中学生健康教育教案 第一课 健康和健康教育--第二十七课 神经衰弱的预防.pdf
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1、:,:,:,。:,.。:。:,。:,。:。一:。,。中学生健康教育教案第一课 健康和健康教育教学目的:让学生了解什么是健康和健康教育,学习健康知识,认识到 接受健康教育的重要性教学重点:了解什么是健康和健康教育,学习健康知识教学内容:一、健康的概念1、身体健康:生理状态良好,即人体各器官系统功能正常,没 有疾病和躯体残缺,体格健康,精力充沛。2、精神上即心理健康:心理状态正常,对自己有一个基本认识,既不苛求自己,也不放纵自己:能够和亲人、朋友、同学和谐交往;努力学 习和勤奋工作;情绪愉快,遇事想得开、放的下;性格乐观开朗,顺利时不 骄傲,失败时不气馁。3、对社会生活环境能很好地适应:具有良好的
2、对社会环境的适 应能力。也就是说,自己的思想、情感和行为活动能与社会环境的要求保持 一致,能够适应社会的各种变化。4、道德健康:具有良好的道德观念和行为。具有识别是非、美 丑、善恶的能力;不会以损害他人利益来满足自私的需要。借别人的东西要 还,损坏公物要赔,拾到东西要交还失主或交公。对不良行为要敢于批评,敬老爰幼,团结同学。二、什么是健康教育健康教育不是一般卫生知识的传播、宣传和动员,它的着眼点是行为问 题;也是关于人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为的问题。健康教 育就是要向人们传播卫生科学知识;要帮助人们改变不正确的卫生观念和不 良的卫生行为;促使人们建立正确的健康信念和良好的卫生行为
3、习惯及生活 方式,从而提高生活质量,增进身心健康。三、学习健康知识,接受健康教育的重要性1、学习健康知识,树立健康观念,培养健康行为。2、接受健康教育是帮助中学生达到健康的一座桥梁。3、中学生要自觉掌握健康的金钥匙。小结:健康应包括四个方面即身体健康、心理健康、社会适应良好和道 德健康。学校健康教育是全民族接受基础保健教育的有效途径,是国家关于 健康教育要从小抓起的方针的具体实施,是国家培养和造就德、智、体全面 发展一代新人的重要举措之一。中学生健康教育教案第二课冬春季节呼吸道解病的预防教学目的:通过教育,告诉学生冬春季节为什么容易得呼吸道传染病,以及怎样进行预防呼吸道的预防,并通过宣传让学生
4、制定开窗通风的定时定 人负责制,以减少呼吸道传染病的发生,加强学生的自我保护能力。教学重点:怎样进行预防呼吸道的预防教学内容:一、引发呼吸道传染病的原因:致病病原微生物大多寄生在病人鼻咽部,当病人说话、打喷嚏时,病菌、病毒会随着唾沫星子跑到空气里。健康人吸入了空气中的病菌、病毒,就可能得病。冬春季寒冷,人们在外边活动减少,多集中在室内,这更增加 了传染机会。实验证明,在空气相对静止的室内,带有病菌、病毒的飞沫,大多数要在30-60分钟后才能从空气中消失。人在屋子里呆的时间长,空气 又不新鲜,自然容易感染呼吸道传染病。另外,寒冷的空气会使鼻黏膜的血管收缩,降低呼吸道的抵抗力,这也 是容易得病的一
5、个原因。二、如何有效预防呼吸道传染疾病1、经常开窗通风,保持室内空气新鲜,这是最有效的方法。2、咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻,防止污染空气;适当增加户外活动,减少 感染呼吸道传染病的机会。3、要保持良好的健康状态,如增强体质、注意营养、保证睡眠、不吸烟、少饮酒,并注意保暖防止感冒,提高自身的免疫力。4、要坚持体育锻炼和耐寒锻炼。5、勤洗手,少到公共场所人群集中的娱乐场所等地活动如电影院等地方。6、每天服用大剂量维生素C,增强人体免疫力,不失为预防呼吸道传染 病的好办法。7、冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证人体的需要,还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。8、多吃红色食品红色食品是指
