八年级耐久跑单元教学计划.doc

八年级耐久跑单元教学计划
教学目标：
1、发展学生的耐力运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。
2、掌握耐久跑的基本技术和的技能，能安全的进行田径锻炼。
3、以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。
4、增强自尊与自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。

单元教学内容安排（6-8学时）
顺序
课时目标
活动内容
1
在规定的距离和时间及跑速中仍保持正确姿势。 能掌握自己的呼吸节奏，摆臂自如、步伐轻松。

1、长跑的各种辅助练习
2、中速跑（60米X 4次）结合弯道起跑
3、变速跑
4、1分钟跳绳5组
5、2分钟跳绳3组
2
掌握弯道长跑的技术
起跑后途中跑的练习，保持途中跑速度
1、跑的各种辅助练习　2、复习站立式起跑　3、弯道起跑　4、弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑　5.圆圈接力

3
弯道起跑后途中跑的耐力的控制
起跑后加速跑能控制离心力，并能保持速度
1、跑的各种辅助练习
2、复习站立式起跑
3、弯道起跑，结合转入直道跑的变速跑　4、游戏：圆圈接力

4
在规定的距离和跑速中仍保持正确姿势
步伐轻松，跑得持久
1. 跑的各种辅助练习  2. 中速跑（60米X 4次）结合弯道起跑  3. 变速跑100米X 2次  4. 400米X 2次游戏：统一行动

5
掌握跑速，合理分配体力
步伐轻快，跑得持久，动作不变形
1.、站立式起跑  2、弯道跑60米X 2次  3、 终点冲刺  4、800米1000米全程跑  5. 各种跳跃练习
6
1、跑时轻松，步伐协调，呼吸均匀
2、 基本技术的合理运用
3、坚持一定速度跑完全程
4、灵活多样
1、辅助练习
2、弯道跑50米X 2次
3、直道中速跑30米  4. 800米或1000米跑考核成绩
二、教材、学情分析
耐久跑是一项发展学生的有氧耐力活动能力的教材，其运动持续时间长，运动负荷大，枯燥无味　极易让人产生厌倦情绪，但又与我们日常生活活动息息相关。本单元耐久跑运用匀速跑、图形跑等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。
教学对象是八年级学生，他们活泼好动，思维活跃，喜新好奇，求趣，但大多生长在爷爷奶奶爸爸妈妈呵护下的温床中，优越的生活环境使得缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的意志，单一枯燥的耐久跑极易产生恐惧、害怕的心理。因此教学中应在教法、场地上不断创新，帮助他们树立自信、找回乐趣，提升自我综合素养和能力。
1、通过耐久跑的教学练习，使95%的学生初步掌握耐久跑途中跑、起跑、弯道跑的动作技术要领和基本的学习、锻炼方法。
2、树立自信，以发展学生耐久跑能力，提高学生的心肺功能和有氧代谢水平，促进学生心理健康水平的提高。
3、培养学生善于思考、团结协作，顽强拼搏、积极向上的优秀品质，提高耐久跑学习的兴趣。
重难点
途中跑的技术和呼吸的方法、节奏。
课次
课时内容
课时目标
方法、措施
重难点
1
途中跑：
1、匀速跑
2、校园定向赛：“寻宝”游戏
1、激发学生耐久跑的兴趣，树立信心，体验跑时呼吸方法和节奏。
2、通过合作学习，使95%的学生掌握途中跑的呼吸方法和节奏。
3、培养学生思维探究、合作练习的能力。
1、老师讲解、示范途中跑呼吸方法和节奏。
2、学生300米匀速跑，体验感悟。
3、学生分组竞赛游戏练习。
呼吸方法和节奏
2
途中跑：
1、定时跑
2、图形跑
3、障碍跑
1、发展学生耐久跑能力，消除厌学心理，提高耐久跑素质。
2、通过各种耐久跑练习，使95%的学生掌握正确的跑姿和呼吸方法。
3、做到德育渗透，培养学生的组织纪律性和顽强的团队精神。
1、定时赶超跑，争当排头兵。
2、讲解途中跑跑姿、呼吸方法、技术动作。
3、图形跑练习途中跑。
4、障碍跑练习。
5、自测脉博。

正确的跑姿、呼吸方法和节奏
3
起跑与起跑后的加速跑：
站立式起跑
1、通过各种姿势的起跑练习，提高学生反应能力。
2、通过学习，使95%的学生掌握国正确的站立式起跑　起跑后的加速跑技术要领。3、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意识品质
1、20—30米加速跑。
2、听信号各种姿势的起跑反应练习。
3、站立式起跑的学习练习。
4、站立式起跑与起跑后的加速跑练习。
反应迅速、机智果断，积极蹬摆
4
弯道跑：
1、扇形跑。
2、“8”字追场跑。
3、十字接力跑
1、学生练习、思考、体验直弯道跑的不同技术特点。
2、通过学习练习，使98%的学生掌握弯道跑的动作要领。
3、培养学生思维探究、勇于拼搏的团队精神。
1、运用“扇形跑”体验直弯道跑的不同技术特点，归纳总结。
2、讲解弯道跑的动作要领弯道跑要领。
3、游戏：“8”字追逐跑。
4、游戏：十字接力跑。
脚的着地，身体内倾和臂、腿摆的协调配合。
5
能力评价
1、800米（女）
2、1000米（男）
1、了解合理的科学锻炼方法和评价方法，能够合理评价他人。
2、通过测试，使95%的学生能够运用掌握的知识、要领，提升自我耐久跑能力。
3、培养学生顽强拼搏的意识。
1、讲解极点出现的状况和处理方法。
2、按能力分组，异性竞跑，展示自我。
3、教师语言鼓励，提示指导。
4、学生互评。
5、教师激励性评价。
合理分配体力，正确呼吸，轻松省力