自我管理能力(简介).ppt

讲座人：讲座人：成 都 理 工 大 学 信 息管理学院成都理工大学 职业经 理 研究所李李 璞璞 自我管理能力2024/11/4 周一1自我管理能力自我管理能力 管理好自己，克服自己的缺点，开发自己的才能，规划好自己的职业生涯，经营好自己的事业，才能使自己成长为优秀的职业化人才。从自我管理出发，不断地突破自我，超越自我，在职场天地里才能找到适合的位置，发挥自身的价值。2024/11/4 周一2 托尔斯泰曾经说过“人们经常想要改变他人，却少有人愿意改变自己”。要管理好他人，要管理好他人，必须管理好自己必须管理好自己2024/11/4 周一3事业管理事业管理时间管理时间管理情绪管理情绪管理心态管理心态管理自我管理能力主要体现在：自我管理能力主要体现在：自我管理能力习惯管理习惯管理4 4一、事业管理一、事业管理5 5自我激励成就欲生涯规划目标管理6 6二、心态管理二、心态管理n n案例引入：吓死的囚犯案例引入：吓死的囚犯 这个试验揭示的原理是心态影响生理。所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。7 7心态调整一：改变态度心态调整一：改变态度8 8换个思维看问题换个思维看问题故事一：“好啊，是件好事儿”故事二：从头再来 你幸福吗？你幸福吗？9 91010心态调整二：享受过程心态调整二：享受过程n n生命是一个过程不是一个结果，享受过程中这种自我与周围环境相互融合、相互影响所带来的体验是一种人生观。1111心态调整三：快乐地活在当下心态调整三：快乐地活在当下n n对一个肯定永恒,并且积极追求永恒价值的人,“活在当下”是代表他脚踏实地的态度。相反地,一个人若否定永恒的价值,“活在当下”可能只是一种驼鸟政策,是短线的人生观。1212心态调整四：把握你自己心态调整四：把握你自己n n不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。n n如果你把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，你将产生恐惧。1313心态调整五：感恩生活心态调整五：感恩生活n n常怀感恩之心，常存感激之常怀感恩之心，常存感激之情。情。感恩，使生活更加美好。感恩，使生活更加美好。感恩使社会、组织、家庭、感恩使社会、组织、家庭、人与人之间更和谐。人与人之间更和谐。1414心态调整六：学会弯曲心态调整六：学会弯曲n n小麦能够弯曲，所以能抗风雨；人能弯曲，才可生生不息；重要的是弯曲时心平气和，而非满腹怨言百尺竿头，先退一步百尺竿头，先退一步1515阳光心态的原理阳光心态的原理1616三、情绪管理 “在我们生命中的每在我们生命中的每一天，每个人首先面临的一天，每个人首先面临的就是情绪管理。因此，我就是情绪管理。因此，我毫不犹豫地将情绪管理称毫不犹豫地将情绪管理称为整个人生的第一管理。为整个人生的第一管理。”卡耐基卡耐基1717你的情商决定你的晋升可能你的情商决定你的晋升可能 你的升迁由谁来定？你的升迁由谁来定？1818情绪的分类情绪的分类1919情绪的特征波动易变不易把握容易传播影响他人长期积累偶然爆发反应时间因人而异2020从情商的角度分析摩擦与事故 射出去的箭伤到自己射出去的箭伤到自己 员工为什么愚蠢员工为什么愚蠢 领导情商提升亲和力领导情商提升亲和力移情换位减少潜在损失移情换位减少潜在损失情商不高受制于人情商不高受制于人2121提高情商减少事故及摩擦n n知道别人的情绪n n管理别人的情绪n n知道自己的情绪n n管理自己的情绪2222情绪的自我管理5情绪敏感情绪敏感随时关注自己的情绪与他人的情绪，及时发现偏差以便调适情绪控制情绪控制清醒认识环境清醒认识环境自觉控制情绪自觉控制情绪情绪调适情绪调适 合理认识情绪合理认识情绪理智表达情绪理智表达情绪情绪渲泄情绪渲泄及时引导和及时引导和发泄情绪发泄情绪2323四、时间管理四、时间管理2424自我检查n n1、我是否难以说清一天里干了些什么？n n2、我是否碰到了一个无法再拖延的问题？n n3、我是否做了实际上不需要做的事？n n4、我是否常常越权处理？n n5、我是否往往对某些任务要花费更多的时间？n n6、我是否难以按时赴约？n n7、我是否经常会忘记接下去准备做的事？2525你为什么忙？外部因素外部因素上级召见、会议客户打扰、电话下级请示意外事件内部因素内部因素由于记忆欠佳，需要重新阅读同一材料当需要时，无法找到重要的文件对下属不放心，事必躬亲对自己熟悉和喜欢的事情尽快做完，对于棘手的事情拖延进行，只有通过加班来完成。2626如何找到原因做了根本不需要做的事？做了能够由别人，并且应该由别人做的事？做了耗时过长的事？做了会浪费别人时间的事？你为什么忙？2727了解你的黄金时间2828规划你的时间分配规划你的时间分配1尽量避免尽量避免2特别关注特别关注3学会授权学会授权4暂时放下暂时放下紧急紧急不紧急不紧急重要重要不重要不重要2929第二象限工作法1 1、合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到不、合理的将自己的工作按紧急和重要程度划分到不同的象限中去。同的象限中去。2 2、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二象、先做或者将大部分时间和精力用于做属于第二象限的工作。限的工作。3 3、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按照、许多第一象限的工作，实际上也是由于没有按照第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。第二象限工作法去做而产生的，注意纠正。4 4、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它没、不要被第三象限中一些工作的假象所迷惑，它没有你想象的那么严重，要学会授权。有你想象的那么严重，要学会授权。5 5、根据第二象限的工作制订计划。、根据第二象限的工作制订计划。6 6、8080的时间做第二象限的工作，的时间做第二象限的工作，2020的时间做的时间做其他象限的工作。其他象限的工作。3030有效的时间管理3131五、习惯管理思想决定行为，思想决定行为，行为决定习惯，行为决定习惯，习惯决定性格，习惯决定性格，性格决定命运。性格决定命运。3232习惯的力量及养成习惯的力量及养成3333职场人士必备习惯3434习惯养成的步骤3535成功经理人的良好习惯n n习惯一：主动积极n n习惯二：以终为始 n n习惯三：要事第一 n n习惯四：双赢思维 n n习惯五：知彼解己 n n习惯六：不断更新 3636职业人的习惯禁忌3737不良习惯的去除n n别无选择，马上行动n n防微杜渐 n n避免下不为例 n n监督约束 n n开个好头 n n坚定信念 n n每天坚持一分钟 3838职业经理自我管理的法则职业经理自我管理的法则 3939谢谢 谢谢4040