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试论体育教学中如何培养学生良好的锻炼习惯

体育具有别的学科和别的事物所不具有的乐趣。体育教学过程可以使学生体验到“运动”和“学习”两大方面的乐趣，要使学生从体育中获取教育和满足兴趣的双重性，就要培养学生终身参加体育锻炼的习惯和决心。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。”对培养学生体育锻炼习惯，《全国健身计划纲要》中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”九年制义务教育体育教学大纲，也把使学生养成锻炼身体的习惯，作为教学目标之一明确提出。由“应试教育”向“素质教育”转变过程中，在体育课堂上，培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果，培养学生终身体育能力，促进学生身心健康地发展有着重要的意义。因此，体育教师在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。
1. 转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
2. 有计划地培养学生良好的锻炼习惯培养学生良好的锻炼习惯，包含两层意思。一是培养学生科学地进行身体锻炼，二是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学地锻炼身体的习惯，才能称得上良好的锻炼习惯。
2.1指导学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。这些基本知识可在健康教育课中传授。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及为什么做与怎样做准备活动和整理活动等方面的知识。此外，体育教师应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导学生进行身体锻炼。
2.2加强良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯曾说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由单项到系列，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
2.3培养训练学生的良好锻炼习惯，应与端正态度、激发兴趣相结合。锻炼态度、兴趣和习惯同属于非智力因素范畴，三者之间互相影响，互相促进。锻炼态度端正，参与锻炼的兴趣浓，必然催化学生良好锻炼习惯的形成。而有了良好锻炼习惯的学生，其锻炼态度自然端正，参与锻炼的兴趣自然愈浓，锻炼效果也会得到显著提高。因此，好的锻炼态度和方法都要将它化为习惯，只有形成了习惯，好的态度和方法才能随时表现与应用，好象出于本能，受益于终身。
3. 把握形成学生良好锻炼习惯的两个因素
3.1发挥体育教师在教学过程的主导作用。青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对学生能否形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作技术，并且加强练习方法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，并且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
3.2促使学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来。变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。
总之，不断提高学生积极性和主动参与锻炼的自律性，教育学生要认真锻炼，踏踏实实，从点滴做起，就能养成良好的锻炼习惯，使学生的身心得到健康发展。

浅谈体育教师如何走进新课程

新课程能否顺利实施，关键在于体育教师的素质能否适应要求。就目前来讲，加深体育教师对新课程的理解，提高教学能力和水平，使体育教师尽快走进新课程就显得尤为重要。
　　（一） 体育教师角色的转变
　　1、体育教师将由知识技能的传授者转变成学生发展的促进者。
　　在体育与健康的课程标准中，体育教师的主要职能从知识技能的传授者变为学生发展的促进者。体育教师作为学生发展的促进者，具有以下几个特点：一是积极地旁观，让学生自主观察、实验或积极地看，积极地听。同时，设身处地地感受学生的所作所为，所思所想，随时掌握课堂中各种情况，并考虑如何对学生进行心理上的支持。二是创造良好的学习氛围，采用各种适当的方式，给学生心理上的安全和精神上的鼓舞。使学生的思维热情更加高涨。三是注意培养学生的自律能力，注意教育学生遵守纪律，与他人友好相处，培养合作精神。所以教学过程中，体育教师的职能主要是帮助学生确定适当的学习目标，并确认和协调达到目标的最佳途径。指导学生形成良好的锻炼身体习惯、掌握学习策略和发展学习体育的能力，并充分调动学生的学习积极性，为学生提供便利，为学生服务，与学生一起分享他们的快乐与成功喜悦。
　　2、体育教师由居高临下转变成“平等中的首席”
　　传统教学形成的师生关系，实际上是一种不平等的关系。
　　体育教师不仅是教学过程中的控制者，体育活动的组织者和体育成绩的判定者，而是绝对的权威。多年来，教师已经习惯了根据自己的设计思路进行教学，总是千方百计，虽不太规范、但却完全正确地把自己的要求“格式化”。新课程强调，教师是学生学习的合作者、引导者和参与者。教学过程是师生交往、共同发展的互动过程。交往意味着教师与学生之间的平等对话，教师将由居高临下的权威转变成“平等的首席”。新课程中，传统意义上的教师的教与学生的学，将不断让位。教与学，彼此形成了一个真正的“学习共同体”，教学过程不只是忠实地执行课程计划的过程，而且是师生共同开发课程标准的过程。
　　3、 体育教师由学生的管理者转变成学生发展的引导者
　　新课程要求教师将自己的角色转变成学生发展的引导者。学生身体健康的形成，是一个全面的建构过程，不是在整齐划一的批量加工中能完成的。我们对于学生的发展，要尊重其多样性、尊重其创造性。作为学生的引导者，具有以下特点：一是其职责是培养教育所有学生，因而要坚信每个学生都有学习的潜能。二是对来自周围人对某一学生的评价小心地采纳，对学生不能形成先入为主的成见。同时，在体育教学中，要尽量地给学生同等的参与练习机会。要经常仔细地检查、反省自己是否在对待不同学生上有差别。并尽量公开地评价学生的学习结果。
　　（二） 体育教师教学方式的转变
　　新课程强调改变原有单一、陈旧，以教师为中心的教学方式，建立和形成发挥学生主体性的多样化教学方式。传统的课堂教学方式基本是灌输——接受，使学生完全处于被动接受状态。课程改革所倡导的新观念，将深刻、引导教学方式改变，其具体表现为：一是由重知识传授向重学生发展转变。二是重教师“教”向重学生“学”转变。三是由重结果向重过程转变。四是由统一规格教育向差异性教育转变。
　　（三） 评定学生成绩方式的转变
　　1、体育成绩的评价应有助于学生素质的全面发展。
　　要改变只关注学生学业成绩的单一总结性评价方式，着眼于充分全面了解学生，帮助学生认识自我，建立自信，关注个别差异，了解学生发展中的需要，发现发展学生的潜能，促进学生在自己的水平上发展，发挥评价的教育内能。
　　2、可以有一至二项的考核项目，但形式可变，学生可选择，考核的等级可以以年级的整体水平制定，如此可照顾到全体学生的发展。
　　基础教育课程改革，已进入实施阶段，新课程体系在课程功能、结构、内容、实施、评价和管理等方面都较原来的课程突破。现代教师面对这样的挑战，必须随时对自己的工作做适应性的变化，才能适应新时代历史赋予我们的使命。

