七年级双杠单元教学流程.doc

七年级双杠单元教学流程
甘溪中学：梁汝斌

单元学习目标：
1、身体发展目标：发展学生上肢和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。
2、知识技能目标：学生学会双杠支撑、移行、摆动、悬垂等多种技术，初步掌握联合动作，基本形成杠上灵燕般轻捷的姿态。
3、心理发展目标：培养勇敢顽强、自信和敢于展示自我的良好心理品质。
4、社会适应目标：自觉遵守操作纪律，增强安全意识，倡导互相帮助、互相指导的学习氛围。

教学重点难点:
直臂顶肩，以肩为轴摆动

课次
教学内容
学习目标
重点难点
教与学的主要方法和手段

一

杠端跳起成分腿坐

1、初步学习跳起支撑成分腿坐动作，让学生体验杠上感受。
2、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。

跳起支撑并腿前摆高于杠面

1、教师讲解示范动作要领。
2、仔细观察、体验动作要领。
3、教师巡回指导。
4、学生分组练习，教师巡视。
5、教师评析。
6、力量练习

二

分腿坐前进

1、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作。
2、发展上肢和腰腹部力量，提高身高柔韧性和协调性。
3、培养学生大胆果断、积极参与的意识。

直腿、挺髋提重心

1、教师讲解示范
2、学生练习，教师巡回指导。
3、正误对比，启发引导。
4、分层练习，相互保护帮助，促进提高。
5、交流小结。
6、素质练习。

三

复习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进

1、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合。
2、发展上肢力量和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性。
3、培养学生勇往直前，争取胜利的自信心理。

动作力度和连贯性的确立

1、教师示范联合动作。
2、学生分组自练。
3、单一动作展示与点评。
4、分层练习，教师巡视。
5、联合动作展评。
6、力量练习。

四
各种支撑与自我健身方法体验

1、让学生掌握几种支撑动作和健身方法，明确其锻炼的作用与人体素质发展关系。
2、培养学生锻炼的自觉性，形成自锻和终身锻炼的习惯。
3、提高学生学习兴趣，养成互助互动相互交流的学习氛围。

懂得几种锻炼方法对人体素质发展的关系
1、教师引发几种支撑的动作方法，激发学生积极思维。
2、散点分组练习。
3、自创练习。
1、 教师介绍健身方法。
2、 学生健身练习。
3、 教师介绍练习单、双杠中手起泡后的医治和处理方法。

五
支撑移行与支撑摆动

1、学习支撑及支撑摆动的技术动作。
2、发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的协调性。
3、培养学习刻苦学习，团结协作的精神
直臂顶肩，以肩为轴摆动
1、教师示范，讲解掌握动作的要领和练习方法。
2、自测支撑摆动的次数。
3、俯卧单撑移重心练习。
4、俯卧支撑前送髋练习（体验送髋）。
5、支撑慢速移行（体验移动重心）。
6、在杠端放标志物坐前摆伸髋跳下
7、组观摩与展示点评。

六
支撑摆动前摆下

1、基本掌握起摆技巧，明确前摆近最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的过程。
2、发展肩带力量和身体的协调性。
3、培养学生勇敢、果断的意志品质。

直臂顶肩、并腿展髋、换握推杠

1、教师示范“起摆的动作”建立印象。
2、分组跳起支撑“起摆”练习。
3、跳起前摆越杠下。
4、杠端前摆越橡皮筋。
5、保护与帮助体验练习。
6、支撑摆动--前摆下。

七
组合练习

1、将已学的单个动作组合练习起来加以练习，衔接自然。
2、提高学生身体的协调性和柔韧性。
3、激发学生学练积极性，树立良好的成就感。

前进一次与支撑摆动的连接与推手越杠动作
1、教师示范讲解三个动作的组合过程。
2、学生小组交流合作尝试组合练习。
3、教师巡回指导。
4、分层练习，给予适当保护和帮助。
5、学生展示，师生互评。

