高中体育教案.doc

高一年级耐久跑教学设计
教材
耐久跑
教学
任务
1．改进耐久跑的完整技术动作,学习跑的战术； 2．发展学生的协调性、灵活性、有氧耐力素质 3．培养学生的吃苦耐劳、顽强拚搏、克服困难的意志品质；刻苦锻炼的优良品质,陶冶美的情操
结构时间
课的内容
组织与教法
学生活动
场地设计
开
始
部
分 3---4分
一、体委集合整队报告人数 二、师生问好 三、宣布本课内容与要求 四、安排见习生 五、队列练习 1整队报数 2齐步走---立定 3跑步走---立定
教法: 教师讲解,讲评 要求: 1.快.静.齐精神饱满 2.练习积极认真,动作到位,注意安全,互相协作 3指挥有序，步伐整齐，口号洪亮,有朝氣，
學生听讲
集体进行队列练习 1人指挥队列，自评，学生互评
＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊ ｏｏｏｏｏｏ ｏｏｏｏｏｏ 　　　
准
备
部
分
6-7分
一、慢跑热身
二、游戏 贴人 三．专项准备活动 1各关节绕环
2压腿
3全蹲起10次
4弓步交换跳30次 5高抬腿跑30次
6自己活动各关节
組织： 二路纵队 要求： 不准讲话、打闹
组织： 圆上站立
教法： 1教师语言提示
2学生自练、互练
要求： 练习认真、积极。 遵规守纪
师生集体跑步
学生自练、互练
Xxxxxxoooo
xxxxxxoooo

基
本
部
分
29-----30分
1．耐久跑 改进耐久跑的完整技术动作,学习跑的战术
教学重点：途中跑合理分配体力
2．韵舞 学习韵舞基本动作的第七----第八个8拍动作,改进提高第一-------第六的8拍动作
教学重点：动作的美感
组织：分组不轮换 教法： 1教师讲解，设疑 2学生分组讨论 3学生回答 4教师总结 5学生定时跑6分钟 6教师语言提示场外指导
要求：认真，积极，坚持到底，合理分配体力
组织：分组不轮换 教法： 1教师示范讲解 2学生模仿练习 3学生自学互学 4集体练习 5教师指导纠正 要求： 动作到位，练习积极认真,互相协作
学生练习体会
学生思考、讨论
学生听讲
学生自练、互练
学生模仿练习
Xxxxxxx
X x x x
O o o
X x x x
O o o
结
束
部
分
5分
一、整理放松 二、师生小结 三、师生再见 四、收还器材　
教师口令指挥
教师小结
学生放松练习自己安排
学生听小结
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx oooooooooo oooooooooo
场
地
器
材
田径场　　　　　　　　　　　　　　　　
秒表1块
最高心率
次/分
授课记录

平均心率
次/分
密度预计
%
课
后
小
结

篮球运球急停、急起教案
班级：高中一年级     人数：40       课时：1     教师：  
教学内容
篮球运球急停、急起

教学目标
1、认知目标：全体学生了解运球急停、急起的运用时机和作用。
2、技能目标：85%的学生要基本掌握篮球运球急停、急起的基本动作。
3、情感目标：通过技术练习和游戏，培养学生吃苦耐劳的精神和团结协作的作风。

重点难点
重点：手控制球的能力，脚步动作的质量和身体重心的控制。
难点：运球急停、急起过程中手脚的协调配合。

课的组成
教学内容
教师活动
学生活动
时间

准
备
部
分
（12分）

准

备

部

分
（12分）
一、课堂常规
1、  集合：体委整队，报告人数
2、  师生问好

3、  宣布本课内容

4、  安排见习生

二、准备活动
1、 一路纵队围绕篮球场慢跑4周。

2、球操练习
1）指尖弹拨球
2）抛接球
3）绕球
4）跨下运球
5）左右手运球
6）高低运球
7）指尖转球

3、游戏：“搞破坏”