浅议体育课堂教学过程中的“放”与“收”

[内容提要]：新一轮课程改革倡导学生“自主、合作、探究”学习，教师要尊重学生的主体精神，让学生成为学习和课堂的真正主人。新课程要求淡化教师的主体性，尊重学生自主学习，教师在实际教学中绝不能袖手旁观，成为局外人。教师要扮演极为重要的多重角色。他不仅要成为学生学习目标的制定者、程序的设计者、情境的创设者、学生学习活动的激励者和评价者，还要俯下身子融入学生中，成为学生学习的伙伴，平等参与学生的研究，彼此分享思考、见解和知识，交流情感、体验与观念，实现师生平等对话，形成一个真正的“学习共同体”。因此，新的体育课堂教学必须遵循适度“放”与“收”的原则，达到导与讲、教与练的有机统一，使课堂结构趋于合理，从而取得理想的教学效果。

[关键词]：自主、合作、探究。

新一轮课程改革倡导学生“自主、合作、探究”学习，教师要尊重学生的主体精神，让学生成为学习和课堂的真正主人。但在具体实施中，一些教师又走向了另一个极端，认为让学生“自主、合作、探究”学习，就是要把教学的舞台全部交给学生，而自己由过去教学的“中心”走到教学的“边缘”，甚至完全退出舞台当“观众”。新课程要求淡化教师的主体性，尊重学生自主学习，但不是不要教师。教师也不能一下子全线退出，在教学中绝不能袖手旁观，成为局外人。相反，教师要扮演极为重要的多重角色。他不仅要成为学生学习目标的制定者、程序的设计者、情境的创设者、学生学习活动的激励者和评价者，始终和学生“共呼吸”，还要俯下身子融入学生中，成为学生学习的伙伴，平等参与学生的研究，彼此分享思考、见解和知识，交流情感、体验与观念，实现师生平等对话，形成一个真正的“学习共同体”。因此，新的体育课堂教学必须遵循适度“放”与“收”的原则，达到导与讲、教与练的有机统一，使课堂结构趋于合理，从而取得理想的教学效果。

“放”并不是放任自流，而是一种新的课程理念指导下的教法设计和学法指导。“放”意味着让学生能尽量自学；意味着让学生在尝试中自行摸索学习方法；意味着让学生在摸索中发现问题。那么，“放”应该怎样去做呢？我将从以下三个方面来谈：