八
杠端跳起撑分腿坐－前进一次－支撑摆动前摆下
（考查）

1、改进和提高动作质量，形成杠上动作的良好姿态。
2、培养大胆、顽强、自信的良好品质，树立展示自我的信心。
3、培养学生间的竞争意识。

树立信心，克服心理障碍
1、教师讲解示范，宣布评价标准。
2、学生动作回顾与实践，教师巡视指导。
3、师生参与共同评价。
4、 展示树典型。
5、交流小结。
安全保障

1、 准备活动充分，场地平整。
2、在练习和接力中必须严格按老师要求进行
3、进行安全教育，注意相互间的保护与帮助
评价与
方法
1、能积极主动，认真刻苦参加练习，并能积极思考问题，勇敢、顽强、积极向上，不断克服困难，战胜自我，比较自信。
2、动作连贯、自然，幅度大，节奏好，有弹性，下法充分展体，落地稳。 

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次

课次
8—（1）
女20
内容
主题
1、双杠：杠端跳起成分腿坐8—1
2、游戏：改换追击目标
重点
跳起支撑并腿前摆高于杠面
难点
分腿压杠坐的时机
学习
目标
1、初步学习跳起支撑成分腿坐动作，让学生体验杠上感受。
2、发展上肢与腰腹力量，提高身体的协调性。
3、培养学生勇敢顽强的精神和增强自信心。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

1

3

4

18

3

8

3

课堂常规：
1、 小干部整队汇报人数
2、 教师检查服饰
3、 师生问好
4、 宣布课的内容

队列练习：
1、 原地转法
2、 热身跑

韵律操（音伴）

杠端跳起成分腿坐
1、教师示范讲解

2、学生练习

3、动作展示与评析

力量练习

游戏：改换追击目标

结束部分
1、放松练习：（音伴）

2、小结讲评

2

2
组

1

3

8

2

1

小

中

中

中

中

小

1、教师引入课堂教学
2、学生积极主动的投入，并能与教师相互交流

1、教师提示练习要求
2、学生听口令进行练习

师生同练，模特演示

1、教师讲解技术动作要领。并进行示范。
2、动作示范
3、提出练习要求：
两腿超过杠面时迅速左右分开，挺身展髋，两腿在绷直下压杠成分腿坐姿

1、学生分八组在组长组织下练习。
2、互相观察、保护帮助，进行错误动作纠正。
3、教师巡视指导

1、各组推派代表进行展示。
2、学生评价与分析
3、教师指出存在问题，提出改进建议。
4、分组练习，改进提高。

1、 立卧撑
男生：25次*2
女生：20次*2
2、杠上支撑30秒

1、教师讲解 “改换追击目标”游戏的方法和规则。
2、组织游戏，体验乐趣。
3、教师简评，表扬鼓励。

1、教师创设意境，播放音乐
2、随着音伴同乐同练

1、学生互评本课情况
2、教师总评，扬与鼓励
3、师生道别

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐

组织队形：四列横队
要求：精神饱满

组织队形：散点
要求：热烈、奔放

组织队形：
1、 散点
2、

要求：支撑并腿前摆高于杠面，迅速分腿压杠坐

组织队形：散点

组织队形：

场地
器材
1、双杠 8付
2、录音机 1只
安全保障
准备活动充分，场地平整
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%左右
35%左右
课后
小结

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次

课次
8—2
女20
内容
主题
1、双杠：分腿坐前进
2、四角运球接力
重点
挺髋提重心
难点
手臂力量的提高
学习
目标
1、初步掌握分腿坐前进时挺髋，夹腿后摆等动作要领。
2、发展上肢和腰腹部力量，提高身体的柔韧性和协调性。
3、培养学生果断顽强、积极进取的意志品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

