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初中生心理健康辅导讲座
同学们：
你们好！很高兴有这个机会同你们坐在一起聊一聊。首先我想说的是，我很羡慕你们。有人会问为什么呢？因为你们现在正处于人生中一个最为美好的阶段。美好体现在哪里？就体现在你们拥有青春，你们的活力上。青春无限，活力四射，多么美好啊。你们拥有光滑的皮肤，拥有敏捷的思维，拥有旺盛的精力，拥有花儿一样的年龄……所以，你现在可以为你们所拥有的这份美好偷着乐一下。
好，偷乐完了，我们再来想想，为什么有的同学处在这么美好的一个阶段，却丝毫没感觉到生活的美好。首先我想问问大家，怎么样的生活你才认为是美好的呢？拥有强健的体魄吗，但如果整天闷闷不乐、郁郁寡欢的，是美好的吗？拥有美丽的容貌吗，但容貌会衰老的啊。李宗盛不是有句歌词是“拥有美丽的容颜是否就是拥有春天”吗。还是有万贯家财？张国荣不是有百万家产吗，但是他却因抑郁跳楼自杀了。人家钟镇涛还说“我负债几亿都没跳楼呢”。所以，光拥有健康的身体、拥有钱等并不是真正的美好、健康。
一、什么是健康
同学们，由此可见，一个美好的人生，首先必须具备的条件是什么？健康，而且并不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。没有健康的心理，我们的人生同样不会美好。我们人的心理其实就象是个球体，球一施压力就会变形。我们的心理也承受着外界各种各样的压力，有的学习成绩下降了就自暴自弃；有的和同学相处不好了就伤心流泪；有的缺乏自理能力，老是衣来伸手，饭来张口；有的过于自卑，老是觉得自己一无所长，这些都是影响我们健康的心理问题。所以说，心理问题是非常普遍的，我们每个人在人生的某个阶段都会碰到这样那样的困惑，有的通过自己的心理调节或朋友的开导解决了，有的却仍积聚在心里，甚至有的会越积越深最终导致严重的后果。
事例：比如马加爵，小的时候是非常聪明，听话的好孩子。但是，童年的自卑，孤僻，不善于和人相处这些心理上的小问题，没有被重视，也没有加以疏导处理。一点点积累，无法承受的时候，最终导致他严重的心理问题产生，用极端的方法去处理他和同学之间的矛盾，杀害他的同学……
所以同学们，你们可不要忽视了这些象感冒一样的心理问题，感冒厉害起来后果还是挺严重的呢。现在，我们来归纳一下，健康就是指一个人在肉体、精神和社会等方面都处于良好的状态。包含了身体的健康和心理的健康。那么，我们怎样做健康的中学生呢？
二、 怎样做健康的中学生
1、在做人方面
首先，我给大家讲一个故事。事例：我曾经看到过铃木大拙在他的书中记载了一个日本江户时期的故事。大家知道日本参禅过程中提倡的是茶禅一体，人喝茶，茶道本身就是参悟的过程。那么他写道，当时有一个著名的茶师，他跟随着他一个显赫的主人，有一天主人要去京城里办事，舍不得离开他这么多天，说你跟我去吧，每天好给我泡茶。那个时候是一个浪人、武士很纷乱的时候，所以这个茶师就很害怕，他说你看我又没有武艺，咱们路上遇到点事可怎么办？他主人说没关系，你打扮成武士的样子，你挎一把剑不就完了嗎？你跟着我走吧。那茶师呢就哆哆嗦嗦地换上了武士的衣服跟着主人走了。
等到了京城主人去办事了，茶师自己在外面溜达，一出门，就真碰上了一个浪人。浪人上去就挑衅，说你也是武士啊？那咱俩比比剑吧。这茶师只好老老实实地说我就是个茶师，我不懂武功。这个浪人就得寸进尺，说你既不是一个武士，你穿着武士的衣服，你就有辱尊严，那我就更应该跟你比，你就更应该死在我的剑下了。茶师一想，也是啊。就跟他讲，你看我主人给我的事还没办完，你容我几小时时间，今天下午我跟你还约在这个池塘边见。那个浪人想想就答应了，说那你一定来。
这个茶师就走了，他直奔京城里面最著名的大武馆，去了一看，所有学剑的人在门前都排着大队。他来不及等，分开人群就冲进去，直接到大武师的面前跟他说，求你教给我一种作为武士最体面的死法。武馆的主人当时就惊诧了，他说来我这儿所有的人都是为了求生，你是第一个求死的，你是为什么？
