. 严谨型      C.  兴奋型         D.胆汁质

51、学校增进心理健康的主要途径和方法是(   A　)
A. 心理健康教育  B. 进行大规模问卷调查  
C. 心理咨询    D.心理治疗

52、 如果双方在冲突中作出让步，这种调适方式叫（A）
A和解 B妥协 C容忍 D调解
53、 利他主义的表现（   C  ）
A.  人不为我，我不为人               B. 人为财死
C. 辛苦我一个，幸福十万家            D.  逃避责任
54、下列不是情绪健康的主要标志的是（D）
A  情绪稳定    B 情绪愉快    C  经常开心   D  喜乐无常
55、 不是人际关系的作用的是（C    ）
A. 幸福感       B. 心理健康     C.身体健康     D. 自我表现
56、不是积极心态的作用的是（  D  ）

A. 内心的平静    B.信心      C. 成功的意识        D. 浮躁
57．.动机和兴趣产生的基础是（ C ）
A.感知 B.实践 C.需要 D.教育
58.人类思维能力的最高体现是（ C ）
A.形象思维 B.抽象思维 C.创造思维
59.大学生心理健康日是( A )
A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26
60.对心理发展起主导作用的是（ A）
A. 学校教育 B.遗传 C.社会 D.实践活动
61.勤奋，懒惰，谦虚，骄傲，这些反映的是（ C ）特征.。
A.能力 B.气质 C. 性格 D. 情感
62. 通过接受各种科学的心理锻炼以解决自己在认知,情感,人格,社交等方面的心理问题的活动是 （A）
A : 心理训练 B : 心理教育 C : 心理服务 D : 心理补偿
63 .为顺利完成某种活动所需要的各种能力的结合叫( A )
A.才能 B.一般能力 C.天才 D.特殊能力
64. 以下不利于睡眠的是(D)
A 睡房较暗 B.定时运动 C.每晚定时上床睡觉 D.临睡前运动
65、心理咨询的基本原则是 ( C )
Ａ.替来访者做决定 Ｂ.有条件的尊重来访者 Ｃ.为来访者保密 　Ｄ.对来访者的行为作道德判断
66、心理咨询的场所应在 ( C)
Ａ.咨询员家中 Ｂ.双方商定的茶馆 Ｃ.咨询室 Ｄ.来访者家中
67、按照心理学的观点，大部分心理问题来源于 ( D )
A.家庭内部 B.社会环境 C.人际关系的处理 D.自身的内部冲突
68、在心理咨询的各种形式中，最主要而且最有效的方法是( B)
A.电话咨询 B.面对面 C.专题咨询 D.互联网咨询
三、心理知识健康问与答？
（一）心理健康的一般标准是什么？
世界心理卫生联合会将心理健康定义为：
（1）身体、智力、情绪十分调和；
（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让；
（3）有幸福感；
（4）在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。
（二）你知道“5.25大学生心理健康日”的来历吗？
2000年5月，在北师大心理学院（原心理系）团总支、学生会的倡议下，北京团市委将每年的5月25日确立为“北京大学生心理健康日”。2003年团中央、全国学联向中国大中学生发出倡议，把每年的5月25日（谐音“我爱我”）确定为全国大中学生心理健康日。倡导大学生关注自身心理健康、珍爱自我、追求更高生活质量。
（三） 群体可以满足其成员的哪些心理需求？
 （1）获得安全感。（2）满足归属的需要。（3）满足尊重的需要。（4）增强信心。（5）增强力量感。（6）促进社会化

