生物七年级下册5.3.2选择健康的生活方式市公开课一等奖省优质课赛课一等奖课件.pptx

第1页1 1、经过对几个疾病死亡率分析，认识生活方式对、经过对几个疾病死亡率分析，认识生活方式对健康影响。健康影响。2 2、经过探究试验，认识酒精或烟草对水蚤心率影、经过探究试验，认识酒精或烟草对水蚤心率影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康危害。响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康危害。3 3、选择健康生活方式。、选择健康生活方式。第2页按照世界卫生组织按照世界卫生组织(WHOWHO)对健康定义，对健康定义，健康是指什么？健康是指什么？1 1、身体健康、身体健康2 2、心理健康、心理健康3 3、良好社会适应能力、良好社会适应能力第3页一、生活方式对健康影响一、生活方式对健康影响1 1、什么是生活方式？什么是生活方式？指人指人们们在日常生活中所遵照各种行在日常生活中所遵照各种行为习惯为习惯，如，如饮饮食食习惯习惯，起居，起居习惯习惯，娱乐娱乐活活动动，参加社会活，参加社会活动习惯动习惯等。等。人人们们生活方式与健康有着生活方式与健康有着亲亲密关系。密关系。2 资资料分析；料分析；第4页1957年年死亡原因死亡专率占死亡总人数(1/10）万数%死亡原因死亡专率占死亡总人数(1/10）万 数%1 12 23 34 45 56 67 7呼吸系病呼吸系病120.3120.316.8616.86急性传染病急性传染病56.656.6 7.937.93肺结核肺结核54.654.67.517.51消化系病消化系病52.152.17.317.31心脏病心脏病47.247.26.616.61脑溢血脑溢血39.039.05.465.46恶性肿瘤恶性肿瘤36.936.95.175.17恶性肿瘤恶性肿瘤167.57167.5727.0127.01心脏病心脏病 12128.828.822 20.770.77脑血管病脑血管病126.27126.27 20.36 20.36 呼吸系病呼吸系病65.4065.40 10.54 10.54损伤和中毒损伤和中毒34.6634.66 5.59 5.59内分泌营养和内分泌营养和20.3320.33 3.28 3.28代谢疾病代谢疾病消化系病消化系病 16.58 2.6716.58 2.671957年和年和1999年中国城市前七位主要疾病死亡专率年中国城市前七位主要疾病死亡专率第5页1、1957年，造成我国城市居民死亡主要疾病前三位是呼吸系病、急性传染病和肺结核，而在年，呼吸系病从死因顺位第一位减至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位第57位心脏病，脑溢血和恶性肿瘤，在年分别上升至第2、3、1位。第6页2、呼吸系病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率下降得益于医疗技术水平和药品研究发展，因为他们主要是由不良生活环境和营养条件造成。3、因为恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传原因影响外，还主要与担心、焦虑等心理原因，以及不健康生活方式相关。第7页3 3、探究酒精或烟草对水蚤心率影响、探究酒精或烟草对水蚤心率影响第8页探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响探究：酒精或烟草浸出液对水蚤心率影响1、怎样用体积分数为、怎样用体积分数为95%酒精配置不一酒精配置不一样浓度酒精溶液？样浓度酒精溶液？按百分比兑水按百分比兑水如：配置如：配置3%酒精溶液，列式为：酒精溶液，列式为：3/100=95/100+V （V为所加水量）为所加水量）2.怎样配置不一样浓度烟草浸出液？怎样配置不一样浓度烟草浸出液？用不一样体积清水浸泡同一品牌香烟烟丝半用不一样体积清水浸泡同一品牌香烟烟丝半支，浸泡一天，取其液体。支，浸泡一天，取其液体。第9页3.需要需要 水蚤几只？为何？水蚤几只？为何？最少需要最少需要6只，分成两组，为对照组和试验只，分成两组，为对照组和试验组。组。4.怎样测水蚤心率？对每组测得心跳次数该怎样测水蚤心率？对每组测得心跳次数该怎么处理？为何？怎么处理？为何？因为水蚤每分钟心跳次数达200次以上，为测定方便，只测定10秒内心跳次数。对每组测得心跳次数取平均值，以确保试验数据准确性。