他说我是个茶匠，我就只会泡茶，但是我今天遇到了这么个情形，我不能不跟人家决斗了，我想死得有尊严一点。
武馆的主人说，你是这么著名的一个茶师，那好吧，你再为我泡一遍茶。
茶师想了想，很伤感，说这可能是我在世界上泡的最后一遍茶了。所以他就做得很用心，他很从容地看着山泉水在小炉上烧开，很从容地把茶叶放在里面，洗茶、滤茶、然后一点一点地把茶倒出来，捧给这个武馆的主人。
这主人就这么一直看着他这个过程，看完了以后他喝了一口茶，他说：这是我一生中能喝到的最好的茶，但是在这个时刻，我可以告诉你，你已经不必死了。
茶师说：哦？你要教给我什么吗？
他说：我不教你，你只记住，你用泡茶的心去面对那个浪人，我就告诉你这一句。
这茶师就回去了。回去他看见那个浪人已经在那等他了。浪人很嚣张，当时就拔出剑来，说：你回来了，那我们来开始比武吧。
茶师就老在想着那句话，说我心泡茶的心面对他。所以他就不着急，他笑笑地看定了对方，然后从容地把自己头上的帽子取下来，端端正正放在旁边，然后解开身上宽松的外衣，一点一点叠好，压在帽子下。他还笑笑地看着对方，拿出绑带把自己里面的衣服袖口扎紧，再拿出绑带把裤腿也扎紧，他从头到脚，一点一点地在装束自己，一直气定神闲。对面这个浪人就越看越惶恐，越看越惶恐，因为不知道他武功有多深，就被他的眼神和笑容给吓得内心心虚起来。
等到这个茶师全都装束停当，最后一个举动就是拔出他的剑来，歨，就挥向了半空，然后棒喝一声，停在了那里。因为他也不知道再往下该怎么用了。
他停在那以后，这个浪人噗通就给他跪下了，说我求你饶命，你是我这一辈子见过最有武功的人。
话外音：这个小故事再次告诉我们，做人要有尊严，要有一颗从容镇静的内心，还要听取他人的劝导，遇到困难后不可自暴自弃，走极端，要心态阳光一些，不可像那个日本浪人一样太自我、太嚣张。我们中学生正处在青春发育期，独立意识逐渐增强，以自我为中心，看问题时容易片面化，动不动就与同学反目成仇，与家长、老师产生抵触情绪，甚至挑战父母、老师，觉得自己很了不起，自以为是。现在我们想一想，我们的叛逆行为导致的结果是什么，只能是失败和伤害，让自己和父母都感到痛。所以，我们中学生做人时要做到尊重他人，遇事沉着冷静，说话做事不可莽撞，更不能意气用事。《中学生日常行为规范》和《中学生守则》以及班规班纪是我们行动的底线，遵规守纪我们会拥有自由和快乐。
2、在学习方面
其次，我想就是学习方面。学习可是我们人生的大事，学习能为我们的幸福生活奠基，能成就未来，也能使我们的人生变得美好。这里又说到美了，我希望同学们对美能有正确的认识。拥有迷人的脸蛋，苗条的身材，是美；拥有朝气蓬勃的青春，也是美。所以同学们，你们都是美的。但是，外貌的美和你们现在拥有的青春的美都不是永恒的，因为容颜会衰老，青春会流逝，而有一种美不会衰老，这就是魅力。现在有同学误认为只要穿上了时髦、怪异的衣服就是美；大冬天了穿一点点衣服，还敞着扣子那就是与众不同；上课时故意在老师讲课的时候弄出点响动或搞点违纪的行为，引起老师和同学的注意就是美；还有的同学认为天下老子第一，讲打架、结小团体，不写作业、顶撞老师、家长，一副天不怕地不怕的样子，觉得别人不敢的自己敢干的丑陋行为就是酷。同学们，根据老师的描述你们认为这美吗？这是扭曲的思想和人格啊！这一点也不美，反而让人心生厌恶，遭人指责，反让人瞧不起。那真正的美丽和魅力表现在哪里？那就是由学习所获得的知识和修养。一个有知识和修养的人，无论在什么情况下都会表现得从容不迫，聪慧睿智。所以同学们，如果你没有令自己满意的容貌，也不要伤心失望，因为你可以拥有后天学得的知识与修养。这可是一笔可以终生享有的谁也偷不去、也丢不了的财富。
