心理健康教育教案.docx

第一课 心理健康
教学目标:了解心理健康的标准
掌握达到心理健康的方法
教学过程：
一、了解心理健康教育
出示各行业名人名字，教师或学生简介其取得的成就。在引起学生对他们成就的佩服后，教师简单介绍他们的离世方式，引入健康教育。
（一）、列举自杀的名人：
1、海明威，美国著名作家。在和高血压、糖尿病等痼疾“搏斗”后于1961年7月用用双管猎枪结束了自己的生命。
　　 2、亚里士多德，希腊著名哲学家。于公元前322年在厄里帕海峡跳海自杀，终年62。.据说他自杀时说道：“愿厄里帕的水吞没我吧，因为我无法理解它。”
　　 3、川端康成，日本著名作家，诺贝尔文学奖获得者。于1972年4月16日深夜自杀身亡。
　　 4、梵高，著名印象派画家。一生穷困，枪击腹部自杀身亡。
　　 5、马雅科夫斯基，前苏联著名诗人。自杀身亡。
　　 6、希特勒，战争狂人，第三帝国领袖，第二次世界大战发起者之一，因为战争失败，在苏军攻入柏林前夕服毒自尽。
　　 7、玛丽莲·梦露，美国好莱坞著名艳星。被人发现自杀身亡。
　 　8、翁美玲，香港著名影星。代表作有《射雕英雄传》。因感情问题自杀身亡。
　　 9、三毛，台湾著名女作家，剧作家。自杀身亡。
　　 10、陈宝莲，香港著名艳星。因产后抑郁症于2002年在上海跳楼自尽。
　　 11、张国荣，香港著名歌星，影星。因抑郁症等原因于2003年4月1日跳楼自尽，成为当月最大新闻
12、阮玲玉、中国早期著名影星。因感情问题自杀身亡，死前留言“人言可畏”。
13、老舍，中国著名小说家、剧作家。代表作有长篇小说《骆驼祥子》、话剧《茶馆》等。于1966年8月24日因不堪迫害投北京太平湖自杀。
　　 14、海子，现代著名诗人。于山海关卧轨自尽。
　　 15、顾城，现代著名诗人，后移居新西兰某岛。后砍死其妻并自尽。
　　 16、王国维，近代著名国学大师，著有《人间词话》。于1927年6月2日自沉颐和园。
　　 17、傅雷，1908年生，上海南汇县人。著名翻译家。自缢身亡。
18、杨朔，1913年生，山东蓬莱人。著名作家。服安眠药自杀。
你还知道有哪些因为心理健康而引发的事件？学生自己谈，教师引导。
（二）教师讲《比尔盖茨与一杯茶的故事》，向学生说明心理健康教育在发达国家非常受重视。生活中我们有时会有思想误区，认为谁去看心理医生就是有病，实际上心理健康知识和心理咨询是生活中的必需品，我们在今后的学习中会不断加深认识，我们也要把自己学到的知识应用到生活中，帮助能够帮到的人。
通过刚才的学习，我们可以看到心理健康的重要性，那么，我们自己心理的健康程度如何？心理健康的标准是什么？
二、出示心理健康的标准：
美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的标准被公认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在集体要求的前提下，较好地发挥自己的个性
　　出示：根据我国青春期儿童的心理活动特点,达到心理健康应具备以下六个心理品质:
1、智力发育正常,即个体智力发展水平与其实际年龄相称。
2、稳定的情绪。尽管会有悲哀、困惑、失败、挫折等,但不会持续长久。
3、能正确认识自己,清楚自己存在的价值,有自己的理想,对未来充满信心。
4、有良好的人际关系。尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与人相处。
5、稳定、协调的个性,能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节。
6、热爱生活,能充分发挥自己各方面的潜力,不因挫折和失败而对生活失去信心
三、认识自我
　 1、每人拿出一张纸，在纸上写出“我是谁”?写出20个句子。
2、四人小组互换，看看其他同学所写，想想自己有什么不同，自己得到了什么启示。
3、看完后，轮流说出顺时针方向同学的三个优点，并鼓励他继续努力，让自己的优势更加突出。
4、根据评价量表评价本组学生本节课的参与程度、合作意识。
四、填写《中学生心理健康调查表》。
五：课外拓展：
本节课我们通过名人自杀事件看到了心理健康的重要性，这些都是反面的例子，实际上，更多的名人是通过克服我们想象不到的困难挫折走向成功的。
请同学们搜集一些名人面对恶劣环境，做情绪的主人，最终获得成功的案例，下节我们共同分享。
附：中学生心理健康测试题

测试说明：
　　对以下40道题，如果感到“常常是”，划√号;“偶尔”是，划△号;“完全没有”，划×号。
　　测试题：
　　1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。