一：放之有“纲”。

“放”不是指体育教师放手不管，任其自流，而是体育教师有目的、有计划的放。一方面在学习目标和思维方式、练习方法上加强指导；另一方面是对学生思想教育上的正确引导。比如，凡学生自己能够掌握、学懂的地方要放；学生自练虽然存在一定的困难，但通过集体、小组合作练习能达到教学目的的地方要放；某一知识、技术技能或某一问题，经教师点拨后需要加深理解或需要完善、巩固时要放；对某一问题，学生求同多，求异少，教师点拨后要放；为了调节学生情绪，培养主动性、创造性和互相交往的能力，如游戏教材，我可以给学生较大的自由，使其能充分表现并发挥自己的聪明才智。放手让学生在自练过程中去思考、分析、质疑解难，引导学生一步步地走进未曾到达过的知识境界，实现整个体育课堂教学的目的，达到教学目标。

二：放之有“情”。

“放”就是要最大限度地调动学生追求体育知识、技术技能的内驱力，激发学生的学习热情，增强学生在获取新知识、技术技能过程中的自觉性和积极性，从而使学生对学习体育产生浓厚的兴趣。体育教学实践证明，兴趣能有效地引发学生处于活跃、兴奋状态，强化学习动机，调动学生的积极性和主动性，引导学生形成良好的意识倾向，促使学生主动地参与。要想激发学生的学习兴趣，引导学生积极主动地参与课堂学习，教师必须根据学生当时情况或教材内容，不断设计、变换教学方法，以激发学生参与学习的兴趣，使之积极地探究未知的知识、技术技能，从而收到好的教学效果。

三：放之有“法”。

教师在研究体育教学方法，不断改进体育教学方法的同时，要加强对学生学习方法的指导，教会学生学习的方法，变学生“学会”为“会学”，授学生以“法”，从而让学生在接受新知识、技术技能的道路上脚踏实地，练有所得，学有所获；切忌满天撒网，无头无序，纵不能拉，横不能收。比如，教师在给学生纠正错误动作时，总是先看正确动作，再把正误二者加以比较，然而让学生自己通过对比，弄清问题产生的原因，再有目的地去练。这样做，要比教师直接把问题的答案交给学生要好得多，因为，在这一过程中，学生的积极思维起着主动作用，学生真正理解了，掌握问题将更准确、扎实，同时，学生掌握了一定的学习方法，可以独立地学习有关新的知识，对知识运用起来就会“准、快、活”。

新的体育课堂教学的“放”要因人而异，因时而变，有“纲”是根本，有“情”是关键，有“法”是保证，要把三个方面要机地结合起来。

当然，要想一堂体育课上得理想成功，还必须处理好教学过程的另一方面----“收”。“放”是前提，“收”是目的。所谓“收”，是针对学生学习过程中出现的偏差和疑难问题，教师进行必要的归纳和纠正，使学生学到的知识、技术技能准确、系统、完整。

收的根据主要有两个：一是体育课标上的教学内容和基本要求；二是教材中教学重点、难点，学生的困惑难解之处。在“收”的过程中，教师就要依据体育课标的要求，根据教材的内容，对学生所学知识、技术技能进行条理化、系统化，使学生的认识更全面、更深刻，对学生学习中遇到的困惑进行点拨、突破。

一：收要照顾到点和面的结合。

体育课堂教学要从实际出发，面向全体学生，全面提高体育教学质量。这就要求体育教师在教学过程中必须充分考虑到学生实际知识水平和接受能力，根据教材的份量和难易程度，选择适宜的教学方法，依据课标向学生提出适当的教学要求，使学习目标控制在既高于学生原有的知识水平，而经过努力又是可以达到的水准上。由于学生的知识水平有高有低，这就决定了他们接受新的体育知识、技术技能的快慢不一致。教师要根据学生不同的体育知识基础和接受能力，提出不同的教学要求，并在安排教学内容、教学速度以及教学方法上有所区别，使之符合学生知识水平和接受能力，符合学生实际学习的可能性。而要真正做到面向全体学生，就必须彻底抛弃“一刀切”，注重点面结合，分层讲解、练习。教师把预定的知识目标放下去以后，要把握学生认识和理解的过程，针对实际，个别指导、矫正。若是普遍问题，要进行统一点拨，指导迷津，导引方向。通过个别指导和统一指点，使全体学生人人有兴趣，个个有所得，得到最充分、自由、和谐的发展，全面提高全体学生的素质。

