孩子为什么会生病2.0(电信幼儿园)(1).ppt

孩子为什么会生病 新疆医科大学中医学院 胡浩TCM College of Xinjiang Medical University1.近年儿童常见病和多发病上呼吸道感染（发热、咳嗽）、气管支气管炎、肺炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘；急慢性胃肠炎呕吐、腹泻、痢疾；五官科疾病类：鼻衄、龋齿、口疮、麦粒肿、中耳炎、腮腺炎、急慢性扁桃体炎；急性化脓性阑尾炎、急慢性淋巴结炎、肠系膜淋巴结炎、习惯性便秘、肛裂、痔疮；急慢性尿路感染、病毒性心肌炎、先天性心脏病、小儿脑瘫、疝气、营养不良（疳积/五迟/五软）；急慢性肾小球肾炎、肾病综合症、过敏性紫癜；肥胖综合症、高脂血症、高血压病、糖尿病；2.近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视眼人数世界第一；3.A因B因果/因C因果果4.因果现象是一种客观规律 种瓜得瓜，种豆得豆因果规律不仅是一种自然规律，而且也是一种社会规律。5.积善之家，必有余庆，积不善之家，必有余殃儒家文化易经福祸无门，惟人自召，善恶之报，如影随形道家文化太上感应篇万法皆空，因果不空佛家文化大般若经6.人作为自然界的一部分，当然要遵循自然规律人作为社会生活的成员，当然也要遵循社会规律遵循规律就身心健康！违背规律就会生灾长病！7.规律即是道道法自然饮食合道起居合道自然之道锻炼合道情绪合道社会之道伦常合道8.“夫道者，圣人行之，愚者佩之”。黄帝内经素问四气调神大论9.与天失和外感六淫（邪之所凑，其气必虚）起居无常：坐卧湿地、露风而卧、熬夜与昼寝与地失和 1.饮食不节：十大垃圾食品 2.妄乱作劳：纵欲过度，劳身、锻炼不当、劳心与人失和 1.七情内伤；2.不孝不悌（未能敦伦尽份），五伦关系不当；3.伤天害理、背信弃义、坑蒙拐骗等不善言行；10.素问四气调神大论云：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。11.夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少。12.秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。13.冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光；使志若伏若匿，若有私意，若己有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。14.一年四季的变化 春升生，夏浮长，秋降收，冬沉藏，春温 夏热 秋凉 冬寒东方 南方 西方 北方 肝 心 肺 肾 中 脾15.16.17.18.19.20.天人相应的常见例证天人相应的常见例证正常相应正常相应（生理相应）1.日出而作，日落而息 2.人体的生物节律 3.女性与男性的生理周期异常相应异常相应（病态相应）1.季节性疾病：如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等；2.时辰性疾病：如鼻衄、发热、咳嗽、喷嚏等；3.病态的特异功能：如风湿病患者的天气预报；21.一、与天失和外感六邪风邪伤肝暑/热邪伤心燥邪伤肺寒邪伤肾湿邪伤脾风、暑、热邪阳邪易伤阴血寒、湿、燥邪阴邪易伤阳气22.二、体质遗传二、体质遗传体质可分论体病相关论体质遗传论体质可调论23.阳虚体质特征阳虚体质特征一、常见临床表现一、常见临床表现1.精神萎靡，神疲乏力，身胖而矮，啤酒肚；面色、口唇色白而泛青，眼睛白睛青蓝；眼睑常肿；2.心情郁闷；少气懒言；3.平素畏寒喜暖，故喜春夏而恶秋冬。手足冷，腰骶部、小腹常冷或疼痛；身重，畏寒，自汗而凉，四肢关节常冷痛，阴雨天加重；爪甲青，腹痛或腹胀，午后下肢常水肿；4.鼻窍常塞，或常流清涕，晨起打喷嚏；咳嗽痰多；5.纳差，喜温热饮食；口不渴，不多饮，即饮亦喜热汤；24.阳虚体质特征阳虚体质特征6.倒头即眠，嗜睡，流涎，夜寐多打鼾；7.月经期常延后，色黑，量少，多伴痛经；8.阳痿不举，宫寒不孕，带下清稀无味，性欲淡漠。9.小便清长，夜尿频数，大便稀溏，一日数次。10.胖大舌，舌色黯淡、或苔白滑、灰黑而滑。25.