规则：在一个篮球场内，男女分开在各自的半场，在保持运球的状态下，抢、打、断同性别同学的球。球出界后主动捡球进入场地后继续运球，抢打断别人的球并尽量保护好自己的球。

教法：讲解法，教师向学生宣布本次课的教学内容及安排。

教法：教师在球场内提醒学生放松跑，慢慢预热身体，跑的过程中教师以哨声指挥学生，一声停，一声跑。

教法：讲解示范，以口令指挥学生进行练习。

教法：讲解示范，教师首先讲解游戏规则，然后安排学生以男女分开的形式在各自半场内随机散开。游戏过程中监督学生必须在场地内保持运球状态。游戏结束后统计最高打断球次数和被打断次数。
教师:△  男生：●  女生: ○
组织：
●●●●●●●
●●●●●●●
○○○○○○○
○○○○○○○
△
要求：整队快、静、齐；上课器材有顺序地放在场外指定点。见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学。

组织：

○
○
○          △
●                   
●                   
●
●

组织：
●  ●  ●  ●  ●  ●
●  ●  ●  ●  ●  ●
○  ○  ○  ○  ○  ○
○  ○  ○  ○  ○  ○
△

要求：学生成体操队形散开，根据教师示范动作进行球操练习。
组织：○：女生 ●：男生
         ：教师

●●●
●●●
●●   ●   ●●
●●●●●

 ○
○
○   ○○  ○○  ○
   ○   ○    ○
  ○    ○

要求：学生按教师的指挥男女分开在各自的半场，不能越界，全程必须运球，球被打掉后主动捡球回到场内，进入场地必须保持运球状态。

1分

5分

6分

基
本
部
分
（25分）

基

本

部

分
（25分）

基

本

部

分
（25分）

1、篮球运球急停、急起
动作要领：行进间运球要急停时，重心后移降低，跨步急停，手按拍球的前上方，运球速度加快。运球急起时，重心前移，蹬地短促有力，手拍球的后上方。
动作口决：重心低，运球快，急停稳，重心移，脚蹬地，急起快。

重点：手控制球的能力，脚步动作的质量和身体重心的控制。

难点：运球急停、急起过程中手脚的协调配合。

2、运球急停、急起模仿练习。
1）徒手跨步急停和急起练习，往返一次。
2）运球急停、急起模仿练习，往返一次。
规则：学生根据教师的哨声进行练习，一声哨运球急起，一声哨急停，依次练习。

3、完整动作练习。
1）学生以单列为单位进行运球急停、急起完整动作练习，往返一次。
2）全体同学同时进行运球急停、急起完整动作练习，往返一次。
规则：全班在篮球场一侧底线呈四列横队，教师用哨音指第一列由一侧底线运球急停、急起至另一侧底线，一声哨急起，一声哨急停，第二列、第三列、第四列依次进行。

4、榜样示范：在适当时机选择动作规范的同学进行动作展示。

5、比赛：运球急停、急起绕障碍接力
规则：全班分四组，在1个球场，每组5男5女，从一侧底线开始运球急停后绕一圈过障碍物再急起至对侧篮底线，绕过障碍物后抱球跑回本队，并采用手递球的方式将球递交给下一名同学接力进行，先完成的队伍为胜队，最后两名队伍学作龟爬至中线返回。比赛过程中运球失误要捡球回到失误点后继续。

教法：探究法，提出问题，让学生自己思考、探索运球急停、急起的作用和方法。
（体现学生教学过程中的主体地位）
1）  问题：游戏中你的打断对方的球次数多吗？被打断多吗？如何在运球过程中保护好自己的球并快速打断对方球？

2）引导：采用师生探讨和讲解示范的方法，让几个学生说出自己的见解，教师进行简短点评并引出本课内容：运球急停、急起。教师进行讲解示范。
（体现教师的主导作用）
教法：分解法，完整法。
1）  教师带领学生进行徒手急停、急起练习。运用口哨指挥学生。
2） 解决动作重点：先徒手练习急停、急起步伐和对身体重心的控制，再通过原地运球由慢到快练习手对球的控制。
3） 解决动作难点：结合单个动作，重复进行完整动作练习，提高身体协调性和动作的连贯性。