第10页清清 水水3%酒精溶液10%酒精溶液10秒内心脏跳动次数12 3 平均平均 值值溶液心跳次数试验次数第11页清水清水1%1%3%3%5%5%8%8%10%10%15%15%20%20%10S10S内心内心跳次数跳次数3333303028282424222221211818死亡死亡1 1）酒精对水蚤心率影响）酒精对水蚤心率影响试验结果表明：试验结果表明：水蚤心率会随酒精浓度增加而水蚤心率会随酒精浓度增加而减慢，当浓度到达减慢，当浓度到达20%20%时，会造时，会造成水蚤死亡成水蚤死亡酒精有麻醉作用酒精有麻醉作用结论：结论：第12页2 2）烟草浸出液对水蚤心率影响）烟草浸出液对水蚤心率影响清水清水50ml50ml40ml40ml30ml30ml20ml20ml10S10S内心内心跳次数跳次数35353636373739394141试验结果表明：试验结果表明：烟草浸出液对水蚤心率有促进作烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强用，浓度越高，促进作用越强结论：结论：烟草能促进心率烟草能促进心率第13页2探究（讨论）：1、低浓度酒精（0.25%以下）对水蚤心率有促进作用，高浓度酒精对水蚤心率有抑制作用。这是因为低浓度酒精能促进水蚤新陈代谢，一定程度内提升神经兴奋性。而高浓度时酒精对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成份，有使神经兴奋作用。第14页23、酗酒对人体健康造成危害有：酒精会损害人心脏和血管，酒精会使人脑处于过分兴奋或麻痹状态，进而引发神经衰弱和智力减退，对学习和工作有很大影响。长久酗酒，会造成酒精中毒。假如一次饮酒过多，还会造成人死亡。吸烟对人体健康可造成危害有：烟草燃烧时，烟雾中有各种对人体有害物质，如尼古丁、焦油等。这些物质进入人体后，对人第15页2、体积分数为20%酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不一样类型烟草浸出液致死浓度不一样，在试验中可能取得不一样结果。第16页2体神经系统会造成损害，使人记忆力和注意力降低，同时还能诱发各种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，还有可能诱发肺癌。第17页吸烟危害吸烟危害在香烟燃烧后所产生烟雾中，致病作用最为显著是在香烟燃烧后所产生烟雾中，致病作用最为显著是尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来尼尼古丁、焦油和一氧化碳。一只香烟中提炼出来尼古丁可毒死一只小白鼠，古丁可毒死一只小白鼠，2020只香烟中尼古丁能够毒只香烟中尼古丁能够毒死一头牛。死一头牛。吸烟可引发各种疾病，如：吸烟可使心率加紧，促吸烟可引发各种疾病，如：吸烟可使心率加紧，促使心脏病和高血压发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、使心脏病和高血压发生，吸烟可促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等。孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾孕妇吸烟可引发流产、早产、胎儿畸形或先天性疾病，并造成胎儿发育迟缓，智力低下。病，并造成胎儿发育迟缓，智力低下。被动吸烟一样危害健康。被动吸烟一样危害健康。青少年吸烟会降低记忆力和注意力。青少年吸烟会降低记忆力和注意力。第18页第19页下列图是某地域男性天天吸烟下列图是某地域男性天天吸烟数量与肺癌发病率关系，数量与肺癌发病率关系，请据图作答：请据图作答：吸烟数量与肺癌发病率之吸烟数量与肺癌发病率之间关系是间关系是_ _；吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟肺癌发病率吸过滤嘴香烟较非过滤嘴香烟肺癌发病率_。长久大量吸烟还会引发长久大量吸烟还会引发_ _等呼吸系统等呼吸系统疾病，孕妇假如直接吸烟或长久被动吸烟，还会诱疾病，孕妇假如直接吸烟或长久被动吸烟，还会诱发发_ _。世界卫生组织将每年世界卫生组织将每年5 5月月3131日确定为日确定为_。吸烟越多，发病率越高吸烟越多，发病率越高低低慢性支气管炎慢性支气管炎流产或胎儿畸形流产或胎儿畸形世界无烟日世界无烟日第20页中枢中枢 小脑小脑 语言中枢语言中枢 视觉中枢视觉中枢 神经系统神经系统酗酒人，初始酗酒人，初始心跳加紧，面颊红胀，心跳加紧，面颊红胀，进而进而走路不稳，再而走路不稳，再而说话不清，接着说话不清，接着出现幻觉，出现幻觉，最终最终思维混乱，失去知觉。思维混乱，失去知觉。1、现象出现，说明酒精可使现象出现，说明酒精可使_神经产生兴神经产生兴奋。奋。2现象出现，说明酒精已使现象出现，说明酒精已使_中毒。中毒。3现象出现，说明酒精已使大脑现象出现，说明酒精已使大脑_中毒。中毒。4现象出现，说明酒精已使大脑现象出现，说明酒精已使大脑_中毒。中毒。5现象出现，说明酒精已使整个现象出现，说明酒精已使整个_中毒。中毒。第21页二、选择健康生活方式二、选择健康生活方式二十一世纪健康箴言是：最好医生是自己，最好药品是时间，最好运动是步行，最好心情是宁静。