6、食品为红色、橙红色或棕红色的食品,如红辣椒、胡萝卜、南瓜、红苹果、红枣、柿子等,这些食品的一个共同特 点是含有丰富的B-胡萝卜素,可防治感冒。9、鸡汤这被称作是天然的青霉素。10、大蒜这种带有蒜味的小球,含有一种叫做蒜缄的元素,可以充当身 体的清道夫。大蒜是很好的抗氧化剂,能破坏自由基,所以,多吃些大蒜吧。中学生瞬第三课 近视眼的预防教学目的:1、让学生了解近视是怎样发生的?2、如何有效如防近视。教学重点:近视眼预防的措施教学内容:近视是学生中常见的眼病。根据多年来学生视力检查情况表明,患近视 的学生逐年增多,尤其是市区中学生,患近视的巳达50%以上,对升学、就业 和国防建设都产生不良影响。一
7、、近视是怎样发生的呢?引起学生近视的原因可以归纳为三个方面:1、遗传因素:目前认为中度以上特别是高度近视与遗传有关。因此父母 或家庭中患有近视的学生应作为预防近视的对象。2、外界因素:学生的近视主要是外界环境因素造成的,长时间持续的工 作,学习负担过重,学校、家庭学习环境,条件不良都 可促使近视的发生。学习环境中如光线较暗、采光照明条件不良,点果桌椅不适合学生身材,书本、讲义字体过小,印刷不清都会造成眼调节紧张。3、其它:长期不良读书写字习惯,眼与书本距离过近、连续长时间的看 书,走路或乘车看书也都是促使学生近视发生和发展的主要因素,此外,生 长发育不良,体质虚弱,营养和健康欠佳对近视发展也有
8、一定影响。二、近视眼预防的措施:1、合理安排生活制度,积极参加体育活动,要保证每天有足够的休息、睡眠和课外活动时间,防止用眼疲劳。2、注意用眼卫生,读书姿势要端正,连续近视作业一小时要休息片刻,眼与书本距离要一尺,不在光线过强过暗的地方看书写字,不躺着或乘车走 路时看书。3、定期检查视力,发现视力不良应立即矫治,镜片度数不符应从新配带 眼睛。4、坚持做好眼保健操每天两次。三、养成良好的用眼卫生习惯。一、保持正确读写姿势1.读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。2.写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写
9、字时笔杆与纸面的角度在 40-50度之间,用毛笔写字时力求笔杆直立。3.不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。四、选择良好的用眼视觉环境(-)读书写字视觉环境要求。1.读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)02.尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。3.选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。(二)看电视的视觉环境要求。1.看电视时,人与电视机应保持3米以上距离(或保持电视画面对角线 5倍以上距离)。2.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍
10、低一些。3.电视机要放在背光的地方。4.电视的光亮度要合适,不能过亮或过暗。(三)操作电脑视觉环境要求。1.电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象。中学生健康教育教案第四课 青春期青少年的心理变化教学目的:通过教学,使学生明白什么是青春期,进入青春期会出现哪 些变化,以及出现这些变化后该怎样对待。让他们了解自己,战胜自己。最 终能顺利的度过青春期。教学重点:引导学生如何顺利度过青春期教学内容:青春期是指由儿童发育到成人这一过渡时期。进入青春期后人体会发生 很大的变化,这些变化有人体外形的变化,也有生理、生化、内分泌的变化,还有心理、智力和行为的变化。青春期最明显的变化是生殖系统的发育和变