教法：教师指挥全班成四列横队，用哨声指挥全班同学进行练习，并实时对动作错误同学进行纠正。

教法：榜样法，鼓励法，教师选取动作较好同学进行榜样示范，并进行表扬和适当点评。
教法：讲解法。教师对全体同学进行分组，每组5男5女，并任命排头为队长，指挥学生在一侧底线标志处成一路纵队，队长对标志桶进行排放，教师对比赛过程和结果进行裁判。

组织：
●：男生  ○：女生  △:教师
●●●●●●●
●●●●●●●
○○○○○○○
○○○○○○○
△
要求：前两排女生蹲下，在教师进行讲解示范的过程中，学生认真听讲，积极提问，了解基本技术动作方法。

组织：
●：男生  ○：女生  △:教师

§ ● ● ● ● ● ●
§ ● ● ● ● ● ●
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

△

要求：学生成体操队形散开，通过观察教师动作，体会动作要领与动作节奏，听从哨声指挥进行分解和完整动作练习。
组织：
●：男生  ○：女生  △:教师
●  ●  ●  ●  ●  ●  ●
●  ●  ●  ●  ●  ●  ●
○  ○  ○  ○  ○  ○  ○
○  ○  ○  ○  ○  ○  ○

△

要求：学生认真听哨声，一声急停，一声急起，动作错误同学要仔细听教师讲解，并实时观察其它同学动作，全体同学要认真完成完整动作练习。
组织：同上
要求：学生认真观察榜样的动作，并以掌声表示支持和感谢。

组织：
●：男生  ○：女生  △:教师
▲：障碍物
○     ○     ○     ○
○     ○     ○     ○
●     ●     ●     ●          
●．   ●.    ●.    ●.   

▲     ▲     ▲     ▲

   ▲     ▲     ▲     ▲

▲      ▲     ▲      ▲

要求：运球过程中出现失误要捡球回到失误点继续进行。运球过程中要求抬头看前方，尽量不要低头看球。

5分

7分

8分

5分

结
束
部
分
（3分）
1、  收球集合
2、  放松练习
1）  深呼吸
2）  放松上体、手臂
3）  两人互背放松下肢
3、  教师点评
4、  布置课后作业
5、  安排学生送还器材
6、  宣布下课，师生再见
教法：
1）教师讲解示范带领大家做放松练习。
2）教师对本课中学生的表现进行总结，对练习效果进行点评，对错误的动作加以说明。
3）带领大家重复动作口决：重心低，运球快，急停稳，重心移，脚蹬地，急起快。