阳虚体质者好发疾病阳虚体质者好发疾病阳虚体质者好发低血压、缺血性中风、甲状腺功能减退、肥胖综合症、湿疹、风湿及类风湿性关节炎、过敏性鼻炎、急慢性支气管炎、哮喘、肺心病、慢性肾小球肾炎、肾病综合征、泌尿系结石、肝肾囊肿、慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎、女性易患盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。以上疾病秋、冬季多发。26.阴虚体质特征阴虚体质特征1.精神亢奋，面色潮红，目赤肿痛；身瘦而高，发白而顶秃；2.心烦，急躁，易怒；声高而多言；3.平素贪凉怕热，头身热，腰以下冷；喜秋冬而恶春夏；头颈及后背多汗，或潮热，夜寐盗汗，眩晕、偏头痛、手足心热，头重而足轻，行走不稳。4.口舌生疮、耳鸣，牙痛，鼻塞鼻衄，口臭，干咳无痰。5.多食易饥，喜生冷酸凉饮食，厌温热饮食；口渴，喜冷饮；27.阴虚体质特征阴虚体质特征6.夜寐辗转难眠，或多梦而易醒；7.月经期常提前，色红，量多，无痛经；8.阳强不倒、早泄、带下色黄而臭，性欲亢进；9.小便量少，色黄，甚至尿血，或尿频、尿急、尿痛；大便常秘结，数日一行。10.瘦薄舌，苔少，色干黄或黄黑焦躁，舌边尖红。28.阴虚体质者好发疾病阴虚体质者好发疾病阴虚者好发高血压、出血性中风、冠心病、糖尿病、甲状腺功能亢进、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、脑萎缩、五官科疾病如结膜炎、中耳炎、扁桃体炎、咽喉炎等；女性多见功能性子宫出血、更年期综合征等。以上疾病春、夏季多发。29.三、饮食不节吃能致病吃能致病中医健康饮食的基本原则 天人相应天人相应 饮食要顺应天地大自然四季的变化而变化 春升、夏长、秋收、冬藏30.阳虚体质者的饮食禁忌阳虚体质者的饮食禁忌一切生冷酸咸饮食，如冷饮、凉拌菜、凉性水果、谷类及蔬菜，如西瓜、葡萄、石榴、梨、杏子、李子、柿子、橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、芒果等；西红柿、黄瓜、苦瓜、白萝卜、绿豆、红小豆、薏米、莲子；冰糖，咸菜、泡菜、酸奶、醋；凉性茶叶；猪肉、鸭肉、鹅肉等。31.阴虚体质者的饮食禁忌阴虚体质者的饮食禁忌一切温热动火及辛辣甘甜饮食，如辣椒、大葱、洋葱、生姜、大蒜、韭菜、蘑菇、桂圆、荔枝、枸杞子、大枣、红参、红糖、咖啡；麻辣火锅、鱼虾、海鲜、油炸类、烧烤类；鸡肉、羊肉、鸽子肉等；各种酒类等。32.人之道人之道 1.人体要顺应四季、昼夜变化而变化黄帝内经素问四气调神大论 “冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”“晨起三片姜，赛过喝参汤”2.适应人体本身的构造33.全球十大垃圾食品（全球十大垃圾食品（WHO）一、一、油炸类食品油炸类食品 1.导致心脑血管疾病元凶；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。34.二、二、腌制类食品腌制类食品 1.高盐分致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响黏膜系统（对肠胃有害）；3.可产生大量的致癌物质亚硝胺。35.三、三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；2.含大量防腐剂、保鲜剂、增色剂等（伤肝脏）。36.四、肥肉和动物内脏类食品四、肥肉和动物内脏类食品 1.含有大量饱和脂肪及胆固醇，易导致心脑血管疾病；2.极易患恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌等）37.五、汽水可乐类食品五、汽水可乐类食品 1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。38.六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品方便类食品（主要指方便面和膨化食品）1.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；2.只有热量，无其他营养成分。39.七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）1.