二：收要有高度。

一堂体育课对教师来讲可能有几个教学重点，对学生来说可能会遇到几个难题。教师收的任务就是要把学生学习的体育知识上升到知识、能力、运用统一的高度，揭示知识的内在联系，通过科学合理的传授，并对学生提出能力方面的要求，从而形成这堂课的主题观点，做到繁而不乱，放收有序。收的过程切忌东拉西扯，支离破碎，模糊不清。教师抓不住重点，讲解半天，不入主题，学生就会感到茫然，困惑不解，就收不到好的效果。

有人曾经做过这样的比喻：一位好的教师，应当是一位出色的“导游”，他既为“游人”领出一条最快捷的路径，又能抓住每一处胜景予以指点评价。因此我们老师既要把学生导入知识的新境地，放手让他们探幽揽胜，又要做一名合格的“解说员”，从而达到导与讲、教与练、放与收和谐的统一，收到最佳的教学效果。

浅谈体育课中培养学生实践能力的方法

如何在体育教学中培养学生的实践能力
摘要：随着教育改革的逐步深入,体育教学改革也已经在指导思想,课程构想,教学体系,教学方法体系等方面取得了一定的发展,体育教学不再只是简单的传技,更需要育心,尤其是应加强培养学生的各种实践能力。正如德国著名教育家指出：“教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”针对中学生的不同心理特点，本人通过多年的教学实践积累了一些教育教学方法，使学生的实践能力在体育活动中得到培养，并为其终身体育打下基础。

关键词：体育教学 培养 实践能力

《新大纲》十分强调体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分，体育教学中要以学生为本，重视培养学生的创新精神和实践能力。众所周知，过去的应试教育从根本上歪曲了教育的目的，而素质教育是以全面提高公民思想品德、科学文化、身体心理、劳动技能四方面的素质，培养能力、发展个性为目的的基础教育。只有全面提高人的多项素质，才能使全民的整体素质不断提高。为此，体育教学必须紧紧围绕素质教育为中心，在培养学生注重实践、动手、动脑、发展学生能力、潜力等方面下功夫，使学生真正能在体育活动中得到实践能力的培养。

　学生的实践能力是身体运动能力的重要体现形式之一，学生在体育课中实践能力是指学生通过体育课中的学习，形成体育强身健体的自我意识需要，开展体育锻炼和娱乐身心的一种能力。学生的实践能力体现了学生完成体育实践活动所表现出来的身体和心理的综合品质，掌握体育知识、技能是发展学生体育课中实践能力的基础。能力的发展又是获得知识、技能提高的重要条件，二者相互制约、相互影响，其发展又不是同步和平衡的，教师只有采用不同的教学方法，引导学生将知识、技能进一步转化为相应的能力和实现情感的转化，才能使学生实现自我发展，较好地完成动作要求。本文针对体育课不同项目所进行的单元教学，试从采取不同的教法来培养学生的实践能力。