七

1

2

4

18

3

9

3

课堂常规：
1、 整队汇报人数
2、 检查服饰
3、 师生问好
4、 宣布课的内容

队列练习：
1、 原地转法
2、 图形跑

热身运动（音伴）兔子舞

双杠：分腿坐前进
1、教师讲解示范

2、学生练习

3、正误对比，指出存在问题和改进办法

4、分腿坐前进练习

力量练习

四角运球接力

1、放松运动

2、小结

1

2

2组

1

3

8

1

5

1

小

中

中

中

大

大

教师语言提示，引入主题

1、教师提示练习要求
2、学生听口令进行练习，做到精神饱满，动作整齐

1、师生共同参与
2、教师简评

1、教师讲解动作要领
2、示范分腿坐前进
3、提出练习要求与保护帮助方法

1、学生分8组在组长带领下练习。
2、诱导练习
（1）分腿坐，两手体前握杠，练习挺髋夹腿后摆至分腿俯撑
（2）纵箱上体会练习
3、友伴组合，相互进行指导帮助。
4、教师巡回指导

1、请学生进行动作展示。
2、学生进行评析
3、教师指出存在问题。

1、教师示范动作，提出练习要求
2、连续分腿坐前进练习

仰卧后撑臂屈伸
男生：20次
女生：15次

1、教师讲解运球接力的方法和要求。
2、学生分组练习。
3、教师简评，进行表扬鼓励。

1、抖动手臂大腿等
2、意念放松

1、学生互评本课情况
2、教师总评，扬与鼓励
3、师生道别

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐

组织队形：四列横队

要求：精神饱满

组织队形：散点

要求：动作协调

组织队形：

要求：直腿、挺髋提重心

△
要求：
直腿、挺髋提重心

组织队形：散点

要求：遵守规则

要求：自然放松
组织队形：散点

要求：认真听讲
场地
器材
1、双杠 8付
2、录音机 1只
1、 跳箱 4只
2、 篮球 8只
安全保障
在练习和接力中必须严格按老师要求进行
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
45%左右
35%左右
课后
小结

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次

课次
8—3
女20
内容
主题
1、复习杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进
2、耐力跑：3—1
重点
挺髋提重心
难点
动作的协调和连贯性
学习
目标
1、 学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进的动作联合。
2、 发展上肢和腰腹力量，提高身体的柔韧性和协调性及持久跑的能力。
3、培养勇往直前，争取胜利的自信心理。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

七

1

2

4

18

2

10

3

课堂常规：
1、 汇报人数
2、 检查服饰
3、 师生问好
4、宣布课的内容

队列练习：
1、原地转法（相反口令）
2、跑步走—立定

数脚游戏

杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进
1、教师示范讲解

2、分组练习

3、分层练习

4、动作展评

力量练习

耐力跑

1、放松练习

2、小结讲评

2

6
6
6

2
组

1

2

3

2

1

6

小

小

中

中

中

中

大

1、语言引入，进入主题
2、提示练习要求

1、听口令进行练习
2、以排为单位比哪一组失误少

1、教师讲解方法及要求
2、师生共同参与游戏

1、教师示范杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进
2、提出练习要求

1、跳起成分腿坐
2、分腿坐前进2次
3、杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进
4、教师巡视指导

1、动作较差组：教师重点辅导
2、有一定基础组：相互指导提高
3、动作较好组：进一步提高质量和动作拓展

1、学生展示
2、师生共同分析
3、教师提出动作重点，各组根据要求每人再进行一次练习

俯卧撑
男生：10次
女生：在帮助下8次

1、教师提出耐力跑的要求
2、各组在组长带领下自然地形跑
3、教师讲评，表扬励励。

由学生带领进行放松练习。

1、教师总评
2、师生道别

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐
组织队形：四列横队

要求：精神饱满

组织队形：散点

要求：反应敏捷

组织队形：

组织队形：同上

要求：认真观察
取长补短

组织队形：散点

要求：坚持到底

组织队形：散点

场地
器材
1、双杠 8付
安全保障
进行安全教育，场地布置保障安全
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
50%左右
45%左右
课后
小结

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次

课次
8—4
女20
内容
主题
1、各种支撑与自我健身方法体验
2、跳短绳2—1
重点
懂得几种锻炼方法
难点
全身的协调用力
学习
目标
1、让学生掌握几种支撑动作和健身方法，明确其锻炼的作用及与人体素质发展关系。
2、培养学生锻炼的自觉性，形成自锻和终身锻炼的习惯。
3、提高学生学习兴趣，养成互助互动相互交流的学习氛围。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

七

八

1

3

4’

