运动损伤课件.ppt

运运动动损损伤伤1第一节第一节 体育锻炼中常见问题概述体育锻炼中常见问题概述 一、常见问题种类一、常见问题种类 一运动性疾病（亦称运动生理反应），一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛腹痛、肌肉痉挛、运动性昏阙和极点等。、运动性昏阙和极点等。二运动性损伤，它是指体育运动中机体二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。2 在体育锻炼中常常出现：在体育锻炼中常常出现：1、运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，、运动开始后不久，呼吸急促，胸部闷胀，肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动肌肉酸痛，动作迟缓；运动过程中或运动结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；结束时腹部疼痛、小腿肌肉痉挛；2、剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、剧烈运动后，感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢；眼前发黑、面色发白，呼吸缓慢；3、在剧烈对抗运动中，常常出现肢体骨折和、在剧烈对抗运动中，常常出现肢体骨折和皮肤流血等诸如此类的现象。皮肤流血等诸如此类的现象。缺乏这类常识的人们，有的为之恐惧缺乏这类常识的人们，有的为之恐惧和害怕，有的帮助方法不当，好心做了坏和害怕，有的帮助方法不当，好心做了坏事，引起不良的后果。那么，在体育锻炼事，引起不良的后果。那么，在体育锻炼或日常生活中，遇到这类问题应该怎样处或日常生活中，遇到这类问题应该怎样处理呢？理呢？34 参参加加体体育育锻锻炼炼的的目目的的:是是为为了了增增强强体体能能，促促进进身身心心健健康康，而而运运动动损损伤伤的的发发生生往往往往会会使使锻锻炼炼者者的的身身心心都都受受到到一一定的损害，定的损害，因因此此，预预防防于于未未然然就就显显得得特特别别重重要要。锻锻炼炼者者应应采采取取一一些些运运动动损损伤伤的的预预防防措措施施，从从而而使使体体育育锻锻炼炼健健康康安安全全而而富有成效。富有成效。第二节 运动损伤的预防56 常见问题发生原因7一.软组织损伤（一）软组织开放性损伤（一）软组织开放性损伤 软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起软组织开放性损伤，其伤口与外界相通，较易引起出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺出血和感染，因此要特别注意伤口的卫生，如擦伤、刺伤和撕裂伤等。伤和撕裂伤等。处理原则：处理原则：清淤、止血、送医院。清淤、止血、送医院。处理方法：处理方法：（1）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；）小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可；（2）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，）大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条再用消毒纱布覆盖伤口，最后用纱布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院进一步地处理治疗；院进一步地处理治疗；（3）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进）伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。8急性损伤急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管组织细胞受损，发生组织撕裂或断裂，组织内的小血管破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现破裂出血，组织内血肿等现象。其特点：损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。痛和功能障碍。处理原则：处理原则：制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。制动防肿、先冷后热、活血化瘀、敲捶振动。处理方法：处理方法：（1）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；）伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息；（2）2448小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、步处理。若损伤较轻，也可外敷新伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。减轻炎症的效果。若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。（二）软组织闭合性损伤9二.挫伤10三、肌肉拉伤 肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突肌肉猛烈的主动收缩，超过了它的负担能力，或突然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。然被动拉长，超过了它的伸展性时，都可发生拉伤。特点特点:伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，伤部疼痛、肿胀、压痛、肌肉紧张或痉挛，触之发硬，皮下淤血严重，功能障碍。皮下淤血严重，功能障碍。处理原则：处理原则：先冷处理，先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。加压包扎，固定伤肢。处理方法：处理方法：（1）及时进行冷敷和加压包扎；）及时进行冷敷和加压包扎；（2）受伤肌肉应置于放松位置；）受伤肌肉应置于放松位置；（3）24小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压小时以后在受伤部位轻推拿、按摩，同时，可点压伤部周围的穴位；伤部周围的穴位；（4）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立）肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院。即送医院。11预防：v准备活动要充分准备活动要充分v量力而行量力而行v不用力过猛不用力过猛v注意保暖注意保暖v拉伤后实现康复锻炼拉伤后实现康复锻炼v肌肉拉伸肌肉拉伸12四.胫腓骨疲劳性骨膜炎v初参加体育锻炼的人发病率高初参加体育锻炼的人发病率高原因原因：跑跳时间过长小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的拉跑跳时间过长小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的拉刺激骨膜引起炎症刺激骨膜引起炎症v准备活动不充分；准备活动不充分；v强度太大；强度太大；v场地坚硬，不平整场地坚硬，不平整v腿部未彻底放松。腿部未彻底放松。13五、踝关节扭伤 14 预防v穿合适的运动鞋穿合适的运动鞋v锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习v做准备活动做准备活动15六.肌肉痉挛16七、运动中腹痛17七、运动性昏厥18八、运动中暑19九、极点20十、骨损伤1症状：症状：212急救要点急救要点 1、切勿随意移动患肢。、切勿随意移动患肢。2、实施人工呼吸和胸外挤压进行、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。止血处理。3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。定的松紧要适度。4、及时送医院进行检查治疗。、及时送医院进行检查治疗。223骨折固定方法：2324 由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节系，造成关节损伤。一般来说关节损伤时都伴随着关节周围韧带和肌腱的损伤。周围韧带和肌腱的损伤。特点特点:是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，是受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛；关节功能丧失，受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出受伤关节不能活动。值得注意是关节受伤后，有时会出现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症现畸形，与健肢对比不对称，因软组织损伤而出现炎症反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功反应，局部疼痛、压痛和关节肿胀，并失去正常活动功能，甚至发生肌肉痉挛等现象。能，甚至发生肌肉痉挛等现象。处理原则：处理原则：固定伤肢，及时送医院。固定伤肢，及时送医院。处理方法：处理方法：（1）立即用夹板和细绳在脱位所形）立即用夹板和细绳在脱位所形成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、成的姿势下固定伤肢。可采用包扎法、悬挂法进行处理；悬挂法进行处理；（2）及时送医院治疗。）及时送医院治疗。十一、关节损伤25处理运动损伤的原则(rice)vr=rest（休息）要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重（休息）要求运动员停止受伤部位的运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快的复原。vi=ice（冰敷）冰敷袋置于受伤部位，受伤后（冰敷）冰敷袋置于受伤部位，受伤后24小时内。每小时内。每隔隔2-3小时冰敷小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。间不宜太长，以防冻伤，尤其是关节。vc=compression（压迫（压迫/加压）压迫使伤害区域的肿胀减小。加压）压迫使伤害区域的肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。或手腕等部位，来减少内部出血。ve=elevation（抬高）抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液（抬高）抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后伤后24小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。夹板后再抬高，但有些骨折是不宜抬高的。26思考题思考题1、运动后晕倒：经常有学生在体育课跑了、运动后晕倒：经常有学生在体育课跑了800米、米、1000米后突然晕倒，或是当时没什米后突然晕倒，或是当时没什么感觉，过一会后突然觉得恶心，两眼发黑，么感觉，过一会后突然觉得恶心，两眼发黑，耳鸣，随后就晕倒了，出现这种现象的原因耳鸣，随后就晕倒了，出现这种现象的原因是什么是什么,如何处理？如何处理？27