一、启发式教学
在体育教学中，激发和培养学生的学习兴趣，是培养学生实践能力的前提条件，结合学习内容，设计一些即符合学生体育知识水平又生动有趣、富有启发性的问题，诱发学生，调动学生积极性。提问是教学的必要手段，在传统教学中，教师多采用判断性、叙述性问题。如：“对不对”“是不是”“是什么”或“为什么”等，由于这种提问的答案只有一个，不利于学生思维能力的培养。因而在体育教学中，多采用设问、思考、自己练习最后老师讲评方式，使学生尽可能富有创意多、新的答案，使学生达到自主练习的效果。如：在中长跑单元教学中，第一次课时采用板书内容有： 1、中长跑主要练习人体的哪项素质？2、中长跑的技术包括哪些方面？3、弯道跑技术包括哪些？４、中长跑的“极点”“第二次呼吸”是否有过？是否能克服极点？让学生对中长跑技术有初步的了解，进行练习时，提出几点要求：强度上不做任何要求，不给学生以任何压力，只要求全班每个人尽可能跟上集体，跟不上集体的就是走也要走到底。让学生从心理上消除过去中长跑枯燥、厌烦情绪，结果学生在好强和自尊驱使下调动了最大的积极性，由于长跑运动必须持续较长时间，常常会令人感到枯燥乏味，同时由于“极点的出现，生理上的痛苦比较强烈，心理上的厌烦情绪也随之而来。一般情况下，学生在感受到“极点”所带来的痛苦之后，还没有体会到“第二次呼吸”所带来的快乐，练习就已结束，所以在学生心理留下的只是痛苦。而在中长跑教学中，采用启发式教学对培养学生的实践能力是有效的方法之 一。所谓启发式教学，针对中长跑教学来说，从中长跑对身体的作用、意义和技术、技能及意志品质，在学生练习之前，通过教师的讲解，消除学生的心理障碍，在练习中从中悟出中长跑的各项技术要领，特别是弯道跑技术教学中结合物理学的向心力，为什么道路在转弯时路面外高里低，飞机在转弯时，内侧机翼比外侧机翼相对水平位置要低，让学生思考其中的原因是克服转弯时的向心力，弯道跑具有同样的原理，具体到学生练习会怎样做呢？我在弯道跑技术教学中，采用的方法是游戏竞赛法。让学生先看小黑板上的弯道跑技术，包括摆臂、步伐、重心等，在田径场中，画半径为７米，相距５米的两个大圆，将人数分为均等两组，每组报数，依次绕圆做跑的接力比赛，负队由胜队提出处罚办法进行实施。这样可激励学生全身心投入，激发学生练习兴趣，增强集体荣誉感。从中体验弯道跑技术，对跑动中如何克服向心力，提高速度进行讨论，再进一步加强练习，接着成一路纵队沿两个圆绕成“∞”字跑，在跑的过程中两臂伸直，模仿飞机转弯动作，然后加快速度，体会身体重心的内倾，或在两圆外任何一处画一点，再进行“∞”字跑比赛或在跑道上进行 200米或400米接力跑，进一步体会弯道跑技术。通过由理论→实践→再理论→再实践的进行过程，进一步巩固和提高技术的掌握程度，使学生亲自体验到弯道跑技术，进行自我评价，从而达到对学生实践能力的培养。通过一学期的中长跑练习，中长跑技术和成绩明显比以前有所提高。

二、逆向教学
逆向教学法是指根据单元教学的目标，采用由后向前的顺序，从中发现问题、解决问题，达到完成教学任务的一种教学方法。逆向教学法对于提高学生的练习兴趣、主动参与，培养学生的实践能力，满足其好奇心，有着积极作用。如：在篮球单元教学中，一般的教学过程是先进行各单项技术练习再进行篮球的技战术组合，到完整的全场技战术组合的过程。这种教学方法存在缺点是学生对篮球运动认识不深，而单项练习兴趣不大，认为太枯燥，没有比赛兴趣浓，结果造成学生篮球基础差、动作不规范的后果。逐步引导学生，使其懂得篮球运动是一项心理活动，身体素质、熟练技巧、高度智慧浑为一体的高速度，对抗性很强的运动。篮球意识是练习者对篮球比赛和篮球运动的反映。这种意识很难精确地描述，它通过练习者在比赛中的行动表现的，篮球意识是练习者技战术水平的综合体现，是练习者在紧张激烈的比赛中，迅速选择战术和合理运用技术的瞬时决断能力的表现。所以本人在篮球单元教学中对学生着重强调了篮球意识的重要性。采用的逆向教学法是先通过观看电视录像中的篮球 比赛，然后进行篮球的“五对五”“四对四”分组循环比赛，然后以游戏比赛的方式进行运球传球，行进间上篮单项教学。再进行篮球比赛，经过反复练习达到教学目的这样逆向教学过程，目的在于先在学生头脑中建立起篮球运动的较完整的概念，激发学生对篮球练习的浓厚兴趣，进而通过学生的实践满足其对篮球的好奇心，从中发现自己的不足。有进一步提高自己水平的愿望和心理需求，再引导到基本技战术上来，通过多种游戏比赛方式，达到基本掌握练习基本技战术组合的目的。例如：在复习和进一步掌握行进间传接球、接上篮的技术中，（基本技术就包括了运球、传接球、行进上篮等）教法是：两人一组每组一次性投进两个球后才可交换到下一组，在整个练习过程中，练习者可发挥自己丰富的想象力和创造力，可做出眼花缭乱的动作，也可按基本动作完成投篮、传球，给练习者一个充分展示自己的机会，然后进行评价。包括自我评价、教师评价和同学间互相评议。篮球运动是集体配合的项目，就需要参与者具备一种责任感、集体感、荣誉感，用集体荣誉感对学生进行意识的培养，用舆论引导学生营造良好的学习气氛。自觉维护集体荣誉和利益，从而使学生养成对各种不良行为进行批评和抵制。如：集体意识在篮球比赛中的作用，为什么篮球比赛中忌讳单打独斗。通过讨论、评议和实验，进一步考证。在反复的练习比赛中，不断培养学生的意识和实践能力。