　　2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。
　　3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。
　　4.经常早醒1-2小时 ，醒后很难再入睡。
　　5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。
　　6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。
　　7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。
　　8.感到很多事情不称心，无端发火。
　　9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。
　　10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。
　　11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。
　　12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。
　　13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。
　　14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。
　　15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。
　　16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。
　　17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。
　　18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。
　　19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。
　　20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。
　　21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。
　　22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。
　　23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。
　　24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。
　　25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。
　　26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。
　　27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。
　　28.一旦离开父母，心里就不踏实。
　　29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。
　　30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。
　　31.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。
　　32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。
　　33.对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。
　　34.经常怀疑自己发育不良。
　　35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。
　　36.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。
　　37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。
　　38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。
　　39.经常有离家出走或脱离集体的想法。
　　40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀

　　测评方法：
　　√得2分，△得1分，×得0分。
评价参考：
　　1)0-8分。心理非常健康，请你放心。
　　2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。
　　3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。
　　4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。 　5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。
第二课：让生命充满阳光——谈情绪

教学目标:
情绪在人的生活过程中有重要的意义，良好的情绪有助于一个人的健康成长。通过与学生的交互作用让学生更好的了解情绪、控制情绪，调节情绪。使学生学会在良好的情绪状态下高效率的学习，生活，健康成长。
教学过程:
今天，我们首先和大家做一个测验。大家一定都听过测谎器。就是通过一种特定的仪器来测量你是否诚实。今天我不用测谎器就能测试大家是否说谎。实验开始。（停顿——吸引注意力）大家都知道什么是笑，什么是哭。问：有没有哪个同学不会笑的，请举一下手。
看来大家都会笑。有没有哪个同学从来没有哭过的，请举一下手。大家知道，每个人都会哭，也都会笑，都曾哭过，也都曾笑过。任何人都是哭着来到这个世界的，婴儿的第一声啼哭标志了新生命的诞生。所以，有人说：人生注定是痛苦的，每个人都是伴随着哭声来到这个世界，又是在哭声中离开这个世界的。当然，这是一种悲观的说法。其实我们的生活可以过的很快乐。心理学研究表明：只要你保持微笑，生命可以是快乐的。研究表明：当你让自己的面部肌肉神经做出笑的动作时，你会觉快乐。不信，大家可以试试。（做笑的动作）哭是悲伤，笑是快乐。大家都知道，快乐等积极情绪决定了我们生活的质量，你是否幸福，你的人生是否有意义。
而消极情绪对我们的健康十分有害，科学家们已经发现，经常发怒和充满敌意的人更可能罹患心脏病。哈佛大学曾调查了1600名心脏病患者，发现他们中经常焦虑、抑郁和脾气暴躁者比普通人高三倍。
1、什么是悲伤，什么是快乐呢？
无论悲伤和快乐都是一种情绪。（板书——情绪）
问：大家说说看，情绪都有哪些？
归纳、总结。看来，同学们对情绪都有了一些的了解。
那么我们就来更加深入的了解一下情绪吧。
就像大自然的三种基本色调组成了美丽多彩的世界一样
情绪同样也有几个基本的元素。
2、通常认为：快乐、忿怒、悲哀和恐惧四种基本的情绪组成了我们生活中各式各样的情绪表现。比如，悔恨、羞耻包含着不愉快、痛苦、怨恨、悲伤等复杂因素。
在我们的生活中，我们可以将情绪可以分为心境、激情、应激三种。
3、什么是心境呢？不是心静自然凉。
简单的说，心境就是一种一段时间内的心理环境。比如说同学们觉得平时在一些时间内总觉得做什么都没意思，情绪低落。或者在一段时间中，心情愉快，做什么都有劲。
形象的说，心境就像画画的底色和背景色一样。给画上的一切事物都染上了一层淡淡的色彩。或者正如外面的天空一样。当天空中阴霾密布，黑云笼罩的时候，地上的一切东西都变的暗淡无光，没有一丝色彩，死气沉沉。而在阳光灿烂的日子里，一切也似乎都染上了一层金色，一切都变的美丽，明亮，富有生气。当一个人处于某种心境中，他往往以同样的情绪状态看待一切事物。良好的心境使人在待人接物中发生兴趣，易于处理；不良的心境使人感到凡事枯燥无味，容易被发怒，遇到困难也难以克服。同样，在学习的时候，如果心情不好，学习也一定没有效率。
心境可以由对人具有比较重要意义的各种不同情况所引起。学习的的成败，与朋友，父母的关系，健康的情况，甚至天气的影响，都可以成为引起某种心境的原因。
所以，要想保持一份良好的心境，就必须重视在平时的生活中尽力让自己远离不好的事情，不断的寻找一些正面的积极的事情，乐观思考。
3、接下来，我们说说激情
我们平时常说，青春是充满激情的。有部电视剧就叫《激情燃烧的岁月》。
那么，激情到底是什么？
问：同学们都有过激情状态吗？想想当你们看篮球的时候，看NBA，如果一个你喜欢的球队赢了，你们会有什么反应？
会到操场上狂奔十几圈吗？
问：如果输了，你们会怎么样？会不会破口大骂甚至几乎想把电视都给砸了。