健康4大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理健康第22页选择健康生活方式，应从儿童和青少年选择健康生活方式，应从儿童和青少年开始开始1、当代文明病是当前影响人类健康主要疾病，必须引发青少年关注。2、尽管大多数慢性病是在成年期发生，不过，许多与之相关不良生活方式要儿童和青少年时期就已经形成了。3、当代文明病患者年纪有逐步减小趋势。第23页2有害健康生活习惯有害健康生活习惯 不吃早餐不吃早餐 空腹跑步空腹跑步 用滚开水泡茶用滚开水泡茶睡前不刷牙睡前不刷牙 睡前不洗脸睡前不洗脸 嗜麻辣如命嗜麻辣如命 餐桌上铺塑料布餐桌上铺塑料布 醉酒后饮浓茶醉酒后饮浓茶药片掰开后服用药片掰开后服用用油漆筷子吃饭用油漆筷子吃饭爱看电视爱看电视 第24页改掉几个不良生活习惯改掉几个不良生活习惯 不吃早餐坏处多：吃早餐能够帮助你在一天剩下时间里摄入更少热量。不吃早餐坏处多：吃早餐能够帮助你在一天剩下时间里摄入更少热量。假如早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择可能性就小了。假如早餐吃得足够好，在吃中餐时做出坏选择可能性就小了。睡前吃东西影响睡前吃东西影响睡眠：假如饥饿能够吃少许新鲜水果。另外，不要边睡眠：假如饥饿能够吃少许新鲜水果。另外，不要边看电视边吃东西。看电视边吃东西。暴饮暴食让你变胖暴饮暴食让你变胖饿着不吃更轻易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体第一反应就是储存饿着不吃更轻易堆积脂肪，你饿了却不吃饭，身体第一反应就是储存脂肪，结果造成体重增加脂肪，结果造成体重增加 边吃东西边做事轻易吃过量边吃东西边做事轻易吃过量 吃得太快会摄入多出热量吃得太快会摄入多出热量 饮水太少影响新陈代谢饮水太少影响新陈代谢，每人一天应该喝下每人一天应该喝下8到到10杯水，假如你经常杯水，假如你经常锻炼，可能需要喝更多水。锻炼，可能需要喝更多水。吃水果和蔬菜太少损失营养吃水果和蔬菜太少损失营养 饿饿着肚子着肚子购购物可能会物可能会买买不适合你食品不适合你食品第25页1、不健康生活方式、不健康生活方式:吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤吸烟、酗酒、暴饮暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、长久上网、昼夜围城（打牌）、晨不起、长久上网、昼夜围城（打牌）、缺乏运动、劳逸失调等。缺乏运动、劳逸失调等。2、科学健康文明生活方式、科学健康文明生活方式：均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心均衡饮食、戒烟限酒、适当运动、心理平衡理平衡、按时作息、拒绝毒品等。、按时作息、拒绝毒品等。第26页健康生活方式不但有利于预防各种疾病，尤其是一些慢性非传染性疾病，而且有利于提升人们健康水平和生活质量。第27页第28页1 1、合理膳食、合理膳食我们提倡：我们提倡：“早吃好、午吃饱、晚吃少早吃好、午吃饱、晚吃少”膳食条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜膳食条指南：食物多样，谷类为主。鲜菜果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、果薯，三餐相辅。多吃豆奶，胜过药补。鱼禽蛋肉、常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂常吃适度。运动进食，出入相符。清淡少油，低脂食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。食物。限量饮酒，学会说不。饮食清洁，把好门户。第29页2 2、适量运动、适量运动一、以运动时心率作为标准话，可用以下公式计算：60岁以下人运动时心率=180-年纪（10）；60岁以上人：运动时心率=170-年纪（10）。假如在运动后感觉不适、疲惫或运动后15分钟心率仍未恢复到平静状态，即为运动量偏大，应及时加以调整。二、体重指数（BMI）：BMI通常能够反应你当前体重是否适合你身高，来确定你是否需要加大运动量。对于普通人而言，通常情况下：BMI指数维持在18.524.9之间是一个比较理想范围。BMI计算方式（BMI指数）=体重（kg）/身高（m)/身高（m)。三、肌耐力、肌力、柔韧性：肌耐力就是肌肉能够确保有效地收缩舒张持久力，肌力就是肌肉在一次收缩过程中所能克服最大外力，柔韧性是指人体一个关节或者是一系列关节所能产生动作幅度。这三项指数经过适量运动应能达标。四、血压：健康血压指数，应是适当运动结果。既不偏高，也不偏低。