11、 化,随着生殖器官的发育成熟、第二性征的出现和接踵而至的男生首次遗精、女生月经初潮,由此而引发青春期的心理变化。一是困惑感。由于生殖系统的发育,他们对遗精、月经及第二性症的发 育感到困惑或难堪,羞于和异性在一起。与此同时,又喜欢与异性交往,因 此而出现焦虑、害怕、害羞和困惑等复杂的心理变化。二是独立与依附的矛盾心理。由于学校的教育环境和逐渐扩大的社会交 往,青少年开始逐渐认识到自己在活动中所起的作用,开始独立思考,用自 己的眼睛去看世界,用自己的头脑去思考外边的世界,开始自己主宰自己,而且这种倾向,随着年龄的增长越来越明显,这种愿望越来越强烈。同时开 始对父母和老师的教导产生质疑,对家庭的一些
12、传统习惯开始不愿适应,不 愿事事受父母、老师的指挥。但在经济上,他们仍需要依靠父母,他们必须 与父母住在一起,受家庭的约束。这种独立与依附的矛盾心理,常会使青少 年的情绪不愉快,不稳定,甚至形成亲子关系和师生关系紧张。青少年学习 压力大也容易产生厌学情绪,或出现焦虑、抑郁等。三是追求新奇。由于青少年心理的发展尚未成熟,且对社会认识能力不 够强,经常在思考问题上表现出直观易感性。常常犯一叶障目,不见森林 的错误,对事物的本质没有清楚的认识,支配他们的是事物的新奇性、趣味 性等。四是追求成熟感.由于对事物本质缺乏深刻了解,不易辨别分清自尊 心与虚荣心、自豪与自傲、羡慕与妒嫉、鲁莽 与勇敢、善与恶、
13、真与伪的区别。他们会不加思考的效仿、模仿成人,如认为吸烟可显示出魅力、成熟的表现。中学生健呻育教案第五课预防僧曲解病教学目的:让学生了解何谓传染性疾病及如何预防其病的发生和流行教学重点:如何预防传染性疾病教学内容:为了预防和治疗不同的疾病,医学上把疾病分成两类:传染性疾病和非 传染性疾病。传染性疾病是由各种致病性的细菌、病毒引起的,能从一个人 传给其他人的多发病,所以特别应该引起重视。学校中传染病的发生和流行,主要是患某种传染病的学生、教师、教工和一 些没有典型症状的健康带菌者传播的。一、传染病的传播途径和方式:由于传染病的病原体不同,传播的方式和传播的途径也不同。如:疥疮是与 患疥疮的人,皮
14、肤与皮肤直接接触而传染的。呼吸道传染病如:流行性感冒、流行性脑膜炎、猩红热、腮腺炎等是主要通过空气传播的,这些人的呼吸道 黏膜上带有病菌式病毒,当饱嗝、咳嗽、打喷嚏不注意时就随着飞沫散布于 空气中,抵抗力差的人吸入后就会得病,而肠道传染病如:肝炎、菌痢等都 是通过水和食物传播的。另一种虫媒传染病如:乙型脑炎等。二、预防传染病在学校发生和流行的预防措施:1.首先控制传染源、预防传染源进入学校,学校建立定期的健康检查和 晨间检查制度。2.切断传播途径,注意环境卫生和个人卫生,为了防止呼吸道传染病的 传播,应加强开窗通风换气,室内应采用温性扫除的方法。3.提高易感者的特异性免疫力:除了合理安排生活、
15、学习、注意劳逸结 合,合理营养和加强体育锻炼以及增强体质外,还应按时预防接种。传染病危害人类健康,威胁生命安全,一旦学校发生流行性疾病应及时 控制并上报有关部门采取必须的措施。中学生健康教育裾第六课预防贫血教学目的:贫血在青少年中是比较常见,近几随着人民的生活水平的提 高,贫血的患病率有所下降,但贫血所引起的危害也应引起大家的重视,所 以通过教学让学生有所了解。教学重点:贫血所引起的危害教学内容:一、什么是贫血贫血是指单位体积血液中红细胞或血红蛋白低于正常。贫血不仅影响小 儿的生长发育,而且是一些感染性疾病的诱因。表现为皮肤,粘膜苍白,尤 其以口腔粘膜、结膜、甲床(指甲处)等处最明显。长期贫血