激情就是一场暴风雨。来的迅猛，反应剧烈。激情通常是由一个人生活中具有重要意义的事件所引起。有很明显的外部表现，它笼罩着整个人。处于激情状态下，人的认识活动的范围往往会缩小，理智分析能力受到抑制，控制自己的能力减弱，往往不能约束自己的行为，不能正确地评价自己的行动的意义及后果。
爱情就是一种激情状态。
激情，有好也有不好，比如我们为自己的班级取的胜利欢呼的时候。
但是，有些“激情”来的不是时候。
对于一些影响了生活和学习的不适当的激情，我们要如何处理呢？
那么让我们看看激情有什么特点吧！
大家说说：
首先，激情状态下，人的注意力高度集中在一个很小的范围之内，比如你喜欢上了一个异性，你的眼中就只有她，其他人似乎都不存在了。你的世界中充斥着他的一切。你把他的所有优点放大一百倍，在把他的缺点缩小到几微米。平时都说，情人眼里出西施，这么一来，即使是东施都会变成了西施。
因此对于不良的激情需要转移注意力，先多注意一些其他的东西，多注意一些其他的人。以冲淡激情爆发的程度，让我们看问题更加全面。所以，具体的方法大家可以自己探索。要点是转移注意力。
其次，激情是短时间的。它总有冷却的时候。比如，如果你们看到一个美女或帅哥，你可以在短时间内。热血沸腾，心跳加速，甚至血压冲破180。但这种状态一定只能是短时间的，你不可能一整天，一整年，甚至连睡觉的时候都保持心跳180。那谁能受的了？
所以，让它冷却，激情总会慢慢平静下来。而我们也可以做些事情，让激情平静的速度快一些。比如听听舒缓的乐曲，散散步，下下棋等等。
第三，就是应激
大家都知道当我们遇到重大的危机时候都会有剧烈的反应。
大家都知道去年的SARS（非典）。
问：在那个时期，大家有没有买盐？大家都做什么，有什么感受？
在应激状态下，也就是在面对巨大的压力情况下，情绪高度紧张化，行动变的更积极高效率。狗急跳墙，破釜沉舟说的都是人在面对压力的情况下的表现。可见应激对人并不是都是坏的。
问：比如说如果现在有人突然告诉你们，外面发生了火灾，你们会有什么反应？
有没有同学说：哎，火要烧就烧吧，然后一副无所谓的样子继续睡觉？
大家肯定是拔腿就往外跑，甚至有些人会不顾一切的从窗户跳下。
所以，这种表现对人来说，是一种保护的作用。
在这种情况下，人变的高度紧张兴奋，也容易作出不适当的反应。草木皆兵。如果有个人忽然跑进来骗你们说外面有大火，相信会有一些同学就嗖的一下从窗户飞下去了。所以在非典期间，出现了盲目的抢购行为，轻信谣言。
应激和压力有很密切的关系，人对压力的承受能力，也极大的影响对应激的承受能力。
所以，要想更好的面对压力。
必须在平时学会挑战自己，面对压力，不要逃避。
比如高考，就是一个非常大的压力。那么学校中的平时的考试和月考就是一种很好的锻炼方式，就像叫你提东西，如果一次叫你提100斤重的东西，你们一定很多人都受不了，而如果你们平时就能从10斤、20斤……加上去，最后再加到100斤。相信大家就不会觉的非常累了。所以，我们平时就要试着给自己压力。锻炼自己。
我们认识了情绪，那么如何才能控制情绪，调节情绪，培养乐观的情绪，让自己的生活更加快乐，更有乐趣呢？
问：现在我告诉你们，如果中午不让你们吃饭，你们会有什么感受。
如果说让你们留下来，我给你们讲我的罗曼蒂克史。你们又会有什么感受呢？
再举个例子：如果你走到街上，被一辆车撞了一下，擦破了皮，流血了。你们是不是会很愤怒呢？想，真倒霉，居然碰上这种事
而如果你们再走几步，看见一个人，也被车撞了，连嘴都撞歪了，你这时又有什么感受呢？是不是在想，幸亏那不是我，我还是比较幸运的。
同样是一件事，大家刚刚体会到了两种不同的情绪。
所以，你对这个事件的不同认识决定了你的感受。
在某种程度上，你的认识决定了你的情绪体验。
对情绪的调节，首先是对认识的调节。乐观和悲观。
4、接下来，我们谈谈情绪宣泄
问：大家平时心情不好时都会做什么呢？
学会倾诉　当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。美国有关专家研究认为：“一个人如果有朋友圈子，就能长寿20年”，可见，朋友对一个人生活的重要性。
美妙的音乐　第一是，听音乐，第二，是自己制造音乐。音乐对情绪具有特殊的作用，通过听不同的乐曲把人们从不同的情绪中解脱出来。大家都知道《黑色星期五》这么首音乐，据说听过的人都自杀了。可见音乐的力量。所以，在平时的生活中，我们可以选择适合的音乐。心情不好的时候听听比较欢快的音乐。其次，除了听以外，自己唱也能起同样的作用。尤其高声歌唱，是排除紧张、激动情绪的有效手段。所以，心情郁闷时不妨卡拉一曲，ok一下。
想哭就哭 　女生可以哭，男生也可以哭，刘德华不是唱出了《男人哭吧不是罪》吗？