三、模仿式教学

体育教学中模仿是引导学生掌握正确的运动技术、技能的重要方法，在实际教学中，一般都是教师讲解、示范，学生模仿练习。在教学中这只是重要的方式之一，但是在许多项目中，都非常有局限性，不能在学生头脑中建立起肌肉的感觉和空中概念。如：急性跳远、跳高、三级跳远等。田径中的急性跳远具有很强的代表性。在急性跳远单元的教学中，教师的讲解、示范在学生头脑中的印象较为抽象，因为教师的示范动作，不可能做动力定型，完成一次动作时间也仅十几秒钟，急性跳远的技术动作要领可归纳为快、短、高、大。即：助跑速度快、起跳时间短、腾空高度高、动作幅度大。对于起跳、腾空但是瞬时完成，动作要求学生在模仿练习时很难达到预期效果。在教学过程中，先让学生观看世界著名跳远运动员的录像片段，对于起跳、腾空动作，录像中已做技术处理，慢动作多次重放及定型，蹲踞式跳远跳起后收起跳腿向摆动腿靠拢，空中成蹲踞体前倾，边观看边讲解。首先在学生头脑中建立起蹲踞式跳远的概念，然后在教学中让学生进行模仿练习，这样学生掌握跳远的速度相对传统教法要快，效果要好。又如，篮球的各种假动作行进间上篮，通过观看录像，对高水平运动员如醉如痴的欣赏，然后通过教学充分发挥学生的主体参与，创造力、想象力和模仿能力，在身体素质条件允许的情况下，完成高难度的各种动作，这样对活跃课堂气氛，提高学生练习兴趣，充分培养学生的实践能力，提供了绝好的机会。在体育教学中，模仿式教学是最常用的一种方式，对于学生在掌握技术动作上，可少走弯路，相对其他教法，有着无可代替的优势。

四、分层教学

传统的体育教学采用“一律化”“齐步走”的模式，出现身体素质好的学生“吃不饱”，身体素质差的学生“吃不了”的现象。从而导致一部分学生厌恶并远离体育，而当素质教育中提出尊重学生人格，承认学生个体差异重视学生个性发展，使每个学生都学有所得，学有所成，都成为社会有用之材。但学生中有的生来就矮小、瘦弱或肥胖，有的从偏远山区考上高中，从未接受过体育教育，不了解体育为何物或由于师资、教学条件等条件的原因只接触过体育一点皮毛，有的过去缺乏锻炼，运动素质较差，而有的则是存在着这样或那样的心理障碍。如：对体育缺乏兴趣，甚至厌烦、胆怯、畏难、性格过于内向等。在教学中要面向全体学生，切实做到因材施教，区别对待提倡分层教学，异步达纲。在教学目标上，可根据不同层次的学生制定不同的目标，在教学内容上，对不同层次的学生要求掌握不同数量的教学内容，在完成练习的次数、距离、时间和质量上，对不同层次的学生也可提出不同的要求。总之，各个层次的目标应该是相应层次的学生通过努力可以达到的这样才能使各类学生都能体验到在体育学习中成功的喜悦。另外，在教学中我们尽可能为各类学生提供更多的表现机会，使其在表现中增强对体育的兴趣，从而激发全体学生的积极性，使所有学生都能在原有基础上有所进步和发展。本人采用的分层教学，方法是根据身体素质为依据，通过对学生身体素质测试分为好、中、差三个层次，对于有运动天赋、身体素质较好的同学，可提出更高的要求。对特别突出的可选拔到校运动队也可加以培养成体育骨干分子，成为老师的助手，协助教师指导身体素质相对较差的同学。对于身体差的同学，根据大部分同学的身体状况，制定适当可行的标准低于大纲的要求。这样，有利于培养学生对体育运动的兴趣。使其有一种成功感，然后提出要求向中间的同学升级，用大纲的标准要求自己，逐渐减少差生群体避免用同一标准，使这些学生感到可望不可及，逐渐对体育失去兴趣，甚至厌烦。值得一提的是，不能忽视身体素质居中的同学，不要因为其成绩达标而忽略，任其发展。通过阶段测试，用升级方式，激发学生积极性，促使其身体素质的提高。在教学过程中，要分层指导，提出不同要求，在共同内容完成以后，留一定时间，采用运动处方，进行区分，让学生自主选择学习伙伴、场地、器材、思考练习的方法，使全体学生都能得到不同程度的进步，并促其实践能力得到进一步提高。

