业余摔跤的体重管理.docx

业余摔跤的体重管理上文:不健康的减重练习会持续伤害业余摔跤选手,国家大学运动协会对体重减轻的指南虽然有效,但是没有根本解决问题.证据收集:截止到2008年所有相关的数据都是从Pubmed网站以及相关文章中搜索到更多资料。学习类型：临床分析结果：为了避免业余摔跤选手恶性体重减轻，新的规定已被国家大学运动协会批准和实施。即使有的方法是比较有效的，例如,规定最小体重和缩短称重和比赛之间的时间，不安全的减重练习依然存在结果： 国家大学运动协会对于避免摔跤选手恶性减重所做的尝试有一定的效果，若要进一步改善，还是需要改变运动员、教练以及医生的心态和想法。儿童和青少年力量训练：是否对年轻运动员有帮助？说明：儿童力量训练，结合增强式和/或敏捷训练，成为运动员在淡季期间获得竞争优势越来越受欢迎的策略。本次审查澄清一些常见的神话与儿童的力量训练，并概述了目前最新的建议。证据收集：儿童和青少年力量训练的相关研究（搜索结果包括从1980到2008在PubMed和MEDLINE上的相关文献）。同时审查了青少年力量训练的指导方针和立场声明结果：经过8-12周精心设计的力量训练，孩子的力量可以增加30%-50%，而且至少需要持续每周两次的训练以保持力量，案例报道力量训练相关的伤害，包括骺板骨折和下背部受伤，是主要归因于器械的滥用，不恰当的重量，不当技术或缺乏合格的成人的监督。结论：青少年运动员以及非运动员都能在一个有效的监督下安全的以及成功的提升力量以及改善健康状况，对于这些人群，训练有素的专业健身教练发挥了重要的重用，他们可以确保正确的技术，体型以及训练过程，关键词：重量训练，力量训练，力量。