事例一：一艘轮船在海上航行，船上坐的大都是富翁，只有一位学者。富翁们一边欣赏海上风光，一边炫耀自己的财富。学者听了一阵，淡淡的说：“我才是最富有的人，可惜现在我无法把财富拿出来给你们看。”富翁们一同嘲笑他。不久，轮船碰上海盗，海盗把金银财宝抢劫一空，富翁们顿时成了一贫如洗的穷光蛋。轮船飘进港口。学者在当地做了教师，那些富翁则流落街头成了乞丐。
事例二;1923年，美国福特公司的一台大型电机出了故障，请德国电机专家施坦敏茨来诊断。只见他看看转转，写写算算，两天两夜后，他在电机顶部画了一道线，让修理工在他画线的地方拆掉16匝线圈。故障果然排除。这是何等潇洒的一画。事后，施坦敏茨要价一万美元，在付款单上他写道：“用粉笔画一条线一美元，知道在哪里画九千九百九十九美元。’
同学们，以上事例说明，学习所得的知识是一笔可以终生享有的谁也偷不去、也丢不了的财富。
再者，我们不能错过学知识的黄金年龄，错过了，我们会遗憾终身。
事例：从小被狼攫取并由狼抚育起来的人类幼童。世界上已知由狼哺育的幼童有10多个，其中最著名的是印度发现的两个。狼孩和其他被野兽抚育的幼童又统称为野孩。
狼孩的生活习性与狼一样；用四肢行走；白天睡觉，晚上出来活动，怕火、光和水；只知道饿了找吃的，吃饱了就睡；不吃素食而要吃肉（不用手拿，放在地上用牙齿撕开吃）；不会讲话，每到午夜后像狼似地引颈长嚎。人们发现叫卡玛拉狼孩的遗传天赋不逊于其他孩子，可为什么卡玛拉经过7年的教育，才掌握45个词，勉强地学几句话，开始朝人的生活习性迈进。她死时估计已有16岁左右，但其智力只相当3、4岁的孩子。
则这一事例说明：人类的知识与才能是天赋的，直立行走和言语也并非天生的本能。所有这些都是后天学习的。从出生到上小学以前这个年龄阶段，对人的身心发展极为重要。因为在这个阶段，同学们狼孩错过了学习语言和行走的最佳时期，成为狼孩。如果我们错过学习知识的这个关键期，会给我们自己带来终身发展带来无法挽回的损失。
所以同学们，努力学习吧，千万不要放弃了这使自己变美的机会。
你们现在学的知识，将来不一定全用得上，但知识的积累对我们自身却有一种潜移默化的作用。它能使你思想敏锐，聪明睿智，胸怀博大，深沉豁达，使你的变得富有内涵。修养和知识是共同促进的。缺乏修养的人心地狭隘，私心重，受不得半点委屈，一不如意，就有发不完的牢骚怨气，和别人处不好，自己心情也不舒畅。所以，今天有这样好的条件读书、学习，应该珍惜。学得多，是你自己的财富；学得少，是你自己的损失，是你在放弃使变得有魅力的机会。
有的同学现在可能一时学习成绩不是很理想，或许是因为你从小学刚升入初中，一时适应不了初中生活的缘故，所以千万不要因此就放弃了学习。等你逐渐适应了，成绩自然就会赶上去了。你们都正处于生长发育的关键时期，脑力智力都在逐渐提高，而女同学发展速度要快于男同学。所以，你们当中如果有男同学现在成绩不理想，你可不要认为自己很笨，或许有一天你会突然变得聪明起来，思维活跃，头脑灵活。但是，如果你现在放弃了学习，那将来即使你再怎么聪明也无济于事，没有基础是造不起房子的。
现在好多同学喜欢看电视、玩电脑。电视、电脑能让我们开拓眼界，增长很多知识，但这种直接作用于视觉的影像，对大脑的开发作用微乎其微。养成看电视习惯的孩子，往往大脑习惯性地接受影视中的直观表现，进而使大脑养成懒惰习气，不积极思考，结果脑子会越来越迟钝，而且对眼睛也不好。好多同学爱吃方便面，好吃、拿过来就吃，吃完了把包装袋一扔，的确很方便，却没有我们成长需要的营养。整天吃方便面，肯定会营养不良，影响身体健康。电视就象方便面，好吃而没有多少营养。长期看电视，会让人变得浮躁、浅薄。(当中引入小燕子的例子)因此，我建议同学们，除了有选择地看一些新闻、自然或社会专题、知识性节目外，还是少看电视，多读点书。在读书的过程中感受文字的美、意境的美，读的同时，会让你思索、想象，让你有思想，有深度。
