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浅谈体育心理学在体育教学中的应用
摘 要：运用体育心理学知识,遵循学生心理活动规律组织教学是提高体育教学质量行之有效的方法。本文试图通过对体育心理学的认识,结合体育教学中学生心理状态与各种心理活动的具体规律,为教学过程中采取合理的教学和训练措施提供科学的依据。
关键词：体育心理学；体育教学；作用；应用

体育心理学是研究人在体育活动过程中的心理现象及其发展规律的科学。它的任务是揭示体育活动中各种心理现象形成和发展的规律。为体育教学和开展体育活动提供心理学指导的依据。
体育教学是完成学校体育任务的基本途径。它是在教师的指导和学生的参加下，按照教学大纲和教学计划，由教师向学生传授体育知识、技术和技能，发展学生身体，增强体质，对学生进行共产主义思想教育、道德意志品质教育的过程。体育教学与一般课堂教学有着很大的区别，它主要是通过各种身体练习来进行，学生在反复练习中，通过身体活动与思维活动紧密结合来掌握体育的知识、技术与技能，并收到发展身体，增强体质的实效。
在体育课的教学中，我们首先遇到的就是，学生男女在性别差异、年龄结构差异、身体素质的个体差异以及对待体育课的态度等问题。这些客观存在的问题，无形给体育课的教学带来巨大的困难。怎样在有限的教学时间内，解决好这些问题，达到体育课教学的要求，是我们体育课教学中急需解决的问题。
1正确处理教师与学生的心理关系
体育教师无论对学生传授运动知识、技术、技能，还是进行思想品德教育，都是通过师生的心理交流而实现的。教师以什么方式对待学生、对学生是否抱有希望、在学生中有无威信、情绪感染力的大小等诸多因素，都会影响师生的心理交流，使心理关系处于不同状态，从而影响教学效果。不过，人是有主观能动性的，学生在教师的影响下，发生什么样的变化，不仅决定于影响的性质，而且也受学生的知识、经验和个性特征等因素的制约。所以，每个学生都以独特的方式对教师做出反应。因而，在进行体育课教学时，教师应对学生各方面的基本情况(身体素质、技术技能掌握情况、学习态度等)有大致了解。体育教师了解学生的方式有着独特的特点。了解学生可以通过语言的方式，也可以通过非语言的方式。非语言的方式主要靠身体和身体的动作、表情等方式来实现。在以运动为中心的体育教学中，教师和学生的关系，可以说是在非语言的基础上展开的。在体育课的教学中，教师积极稳定的工作热情，就会给学生一种轻松愉快的感觉，这种感觉是使教学顺利进行的必要条件，也是教师对学生实施心理影响的重要一步。所以，在体育教学过程中，实现师生间的心理沟通，营造一个轻松、愉快、活泼的教学环境，是完成教学任务、调动学生积极性必不可少的步骤。
2消除学生在体育学习中的胆怯、恐惧心理
体育学习中的恐惧与胆怯，主要是指学生由于缺乏运动能力而产生的对某个动作或某个练习的害怕情绪。当学生认为自己的体能水平或完成技术动作的能力与技术要求相差较大，担心自己会出伤害事故，胆怯和恐惧就会产生。体育学习中，学生一旦产生这种想法，在心理上就会产生无能为力的“无助感”，对自己的能力缺乏信心，自我贬低，忧心忡忡，神经过敏，记忆力降低，思想狭窄，焦虑水平提高。在心理上，心率和呼吸加快、血压升高，脸色苍白，冒冷汗，大脑皮层抑制扩散，原有的动力定型遭到破坏。心理和生理上的变化，必然会影响到学生的行为反应。胆怯、恐惧时，在行为上会出现反应迟钝，动作失调、四脚颤抖、肌肉僵硬、手脚发软，在这种情况下，学生是肯定完成不好技术动作的。因此，在教学中必须找到学生胆怯、恐惧的原因。如动作具有一定的难度，就应加强保护帮助，鼓励学生集中注意完成动作，如果是其它原因，就应加强练习，提高学生的心理“应激”水平，让学生学会自己控制情绪，并有针对性的进行一些适应性训练，最后使之达到正常状态。
3提高学生的注意力,使其能集中注意
注意是心理活动对一定对象的指向和集中，注意又分为无意注意、有意注意与有意后注意三种。我们需要提高学生的有意注意使之逐步上升到有意后注意。何为有意注意？是指有预定的目的，在必要时还需作一定意志努力的注意。在进行体育教学中，教师根据学生的体育兴趣来组织教学，或许某些学生对某个动作并没有完全集中精力而导致没有能够很好的掌握与运用技术动作的后果。在此时教师可以通过眼神等方式观察到其事是否集中了注意，对于没有集中注意的学生可以通过多种方式来使其重新集中注意。例如通过一个眼神、一句轻松幽默的话语等，这些都可以使其重新集中注意而不至于走神，也不至于影响到其他学生的注意，从而更好的进行教学，而在经过一段时间通过师生之间的磨合后就可以上升到有意后注意。这种注意不需要做任何的意志努力,因为在师生之间已形成了一种无形的默契。在体育课教学中最终需要达到的就是这种默契——有意后注意，教师要善于运用各种途径来使学生集中注意,使一堂课轻松的情景下顺利完成。
