体能补偿课题课（障碍跑单元计划及教案）.doc

障碍跑单元教学计划
南通市小海中学 颜士祥
教学目标：
1、 认知目标：了解障碍跑得技术结构，学会越过障碍的方法。
2、 技能目标：基本掌握跑、跳、跨、钻、翻等越过障碍的方法，能在快速跑动中运用合理的方法越过障碍。发展学生的力量素质、速度素质、协调性和跨越障碍的能力，提高学生生活的实用技能。
3、 情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断的意志品质和团结协作的精神，增强学生的自信心和竞争意识。
课次
教学目标
重点、难点
教法及组织措施
教学提示

1
了解越过障碍的基本方法，重点学习跑过、跳过障碍的技术
重点：准确的起调点、起跨点。

难点：后蹬有力，维持身体平衡。
1、 教师布置障碍物，学生利用以往的经验越过各个障碍物。
2、 教师结合学生练习情况，介绍越过障碍的方法：跑、跳、跨、滚、钻等。
3、 学生体会跑过、跳过障碍的练习，教师讲解动作要领和要求。
4、 学生做跑过、跳过障碍的练习，教师语言提示纠正。
5、 游戏：“过河”。
1、 对学生进行安全教育。
2、 准备活动要充分。
3、 培养学生克服困难的勇气。

2

改进跑过、跳过障碍的技术，学习滚、钻、翻等越过障碍的方法。
重点：降低重心。

难点：快速通过，避免碰翻障碍物。
1、 学生做跑过、跳过障碍的练习，要求：保持身体平衡，控制落点。
2、 学生可根据自身情况选择难度更大的练习。
3、 教师示范并讲解滚、钻、翻等方法越过障碍的动作要领。
4、 学生练习，教师指导纠正。要求：动作灵敏，注意安全。
5、 情感教学：“逃生”。
1、鼓励学生选择难度较大的练习。
2、场地器材布置要合理。

3
复习改进跑过、跳过、钻过、翻过障碍技术。
重点与难点：同第1次课和第2次课相同。
1、 学生做跑过、跳过、钻过、翻过障碍的练习，教师讲评。
2、 采用不同类型障碍的组合，逐渐增加练习难度。
3、情境教学：“突破封锁线”
1、教师可随时变换障碍的类型。
2、变换组合后要提示学生注意安全。

4
了解跨栏跑的基本知识，学习跨越障碍技术。
重点：准确的起跨点。

难点：能在快速跑动中跨越障碍
1、 教师示范跨栏跑，介绍跨栏跑项目。
2、 跨越2—3个障碍的练习，学生体会技术动作。
3、 教师讲解动作要领并示范。
4、 教师领做攻栏腿（抬、伸、压）、起跨腿（蹬、展、提拉）的模仿练习。
5、 学生练习，教师指导纠正。
6、 增加障碍物，逐渐提高练习难度。
7、 障碍跑接力比赛。
1、基本掌握技术动作后再增加障碍物数量
2、组织比赛。

5

巩固、提高越过障碍技术。
重点：掌握跑、跳、跨、钻、翻等越过障碍的方法。
难点：运用合理的方法越过障碍。
1、 跨越1个障碍的练习，启发过障碍的方法。
2、 跨越2个障碍的练习，启发学生正确过障碍方法。
3、 跨越3个障碍的练习，启发引导过障碍。
4、 跨越多个障碍的练习，启发学生正确过障碍方法。
5、 情境教学：“运送物品”，讲解游戏方法，积极参与学生的游戏。
1、 鼓励学生选择难度较大的练习。
2、注意安全。
障碍跑教学设计
南通市小海中学 颜士祥
一 、设计思路
本节课旨在对补偿性体能方面作一些尝试和探索。如何在课堂教学中使学生学会并掌握一些锻炼身体的知识与方法，增强学生的体能与技能，养成体育锻炼的习惯，形成终身体育的意识，以及在技能学习的过程中辅助练习的方法与手段的设计能起到事半功倍的效果。
本课根据学校的场地、器材等资源，以游戏为主线，通过一物多用，创设“野营”时的勇敢顽强，竞争合作，欢乐向上，文明礼仪的情景，采用多种激励的手段，充分调动学生学习的主动性，激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，学中玩。
根据初一学生想动、能动、会动、敢动、爱动的特点，本课旨在让学生在“野营”活动中，体会过障碍的各种方法与技巧，发展学生奔跑能力、跳跃能力和灵敏协调的素质，培养学生竞争意识，团结合作的精神，勇于创新和敢于挑战自我的精神，让学生在技能提高的同时体能也得到补偿性的提高。

