孕妇轻松应对消化不良.pdf

丨 丨代孕网丨 1 孕妇轻松应对消化不良孕妇轻松应对消化不良 怀孕后，由于体内的一些变化，常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。这是因为孕妇体内的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，加上逐渐增大的子宫压迫胃肠，妨碍了消化活动。孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，丨 丨代孕网丨 2 只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。丨 丨代孕网丨 3 为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。消化的问题 怀孕往往能让你对自己的身体功能感到放心，事实也的确如此，不过这些天你的消化系统会有些问题。一开始会有肠气。黄体酮降低了消化的速度，这会造成更为严重的胃肠气胀、肠气和腹胀，特别是大吃一通之丨 丨代孕网丨 4 后更是如此。要避免产生这个问题，不要吃得太多、太油腻，并且要细嚼慢咽。应少吃会引起胀气的食物，如豆类和花椰菜。烧心与消化不良 怀孕期间可能会出现烧心和消化不良的现象。烧心就是在胸的上部有一种灼烧的感觉，这是由于食管与胃之间的瓣膜在黄体酮的作用下松开，使得胃酸回流到食管里引起的。此外，宝宝撑满了你的整个腹腔，也会把胃酸挤入丨 丨代孕网丨 5 你的食管。这个让你感到很不舒服的过程其实对你的宝宝有好处游移在你血液中的营养物质可以被宝宝的身体系统更充分地吸收，知道了这些，你就不会感到太难过了。要防止烧心，不要吃过于油腻、甜腻或辛辣的食物，并且要细嚼慢咽。饭后过两三个小时再去睡觉，以便食物能充分地消化。采取半躺的姿势睡觉，这样胃酸就能在重力的作用下存留在胃里。你还可以问问医生，哪些非处方抗酸剂可以在怀孕期间安全服用。丨 丨代孕网丨 6 便秘 怀孕期间的另一常见问题是便秘：约有 30%40%的准妈妈会出现不同程度的便秘，引起便秘的罪魁祸首是不断增大的子宫，它压迫了直肠，再加上孕激素的作用，使得食物通过消化道的速度变慢了。有些补铁药会加重便秘的症状，因此在选用补铁药时要注意这个副作用。每天吃富含膳食纤维的食物，多喝水能缓解便秘。散步、游泳和骑车等轻度的运动也能消除便秘。丨 丨代孕网丨 7 如果你的便秘迟迟不见好转，那么一定要告诉医生。要是改变饮食和生活方式也不起什么作用的话，医生就会给你开一些可以在怀孕期间安全服用的泻药。有时，便秘会导致痔疮，会很疼、很痒，非常不舒服，不过，有很多种药膏能够消除这些症状。通常在宝宝出生以后，痔疮很快就会自行消失。懷孕後，由於體內的一些變化，常使孕婦產生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內的孕丨 丨代孕网丨 8 激素含量增加，由於孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙瞭消化活動。孕婦因懷孕而產生的消化不良，一般不需要藥物治療，隻要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善後，可增加蛋白質豐富丨 丨代孕网丨 9 的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。此外，孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和傢務，不僅能增進消化，也有利於寶寶的生長發育。消化的問題 丨 丨代孕网丨 10 懷孕往往能讓你對自己的身體功能感到放心，事實也的確如此，不過這些天你的消化系統會有些問題。一開始會有腸氣。黃體酮降低瞭消化的速度，這會造成更為嚴重的胃腸氣脹、腸氣和腹脹，特別是大吃一通之後更是如此。要避免產生這個問題，不要吃得太多、太油膩，並且要細嚼慢咽。應少吃會引起脹氣的食物，如豆類和花椰菜。燒心與消化不良 丨 丨代孕网丨 11 懷孕期間可能會出現燒心和消化不良的現象。燒心就是在胸的上部有一種灼燒的感覺，這是由於食管與胃之間的瓣膜在黃體酮的作用下松開，使得胃酸回流到食管裡引起的。此外，寶寶撐滿瞭你的整個腹腔，也會把胃酸擠入你的食管。這個讓你感到很不舒服的過程其實對你的寶寶有好處遊移在你血液中的營養物質可以被寶寶的身體系統更充分地吸收，知道瞭這些，你就不會感到太難過瞭。要防止燒心，不要吃過於油膩、甜膩或辛辣的食物，丨 丨代孕网丨 12 並且要細嚼慢咽。飯後過兩三個小時再去睡覺，以便食物能充分地消化。采取半躺的姿勢睡覺，這樣胃酸就能在重力的作用下存留在胃裡。你還可以問問醫生，哪些非處方抗酸劑可以在懷孕期間安全服用。便秘 懷孕期間的另一常見問題是便秘：約有 30%40%的準媽媽會出現不同程度的便秘，引起便秘的罪魁禍首是不斷增大的子宮，它壓迫瞭直腸，再加上孕激素的作用，使得丨 丨代孕网丨 13 食物通過消化道的速度變慢瞭。有些補鐵藥會加重便秘的癥狀，因此在選用補鐵藥時要註意這個副作用。每天吃富含膳食纖維的食物，多喝水能緩解便秘。散步、遊泳和騎車等輕度的運動也能消除便秘。如果你的便秘遲遲不見好轉，那麼一定要告訴醫生。要是改變飲食和生活方式也不起什麼作用的話，醫生就會給你開一些可以在懷孕期間安全服用的瀉藥。有時，便秘會導致痔瘡，會很疼、很癢，非常不舒服，不過，有很多丨 丨代孕网丨 14 種藥膏能夠消除這些癥狀。通常在寶寶出生以後，痔瘡很快就會自行消失。