快速跑教学设计与教案.doc

快速跑教学设计
执教老师：沈斌

一、指导思想：
本课坚持以“学生为主、健康第一”为指导思想，以“新课标”精神和理论为依据，以合作互动为主线，运用教学器材，改变传统的教学方法，创设乐学氛围增强学习自信。创建民主、和谐、平等的新型师生关系和宽松的课堂氛围，使学生真正成为学习的主体，达到愉悦身心的效果，充分享受运动的快乐。
二、教材内容：
《体育与健身》高中组教材，基本内容Ⅰ的快速跑，加速跑。
三、 教材分析：
跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度，发展快速跑能力，提高机体无氧代谢耐力，发展腿部肌肉后蹬力量，在练习和比赛中培养竞争意识，体验快速跑的乐趣。让学生全面发展身体素质，促进骨骼、肌肉、韧带的发育，增强各种器官的功能。短跑分为6个课时，本课为第3课时，本课的重点是跑动中的摆臂和腿部折叠下压。体验加速跑、快速跑。
四、 学情分析：
本课教学对象为高一学生，虽然已学过跑的知识，也具备了一定的快速跑的能力，但目前学生对跑、跳等比较枯燥的田径项目兴趣不大，甚至出现了厌学情绪，在本课教学中运用器材，改变传统的教学方法，把动体与动脑很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，从而增强教学效果。
五、 学习目标：
1、运动技能目标：通过本节课的教学，体验正确的途中跑技术，大部分学生能进一步掌握途中跑技术；
2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中；
3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识。
六、 教学重点及难点：
1、教学重点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压。
2、教学难点：上体放松，蹬摆协调。
七、教法与手段：
讲解法、示范法、游戏法、比赛法
八、学法：
观察法、练习法、模仿法
九、教学流程：
1、开始部分：（1）整队集合（2）宣布上课内容（3）安排见习生（4）慢跑热身
2、基本部分：（1）学生游戏中进行反应练习
（2）对角线跑总结快速跑易犯的错误
（3）根据观察、学习、体会和老师讲解，纠正错误，练习快速跑技术动作
（4）让距跑、往返接力跑练习
3、结束部分：（1）放松（2）小结（3）归还器材（4）师生再见
十、场地器材：
跳绳：10个；实心球：10个；标志桶：9个
十一、预计效果与负荷：
预计平均心率为130—140次/分，整堂课练习密度约为：70--80%，练习强度较大。
十二、安全预案：
1、课前检查场地器材，充分做好准备活动。
2、游戏中学生易出现方向错误、碰撞情况等。
3、预防措施：保持队型，强调安全。
教案
教学
内容
快速跑
高一年级
水平五
学习
目标
1、运动技能目标：体验正确的途中跑技术，大部分学生能进一步掌握途中跑技术
2、生理健康目标：快速跑对下肢力量和爆发力要求相对较高，通过体育课堂的教学练习，使学生学会科学锻炼下肢力量的方法，慢慢参与到体育锻炼中
3、心理健康目标：学生在课堂教学练习中，游戏比赛当中以团队的荣誉为重，相互之间的鼓励和帮组，提升学生的相互合作能力和培养其团队意识
教学重难点
重点：跑动中的摆臂和腿部折叠下压。
难点：上体放松，蹬摆协调

开
始
部
分

教师主导
学生主体
时间
次数
强度
一、常规
1、体育委员整队，检查人数
2、师生问好
3、以问题形成导入本课教学内容

二、慢跑
1、前踢腿跑
2、后踢腿跑
3、螺旋形跑
4、蛇形跑

三、准备活动
1、扩胸运动
2、体转运动
3、腹背运动
4、前弓步压腿
5、侧压腿
6、 踝、腕关运动

一、游戏：反应练习
要求：短哨，①队返身跑，②队追；长哨，②队返身跑，①队追。看一看、比一比，谁的反应快。

二、 快速跑
1、通过对角线进行跑的练习，同学们认真观察选定同学的动作姿势并和自己或别的同学进行比较，看看动作上面有哪些不足之处，老师进行提问，学生勇于发言。
快速跑动作要点：
后蹬充分、快速积极，前摆幅度大，步频快，重心移动平稳，两臂摆动配合好。

2、针对不足之处，进行练习。每队小组长领取一张卡片，根据卡片上的内容要求进行练习。
（1）教师示范、指导
（2）学生认真练习
（3）教师针对突出的问题进行集中讲解
（4）教师针对个别学生突出问题进行强化
（5）示范好的同学出来做示范
（6）教师评价、学生互评

3、让距跑
两个小组在前，两个小组在后，后组的追赶前组的
要求：动作正确

4、合作跑：往返接力
每个小组合作接力。一个来回绕过▲（标志桶），把手中的棒交给第二个同学。先完成的小组获胜。
（1） 小组接力
（2） 小组男女混合接力

要求：动作正确

1、 放松
2、 小结
3、 归还器材
4、 师生再见
组织队形：
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
⊙
慢跑队形：
螺旋跑
蛇形跑

要求：听从教师口令

组织队形： ② ①
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
× ×
要求：1、听哨音练习
2、反应快速，注意安全
组织：如图

组织：如图

④ ①

③ ②

①摆臂、原地半高抬腿练习
②行进间高抬腿练习
③后蹬跑
④收腹跳
要求：1、分成四小组练习
2、顺时针转换场地练习

组织：如图
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××

组织：如图
×××××××××× ▲
×××××××××× ▲
×××××××××× ▲
×××××××××× ▲
要求：摆臂积极
蹬摆协调
氛围热烈
合作愉快

组织：如图
××××××××××
××××××××××
××××××××××
××××××××××
⊙
要求：快、静、齐

1’

3’

3’

4’

8’

12’

3’

6’

5’

5

2

多次

1

2

小

小

小

基
本
部
分

结
束
部
分

小中

中

大

大

大

小

器材：跳绳：10个
实心球：10个
标志桶：9个

教学反思：
本节课学生练习都很认真、投入，能够积极回答问题，能够针对问题进行积极地评价。在进行往返接力跑的时候氛围较热烈。师生互动较为明显。在教师主导下，学生的主体作用得到了发挥。由于学生个体之间存在差异，有些学生动作掌握得不是很理想，有些学生的动作还有待加强。在动作方面主要存在以下几个突出的易犯错误：
（1）后蹬不充分，“坐”着跑；
（2）摆臂姿势不正确；
（3）摆与蹬动作不协调；
（4）跑的直线性差。
在下一步的教学中，能够针对这些突出的问题，进一步通过专门练习纠正动作技术，以提高学生的跑的能力。