现实生活中除了过度激动外，哭总是由不愉快引起的。因此从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。 
有关专家对此进行研究，其结果表明健康男女哭得要比有病者哭得多。但是哭的适度。
在内心受到委屈和不幸达到极大程度时才哭，如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而会加重不良情绪体验。
想象一下，如果一个男生突然在班上号啕大哭，会是怎样的一种场景？
所以，找个合适自己的地方，好好哭一回。
现实生活中宣泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也不同，从小小的一声叹气，到大声痛哭、疾呼、怒吼以及打球、散步、聊天等都可以起到宣泄作用。没有最好，只有更好，每个人都可以在生活中学会适合自己调节情绪的方法。
最后，也可以寻求心理咨询员的帮助。让他们与您共同分享悲伤，讨论解决的办法，以更好更快的方式走出情绪的低谷。
第三课：向着标杆直跑――谈目标
教学目标:
1、让学生意识到目标的重要性，通过活动了解自己的目标并为之努力
2、知道如何正确归因，提高自信心
教学过程:
1、发给学生一份材料《考而不死是为神》，让他们根据文章谈谈自己的感想体会，并加以引导：据有关调查统计，目前中学生因为考试失利而自杀的人数逐年上升，如果你们考试不理想，千万别告诉自己一切都完了。因为当你静下心来重新审视自己时，你会发现你能战胜这些暂时的失败。你们应该这样告诉自己，既然“考而不死是为神”，我是“神”我怕什么？
2、我们在完成一项工作任务的时候，往往会寻找自己和他人之所以取得成功和失败的原因，这就叫“归因”。不要看只是简单的找找原因而已，这里也有些大学问。有个奥地利的心理学家叫海德提出了“归因理论”。(板书:海德归因理论的内外因素)下面我请问大家，你们对这次月考满意吗？那么你们是如何归因的？是稀里糊涂地让它过去，还是真正地学会吃一堑长一智呢？其实，我认为:输或赢都要明明白白，只有明白了成功和失败的原因，你才能有的放矢。现在，我请大家写下你们这次考试失败或者成功，原因是什么。
3、将学生写上来的原因分为两堆，一边是认为自己成功的，另一边是认为自己失败的。挑出其中一份分析，向学生解释正确归因的方法。(积极归因:当失败时，要告诉自己"这次失败是因为我的努力不足，我的能力是足够的，只要我努力了，无论下次任务有多难，我都可以战胜困难。"
4、那么。为什么我们往往会形成消极归因呢？很重要的一点是我们往往对自己不够有自信。下面，我们来做一个游戏：优点轰炸。（游戏规则：请一个同学上来，让底下的同学发现并且说出这个同学的各种各样的优点。）
5、请被轰炸的同学谈谈自己的看法，刚刚同学说的关于他的优点，他自己是否有意识到，从这个游戏里他学到了什么？是否发现了自己以往没有发现的优点。下面，我给大家讲个故事:《沉香与木炭》（启发学生：我们大家手里都有珍贵的“沉香”，却不知道它的珍贵，反而一味羡慕别人的木炭，最后连自己的沉香也丢了，这是人生中很大的遗憾，就像你否定别人对你的赞美一样，当然除了那些恶意的讽刺。虽然这些评价可能和目前的学业没有关系，但你们要知道，人不是靠分数活着的，还有许多值得珍惜的东西，像勤劳、宽容、真诚等等。这才是一个人一生最受用不尽的珍宝。
  第四课：我们班——团结就是力量
教学目标:
      培养学生的团队精神。
活动内容：
一、  支援前线：
1． 先将全班同学分为6组；
2． 每一组派一名同学上来，由主持人出题，生命需要什么东西，这位同学就去组内收集，以达成任务。（题目：见附录）
3． 看哪个组收集完毕的时间最短为胜者
活动目的：帮助同学了解在团体工作中需要合作与默契。
二、提示：
1． 将教室适当地调整，空出走道，设置障碍；
2． 每组派2名同学，一名当“盲人”。另一名当提示员；
3． 提示员要用语言提示“盲人”走过障碍，期间不可以有身体上的接触，如搀扶等；
4． 回来时对换角色进行，计算时间；
5． 所需道具：眼罩2副；
活动目的：使同学明白团体的形成与成绩的取得离不开成员之间的相互信任与有效沟通；
三计算成绩并给予奖惩：最后一组请一位同学代表唱一首《团结就是力量》，第一名的那组发给适当的奖品以资鼓励。
四、附录：“支援前线”的题目：
1． 5个一块钱，2个5块钱，3个10块钱； 2． 3包面巾纸； 3． 4支手表；
4． 2副眼镜 5。 3个发夹 6． 95分以上的英语卷子2张 7． 3个钱包
8． 4张银行卡 9． 6把尺子和5块橡皮  10．5串钥匙
第五课：生命中的赞美诗——拥有良好的人际关系