（四）大学生经常出现的问题？
（1）环境适应问题。在大一新生中较为常见。进入一个新的环境，需要一个适应过程，在这个过程中会体验到陌生、焦虑、担心等情绪，如果适应的过程太长，会出现适应障碍。
（2）学习问题。学生的主要任务是学习，学习上的困难与挫折对大学生的影响是最为显著的。
（3）人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。
（4）恋爱与性心理问题。大学生处于青年中后期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。
（五）如何注意用脑卫生？
1、适度用脑2、保证睡眠，起居有规律3、注意营养4、学会科学的休息方法
（六）如何培养承受挫折的能力？
（１）适当运用心理防御机制    （２）正确看待挫折
（３）正确认识自己            （４）建立和谐的人际关系
（七）大学生所面临的心理冲突主要有哪几种类型？
（１）独立性与依赖性的冲突          （２）理想性与现实性 （３）心理闭锁与寻求理解的冲突      （４）性成熟与性心理的冲突 （５）情绪冲突
(八) 心理防御有哪些？
心理防御的种类有很多，主要包括：
（1）否认，对现实的否认或对自己情绪的否认，掩耳盗铃就属于这一类的防御方式。
（2）固执，不论自己的主意是否正确都坚持，也是一种任性的表现。
（3）转移，把情感、欲望或行为从原本有的发展阶段转移到其它事物上，比如，在外面受了批评，回家来对家长发脾气。
（4）合理化，就是为自己的"不良"动机开脱和找借口，或对失败进行可接受的解释，阿Q精神胜利法就是典型。
（5）外投射，将自己内心不为外界所接受的想法、欲望、情感归咎于他人。比如，一个恨别人的人，确信"他恨我"。
（6）潜抑，就是将不能接受的想法除去。
(九)大学生如何增强学习动机？
（1）要认识到学习的重要性。对于新入校的新生而言，在学习上不要有丝毫的放松心理。大学一年级是打好专业基础知识的关键一年，如果在这一年间有所荒废，对今后的学习就会产生不良影响。
（2）面对并接受现实。对于那些对学校和专业不满意的学生，因为学校和专业已经确定，几乎没有更改和调换的余地，因此要在短时间内调整好自己的心态，面对这个现实并接受它，尽快进入学习状态，不要因此而影响到学业，以至于影响到自己今后的发展。
（3）端正学习态度，要树立正确的人生观和价值观。学习的成就要以为社会所创造的价值来衡量，而不能单单以个人所得回报的大小来衡量。
（4）要纠正错误的归因。有些学生把能考上大学归结为自己的能力和努力，而把毕业后的出路归结为“关系和运气”，这种归因显然是不正确的。事实上，大学毕业生就业的出路仍然是以在校学习的成绩和全面发展的素质为选拔人才的根据，其他因素只能暂时起作用。
（5）培养学习的兴趣。兴趣是培养的结果，原来没有兴趣的事务，经过培养也可以产生兴趣。心理学的研究表明，间接的兴趣可以转换成直接的兴趣，关键是人们具有高度的社会责任感，使个人的兴趣服从祖国的需要，到了一定的时候，原来没兴趣的需要就变成了有兴趣的活动。
（十） 怎样克服挫折感？
-生活中挫折无处不在、逆境无时不有，但挫折感会让人丧失信心和勇气，所以面对挫折，我们要学会积极应对。
（1）遇到挫折时要冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施。
（2）确立合适的目标，在实现目标的过程中及时调整自己的目标。要考虑自己的优势，确立适合于自己的奋斗目标，全身心投人工作之中。如果在实施过程中，发现目标不切实际，前进受阻，则须及时调整目标，以便继续前进。著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生，三次投考北京医学院都名落孙山，随后他转向搞戏剧，终于取得了巨大成功。
（3）要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极因素。要有一个辩证的挫折观、经常保持自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。
（十一）什么是网络综合征 及自我调适方法有哪些？
网络综合征是玩互联网成瘾所致的症候群,初时表现为精神上的依赖,渴望上网"遨游",以后可发展为躯体依赖,多表现为平时情绪低落,头昏眼花,双手颤抖,疲乏无力,食欲不振等等
自我调适方法主要是：早发现早节制、理智上网、完善自我、科学用脑等。

（十二）怎样改善人际关系

（１）正确认识处理人际关系的基本原则，摆正各种关系的位置，妥善处理好人际之间的矛盾；
（２）加强个人自我意识的修养，学会在人际交往中认识自我、评价自我、控制自我、调适自我，勇于自我认错、自我改过，有利于改善人际关系；
（３）采用角色扮演的方法，设身处地站在对方立场思考问题，能正确树认识、对待与谅解他人；
（４）加强情绪、情感、意志与个性品质的训练，养成心胸开阔、性情开朗、自我克制、情绪调控，遇事冷静与克制，有利于搞好人际关系