9

8

3

9

3

课堂常规：
1、小干部整队汇报人数
2、教师检查服饰
3、师生问好
4、宣布课的内容

热身跑

绳操：（音伴）

各种支撑练习
1、脚放高位的仰姿后撑臂屈伸
2、以脚尖为圆心的俯卧撑转圈练习
3、分组自创练习

器械上的力量练习
1、双杠上做挂膝仰卧起坐
2、爬越肋木
3、攀爬云梯

手起泡后的医治和处理方法

跳短绳

结束
1、放松练习

2、小结

3

3

4

3

5

1

中

中

中

中

大

小

1、教师提出练习要求
2、分组在组长带领下练习

1、 教师引导提示
2、 模特带操

1、各组在组长带领下进行练习
2、教师介绍几种支撑练习的方法
3、各组进行支撑的创造想练习
4、教师巡回指导，表扬鼓励，参与学生一起练习

1、教师示范
2、各组组长带领下练习
3、教师巡回指导
4、相互鼓励帮助

1、提问：单、双杠练习多了手可能会起泡，该如何处理？
2、教师介绍手起泡后的医治和处理方法。

1、 1分钟跳短绳
2、 根据个人特长进行
各种跳绳方法练习：单人、双人、交换跳、双摇绳、跳绳跑等

1、学生骨干带领放松

1、教师总评
2、师生道别

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐

组织队形：
分组练习
要求：精神饱满

组织队形：四列横队

组织队形：散点
要求：锻炼积极，相互指导帮助

组织队形：
1、分散设置场地

组织队形：散点
要求：
积极思维

组织队形：散点

组织队形：散点
要求：轻松愉快

场地
器材
1、短绳：41根
2、双杠、肋木、云梯
3、录音机一架
安全保障
相互间做好保护帮助
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%左右
35%左右
课后
小结

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次

课次
8—5
女20
内容
主题
1、双杠支撑摆动
2、篮球：干扰运球
重点
直臂顶肩，以肩为轴摆动
难点
全身协调用力
学习
目标
1、学习双杠支撑摆动的技术动作，。
2、发展上肢和腰腹肌肉力量，提高身体的协调性及运球、控球能力。
3、培养学习刻苦学习，团结协作的精神。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

七

1

3

3

15

3

12

3

课堂常规：
1、小干部整队汇报人数
2、教师检查服饰
3、师生问好
4、宣布课的内容

队列练习
1、 分队跑
2、 合队跑

热身操： 跟我做（音伴）

双杠支撑摆动
1、支撑移动练习

2、支撑摆动练习

3、在杠端放标志物做前摆伸髋跳下

力量练习

干扰运球

结束部分
1、放松练习（音伴）

2、小结讲评

2组

2

3

1

6

1

5

1

中

中

中

中

中

中

大

教师口令下练习

1、教师带领，口令提示
2、动作到位有力度

1、教师示范讲解动作的要领
2、分八组组长带领下练习
3、做好保护帮助
4、双杠上支撑移动比赛

1、教师讲解示范
2、小幅度摆动练习
3、在保护下加大幅度的支撑摆动练习
4、自我测验：10次支撑摆动中有几次过杠面

1、教师示范
2、根据自己实际体会练习
3、友伴组合进行帮助
4、教师巡回指导

斜卧撑
男生：每组20次
女生：每组15次

1、教师讲解方法及要求
2、学生二人一组进行运球和干扰对方运球练习
3、教师巡回指导，提示注意安全。

学生跟着教师在音乐伴奏下进行放松

1、学生互评
2、教师总评
3、师生道别

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐

组织队形：
四列横队
要求：精神饱满

组织队形：散点
要求：积极参与，精神饱满

组织队形：

要求：直臂顶肩，以肩为轴摆动

组织队形：散点

要求：发扬拼搏精神

组织队形：两个半场

要求：遵守规则
积极参与

组织队形：散点
要求：轻松愉快

场地
器材
1、 篮球：41只
2、 双杠：8付
3、录音机一架
安全保障
注意保护与帮助
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%左右
35%左右
课后
小结