在运动后感觉舒适，不疲劳，不会造成过分疲劳或者气喘。第30页毒品主要种类毒品主要种类冰毒冰毒海洛因海洛因鸦片鸦片大麻大麻可卡因可卡因摇头丸摇头丸度冷丁度冷丁安纳咖安纳咖吗啡吗啡K K粉粉美沙酮美沙酮咖啡因咖啡因3 3、拒绝毒品、拒绝毒品第31页冰冰 毒毒第32页海洛因海洛因第33页大麻大麻第34页罂粟和鸦片罂粟和鸦片第35页可卡因可卡因第36页摇头丸摇头丸第37页度冷丁度冷丁第38页安纳咖安纳咖第39页K K 粉粉第40页吗啡吗啡第41页美沙酮美沙酮第42页咖啡因咖啡因第43页吸毒危害：吸毒会损害人神经系统，降低人体免疫功效，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重会造成死亡。吸毒者为支付吸毒巨款而不惜诈骗、偷盗等，严重危害社会。中华人民共和国禁毒法从年6月1日起施行。每年6月26日为世界禁毒日。第44页健康健康2020点要求：点要求：炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自炒菜碘盐晚放点，口味别咸清淡点，戒烟限酒自觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜觉点，体重腰围控制点，身腰腿脚勤动点，鲜菜水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，水果多吃点，五谷大豆杂食点，肥肉荤油少吃点，开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充开水牛奶多喝点，精神愉快放松点，休息睡眠充分点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，勤看分点，每日二便通畅点，个人卫生良好点，勤看医生定时点，要想活得滋润点，预防知识多懂点，医生定时点，要想活得滋润点，预防知识多懂点，思想态度重视点，行动改变紧着点，养成习惯坚思想态度重视点，行动改变紧着点，养成习惯坚持点，身体健康长寿点。持点，身体健康长寿点。第45页1 1、下面饮食习惯，不正确是、下面饮食习惯，不正确是()()A A、吃熟透蔬菜、吃熟透蔬菜 B B、生吃新鲜蔬菜、生吃新鲜蔬菜C C、经常吃油炸食品、经常吃油炸食品 D D、吃活海鲜、吃活海鲜2 2、下面生活起居观点正确是、下面生活起居观点正确是 ()()A A、经常睡懒觉、经常睡懒觉 B B、晚上学习经常熬夜、晚上学习经常熬夜C C、一日三餐不定时、一日三餐不定时 D D、早晨醒来喝一杯白开水、早晨醒来喝一杯白开水3 3、下面吃饭习惯错误是、下面吃饭习惯错误是 ()()A A、喜欢吃羊肉和牛肉、喜欢吃羊肉和牛肉 B B、喜欢边吃饭边喝水、喜欢边吃饭边喝水C C、喜欢吃拌凉菜、喜欢吃拌凉菜 D D、喜欢吃西餐、喜欢吃西餐C CD DB B第46页长久吸烟对人脑影响是（）长久吸烟对人脑影响是（）、使记忆力和注意力下降、使记忆力和注意力下降、使人思维灵敏、使人思维灵敏、使脑血管舒张，血流加速、使脑血管舒张，血流加速、使大脑兴奋性提升、使大脑兴奋性提升被称为危害健康被称为危害健康“三大公害三大公害”是、是、和。和。世界卫生组织将世界卫生组织将定为定为“世界无烟世界无烟日日”，将，将定为定为“国际禁毒日国际禁毒日”。酗酒酗酒吸毒吸毒月月1日日月日月日吸烟吸烟第47页4 4、某同学说：、某同学说：“有些人一辈子吸烟，照样活有些人一辈子吸烟，照样活八九十。可见吸烟危害并不严重。八九十。可见吸烟危害并不严重。”你能对此你能对此做出有力反驳吗？做出有力反驳吗？“吸烟有害健康吸烟有害健康”这个结论是经过对大量调这个结论是经过对大量调查数据进行统计分析得出结论。也就是说，与不查数据进行统计分析得出结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病人要显著增多。关疾病人要显著增多。“一辈子吸烟，照样活八一辈子吸烟，照样活八九十岁九十岁”人是极少数，并不能说明吸烟危害不严人是极少数，并不能说明吸烟危害不严重。重。第48页5 5、每、每 个人都应拥有健康生活。想一想，你应个人都应拥有健康生活。想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康生活方该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康生活方式？式？能够帮助家人制订营养早餐和晚餐；与家人一能够帮助家人制订营养早餐和晚餐；与家人一起主动锻炼身体；假如家人吸烟，还应该劝他起主动锻炼身体；假如家人吸烟，还应该劝他们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好家庭气们戒烟；注意与家人多沟通，保持良好家庭气氛和愉快心情；等等氛和愉快心情；等等第49页谢谢！谢谢！第50页