教学目标:让学生了解人际关系之间互动的重要性。让学生学会发现他人的优点，并勇敢的说出来，让学生学会创造良好的人际关系空间。以创造美好的人生。
教学过程：
暖身活动：友谊之花 时间：5分钟
首先请同学分组讨论对“好朋友”的看法或“好朋友”是怎样的人，如好朋友“可以是一起去吃饭”或好朋友“可以是一起出去玩”之类的，以这样的方式让同学讨论，之后每组把每组所讨论出来的答案，用接龙的方式，一组一组说出来他们对“好朋友”的看法，同学说出来的内容可能会是重复的，但没有关系，鼓励学生尽量说，最后老师做整理，把最多学生认为“好朋友”应该是要怎样的人把他列出来。
发展活动：
活动：优点轰炸
我们要来做一个活动，就是让大家来发现他人身上的优点，也让他人发现你自己身上的优点。
首先，我想请一个同学能勇敢坚强的站出来。让大家好好的表扬你一下。让大家给你阳光，让你灿烂。
请同学出来，进行优点轰炸。
在这活动结束之后，老师会告诉同学说：每个人都有自己独特的地方，不管是好的特质或是坏的特质，这些特质不会影响你去交朋友。
藉由上面的特质活动结束之后，老师会拿出一些照片，可能是名星的照片、或是历史人物、或一些从杂志人物里所剪出来得各种照片，每一组会分一些照片给他们，让学生以主观的态度，只看外表的长相来描述他们会是怎样的一个人，例如说：个性会如何、可能会做怎样的工作或可以是几岁，会不会是好人，还是坏人呢？等等。或有可能问同学说： 假如照片里的某一个人，如果带给了你不好的印象，你是否想过说： 不想跟他交朋友，因为外表影响了我，而不想跟他成为朋友。然后让学生去讨论，让每组说出他们透过照片所看到的人，应
该是一个怎样的人呢？或 说出有那些同学是会在意第一印象会影响他去交朋友，在进行这项活动时，老师会跟同学一起去对照，照片里的人和同学猜的是否一样。如不一样时，可以告诉同学说不能只看外表就可以去判断一个人的。让同学了解说第一印象不好，就可以认定说他是一个不好的人。
老师给各组不同情境，并让各组去讨论当你们遇到情境中的冲突时如何去解决。
附录一、增进人际关系的最有效方法：
真诚的关心别人──要爱你的朋友，就像爱你自己一样。
诚心的赞美、善意的批评多与人沟通、适时表示自己的意见──人际关系往往因没有沟通而产生很多的误解。
细心聆听他人的意见、表示有兴趣
培养幽默感──幽默感是化解人际关系紧张场面的万灵单，也是人际关系的润滑油。
附录二、情境大考验
朋友曾向我借钱，但一直都没有还。现在他又向我来借，我应该如何拒绝？ 跟同学吵架之后，最后知道是我不对，因此想跟他去道歉，但我该如何讲呢？
同学在课堂上被老师骂，因此他很难过，而在下课时爬在桌子哭，我该如何去安慰他呢？
昨天跟同学借了一本漫画书拿回家去看，在跟弟弟吵架时，不小心把他弄破了，我该怎幺办？
爸妈为了一点小事在我面前争执，吵得不可开交，我该怎幺办？
补充资料——理论分析：
人际关系的发展一般可分为五个阶段：接触期、涉入期、亲密期、恶化期及解体期。
1.接触期〈contact stage〉
这是人际关系的开始，双方第一次见面，彼此打量对方。很多学者认为在平均四分钟内的接触，就已经决定了我们是否喜欢对方，是否想要和对方继续
交往。也就是说人际关系的第一印象是非常重要的，这也是为什幺要去求职或相亲时，通常会把自己打扮得光鲜一点，因为如果第一印象不好，”第一印象”变成”最后印象”，再也没有机会让人家知道你是怎样的一个人了。
2..涉入期〈involvement stage〉
如果两个人对彼此初始的接触都感到很满意的话，就会进入人际关系的第二阶段─涉入期。在此阶段，彼此会更进一步的去了解对方，也让对方了解你。次时，二个人的基本人格特质、人生理念、嗜好、态度、优缺点、都会逐渐显现出来。如果二人谈越投机，相见恨晚。可能就会进入下一个亲密阶段。但如果二人发现，彼此的相异其实蛮多的，双方似互并不像自己当初所以为的那样，则二人可能会逐渐疏远，中止感情。或者决定就像普通的朋友一般，再交往看看，而留在涉入期。
3.亲密期〈intimacy stage〉
在此阶段，二个人之间有了某种承诺，相聚在一起的时间也会增加，谈话的内容也会越来越深入，此时有可能就在亲密期里变动。但也有可能，其中一方会开始觉得受束缚，或觉得两人之间的关系进展太快。例如”异性”关系，可能有一方面就会说”我觉得我们还是做普通的朋友比较好”，因此刻意的再把二人的关系带到涉入期。也有可能，二人因为太接近了，不避免的有了一些磨擦，而关系就进入了恶化期。
4.恶化期〈deterioration stage〉
