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团体咨询在高三学生心理辅导中的应用
2009-03-27 08:36
高三，是中学教育的一个特殊阶段。在这个阶段，学生生活可以说是完全围绕高考而展开；高三学生，特别是重点高中的高三学生普遍被要求“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，以求在高考中有出色的发挥，从而踏进成功人生的门槛。
高三学生出现的常见问题：
1．不自信，在与别人的频繁比较中寻找自己的定位；
2．无法面对和调节来自各方的压力（特别是来自父母的）；
3．对自己的未来感到迷茫。
因为学习上的过度竞争以及这个阶段年轻人的闭锁性，很多高三学生选择将这些问题带来的困惑放在自己心中：“别人无法理解，帮不了我。”，“大家现在都埋头忙于自己的学习，以前很要好的朋友都疏于谈心了，我怎么好去找人家？“我觉得很压抑。学习、学习，……学习成了我生活的唯一。”内心的孤独更加重了他们的困惑。那么，这些问题在团体中是否能得到更圆满的解决?
我尝试进行团体咨询。
一、“说出你的焦虑”团体辅导活动简介：
团体咨询是心理咨询的形式之一，是在团体情境下进行的一种咨询活动。它有着不同于个别咨询的独特作用。它通常是由8——12人组成小组，通过团体内的人际交互作用，使个体在观察、学习、体验中认识自我、探讨自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的适应。
在高三组织团体咨询，就想通过创建这样一个有着相互支持、相互信任氛围的团体，让成员可以在其中袒露自己的困惑，交换个人的观点，得到同龄人的支持，并解决问题，得到心灵的成长。
我们可以通过海报招募以及班主任推荐的形式在高三的学生中组建“说出你的焦虑”团体辅导小组。小组的学生有着比较类似的焦虑和困惑，而且有着强烈的改变愿望。但要注意尽量避免同班的同学在同一小组中，因为小组讨论过程中可能会涉及到隐私，这样做更有利于保证小组的安全氛围。
我们可以选择了非结构化团体辅导的方式。每一次聚会没有特定的目标，但又都围绕我们共同设定的小组总目标进行（即调整复习应考心态，找到自信。找到自己的目标）。讨论围绕着大家共同关注的具体问题展开，我们在参与的同时，担负着引导者、观察员的角色，并适时地穿插能激发组员投入和引导问题深入的小
活动。比如盲人游戏、目标想象、自信宣言、放松练习等：随着时间的推移和我们的努力，小组从开始阶段（即初期的打破坚冰、彼此熟悉）到凝聚力逐步形成，大家纷纷委身于小组，敞露自己最深层的软弱、困惑；同时，在这种相互接纳与信任的良好氛围中，每一个组员尽我所能提供自己的帮助与支持，小组的动力愈发强大。在小组接近尾声的每一次活动结束时，我们都会用自创的小组“加油方式”彼此鼓劲。最后一次，大家自发地相互拥抱来感谢对方、支持对方，同时感谢自己的成长、传递自己的力量。同学在后来的反馈中写到：“我有了目标，我学会了不少自我调节的方法……”“我在我的概念中看清了这个与我近在咫尺却终究模糊的高考在我生命中的分量。它只是蝴蝶破茧前的挣扎。我认定我是蝴蝶，我认定我的生命将是绚烂的，那么这个小小的考验就是我成熟的必然，我欣然接受。我也认识到一个客观的自己——原来我比想象中坚强、乐观、向上。”
那么，团体咨询是如何帮助小组以及小驵成员达到这样的目的?
二、高三团体咨询的功效：
l．团体让组员感到自己问题的“一般性”。
很多时候，学生习惯于一方面将自己的问题收藏在心底，同时又相信自己的问题和经历很独特，难以解决；在小组中，透过各自的自我分享，组员往往会听到～些问题和自己的有相似之处，了解到这不仅仅是我个人经厉的困难，其他人也有类似的软弱和焦虑等等。因此孤独感减少，同伴感增加，同时也放松自己，减低自卫，这本身就在一定程度上减低了焦虑。
2．团体给组员“灌注希望”并提倒“行为仿效”的对象。
成员有机会亲耳聆听其他人的故事，别人所做的较佳适应和进步的情况往往会对他们产生很大的鼓励作用，以增强自己解决问题的信心。比如在03级“焦虑小组”中，第6次会面，L和大家分享了自己认知的调整和心态的变化。比如她谈到了自己现在更善于良性的暗示，并且不再无谓地和别人比较，自己踏踏实实一步步的走。并在这个过程中，不断地累积着自信。她的成长也给组员带来了无限的动力并提供了行为的仿效。
3．团体创造了一个安全的“情绪宣泄”的氛围。
在高三紧张甚至压抑的氛围中，学生需要情绪宣泄。在一次活动中，一女同学D与大家分享了她在一次晚自习中的遭遇。那天作业很多，而两节晚自习老师一直在讲课，当时，她形容自己“焦虑”、“愤怒”、“压抑”，组长引导她去清晰地分析自己当时的想法以及相应的想法带来什么情绪，组员也纷纷提供自己的思考和支持。可能是这种安全、坦诚的氛围的鼓舞以及同伴分享的榜样作用，平时并不大言语的组员z突然介入，很急地讲了自己的事情；在一节课堂上，Z被老师提问，他的回答不符合要求，当时同学们都兴奋、大笑，甚至拍桌子。Z感到很愤怒，因为他觉得同学在讽刺自己，自己受到了伤害。组员们纷纷讲出了自己的看法。有人说，这个你不懂的问题，如果你课后去请教同学，同学不会拒绝你的。他们并非刻意针对你。还有人讲，换一个人，大家还是会笑。因为高三的气
氛很压抑，同学们需要发泄，有时他们很容易触发。……温暖和安全的气氛让Z释放了心中压抑的情绪，而且同伴的分享、设身处地的考虑和理性的分析让Z感受到了关注和支持，并调整了不合理认知，理清了负性情绪。
情绪的宣泄需要有良好的氛围，同时还需要组长敏锐的观察和适时、有力的推动。
4．团体让组员在“利他主义”中体会到生活的另一种意义。
前面谈到过小组中每个成员会有很多机会彼此帮助。事实上，每个人都很想感到自己是被重视和被需要的。当人们孤立自己，退缩在自己狭小的世界中，以个人中心的生活时，他们往往会过分关注自己的问题和困难，结果问题不但得不到解决，反而会膨胀；小组中，由于彼此间的温暖和安全气氛，由于有机会听到别人所给予的鼓励，由于自己与他人接触而获得帮助，组员往往会开始离开狭隘的个人困扰，尝试学习付出。甚至开始过渡到去过一种以助人和以问题为中心的生活。
5．团体还是一个“知识传授”的平台。
团体中理性的认知是必不可少的。感性、经验配合理性上的认知，才能产生好的成效。在我们的“焦虑小组”中，认知调整方法、放松技巧、自我暗示技巧等也是组员们感兴趣和迫切需要的。当然这个不仅仅靠组长，每一个组员都是传授者，也是接受者。
在实践中，我们看到和感受到，团体咨询的力量很大，而动力存在于每一个人身上，存在于成员之间。有效地利用和引导这一动力，能最大限度地扩大咨询的功效和个人的成长。而团体咨询在高三这个特殊的时间段，在高三的心理辅导中无疑拥有独特的、无法替代的功效