总之，体育教学中，学生是课堂的主体，学生实践能力的提高是教师教学能力成功的体现。教师要针对不同体育项目，选择不同的择优教法，让每个学生都能体验到成功的喜悦。从体育课中不但能学到“三基”，还要培养意志品质、意识和顽强拼搏的精神，意识到身体作为载体的重要性，从而为终身体育服务。本文中提到的四种方法是本人高中体育教学中常用的方法，但不仅限于这四种教法，还有待于进一步探讨和研究，使其能优化教学，日趋完善。

[参考文献]：

1、倪胜勇等：对发展学生体育两类课程自主实践能力的思考体育教学1999；1：9

2、刘春燕等：影响体育教学效果的因素分析中国学校体育1999；1：5

3、陈秀华等：运用素质教育原则促进体育教学中国学校体育1999；2：59

　德国著名教育家指出：“教学的艺术不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”也就是说，正确的评价，适当的激发和鼓励是对学生学习效果及学习态度的肯定的一种强化方式。在体育教学中，教师应因事而异、因人而异，合理地加以选择、运用，不断培养学生的实践能力。 　　教学是教师的教和学生学的双边活动，其过程是师生双边合作的过程。师生只有保持良好的合作，才能保证教学过程的优化。师生间具有良好的情感，可以使学生兴趣盎然，心境良好，产生强烈的学习欲望及良性的双向反馈关系；相反，紧张的师生关系，会伤害学生的身心健康，压抑学生个性发展，妨碍素质教育的全面推行。因此，在教学时，教师必须保持乐观的心境，控制好自己的情感，与学生建立一个平等的师生关系，做学生的知心朋友，营造一个快乐、和谐的环境，使学生在心理和情感上产生接受的意愿，从而让他们积极主动地运用所学的知识，在快乐的学习环境中参与自由交流、讨论与实践。　此外对素质或运动能力较差的学生，由于他们基础薄弱，练习时过于紧张，一时掌握不了动作，看到其他同学都学会了，容易产生自卑心理，对学习失去信心和勇气，情绪低落……在这种情况下，教师应帮助他们稳定良好的情绪，树立自信心，给他们更多的关心、爱心和热心，多给鼓励与表扬，少给批评与斥责，哪怕一句鼓励的话，一个赞许的眼神，或是一种安慰的手势，一个满意的微笑，都可能成为这些学生克服困难，扬帆启航的动力，从而使学生积极、主动地参与教学的全过程，不断提高学生的实践能力。学生的实践能力是身体运动能力的重要体现形式之一，学生在体育课中实践能力是指学生通过体育课中的学习，形成体育强身健体的自我意识需要，开展体育锻炼和娱乐身心的一种能力。学生的实践能力体现了学生完成体育实践活动所表现出来的身体和心理的综合品质，掌握体育知识、技能是发展学生体育课中实践能力的基础。能力的发展又是获得知识、技能提高的重要条件，二者相互制约、相互影响，其发展又不是同步和平衡的，教师只有采用不同的教学方法，引导学生将知识、技能进一步转化为相应的能力和实现情感的转化，才能使学生实现自我发展，较好地完成动作要求。

如何在体育课教学中培养学生实践能力

摘要：随着教育改革的逐步深入,体育教学改革也已经在指导思想,课程构想,教学体系,教学方法体系等方面取得了一定的发展,体育教学不再只是简单的传技,更需要育心,尤其是应加强培养学生的各种实践能力，针对中学生的不同心理特点，本人通过多年的教学实践积累了一些教育教学方法，使学生的实践能力在体育活动中得到培养，并为其终身体育打下基础。