组织：
教师:△  男生：●  女生: ○

●●●●●●●
●●●●●●●
○○○○○○○
○○○○○○○
△
要求：集合迅速，放松身体，认真听老师讲评。

3
分
场地与器材

练习密度

运动量预测
篮球场一个，篮球41个，障碍物12个，粉笔若干。
32%
0

40

80

120

160

10

20

30

40

心率

时间（分）

《篮球：运球、双手胸前传接球》教学设计说明
一、教材内容：
  省编高一《体育》课本教材内容，篮球：运球，双手胸前传、接球。
二、教材分析：
   篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
   本课教学内容是篮球运动中的运球、双手胸前传、接球。运球和双手胸前传接球是篮球运动中最主要的基本技术，是全队进攻的重要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中篮球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，传接球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量，所以我们必须高度重视学习和掌握这一技术。这一教材在小学和初中的《体育与保健》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习篮球运动的第一节课，起着承上启下的作用，运球、传接球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、隐蔽、快速，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重要解决在各种情况下学生控制并支配球的能力，巩固提高运球、双手胸前传接球技术同时加强准确性、熟练性，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析：
  本次课的授课班级为四星级高中，江苏省靖江高级中学高一男生，共四十人。学生来自靖江市的市区以及乡镇各个初中，体育的运动技能虽然有差异，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标的确定：
 1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。
 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制能力、支配能力，发展灵敏、速度耐力等身体素质。
 3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
五、本课的重、难点确定：
  重点：运球--准确的手型及按拍球的部位、力量。
        双手胸前传接球--准确的手型及传接球的准确性快速能力。
 难点：运球--上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。
       双手胸前传接球--上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。
六、教学策略：
   本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。
   全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖。
   全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教育、安全教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。
七、教学过程：
 （一）开始部分（2’）
1、课堂常规
2、本课的教学内容目标及要求
 （二）准备部分（8’）
 1、配乐游戏：小渔网（4’）
  为了使学生注意力集中，精神振奋，同时达到热身效果，安排了配乐游戏“小渔网”，在游戏中配上靖江民乐，运用了情景教学、乡土教学，提高兴趣，同时培养学生情操。
 2、熟悉球性（4’）
  教师先进行各种方法练习和讲解，然后学生自由模仿创新练习。组织形式为散点。
  学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛，为基本部分做充分的准备。
（三）基本部分（30’）
1、运球（6’）：高低交替运球，两手交替运球，体前变向运球，急停急起运球等原地和行进间的运球练习。
  为了进一步建立运球的动作概念，使学生在运球过程中护好球，眼视前方把球控制好，采用了学生散点看教师示范模仿练习，同时教师发现问题及时解决问题，特别是身体的姿势、手型、手法和球的运行要准确。着重解决手对球的按拍力量、方向、掌握。上下肢协调配合和眼视前方，同时给学生一定的时间自主创新，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。
2、抢运球（5’）：要求：先进行一对一的“抢运球”对抗练习，然后进行分组“抢运球”对抗练习。
  为了使运球技术有一定的升华，特意安排这一练习，这一练习旨在加强学生对球的控制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬，为下部分教学打下坚实的基础。
3、原地两人一组双手胸前传接球（3’）
 要求：前臂发力前伸，手腕急速向外翻转，肩、肘、腕关节放松，全身协调
4、原地两人一组运球双手胸前传接球（2’）
要求：运、传、接运用协调，且要迅速转换衔接。
   3、4的练习主要为了进一步建立双手胸前传接球动作概念，掌握传接球的手法、上下肢协调配合，加强运球和传接球的衔接。
 5、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球（4’）
 要求：运球和传球，接球和运球要相互衔接好、顺，逆方向都要练习。目的是利用运球和传接球动作有机紧密衔接，快而连贯，更进一步提高传接球和支配球的能力，使学生全面发展身体素质和技术水平。
6、三人传接球，一人抢断球（4’）
  目的是培养良好的观察能力，进攻意识和协作配合能力，善于隐藏自己的传球意图，以及运球假动作新式单个战术行动与提高传接球技术相结合。要求：无球队员跑动、接应要积极，防守队员要密切注意传球队员的行动，抢断、封堵要积极。
7、连续传接球（接龙）比赛（6’）
  通过比赛，进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的集体主义精神。
  （四）结束部分（5’）
 1、配乐伸展放松操（3’）
  在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
 2、对本课进行小结，布置收回器材（2’）
 八、场地器材：
   1、场地：篮球场一只；2、篮球41只，球筐4只，录音机1台
 九、预计教学效果：
  预计平均心率为：130--135次/分，
  最高心率为180次/分，出现在第二十、三十五分钟
  运动密度约为55%，运动负荷为中等稍上。
.背越式跳高体育（与健康）实践课教案
本课主题
田径
教学重点
弧线助跑
教 材
1.背越式跳高的助跑起跳和过杆练习；
2.素质练习－俯卧撑
教学难点
背弓

教 学

目 标
1.使大部分的学生了解背越式跳高的助跑起跳和过杆的动作要领和基本知识
2.提高学生的跳跃、空中身体控制能力，发展学生的弹跳力、协调性、灵敏性及柔韧性
3.培养学生对背越式跳高的兴趣和爱好，提高学生参与的积极性
4.通过练习使学生能够克服自身的恐惧心理，培养勇敢、果断等优良品质
5.促进学生的生理及心理的健康，促使他们健康的成长