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次
七
课次
8—6
女20
内容
主题
1、支撑摆动前摆下
2、端线篮球比赛
重点
直臂顶肩、并腿展髋、换握推杠
难点
全身用力协调
学习
目标
1、初步掌握起摆技巧，了解身体前摆至最高点，手迅速推杠，重心移动，两腿摆过杠，着地屈膝缓冲，身体站稳的技术过程。
2、发展肩带力量和身体的协调性及提高运球、传接球的能力。
3、培养学生勇敢、果断的意志品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

1

3

3

20

10

3

课堂常规：
1、小干部整队汇报人数
2、教师检查服饰
3、师生问好
4、宣布课的内容

队列练习：
1、原地转法（相反口令）
2、齐步走—立定
3、跑步走—立定

热身运动：跟我做（音伴）

支撑摆动前摆下
1、教师示范讲解
保护方法：帮助者站在练习者落地一侧，右（左）手扶握练习者右（左）臂，左（右）手扶托练习者腰背部助其摆动，并顺前摆之势托出杠面，扶住身体让其自然落地

2、分组练习

3、展示与评价

4、杠端跳起支撑前摆下追逐赛

端线篮球比赛

结束部分
1、放松练习：（音伴）

2、小结

6

8

2

2

2

6

30
秒

5

1

小

中

中

中

大

小

1、教师提出练习要求
2、对存在问题予以纠正

1、模特带操
2、教师巡视

1、教师讲解支撑摆动前摆下的技术要领
2、动作演示，让学生建立动作表象。
3、介绍保护帮助方法

1、跳起支撑“起摆”练习（体验“摆浪”）
2、杠端前摆越杠下
3、杠端前摆越延伸的辅助橡皮筋下
4、支撑摆动前摆下

1、各组代表演示
2、相互评价
3、教师点评，指出存在问题和改进建议。

1、分8组进行比赛
2、做好保护帮助

1、教师讲解方法及要求
2、学生分组比赛

师生同练
1、学生互评本课情况

1、教师总评
2、师生道别

组织队形：四列横队

要求：快、静、齐

组织队形： 四列横队
要求：精神饱满

组织队形：散点
要求：有力度和幅度

组织队形：

要求：动作协调、连贯

要求：
动作连贯、用力协调
落地轻巧、遵守规则

组织队形：散点
要求：遵守规则

组织队形：散点
要求：动作舒展放松
场地
器材
1、双杠 8付
2、录音机一架
安全保障
加强保护与帮助
预
计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
45%左右
35%左右
课后
小结

甘溪初中杠上运动《双杠》课时计划
年级
七
人数
41
日期

执教
梁汝斌
班级
2
组班形式
自然班
男21
周次
七
课次
8—7
女20
内容
主题
1、成套动作练习
2、游戏
重点
推手越杠动作
难点
全身的协调用力
学习
目标
1、通过组合动作练习，提高动作质量，掌握锻炼的方法。
2、提高学生的力量、柔韧、协调性等身体素质。
3、激发学生练习积极性，树立相互帮助、自主学习的良好学习风气。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时
间
强度

一

二

三

四

五

六

七

1

3

3

18

2

10

3

课堂常规：
1、小干部整队汇报人数
2、教师检查服饰
3、师生问好
4、宣布课的内容

队列队形练习：
1、原地三面转法
2、齐步走—立定
3、跑步走—立定

韵律操：跟我做（音伴）

成套动作练习
1、教师示范

2、分组练习

3、分组展示

4、分层练习

素质练习

游戏：再建生态岛

结束部分
1、放松练习：（音伴）

2、小结讲评

2

2
组

1

2

5

6’

30’’

3

1

小

中

中

中

中

小

1、教师提出练习要求
2、纠正存在问题

1、模特带操
2、教师巡回指

1、教师动作
2、提示动作要领与重点

1、复习分腿坐
2、复习支撑摆动前摆下
3、成套动作练习
4、教师巡回指导

1、分组交流
2、相互评价
3、教师点评，指出存在问题

1、基础较差组：教师重点帮助
2、基础一般组：学生相互帮助，改进动作
3、基础较好组：根据已