有这么一个比喻，说人就象一个袋子，空袋子是立不起来的，只会瘫在地上；装满东西，才会站得稳当；但如果里面装的是脏东西，它就会腐烂掉。我希望大家都用好的东西来充实自己，自觉地拒绝丑陋的东西。什么是丑陋的，相信同学们都有辨别力。
有时，我们说一个人，长得不算漂亮，但气质很好。我认为这种评价比长得漂亮好得多。是丰富的知识、良好的修养，才使人具有了这种高雅的气质。这才是到老不变的美。希望同学们都能勇于追求这种美。
3、在交友方面
这里就说到了我要讲的第三个方面，就是交友的问题。我们人的一生除了亲人以及你们将来会有的爱人之外，还有一类人是必不可少，那就是朋友。人生中如果缺少友情，那可是一件很糟糕的事情。有位大学者曾经说过：“从人生中摒弃友情就等于从世界上驱走太阳，真正友人就是照耀人生的太阳，是最珍贵之宝。”你看，太阳我们能缺少吗？同样的道理，友情也少不得。正因为这样，友情经常成为美的载体，出现在千古流传的文学作品之中。
同学们能背诵王维的《渭城曲》吗？（渭城朝雨浥清尘，客舍青青柳色新。劝君更尽一杯酒，西出阳关无故人。）这四句诗之所以会流芳百世，最主要是因为最后两句。“我的朋友，再喝一杯吧！过了阳关，我就无法陪你远去了……”此时此刻，一股非常忧郁的友情伤感从胸中荡起，撞击着朋友的心扉，这首诗就是因为抓住了人们对友情的珍视和感受，打动了人们的心灵，所以代代相传。
你看，多么美好的友情啊！所以，同学们，多去交些朋友吧，这样会使你更加觉得生活的美好。
但是，我们许多同学在处理和朋友的关系问题上时常会出现问题，从而给友情大大打上了折扣。现在在学生中经常流传着这样的话，说朋友朋友就是用来利用的。还有认为朋友就是讲哥们义气，打起架来相互帮忙，做起作业来相互抄袭，逃起课来相互打掩护，撒谎这算哪门子的朋友啊？存在利益关系的都不能称其为真正的朋友。
真正的友情，首先是建立在平等关系上的。同学们，如果我们用心观察，用心分析，就会发现，很多友情的失落，都是由于互相之间的不平等造成的。我们所谈的平等，是人格上的平等，情感上的平等，精神上的平等，心灵上的平等。这点非常重要。
异性交往要掌握适度。所谓“适度”原则，是指异性交往的程度和方式要恰到好处，应为大多数人所接受。既不为异性交往过早地萌发情爱，又不因回避或拒绝异性而造成交往双方的心灵伤害；既不过多地参与异性之间的“单独活动”，也不在异性面前如临大敌，拒不接纳异性的热情与帮助。曾经有这样一个学生，他在下楼梯的时候不小心碰了另外一个同学。本来这是一件小事情，但他不但不肯道歉，反而说“你也不去问问我是谁？”他这就是没有把自己放到与别人同等的地位上。这样他也交不到真正的朋友。
同学们，要想拥有永恒的美丽，让我们投入到学习中去吧；要想拥有魅力，让我们学会做人吧；要想拥有真正的友谊，让我们结交诤友，不交损友。这样我们的男同学会成长为男子汉，女孩会成长为好姑娘！

附件：关于学习的小故事
从前，在印度的海边住着一位渔夫，他那马长的一生非常贫苦。他死后，留下三个儿子，他们不愿意再走父亲的老路，决定向大海索取更珍贵的礼物——珍珠。他们既会游泳又会潜水，于是立即开始去寻找这种财富。
可是，三个兄弟的成就却很悬殊。老大最懒，走在海边，生怕水把鞋沾湿,只在海边逛来逛去，等海浪给他卷来珍珠.由于如此懒惰，只能勉强糊口，度日艰难。老二很勤快，善于选择力所能及的近海处，果然采到了许多珍珠，日子过得非常富足。老三利欲熏心，志大才疏，他想：虽然近海处也能找到珍珠，但怎能比得上海底最深处？如果我能潜水到那里，可能那里的珊瑚、珍珠等宝物堆积如山，我可以信手拈来。于是，他开始实施这个疯狂的想法，纵身入海，直扑漩涡深处。但他还没有到达海底，就被海浪吞噬，一命呜呼。
心得: 学习，既要克服畏难情绪，又要注意循序渐进，把握适度的原则。因为浅尝辄止很难有所建树；而欲速则不达，贪多必失，同样不能取得好的效果。

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