16、可以出现疲倦 无力,生长发育迟缓,营养低下,毛发干枯等。然而,贫血只是一个症状,它可由以下原因引起:红细胞生成减少:包括缺乏造血物质及造血功能不良两种情况。前者如 缺铁性贫血、营养性巨幼红细胞性贫血等,常因饮食中缺乏生成红细胞必需 的原料如铁、维生素B12、叶酸或蛋白质,亦可因慢性感染性疾病致吸收不良,或者是有些小儿因生长过快需要量增加所致。造血功能不良常见的有再生障 碍性贫血,如果正常的造血组织被淋巴细胞、白血病细胞等异常物质占据,亦可使造血功能低下,引起贫血。溶血性贫血:溶血可因红细胞内在原因及外在原因两方面所致。前者如 红细胞膜缺陷所致的蚕豆病,血红蛋白异常所致的地中海贫血;后者如新生
17、儿ABO溶血病,以及感染、灼伤、中毒,亦可破坏红细胞致溶血。失血:又分急性失血和慢性失血两种。前者如出血性疾病、血友病、特 发性血小板减少性紫瘢等,或外伤出血如脾破裂等。慢性失血常见于消化道 溃疡、肛裂、钩虫病等,每次失血量虽不多,但日积月累,总量不少,亦可 致贫血。临床观察表明,许多贫血患者,血红蛋白低下是由于身体内某一造 血原料不足引起的。只要根据不同类型的贫血,补充相应的造血原料,贫血 就能纠正。而补充原料,大部分患者只要注意饮食就能办到。二、如何治疗治疗:1、缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有:猪肝、牛肝、鸡 鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鲸鱼
18、、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、芥菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐 皮、豆腐干,以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜 等。3、蛋白质供应不足引起的贫血,应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉,以及豆 类制品。需要说明的是,贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态,补充食物 时应逐渐增加,以免加重胃肠道负担,引起消化吸收不良。中学生健则媾教案第七课运动损伤的预防及处理教学目的:让学生了解运动损伤的预防及处理的方法教学重点:运动损伤的预防教学内容:运动生理学的研究和测定表明:人体各种活动是受“生物时钟控制的。若我们能科学、合理地安排
19、好体育锻炼,对身体健康产生良好的效果;否则 会事与愿违,造成一定程度的运动损伤。一、运动损伤的预防:造成运动损伤的主要原因,一般来讲大都是由于运动者缺乏相应的防护 意识,准备活动不充分。因此,我们应根据造成运动损伤的不同原因,采取 相应的预防措施,确保高质量地进行运动,以达到锻炼身体的真正目的。尽 量避免运动损伤的发生,从而给人们带来的不必负担。(1)端正认识,强化 防护意识。(2)培养稳定的心理状态。(3)准备活动要做得准确充分。(4)运动时要掌握运动技术要点和遵守规则。二、运动损伤的处理:1、急性软组织损伤的处理:包括皮肤擦伤、肌肉拉伤和挫伤之类损伤,受伤局部疼痛、肿胀、压痛和活动障碍等,
20、是最常见的运动损伤。分为开放 性软组织损伤和闭合性软组织损伤两种。伤后2448小时内的称急性软组织 损伤的早期,此期的正确处理,对损伤的愈合、恢复起决定性的作用。2、放性软组织损伤的处理:先清洗伤口然后再消毒。对出血严重者应先 止血再处理,必要时要注射破伤风抗毒素。3、闭合性软组织的损伤处理:先用冰袋敷在患处根据病情决定是否拍照 判断是否骨折。三、运动前后的准备、整理活动:运动前后的准备工作:如简单的肢体活动、手腕关节与脚踝关节的活动 都非常重要或慢跑。四、小结通过学习知道什么是运动型损伤,它的预防、处理方式等中学生健康教育教案第八课窗施踊脚帷教学目的:让学生了解造成考试焦虑的因素及考试焦虑对