教学[来源:Z,xx,k.Com][来源:Z.xx.k.Com]
顺序[来源:学科网ZXXK]
[来源:学+科+网]
课的内容[来源:Z_xx_k.Com]
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

开

始

准

备

部

分

8

分

钟
1.体育委员整队，向教师报告人数。
2.师生问好，检查着装。
3.宣布本课内容。
4.安排见习生。
5.慢跑。

6.徒手操

a． 肩部运动
b． 腰部运动
c． 腹背运动
d． 体转运动
e． 手腕、踝关节运动
f． 高抬腿
要求：
1.仪表整洁
2.精神饱满
3.声音宏亮
4.口令正确
5.严肃认真

一． 组织：学生成二路纵队绕操场慢跑一圈。
二． 教师在跑道内侧用口令及哨声指挥学生进行练习。
三． 教师调整学生的队伍为下个内容做准备。

一． 组织：四列横队成体操队形散开
二． 学练法和步骤：
1． 教师喊口令、示范与领做相结合，指挥学生进行练习。
2． 观察与监督的学生练习
体育委员根据教师的要求在规定的场地组织学生成四列横队集合。
要求：快、静、齐。
一、集合队形：

一．听从教师的指挥成二路纵队绕操场慢跑一圈。

二．要求：
精神饱满
队伍整齐
一、讲解与示范队形。

二、学练法与步骤
1．认真听从教师的指挥，仔细观察、进行练习。
2．要求：充分活动各关节；高抬腿时通过改变击掌的频率来变换节奏。

30
～40
次

2
min

4
min

教学
顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

基

本

部

分

34
分钟

一、背越式跳高的模仿练习（5min）。
方法: 以篮球场地的两个半场进行练习，每个场地一路纵队，进行弧线助跑，助跑到篮下起跳摸篮网，起跳摸高的同时身体向左转体90°，落地后回到队伍的最后。学生一个接一个的进行循环练习。

二、背越式跳高的弧线助跑起跳练习（12min）
方法：学生按照事先画好的弧线和起跳点，进行弧线助跑起跳练习，落地后回到队伍的最后，学生一个接一个进行循环练习。
教学难点：上下肢的协调。
教学重点：放脚、提膝内扣、通过摆臂来转体。
一、 组织：教师把学生集合成两路纵队带到篮球场的两个半场分别进行练习。
二、 教法和步骤：
1、 教师讲解示范背越式跳高的模仿练习；
2、 教师组织学生进行背越式跳高的模仿练习；
3、 教师巡视查看，观察学生练习情况，进行个别提示和指导；
4、 组织学生进行示范，提出问题，对学生的示范动作进行总评，然后组织学生继续进行练习；
5、 教师用语言激励学生的练习；
6、 组织好队形，为下一个练习做好准备。

一、 组织:分成两路纵队，带到各自的一付跳高架前进行练习。
二、 教法与步骤:
1、 教师讲解背越式跳高的助跑方式是弧线助跑以及如何丈量步点。（事先画好弧线和放脚起跳点）。
2、 教师讲解示范弧线助跑的技术要领和动作要求。
3、 组织学生进行练习。
4、 教师认真观察，针对学生存在的问题进行个别或集体指导。
5、 组织学生示范，提出问题，对学生示范进行讲评，组织学生再练习
一、组织队形:

二、学练法与步骤
1、认真听取教师的讲解，仔细观察教师的示范，体会动作的要领。
2、学生按照教师的指挥和要求进行练习。
3、 真思考教师提出的问题，结合自己的问题在下次练习中注意改正。
4、 学生在练习的空隙可以相互进行讨论各自的问题所在以及应该如何改正。
5、 遵守课堂的纪律，有顺序依次进行练习，注意安全