关键词：体育教学 培养 实践能力
《新大纲》十分强调体育是全面贯彻教育方针，实施素质教育的重要组成部分，体育教学中要以学生为本，重视培养学生的创新精神和实践能力。众所周知
过去的应试教育从根本上歪曲了教育的目的，而素质教育是以全面提高公民思想品德、科学文化、身体心理、劳动技能四方面的素质，培养能力、发展个性为目的的基础教育。只有全面提高人的多项素质，才能使全民的整体素质不断提高。为此，体育教学必须紧紧围绕素质教育为中心，在培养学生注重实践、动手、动脑、发展学生能力、潜力等方面下功夫，因此对学生能力的培养已成为素质教育的一个重要方面。
2.实践能力的概念
所谓能力，是指人们能胜利完成某项活动所必要的，并直接影响活动效率的个性心理特征，能力发展的可能性及发展方向和水平，受到了一系列因素的制约，个性的生理素质是能力发展的前提，教育训练以及所从事的实践活动是能力发展的有决定意义的因素，而生活的社会环境则是能力获得发展的根本保证。
学生的实践能力体现了学生完成体育实践活动所表现出来的身体和心理的综合品质。掌握体育知识、技能是发展学生体育课中实践能力的基础。所以实践能力包括：身体素质方面能力、心理素质方面能力、“五自”能力。即在体育教学中让学生学会自我锻炼、自我组织、自我管理、自我控制、自我评价的能力,从而与终身体育接轨。
学生的实践能力是身体运动能力的重要体现形式之一，学生在体育课中实践能力是指学生通过体育课中的学习，形成体育强身健体的自我意识需要，开展体育锻炼和娱乐身心的一种能力。身体运动能力是指有效地完成体育运动的心理特征，它通过运动能力可分为心理运动能力和身体熟练的运动能力两大类。
3.如何在体育课上培养学生的实践能力
3.1 首先要培养学生的体育意识
学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度取决于教师对学生参与活动的先行设计。在这种情况下，教师如何设计能对学生参与体育活动中获得快乐，使学生有更大的优势从中得到乐趣。同时，也获得参与的满足感，学生就将在文化课的压力能在体育课中得到释放，这就需要我们体育教师在设计这环节更有必要加强的一方面，才能产生更积极的作用。
3.2 培养学生的自我锻炼能力
培养学生的自我锻炼能力，是学校体育教学的重要内容之一，也是养成与掌握终身进行体育锻炼身体的意识、习惯和能力。同时，在体育教学中要特别培养学生能在独立锻炼过程中，对练习的次数、运动时间、运动强度、动作的自我纠正等有较好的自我调控能力，主动积极的锻炼，从而使学生自我锻炼成为自己的自主活动，身心在不知不觉中得到发展，为学生以后的终身体育打下良好的基础，使学生终生受益。这也符合现阶段“体育与健康”所提倡的：学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的体育项目，体验锻炼身体的乐趣，从而提高对体育的关心、意欲、态度和兴趣，拥有健康的体魄。
3.3培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性
培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有“一技之长”，养成终身进行体育锻炼的习惯和意识。让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣。所以，学校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和更重要的实践能力。
3.4培养学生的个性
体育课能否对人的个性起积极的作用，仍然有着各种不同的看法。目前国内与国外人士普遍认为，一个人的个性形成包括两个方面的条件：一方面是先天的遗传，另一方面是后天的教育学习。有人说先天条件起主要作用，另外一些人讲后天教育学习与培养是主要的，究竟哪种讲法是正确的呢？目前还没有谁做出确切的答复，但有一点是可以肯定的，那就是有些是先天条件决定的，如身高；也有一些是由于后天努力学习而成的，如体育上有所造诣的人。因为在教学过程中，教师不了解学生的先天条件，所以要求学生都努力学习，教师在教学过程中要使学生对自己充满信心，使每个学生保持乐观态度，最主要的是不要由于他们学习较差就挫伤他们（讽刺、挖苦等），使他们悲观失望。现在最重要的是体育课的教学设计安排，要充分考虑到培养学生的个性。

在体育课中得到发展的道德品质同样适合社会的其它领域，如体育课上通过中长跑培养出来的吃苦耐劳的品质，通过跳高、跨栏、拳击、摔跤培养出来的勇敢精神，在其它活动中也应体现出来。换而言之，在一个领域中学到的东西不能只用在这个领域，而且还要运用到其它的领域，这就叫做迁移。如在上体操课中培养出助人为乐的精神，不仅在体育课中而且在其它活动中也能表现出来。要做到这一点，必须要使学生认识到助人为乐是一种好风尚。
3.5培养