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教师的心理健康与自我调适
心理健康教育就是要使青年教师对外部世界有良好的适应，能通过自己的创造性活动实现教育目标，通过自己的努力，促进教育加强青年教师心理健康教育是青年教师队伍现状的要求。心理健康教育的开展不仅要依靠教师的有关知识与能力，更要依赖自身良好的心理素质与较高的心理健康水平。这就对教师的素质提出了更高、更全面的要求。能够胜任心理健康教育的教师，不仅要掌握心理卫生和心理健康教育的基本知识，还具有开展心理咨询的能力。
一、开展教师心理健康教育的重要性
学生的心理健康教育离不开教师的组织和参与，教师的心理健康与否，是顺利有效地开展心理健康教育的关键。因此，开展教师心理健康教育既迫切又重要。
1、学生心理健康发展的需要
开展教师心理健康教育从根本上说是基于学生成长发展的需要。从中小学生目前心理健康状况看，学校开展教师心理健康教育已是迫在眉睫的任务。据有关数据显示，有心理和行为问题的小学生为13%，初中生为15%，高中生为19%，大学生为25%。有教育专家通过个案统计发现：中学生心理问题中70~80%与教师有关，本应参与学生心理健康教育、培养学生优良心理素质的教师，竟会是学生心理障碍甚至心理疾患的制造者。可见，学生心理健康发展迫切需要开展教师心理健康教育。
2、全面推进实施素质教育的需要
素质教育作为一种教育观念，强调教育的根本目的是全面提高学生的素质，提高全民族的素质。而心理素质则是一个人综合素质的重要组成部分，同时也是其他素质的基础和载体。教师是素质教育实施的主体，教师的心理素质如何，直接影响学生的综合素质，同时关系到国家的前途命运和民族的生存。因此，全面推进实施素质教育，培养21世纪优良人才，迫切需要开展教师心理健康教育。
二、 教师心理健康的调适
教师心理健康的调适要从学校、自我、社会三方面考虑
1、学校要正确对待。做好教师心理健康工作，关心教师的生活。
学校要时刻了解和关心教师所遇到的心理挫折，并把教师的心理健康教育工作，作为学校工作的重要内容，通过开展心理健康讲座、校本培训以及建立教师心理辅导室等途径来帮助教师学会正确的心理调适，增强应对困难和挫折的能力，减轻教师的精神紧张和心理压力，有效地提高教师心理健康水平。
2、加强教师自身的自我维护是提高教师心理健康水平的根本途径，也是重中之重。
作为一名教师要有自我调节的方法和积极的态度。要有一颗平常心和正确的利益观。既然选择了这份职业，就要尊重自己的职业选择，愉快地履行教师“教书育人”的义务。牢记教师的职业道德。而不要自卑、自怜、怨天尤人。只有在自觉、自爱、自尊的心理前提下，我们才能心情舒畅，敬业乐业，才能享受职业所给我们带来的快乐！理智的面对困难与挫折，为自身的心理健康发展提供坚实的认知基础。
良好的人际关系，可以使人消除孤独感，缓解人际矛盾和冲突，如果一个人能在一种和谐、融洽、彼此信任的工作氛围中，他的心理健康就有了基本保障，留心观察学生，发现学生的闪光点，及时引导，适时勾通、公证、信任学生，采取宽容的态度，增近相互勾通和理解。利于师生的共同发展。
教师要学会积极的自我心理调适，不做情绪的俘虏，当发现自己情绪消极时，可运用心境迁移的方法，去做一些自己喜欢的事。如散步、运动、听音乐等等来进行调整，当心理失衡时，可以通过合理化幻想，合理情绪宣泄的方式来安慰自己，说服自己、自我解脱，避免更大的心理伤害。以释放和缓解心理压力。
一个人，不论在本职工作中得到多大的满足，那都只是生活中的一部分。教师要懂得不断拓宽自己的生活境界，培养多方面的兴趣、爱好。新的兴趣、新的眼界，将大大拓展教师的教育思路；新的活动、新的知识，会大大助于教师在教学上的实践探索。
3、从社会角度，提高教师心理健康的水平。
一方面要营造“尊师重教”的氛围，另一方面要加快教育体制改革，为教师的迅速成长创设良好的工作平台。
总之，只要学校、社会、教师本身都能充分认识到教师心理健康问题的重要内涵，共同勾勒出和谐、积极健康的工作环境，建立良好的人际关系，树立良好的校风、学风、教风，提高教师的自身修善，从而：正确地认识自我 →积极地悦纳自我→有效地控制自我→不断地完善自我→勇敢地超越自我。以这样的工作热情，去了解学生的内心世界，塑造学生美好的心灵！以较高的师德修养，自身的人格力量去感染身边的每一个学生，让宽容的师爱去唤醒学生的自信；用豁达的胸怀去感染学生的品行，让美好的师德，增进师生之间心灵与心灵的情感共鸣！
教师是树，心理健康是阳光，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！