培养孩子良好的饮食习惯.doc

家长学校教案
时间：2013年3月15日 地点：一三班教室
主题：培养孩子良好的饮食习惯 主讲人：王静茹
参加人：一三班全体家长
教学目的：知道培养孩子良好的饮食习惯方法。
教学过程：
一． 谈话导入。
偏食蛉许多家长头痛的问题，殊不知造成的后果，很氏我是家长的影响所致。一些家长将自己不良的饮食习惯毫不掩饰地暴露给孩子，这给一些食欲不好的孩子无疑是提供最充分的理由。另一类型的家长则一味地屈服于孩子的要求，专为孩子准备偏爱的食品。这样就助长了孩子的创造性，为他们偏食打开了绿灯。我们提倡杂食，偏食则有悖于均衡膳食的原则，对于孩子不喜欢吃的食物应变换作法，以达到进食目的，另外要对孩子进行全面教育讲明道理，并要求他们改掉这种浪花的饮食习惯。
二、讲授新课。
知道培养孩子良好的饮食习惯方法。
 1．让孩子自己动起来
肥胖和体质虚弱已经成为孩子健康的两大杀手，而合理的运动能让孩子获得健康。所以，父母可以根据孩子的兴趣，给孩子制定一个锻炼身体的计划，并监督孩子按照计划坚持锻炼，这对孩子的身体健康有很大好处。
2．饮食要多样化
父母要避免孩子吃单一的饭菜，要多样化。还有，不要由着孩子想吃什么就吃什么。父母要根据家庭情况，尽量做到荤素搭配，平衡营养。
3．定期到医院做体检
医院除了治疗功能之外，还有保健方面的服务。所以，要定期带孩子到医院做体检，保障孩子的身体健康。因为有些疾病在平常往往看不出来，等发现时已经晚了。
4．多听听专家的意见
如今，社会上各类的保健品让人眼花缭乱，父母可能给孩子买各类保健品，今天补钙，明天补铁，后天又增高。其实，只要保证孩子合理饮食，平衡营养，就完全能够满足孩子的营养需求。过分地补充某种营养反而对孩子的身体没什么好处。所以，父母在给孩子挑选营养品时，要多听听专家的意见，不要想当然地见什么就买什么。
三、总结。
西方一位著名的学者曾经说过如下一段话：如果我们吃的东西是错误的话，没有医生能够帮助我们。如果我们吃的东西是正确的话，那么要医生又有什么用呢？所以，注意从小培养孩子养成健康的饮食习惯，会让子女受益终身。

家长学校研讨记录
研讨题目：培养孩子良好的饮食习惯
时间：2013年3月14日 地点：办公室
主持人：王静茹
参加人员：朱家伟、郭献伟、吕海燕等家长。
过程：一、 导入。
感谢家长在百忙之中抽出宝贵时间前来学习。
二、家长讨论交流注重饮食习惯重要性。
吕海燕：餐桌上的表现可以体现一个人的素质与修养，家长不应放松这方面的教育，无认是家庭就餐，还是参加宴请。在餐桌都要有整体观念，不要将自己喜欢吃的食品独占，更主要的是礼让彬彬与雅士风度。未正式就餐时，切不可用未洗过的手去抓去挑或品尝好吃的东西，不要在进食时妄自说笑。若口中食物唾沫喷溅或手舞足蹈，得意忘形，哼着小调，唱着流行歌曲，都有伤大雅之堂，一经发现家长要及时纠正。
郭献伟：不良的饮食习惯使您的孩子生病，如饭后过度地嬉戏、打闹，到外面玩耍，又注意保暖会造成停食着凉，影响小儿正常脾胃功能。由此可引发一系列的消化吸收障碍，甚至造成生长发育迟缓。为了培养孩子具有良好的饮食习惯，提醒家长要教育您的孩子，饭前少喝水、少零食、少思考、讲卫生；饭后铁打闹、勿大笑、勿着凉、角用脑，应忌偏食、忌独食、忌快食、忌抢食，忌走食、忌水食（饭中过多饮水）。望家长循循善诱，培养孩子良好的饮食习惯，特别是家长要以身作则，带头严格要求自己，将对孩子全面发育和健康成长，很为有益。
邢金荣：　家长的态度在坚决，否则不利于孩子改正缺点，饭前多喝水和多吃零食对儿童健康不利，饭前喝不会冲淡胃液，不利于食物消化，饭前零食影响孩子的正常饮食，多量饮食在进食前不适宜。但三小时前给孩子一些零食和少量白开水是必要的，但要选择时间，早餐吃得较简单，可在上午补充少量热能较少同的食品，如巧克力、饼工、蛋糕、糖果等。一般午餐至晚餐的时间较长，孩子的活动量又大，这段时间适当加餐（最好以水果为主）家长应给孩子讲清道理，使孩子由被动转为主动，这样会增加他们的自我保护保健意识，有利于他们的身心健康。
三、教师总结。
1. 第一、及早使孩子养成良好的进食习惯，比如定时、定量，可以明确地告诉孩子，这顿不吃好，过了时间就没得吃，直至下一顿才能吃，这期间除了可以喝水外，零食是绝对不能吃的，无论孩子说自己有多饿，以此强迫他形成良好的进食习惯，绝对不能养成宝宝边吃边玩的坏习惯。
2. 进餐时对孩子不要过分迁就，否则会加重其消极心理，对偏食、挑食起助长作用。父母情绪平静、和气，平时，遇到不顺心的事，不可采取训斥、恐吓、惩罚等强制性手段，否则会使孩子产生畏惧逆反心理，甚至拒绝吃饭。