二 、教学目标
1、认知目标：了解障碍跑的得技术结构，学会越过障碍的方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生知道学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生
2、技能目标：基本掌握跑、跳、跨、钻、翻等越过障碍的方法，能在快速跑动中运用合理的方法越过障碍。发展学生的力量素质、速度素质、协调性和跨越障碍的能力，提高学生生活的实用技能。
3、情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断的意志品质和团结协作的精神，增强学生的自信心和竞争意识。

三 、教学重难点
身体的协调用力，运用巧妙且最有效的方法与技巧快速通过各种障碍物。

四、教学过程
课的开始部分先让学生思考“野营”活动中可能遇到哪些障碍以及如何越过这些障碍。接着老师带领学生慢跑通过各种简单的障碍，既达到热身的目的，又能激发学生的兴趣，同时又能让学生能够尽快的进入课堂角色。
课的主要部分首先创设“野营”的情境，老师问如何跑过“独木桥”，越过“小河”，跨过“灌木丛”， 钻过“小山洞”，穿过“小树林”等障碍。学生积极地回答过这些障碍的方法。然后老师把学生分成四组进行学练。在练习过程中先由自己自由选择一种最容易的障碍尝试练习，在注意安全的前提下激发学生的创新精神和勇于挑战自我的精神。从过一种障碍到过两种障碍，从过两种障碍到过三种障碍，从过三种障碍到过多种障碍。在过这些障碍中的练习难度都由学生从多种练习中自由选择，教师及时适当地提醒学生注意跨越各种障碍的顺序和基本原则。通过师生的共同 讨论学习，体会障碍跑的各种技术动作。然后再创设“野营”中运送物品穿越各种障碍，看哪一组用时最短完成最好。积极通过各种障碍的游戏练习，培养学生的竞争意识、团结协作的精神，勇于创新和敢于挑战自我的精神，发展学生奔跑能力、跳跃能力和灵敏协调的素质。
在欢快的“运送物品”游戏中结束后，进入了放松练习。接着老师对这堂课的重点给出一个知识点，让学生了解一些体育知识。

五、 预计运动负荷
预计练习密度：30%-35% 预计平均心率110-120次/分
学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。勇敢者的道路
——障碍跑教案
教材:
勇敢者的道路——障碍跑 执教者: 颜士祥
教学
目标
认知目标：了解障碍跑得技术结构，学会越过障碍的方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生知道学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生能知道跨越一定高度和宽度障碍物跑的基本方法。学生
技术技能目标：基本掌握跑、跳、跨、钻、翻等越过障碍的方法，能在快速跑动中运用合理的方法越过障碍。发展学生的力量素质、速度素质、协调性和跨越障碍的能力，提高学生生活的实用技能。
情感目标：培养学生勇敢顽强、机智果断的意志品质和团结协作的精神，增强学生的自信心和竞争意识。
重、难点
重点: 掌握跑、跳、跨、钻、翻等越过障碍的方法。
难点：运用合理的方法越过障碍。
课的
结构
教师活动
学生活动
组织
要求
时间
负荷
准备部分
课堂常规
1. 检查课堂常规
2. 向学生问好
3. 宣布本课的内容和要求
4. 安排见习生
1.队列整齐
2.向老师问好
3.认真听讲
4.见习生见习
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○

△
1.集队快
2.列队齐
3.动作一个样
1′
较小
热

身
趣味跑
1. 讲解游戏规则，提醒学生注意安全
2. 带队趣味跑走

1. 认真听讲
2. 跟着老师沿着各种线路、图形、障碍慢跑，随时做出反应
3. 充分发挥想象力，展示个性

×……×○……○→△
1. 充分发挥想象力，展示个性
2. 注意安全，防止“撞车”
4′
中等
基本部分

过一种障碍
1. 激发学生兴趣，引出过障碍的问题
2. 启发过障碍的方法
3. 巡视指导
1. 学生分组思考
2. 学生探索实践
3. 分组尝试练习

△

1. 项目自由选择
2. 注意安全
3. 选择最容易的障碍先过
5′
较小
过两种障碍
1. 提出要求
2. 巡视指导
3. 启发学生正确的过障碍方法
4. 点评

1. 理解思考
2. 尝试练习
3. 学生讨论总结
4. 分组尝试练习

△

1. 积极思考
2. 勇敢认真练习
3. 积极发言
4. 认真听讲
7′
中等
过三种障碍
1. 启发引导过障碍
2. 巡视，帮助指导
3. 鼓励评价
1. 听讲理解方法
2. 自由选择过障碍的难度练习
3. 分组尝试练习