并不是所有人际关系都一定会进入恶化期，但不幸的是，也不是所有人 际关系都可以听留在亲密期。人与人之间的关系越亲密，就越容易发生冲突。而外在环境的变化，也常常让亲密关系变质。例如一方因当兵，出国而远离，或第三者的处线，都可使双方产生冲突，而如果冲突不能适当的处理，很可能只好走上分手一途。但如果冲突可以适当解决，感情可能会更坚固，就是所为经过大风大浪，更见真情。
当然，也有少数关系是一直在恶化期，但恶化期是一种不舒服的感觉，除非用建设性的方法，解决问题，才能回复到亲密期，否则就会有”与其如此，不如分手也罢”的想法，终于进入解题期。
5.解体期〈dissolution stage〉
人际关系最不幸的结果，就是彼此关系的解题。而有种解题不是因为时、空，情境的限制，自然由某一阶段中指的，而是经过亲密期后，因为感情关系恶化，终于导致结述的。例如离婚、好友之间终生不再讲话。人际关系的解体，对不同的人可能会痛不欲生，而有些人反而会有解脱的感觉。
不同的人际关系，常常停留在不同的发展阶段，例如医生和病人的关系，通常止于接触期，只有少数会变成朋友，更少会变成亲密关系。而家庭成员，包括父母、兄弟姐妹、大概都会处于亲密期，当然处于恶化期的也相当普遍，但达到关系解体的毕竟不多。其它，友情、爱情、就比较可能在任一个阶段里均存在了。
人际关系的四种状态
１、你好、我不好
依赖心、自卑、退缩、逃避、”受人摆布，看人脸色”、以弃权来拒绝参与、我不会、我什幺都做不到、不知该从何谈起。
例如：同学说：”把你的情书拿来看看。”
２、我不好、你不好：
心中怀着敌意、天下乌鸦都一般黑、消极退缩、绝望、“何必?”、“多一是不如少一事”、“我恨你”。
例如：同学说：“一起翘课去。”
３、你不好、我好：
自大、刚愎自用、骄纵自恃、遇事易与人争得脸红脖子粗、以自己标准来衡量一切、不重视他人的感受、把自己的成功建筑在别人的痛苦上、“滚开”、“我不在乎”、“反正就是这幺回事”、“我的权利”。
例如：我说：“帮我买东西。”
４、你好、我好：
重礼尚义、不忧不惧、有自知之明且敢冒险、在感情的的处理上则抱着爱的路上我和你、心有灵犀一点通、对于竞争的伙伴则以英雄所见略同相待、“嘿、你好”、“谢谢”、“真好”、“我喜欢你”。
例如：外婆说：“给你500元，随你用。”

第六课 异性交往
活动主题：异性交往
理论设计：男女同学交往问题一直是中学生们敏感甚至禁忌的话题。青春期也是存在种种危机的时期，在这个时期，如何引导学生如何对待男女同学如何交往和性别差异一直是教师和家长，也是社会学者和教育学者们所关注的问题。作为中小学心理健康辅导教师，通过开展一堂较有趣的心理活动课，让学生在活动与讨论中正确地对待男女同学交往，帮助他们安全度过青春阶段的这段“危险期”。
教学目标：让学生正确认识性别差异问题；
使学生清楚“早恋”的利与弊
引导学生如何对待男女同学之间的正常交往及交往
教学场地：教室
操作程序：
课堂导入：在咨询室接待了几位同学，偶尔和他们谈到异性同学交往的问题，有些同学要求老师发表对异性同学交往的看法。有些同学说和异性同学交往不自在，有的说喜欢在异性同学面前买弄自己。我觉得这都很正常，高中生伴随着生理的成熟，渴望异性之间的友谊与交往是在所难免的，但由于异性同学交往总受一些观念的影响，交往会不自然。老师今天想和大家谈谈异性交往的问题
在上课之前先来一个小游戏大家热热身。好现在全体同学起立
生：……
师：请注意了，听我的口令：请大家把手搭在前面同学的肩膀上，为他（她）按摩按摩。要问一下对方舒服不舒服？感觉怎么样？
生：……
师：停下来。请全体同学向后转，为前面的同学捶捶背。
生：……
师：好，停下来。现在偶数排（第二、第四排…）的同学向后转，与你们面前的同学面对面，若最后一排是奇数排，那你们就与你们的同桌面对面站好。
生：……
师：留心听礼仪口令：第一，微笑注视对方（稍微停顿），第二，向对方点头问好，第三，伸出你的右手与对方握手问候。
生：……
师：请所有的同学向后转，与你们面前的同学面对面站好，若现在第一排的同学没有人与你面对面，那你们就与同桌面对面站好。重复一遍口令：第一微笑注视对方，第二点头问好，第三握手问候。请注意最后一个口令，第四，与对方拥抱排背。
生：……
师：东方人还不习惯这种礼仪吗？兴奋起来没有？请坐到各自的位臵上。 生：……
大家觉得这些东西是不是太幼稚了，但大家有没有想过自己是不是每次碰到老师、长辈、同学都有这样做。你们感不感和异性同学交往也握手交往。是不是会觉得有点尴尬。
好现在进入今天的主题，异性交往（板书）
有人说，世上只有两种人：男人和女人。这两种人无论在生理和心理都存在着很大的差异，有差异才会相互吸引。今天，我们就共同来探讨一下，男女同学为什么要交往，应如何适度与异性交往。
一．男女有别
首先，请问大家，异性差异都表现在哪里呢？你们对异性都很了解吗？大家知道男女生在各个方面的区别吗？