一、组织队形：

二、学练法与步骤
1、认真听取教师的讲解，仔细观察教师的示范，体会动作的要领。
2、学生按照教师的指挥和要求进行练习。
3、 体会弧线助跑起跳的感觉，积极思考，认真练习。
4、 通过教师的讲评，针对自己的问题，进行修改。
5、 注意整个动作的协调体会空中转体。

3
|
5
次

5
|
8
次

3
min

8
min

教学
顺序

课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
次数
时间

基
本
部
分
33
分钟

结
束
部
分
4
min
三、原地起跳背越式过杆练习（12min）
方法：学生背对牛筋绳，原地起跳成背弓过杆。
教学难点：背弓
要求：原地向上起跳然后身体后倒，肩部过杆之后要沉肩坠肘、顶髋、提膝，在臀部过杆之后，腰腹用力进行收腿，完成过杆。

四、素质练习——俯卧撑（4min）

1、 集合整队

2、 放松活动

3、 本课小结

4、 师生再见
一、组织：两路纵队面向垫子站立排队，排头先进行，完成之后回到队伍的最后，下一个接上，循环进行练习
二、教法与步骤：
1、 教师讲解原地起跳过杆动作技术和动作要领
2、 教师示范原地起跳过杆动作。
3、组织学生进行练习。
4、教师认真观察，针对学生存在的问题进行个别或集体指导。
6、 进行必要的保护帮助。提醒学生练习时候要注意安全。
7、 组织学生示范，提出问题，对学生示范进行讲评，组织学生再练习。

一、学生散开自己找空地，进行计时比赛以一分钟为限。

1、 组织学生成四列横队集合

2、 组织学生进行放松练习

3、 总评本次课的总体情况，进行批评和表扬。
一、 组织队形：

二、 学练法与步骤：
1、认真听取教师的讲解，仔细观察教师的示范，体会动作的要领。
2、学生按照教师的指挥和要求进行练习。
3、 体会背弓过杆的感觉，积极思考，认真练习。
4、 通过教师的讲评，针对自己的问题，进行修改。
5、 注意整个动作的协调，注意安全。
一、学生在听到口令后开始练习直到再次听到口令。

1、 学生按照教师的指导迅速集合成四列横队。
2、 在教师指导下进行放松练习。
3、 师生再见。

3
|
5
次

8
min

1
min

1
min
场地
器材
田径场
跳高架2付、跳高垫子8块、其它垫子2块。
平均
心率
120—125
次/分钟
练习
密度
62%
运动
强度
适中
心理
负荷

课后
摘记

指导教师签名： 年 月 日
侧向滑步推铅球技术

教学目标:
1.使90%的学生能正确掌握侧向滑步推铅球技术
2.通过练习发展学生的上、下肢、躯干的力量与灵敏性，提高投掷能力
3.锻炼学生吃苦耐劳的精神
4.培养学生顽强的意志，加强组织纪律性

课的部分与时间（min.s)
准备部分（10.0）
一、体委整队，报告人数
二、师生问好
三、提出本次课教学目标 与要求
四、检查服装，安排见习生
五、队列练习
六、徒手操(听音乐)
头部运动 伸展运动 体侧运动 全身运动 弓步压腿 肩 绕 环 踝腕绕环
一、组织：全班成四列横队整队，集体练习
二、教法与步骤
1. 用口令进行指挥练习
2. 教师示范领做
三、要求：声音宏亮、精神饱满。
体委按四列横队整队
要求：快、静、齐
一、 集合、练习队形
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×

▲
二、 学练法与步骤
1. 模仿老师练习
2. 不要求动作完全到位
基本部分（30.0）
一、侧向滑步推铅球
方法：（以右手投掷为例）左腿向股掷方向做一至二次的预摆，当回摆到靠近右腿时，右腿弯曲，降低重心，接着以大腿带动小腿向投掷方向摆出，同时右腿用力蹬伸，右手将球投出。
重点：蹬、摆、出手的连续一致
难点：最后用力
二、游戏“往返跑接力”
一、组织：
1. 分组看图解联系
2. 由小组长带领分组讨论
3. 教师组织集体探讨
4．教师指挥进行练习（针对个别左手投球的同学提出个别对待）
5．集体练习，老师总结结果，并对各组作出相应的动作要求