4积极预防与纠正错误
教师的讲解、示范完成后，接下来更多的时间是学生进行练习。在练习过程中学生技术动作出现不规范、甚至错误，是学生学习过程中经常出现的问题。因此，预防与纠正练习中的错误，是教学过程中必不可少的部分。
预防与纠正错误是教师为了防止和纠正学生在练习中出现动作错误而采用的手段、方法。它不仅能使学生正确地掌握体育技术、技能、节省练习时间和精力，而且还能有效地避免运动损伤的出现。在教学过程中，教师应经常要求学生在学习、练习过程中有意识地体验和感受动作主要用力部位的肌肉感觉和用力差异，使模糊的肌肉运动感觉逐渐清晰，并且要求学生主动、迅速地改变肌肉用力的大小，强化正确的肌肉用力。根据技术学习特点和学生易犯错误，采用一些诱导性和辅助性练习，发展学生的肌肉差别感受性，预防和纠正错误动作的出现。与此同时对学生易受习惯动作影响的主要环节加以分析、对比，引起学生的高度注意。学生练习时，还要注意提醒和纠正不良的习惯动作，以此来消除过去经验的影响。启发学生思维，促使他们对动作技术进行分析、综合，对动作本质进行抽象、概括、领悟完成动作的关键所在和各环节之间的内在联系，并将自己的动作与正确动作进行比较，从而及时发现自己的错误动作，并加以纠正。
当教学中发现学生情绪低沉、厌烦时，要注意调控学生情绪，可采用游戏、比赛等方法进行调控，逐步提高练习要求，加强他们的适应能力。学生情绪过高时还要设法降低，因为过高的情绪状态，同样会使学生产生不必要的错误动作。在教学过程中培养良好的意志品质，意志品质是学生学习和掌握技术动作过程中所必须具备的心理品质。因此，教师要根据教材的要求，针对不同的学生，采用不同的方法，有意识地加强对学生意志品质的培养，以预防和纠正由于意志品质薄弱而出现的动作错误。对学习动力不足而产生的错误动作，教师要对他们加强学、练目的教育，激发他们的学练动机，提高练习的自觉性和积极性，教育他们要认真对待每一个动作、高标准要求自己，端正学习体育的态度，积极主动参与体育教学活动。这样才能在学习练习过程中产生良好的学习效果。
5加强体育心理的理论应用，提高体育课堂效果
体育课堂教学效果的好坏不仅取决于学生身体素质、运动机能等因素，还取决于学生思维、注意、记忆、意志、学习态度、学习动机等心理因素。加强体育心理的理论应用，遵循学生心理活动规律，有助于培养学生良好的体育学习动机，激发学习热情，提高体育课堂教学效果，促进学生身心素质的全面提高。
5.1培养良好的学习动机是提高体育课堂效果的前提
动机是激励或推动人去行动以达到一定目的内在动因。在体育教学中只有当学生具有明确而强烈的学习动机时，才能表现出积极主动，自觉的保持稳定的情绪状态，以坚强的意志去克服困难。培养激发学生良好的体育学习动机是运用体育心理学提高体育课堂效果的重要前提。教师可以从以下三个方面培养学生良好的学习动机:增强课堂内容的新颖性、形象性和具体性；采取灵活多变的教学方式和现代化、信息化的教学手段；以轻松活泼的教学组织形式调动学生的兴趣，发挥学生的主动性。
5.2针对学生的心理差异因材施教
大学生个性心理差异是影响体育教学效果的最大因素，这些差异主要包括四个方面：体育学习动机系统差异、运动认知能力的差异、情感特点及意志品志的个别差异、性格类型及气质类型差异。因此在体育教学过程中，教师应注意心理差异与教学方法之间存在的相互影响的内在规律，只有研究和遵循这些规律，在教学中坚持因材施教原则，不断进行教学模式和教学方法的改革，唤起学生的学习兴趣，激发求知欲望，才能收到良好的教学效果，进而提高教学质量。
6结合学生气质特点,消除心理障碍
气质是一个人表现在心理活动和动作过程方面的动力特点的综合，人的气质不同在运动过程中所表现的活动也不同，所以在教学过程中，教师必须了解学生的气质,再根据各自的不同情况，具体帮助学生消除心理障碍。对于抑郁质学生给予一些心理过程性练习，对胆汁质学生给予鼓励，大胆提出出现的错误动作，对性格开朗的学生多给予单独练习的机会，对性格内向的学生多给予帮助和保护，对胆子小的学生要多关心、鼓励、采用单独保护和直接帮助的方法。如果身体素质差，则应向练习者讲清楚素质与技术的关系，并有目的地安排专项身体素质练习，使其具备完成动作的素质要求。对由于技术错误导致受伤而产生害怕心理的学生，除进行热情鼓励外、还要帮助他们分析动作技术，使他们懂得只要按正确技术练习就不会有危险的道理，这样学生就能大胆地进行练习。
综上所述，体育心理学在体育教学过程中起着积极的作用，是完成教学任务必不可少的重要手段，因此在教学时必须给予重视。