21、学习的影响和 怎样正确对待考试教学重点:怎样正确对待考试教学内容:一、造成考试焦虑的因素:1、外部环境因素:来自于考试的压力,学校的考试气氛,家长对学生考 试的过度关注。2、学生自生因素:期望值过高,虚荣心过强,知识准备不足,复习不充 分,心理状态不稳定,应试技能不熟练。二、考试焦虑对学习的影响:1、什么是考试焦虑:考试焦虑是一种情绪反应。当学生意识到考试情境 对自己有某种潜在威胁时,就会产生这种紧张的内心体验。2、考试焦虑对学习的影响:严重的考试焦虑会降低学习效果,会影响考 试成绩,会形成恶性循环。三、怎样正确对待考试:对学生来讲,考试是不可避免的,那么怎样才 能降低考试焦虑呢?1、采取降低
22、考试焦虑的对策:创造和谐适度的学习气氛,调整期待水平,正确对待考试和考分,培养自己良好的个性品质,提高应试技能,做好应试 准备。2、做好考前准备:面临考试,我们应该做些什么准备?1)对参加考试 要有一种积极的态度。2)不要给自己再施加压力。3)正确对待外来的压力。4)保证充足的睡眠。5)注意合理饮食和充足的营养。6)带齐考试用品。四、搞好考前系统复习:1、什么是系统复习。2、系统复习的程序。3、系统复习应注意的问题。五、掌握应试技巧,考好分析总结。中学生健康教育教案第九课确立健康的生活方式教学目的:让学生健康的生活方式及其意义,及不良生活方式对健康的 危害,怎样确立正确的健康的生活方式教学重点
23、:怎样正确对待考试教学内容:-健康的生活方式及其意义:1.什么是生活方式:指人们在日常生活的活动中所遵循的行为规范,即习惯化了的生活活动 形式。2.什么是健康的生活方式:人们在其日常生活中所遵循的行为规范,如果有利于增进其身心健康水 平和提高生命质量,这就是健康的生活方式。3.健康生活方式的意义:健康的生活方式要从小确立。因为,儿童、青 少年时期所形成的生活方式、卫生习惯与行为习惯,对中学生一辈子的身心 健康水平与劳动能力都有着直接的因果关系。二,不良生活方式及其对健康的危害:1.什么是不良生活方式:对其表现形式概括为四种,工作机器型、枯燥乏味型、过渡交往型、玩世不恭型。2.不良生活方式对人们
24、健康的危害:如果人们的生活方式不健康,久而久之就会对人们的心身健康产生有害 的影响,甚至造成严重的疾病。三.怎样确立健康的生活方式:1.坚信不良的生活方式是可以改变的。2.树立正确健康价值观,实现知信行统一。1)知是指受教育者接受保健知识的过程。2)信指的是一种态度。3)行指的是行为、行动。四.小结健康的生活方式是指:人们在日常生活中所遵循的行为规范能够有利于 增进其心身健康水平和提高生命质量。从小确立健康的生活方式会使青少年 终生受益。中学生健师育教案第十课“5.8”世界红十字日宣传教学目的:1、使学生了解红十字的来源2、红十字会法的基本内容教学重点:红十字会履行的职责教学内容:一、红十字会
25、的由来:在瑞士苏黎世某处的苍松翠柏间,耸立着一座白色的大理石纪念碑,碑 上正面的浮雕是一位白衣战士,他正跪下给一个濒于死亡的伤兵喂水;碑的 背面刻着几行字:琼亨利杜南,18281910,红十字会创始人。(讲个故事)今后各国红十字会尽量选择5月8日亨利杜南(国际红十字组织的创建 人)的生日作为世界红十字日。同年,在斯德哥尔摩举行的协会第20次理事 会会议上,批准了执行委员会的建议。于是,国际红十字会正式确定每年白多 月8日为世界红十字日。二、红十字会法宣传:中国红十字会是中华人民共和国统一的红十字组织,是从事人道主义工 作的社会救助团体。宣读红十字基本法规。三、红十字会履行的职责:1、开展救灾的
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