△

1. 体会过障碍的方法
2. 学会自锻自评
7′
中等
偏大
过多种障碍
1. 讲解启发过障碍方法
2. 积极参与学生的游戏
3. 对于游戏中的错误及时纠正
1. 理解、创新过障碍
2. 分组练习

△

1. 动作正确
2. 认真练习
3. 积极投入
4. 注意安全
8′
较大
“运送物品 ”
1. 示范，领做
2. 讲解动作要领
3. 巡视指导
4. 及时评价鼓励
1. 跟做
2. 分小组讨论
3. 分小组比赛

△

1. 注意安全，体现文明
2. 体会过障碍的方法
3. 积极参与
10′
较大
结束部分
放松练习
1. 边讲解边示范
2. 带领学生放松
1. 跟着老师一起放松
2. 全身心投入放松
×××××××
×××××××
○○○○○○○
○○○○○○○

△
1. 身心轻松
2. 欢快练习
2′
较小
课后小结
1. 传授过障碍技术的知识要点
2. 启发学生过障碍生活化动作
1. 认真听讲，积极思考
2. 踊跃回答老师的问题
同上
认真听讲
积极思考
1′
较小
下课
感谢同学的积极参与
老师再见
同上
声音洪亮
场地
器材
操场草坪1片 标枪16根 体操凳4条 跳箱4只 折叠式小垫子16个 栏架8副
垫子8块 标志桶16只 软式排球40只
预计练习密度
30%--35%
预计平
均心率
110—120次/分
课后小结

障碍跑教学设计实施效果案例分析报告
南通市小海中学 颜士祥
这节课是一堂能体现“补偿性体能素质在障碍跑教学中的合理运用，及它给障碍跑技术的学习和掌握带来效果”的案例示范。
障碍跑是一项在跑进一定距离中以不同的方式通过不同的障碍物的自然快跑运动，途中一般要用跑、跳、跨、钻、翻越等方法通过障碍物，是一项具有一定难度，但实用性较强的综合性运动。它能有效地的激发学生的运动兴趣，发展学生的速度、力量、耐力、灵敏、柔韧和协调性等身体素质，能克服学生心理障碍，提高适应环境和野外生存的能力，培养学生克服困难和顽强进取精神。
初一年级主要是让学生知道障碍跑的意义和做出以跑、跳、跨、钻、翻越等为主的简单障碍跑的动作。基于此，本主题单元教学的重难点为：通过教学，学生能掌握跑、跳、跨、钻、翻越等过障碍物的基本方法，在快速奔跑中灵敏、安全地通过障碍物，并能保持身体的平衡和正确的姿势。
课的开始部分先提问“让学生思考‘野营’活动中可能遇到哪些障碍以及如何越过这些障碍”，学生根据看过的电影以及想象说出有小河、大 石头、倒在小河上的树干、带刺的灌木丛、小山洞等一些障碍。接着老师带领学生慢跑，通过各种简单的图形和障碍，既达到热身的目的，同时又能激发学生兴趣让学生能够尽快的进入课堂角色。
随后进入课堂教学主要部分，需要把学生分成四组，在练习过程中先由学生个人自由选择一种自己认为最容易的障碍尝试练习，学生在练习时表现得很自信，练习完后表现出成功后的喜悦。练习过程中为了在注意安全的前提下激发学生的创新精神和勇于挑战自我的精神，老师刻意地给学生增加难度，鼓励学生积极地去挑战。当挑战成功时，学生表现出自豪的神情，有的学生失败了立即要求再来一次。
从过一种障碍到过两种障碍，从过两种障碍到过三种障碍，从过三种障碍到过多种障碍，在过这些障碍时的练习难度都由学生从多种练习中自由选择，教师及时适当地提醒学生注意跨越各种障碍的顺序和基本原则。最后创设“野营”中运送物品穿越各种障碍的场景，看哪一组用时最短、完成最好。积极通过各种障碍的游戏练习，培养学生的竞争意识，团结协作、勇于创新和敢于挑战自我的精神。学生在学会通过各种障碍的技术方法的同时，又对奔跑能力、跳跃能力和灵敏协调的身体素质进行了有效地补偿。
欢快的“运送物品”游戏中结束后，本堂课进入到了放松环节。老师教给学生两种有效的放松身心的方法。最后老师对这堂课进行总结，对过各种障碍的用到的方法给出相应的知识点，让学生了解到一些体育知识。很可喜的是，下课前很多学生意犹未尽地表示，希望下次再挑战更难的障碍。