（十三）大学生择业心理调试:

（1）、择业心态： ①功利心理②安全心理③求名心理④求闲心理⑤求便心理⑥竞争心理⑦奉献心理⑧从众心理⑨依赖心理

（2）择业心理偏差: ①择业自卑感②择业焦虑③择业嫉妒心理④择业怕苦心理
⑤择业高傲心理（期望值过高，骄傲心理）
（3）择业必备的心理素质：
①要有信心②要敢于竞争并善于竞争③要正确对待挫折

（十四) 考前心理调试：

一、自我认识调节法：对考试的心理压力不是凭空产生的，它产生于对自己的认识，对考试的认识。首先考生要正确了解认识自己，确立正确的考试态度。可通过对学科老师的咨询，对同学的了解，帮助自己重新认识考试的重要性和难度。通过分析，看到自己的成绩和强项。其次，在这个基础上逐步培养自信心与成功感，自信心一旦确立，紧张感就自然会减轻。

二、他人激励法：考生的心理，在一般情况下，最适合运用激励的方法来提高学习兴趣。在紧张的复习中，家长或教师在不断地激励考生去克服学习中的困难，如发现考生精神压力过大时就可以激励孩子：该复习的内容，我们都认真复习了，还有什么可紧张的？考试无非还是这些内容，要相信自己付出的劳动。这样，可发消除考生紧张情绪，树立自信心。

三、目标转移法 ：复习迎考期间，目标是复习迎考，但是如果对这个“中心目标”过于重视，以至于破坏了生活习惯和学习常规，过于集中于这个“焦点”，就容易疲劳、紧张、压力很大。在这种情况下，可把注意力从复习迎考转移到其它的事情上去。如去郊游、看电影、做家务等。既调节了考生心情，转移了视线，紧张心理得以松弛，又促进了积极休息，提高了复习效率。

四、考前放松法：复习计划中时间安排一般到考前一周截止为宜。在复习计划实施中要勤奋拼搏，用尽浑身解数，使复习见功见效。考前的一周时间内应属于完成复习任务阶段，属于自由自在、拾漏补缺阶段。这阶段中以恢复精力体力为主，必要时参加一些 体育、文娱活动，以更好地把自己调整到一个充满自信、精神饱满、斗志昂扬、思维敏捷的良好状态。

（十五）咨询方式有哪几种？
（1） 社区门诊咨询
（2） 到我校心理教育办公室找指导老师、写出你想咨询的心理问题投入咨询信箱、电话咨询
（3） 向共青团之声专栏咨询
（4） 现场咨询

（十六）自觉讲究心理卫生的好处
（1） 可以预防心理疾病
（2） 可以很好地完成自己的学业
（3） 可以保证有效的人际交往，提高生活质量
（4） 有助于促进校园精神文明建设

（十七）解决失恋和单相思(代偿迁移的方法)
     1.确立“天涯何处无芳草”的信念。这是一种心理保护方式。失恋或单恋者要认识到好的异性在各个阶层各个地方都存在。时刻向自己重复这个信念（可以通过口头）就会在一段时间后使自己相信它。既然好的异性到处有，我就没必要纠缠在一个人身上不放。
     2.“酸葡萄”与“甜柠檬”效应。酸葡萄效应指失恋或单恋者为了缓解内心痛苦，像伊索寓言里的狐狸那样说“葡萄是酸的”。指出以前恋人和单恋对象的一些缺点，有助于打破理想化倾向。“甜柠檬”效应则是罗列自己的各项优点。找出自己的美好之处可以恢复自信，从而减轻痛苦。
     3.环境适移。不要再过多涉足以前常与恋人呆在一起的环境，睹物思人会使你更加悲伤。而时过境迁，痛苦就会慢慢淡去。
     4.升华。恋爱的挫折可以化为一种动力。当你为了减轻心理紧张而把热情投入到事业中去，你就会把这种紧张慢慢地释放，变成事业的帮助。贝多芬一生失恋多次而创下辉煌的乐章，由此可见恋爱挫折升华的力量。
四、案例分析题