老师这里有六个信封，上面有六个问题，信封里面一些被选答案，待会我叫六个同学来做这些题目，你们认为是正确的就放回信封，可以补充说明。待会老师看看你们对异性了解有多少；这六个问题是：；?男生一般喜欢做什么？；?女生一般喜欢做什么？；?印象中什么样子的人比较像女孩子？；?印象中什么样子的人比较像男子？；?男生在那些方面比女生强？；?女生在那些方面比男生强？；同学来做题；教师对同学的回答进行反馈；（讲）男女生为什么要进行交往呢？大家有什么样的看法呢？（学生答） （板书）青春期性意识发展阶段
（板书）
（讲）1、异性疏远期。从青春期开始（大致从小学高年级至初中阶段），男女同学对性的差别特别敏感，彼此疏远，不愿意在一起。同学们在学习、劳动与课外活动中。男女界线分明。你们是不是曾经有这样的经历，路上碰到小时侯很好的朋友，心理想跟她打招呼结果要不就不自然，要不就假装没看见走开了。好好想想有没有这样的经历。
2、爱慕期。随着青春发育的进一步发展。男女同学之间有一种情感的吸引。有彼此接近的。异性相吸是性心理发展的一个重要阶段，也是青少年在整1、异性疏远期 2、爱慕期 3、恋爱期
个中学时代异性意识表现和发展最长的一个阶段。
3、恋爱期。成年以后，随着性心理的进一步发展，正式进入恋爱阶段。学生处在当前性意识发展阶段的行为表现。
喜欢在异性面前表现自己，以引起对方的注意，希望得到异性对自己的肯定。女同学会刻意打扮自己，总觉得男生时时在注意着自己。因而言谈举止显得紧张、羞涩；男同学会有意无意在女同面前显示自己的风度和才能。但一般在与异性接触时的感情交流是隐晦的，含蓄的，常以试探的形式进行。
为什么要进行异性交往，老师谈谈自己的看法：
男女生进行日常交往可以相互取长补短，扬长避短。刚才进行活动时，大家已经知道男女生无论是在生理上，还是在心理、智力和兴趣方面都存在着差异，各有所长，共同的学习和生活，可以促使大家共同进步；另外，一般情况下，在异性面前会尽量把自己最好的一面展现出来，不良行为会有所收敛，留给对方好的印象。为了获取异性的好感，还会努力改变自身的弱点和缺点。
男女生进行日常交往是为适应社会作好准备。
二、“早恋”利弊（案例分析）
师：在交往中男女生应如何保持适度的距离呢？当男女生交往过于频繁时，就会出现我们常说的“早恋”现象。那我想知道你们对此有何看法？
现在，我这有个案例（念给学生听，或投影）：
婷婷是位品学兼优的女生，她的一举一动、一言一行都被同班同学刘某不由自主地关注着，刘同学已无法平静的学习与生活，他一方面对婷婷非常倾慕，另一方面又深深地自责，最后还是控制不住这份情绪，提笔写下这样一封信（附二）
生：（看完）
一封信
婷婷：
你好！
不知从什么时候开始，你已经成为我生命的一部分。
每天走进学校，从见到你的第一眼开始，你的一言一行，一举一动都在我的关注中。上课时，我总是不知不觉的把胳膊放在桌上，头向左歪，偷偷看着你听老师讲课；课间活动只要有你的地方，不远处肯定有人注视你的身影。记得有一次自习课，我正痴痴的看着你，你一抬头，我俩目光对视，像触电一般，吓得我出了一身冷汗，心怦怦跳得好厉害，我匆匆逃避，而你却又若无其事地埋头写作业了。我现在好苦恼，满脑子都是你的影子，学习总集中不了精力，干什么都没情绪。
婷婷，本不该给你写这封信，可我实在控制不了自己，摆脱不了这份感情，真希望时时刻刻看到你的笑脸，聆听你的声音。
师：看完这个案例，你们分组讨论以下几个问题，说说你们的看法： 问题1. 刘同学这种情感体验是否属于“早恋”？觉得它正常吗？
2. 刘同学寄出这封信后果将会怎样？
3.“早恋”对我们的学习生活或发展有影响吗？
4. 如何帮助刘同学摆脱这份感情困惑？
生：……（讨论）
（师：引导学生讨论发言后，总结：
问题1：青春期对异性的倾慕、关注是一种正常的生理心理现象，不必深深自责；
问题2：寄出信的结果：
A. 会干扰婷婷的学习和生活
B. 如果婷婷不接受这份感情，对刘同学来说是一个沉重的打击
C. 如果婷婷接受这份感情，两个人可能会越陷越深，影响学习
问题3：（讲述）
问题4：解决办法：
A 把苦闷压抑的情绪宣泄出来：
a. 找知心朋友倾诉，获得帮助
b. 记日记，把这份感情变成自己的秘密
c. 参与激烈的体育运动
B 转移注意力
a. 培养积极向上的兴趣爱好，把精力转移到这些爱好上
b 扩大交往范围，投入到集体学习、活动中，回避与婷婷单独交往
C 将这份感情埋藏在心理，升华为无尽的动力，去刻苦学习，立志
成材，为长大后获得这份感情打好基础。）
三．怎么样是正确的异性交往呢？
首先，注意交往方式。青少年男女以集体交往为宜。课堂上的讨论发言，课后的议论说笑，课外的游戏活动