一、练习队形
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
▲ ▲
× × × × × × × × × ×
× × × × × × × × × ×
二、游戏队形
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
▲
三、学练法与步骤
1. 认真进行练习，认真探讨图解的动作要求
2. 认真听老师纠正的错误并及时改正错误
3. 认真进行练习
（要求：在练习当中要严格按照老师的要求去练习，以老师的哨声为准）
4. 认真听老师讲解游戏的方法、规则与处罚办法
5. 学生进行游戏
结束部分（5.0）
一、放松操（听音乐）
二、集合
三、小结
四、布置课后练习
五、布置收回器材
六、师生再见
组织：全班集体进行练习
教法与步骤：
1. 教师进行示范
2. 教师用口令进行指挥
练习队形与游戏队形相同
学练法与步骤：
1. 边看老师示范边进行练习
2. 听从老师的指挥，从而达到放松的目的
脉搏曲线
全 课 平 均 心 率：135次
田径场铅球：26个手榴弹：4个

脚背外侧运球
教学内容
足球：
脚背外侧运球
教学目标
1、认知目标：学生们能够掌握脚背外侧运球的技术。
2、技能目标：70%以上的学生掌握脚背外侧运球的技术，有效的发展了学生的下肢力量、灵敏、速度、协调等素质。
3、情感目标：提高学生的自助能力，培养学生互帮互学、团结协作的优良品质，增强学生集体主义意识。

教学顺序
教学
内容
教师活动
学生活动
组织、要求

次数
时间
强度

激趣诱导

8′
1、 游戏：
踩气球

2、球性练习

1、 师生问好
2、安排见习生
3、讲解游戏规则

1、 值日生整队，报告人数
2、积极回答教师提出的问题
3、积极参与热身运动
4、游戏结束后同学们跟着组长通过蛇行跑拿足球
5、做各种球性练习

△
“○”女生“×”男生“△”教师
要求：1、整队时快、静、齐

2、练习态度积极、认真

4′

小
自助探究
5′

学生自助学习脚背外侧运球
1、 自助导入
2、教师布置学生自助
3、教师巡回过程中，为学生释疑，提供求助的机会

根据图解自助、认真探究

学生分小组散点练习

要求：4认真思考、积极探究

4′

中

下
求助互助
6′
学生学习成果展示

让学生进行组内展示、评价，并推荐一人在全班展示

1、疑问向老师、学生求助，同学之间互助
2、学生积极表现自我，展现自我
3、积极参与互评，勇于表达自己的观点。
4、认真听老师点评找出自己不足

学生分小组散点练习

要求：敢于提问、勇于尝试、大胆展示

4′

中
补助续助
15′
游戏：
1、群蛇出洞——绕杆
2、“蛟龙入海”——运球射门
1、 解游戏规则
2、观察练习，及时语言鼓励
3、游戏总结
1、理解游戏规则
2、积极参与，学生自己布置场地

[来源:学科网ZXXK]

“○”障碍物“”足球门“—”行走路线

要求：
1、 遵守规则
2、 互相鼓励

4′

7′
中上
情态放松
3′

放松：幸福拍手
与学生随音乐一起跳
1、 看教师示范
2、 随音乐跳幸福拍手舞

△

“○”学生“△”教师

要求：全身心放松[来源:学科网]

2′[来源:学,科,网Z,X,X,K][来源:Z。xx。k.Com]
小
常规
2′
1、总结
2、回收
器材

1、 总结、评价
2、布置回收器材
3、师生再见
4、环保教育
打扫本课残留垃圾，各组组长配合值日生负责回收器材

△

预 计 效 果
课后小结

生

理

负

荷

心率

时间

平均心率
130 +[来源:学*科*网Z*X*X*K]

练习密度
65%+
愉 快 感