1. 章某，男，16岁。小时候由于双手患有严重的湿疹，为了防止传染所以一直戴手套。一年前湿疹好转了，就不戴了。但从那时开始，他就开始拼命洗手，而且越洗越频繁，洗一次手约半小时左右。如果催促他的话，时间可略微缩短。洗手时，需要先用水冲，再擦肥皂，一直要擦洗到肘关节处。他自己也感到不合理，希望能够改变。请问他有什么心理问题？
2. 张某，女，25岁。自述十分在意他人的看法，有时常因为别人的只言片语而好几天都心里不舒服。近几天，由于和某个同事之间发生了一点小摩擦，所以和好几位同事说了。结果，有一位同事对她说：“受了点委屈就像祥林嫂一样，见谁都说一遍。”她听了非常苦闷，感到周围人都不理解她。请问她有什么心理问题，有何建议？
3. 陈某，高一女生。由于从一所普通中学考入了一所市重点中学，所以学习成绩在班中处于落后的位置。近几个月来，她常常情不自禁地过分夸大自己的缺点，甚至毫无根据地臆造出许多自己的弱点，还总爱拿自己的短处与他人的长处相比。由此，她失去了自信心，将自己看得一无是处。对那些自以为无力完成或实际上稍加努力就能完成得任务都轻易放弃了。请问她为什么会这样，有何建议？
4. 　梁鹏是电影学院导演系的研究生，个子高高的，长得也很帅，但几年下来他有一个很悲观的想法：做导演需要出名，而真正出名的导演又有几个呢。而且自己家是外地的，从本科到研究生一路走来实在太累了，要协调各方面的关系，这种压力压得他喘不过气来。最终，他办理了退学手续。学校的老师、同学无不为他惋惜。请问该生有什么心理问题，有何建议？
5. 小林以当地第一名的成绩考入北京某重点高校，第一学期期末，本来踌躇满志准备获取奖学金的她未能如愿。她的情绪从此一落千丈，变得郁郁寡欢，无心学习，也无法处理好与同学的人际关系，还整夜失眠。最后不得不去医院精神科检查，结果诊断她是患了抑郁症。你有什么好建议改善她的症状？
6. 近日，华农一女生被同寝室5位女孩齐发“逐客令”。原因很简单，她常常偷看室友私人信件，窥视别人情感秘密。有一次，一位室友的男友从北京打来长途，寝室里就她一人，于是，找了一封“虚拟”情书，对着电话详细描述室友与“新欢”的发展动态。结果，“北京那边”与室友分手了。她已经让几乎所有室友的情感都出现裂痕。她说：“一看到寝友与男友出双入对，甜言蜜语地煲‘电话粥’，心里就不爽，感觉快要发疯了。”请问你有什么办法可以帮助她？

7、某初中班有两位同学，甲常常表现为：温柔、合顺，对事物观察敏锐，反映敏感，体验深刻，想象丰富，在活动中不敢表现自己，做事小心谨慎，缺少省略，课堂表现很守纪律。而乙生表现为：动作迅速，精力充沛，热情洋溢，爱发脾气，情绪产生快而强，难以自制，理解问题常比别人快，活泼直率，粗心大意，坚持已见。根据上述特征，判断甲、乙两位同学的气质类型，并分析两种气质类型积极与消极因素，而后提出针对性的教育措施。

8、小张，家境贫困，但常常在穿戴上和同学攀比，请问是为什么？

9、　　张某，男。大学入学的第一天就表现得非常另类，光头，脖子上挂着十字架。入学后，他要么穿着背心、棉短裤和拖鞋出入办公大楼，要么在自习室里旁若无人地放着收录机，要么上课时随意打断老师的讲课，要么在寝室里骂骂咧咧地对待自己的室友……为此，他不断地被我找来谈话。每次与他交谈，他都是轻描淡写的一句：这有什么，我不管在哪里，都是这样。之后，他并没有明显的改观。请问你有什么办法可以帮助他？
10、某校有一名初中生，其特点是：情绪发生慢，心理平衡，善于克制忍让，生活有规律，爱思考，喜独居，内心少外露，注意力不易转移，做事心细，认真、仔细、谨慎，习惯做熟悉的工作，适应新环境慢，接受新事物慢。根据上述特征，判断该生气质类型，并提出相应的教育措施。