破坏维生素，使蛋白质变性；2.热量过多，其他营养成分低。40.八、八、话梅蜜饯类食品（果脯）话梅蜜饯类食品（果脯）1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2.盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。41.九、九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）雪糕）1.含大量奶油，极易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。3.温度较低易刺激胃肠道引起急慢性胃肠炎等。42.十、十、烧烤类食品烧烤类食品 1.含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）；2.一只烤鸡腿等于60支烟的毒性；3.导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。43.人的人的生理特徵与饮食关系生理特徵与饮食关系撕裂肉塊撕裂肉塊撕裂肉塊撕裂肉塊無平坦臼齒無平坦臼齒無平坦臼齒無平坦臼齒磨碎食物磨碎食物磨碎食物磨碎食物唾腺細小，酸性唾液無酵素唾腺細小，酸性唾液無酵素唾腺細小，酸性唾液無酵素唾腺細小，酸性唾液無酵素不能事先消化穀類不能事先消化穀類不能事先消化穀類不能事先消化穀類人類應該吃什麼人類應該吃什麼44.人類胃液呈弱酸性人類胃液呈弱酸性適合消化高纖維植物類食品適合消化高纖維植物類食品肉食動物胃液為強酸性肉食動物胃液為強酸性是素食者是素食者20倍，適應消化肉與骨頭倍，適應消化肉與骨頭生理特徵給的答案是：素食生理特徵給的答案是：素食人類應該吃什麼人類應該吃什麼45.小腸短、大腸直且平滑，適應小腸短、大腸直且平滑，適應小腸短、大腸直且平滑，適應小腸短、大腸直且平滑，適應快速快速快速快速消化高濃縮蛋白，且消化高濃縮蛋白，且消化高濃縮蛋白，且消化高濃縮蛋白，且易腐易腐易腐易腐之肉食之肉食之肉食之肉食小腸長度僅是小腸長度僅是小腸長度僅是小腸長度僅是背脊的三倍背脊的三倍背脊的三倍背脊的三倍小腸長度是小腸長度是小腸長度是小腸長度是背脊的十二倍背脊的十二倍背脊的十二倍背脊的十二倍小腸長、大腸壁皺疊，適合慢慢消化小腸長、大腸壁皺疊，適合慢慢消化小腸長、大腸壁皺疊，適合慢慢消化小腸長、大腸壁皺疊，適合慢慢消化纖維食物，而非易腐肉食纖維食物，而非易腐肉食纖維食物，而非易腐肉食纖維食物，而非易腐肉食人類應該吃什麼人類應該吃什麼生理特徵給的答案是：素食生理特徵給的答案是：素食46.美國健康基金會美國健康基金會美國健康基金會美國健康基金會 American HealthAmerican Health Foundation Foundation 主席、著名流行病學家主席、著名流行病學家主席、著名流行病學家主席、著名流行病學家歐尼斯特歐尼斯特 懷德博士統計懷德博士統計50%男性癌症男性癌症60%女性癌症女性癌症與與有關有關預防預防癌症最簡單之道癌症最簡單之道就是不要吃太好就是不要吃太好疾病預防之道疾病預防之道47.柯林坎贝尔博士：美国康奈尔大学“终身教授”“终身成就奖”，被誉为世界营养学界的爱因斯坦、二恶英的主要发现者。48.美国康奈尔大学、英国牛津大学、中国疾病预防美国康奈尔大学、英国牛津大学、中国疾病预防美国康奈尔大学、英国牛津大学、中国疾病预防美国康奈尔大学、英国牛津大学、中国疾病预防与控制中心以及中国医学科学院肿瘤研究所等多与控制中心以及中国医学科学院肿瘤研究所等多与控制中心以及中国医学科学院肿瘤研究所等多与控制中心以及中国医学科学院肿瘤研究所等多家中外权威机构合作家中外权威机构合作家中外权威机构合作家中外权威机构合作主持中國飲食研究計畫主持中國飲食研究計畫主持中國飲食研究計畫主持中國飲食研究計畫 1981-19871981-1987年年年年 樣品數量樣品數量樣品數量樣品數量2424省、省、省、省、6565縣縣縣縣 x 100 x 100人人人人 =6,500=6,500人人人人 位處農村與城鄉結合地區位處農村與城鄉結合地區位處農村與城鄉結合地區位處農村與城鄉結合地區 約約約約90-94%90-94%受試對象一生未曾搬遷受試對象一生未曾搬遷受試對象一生未曾搬遷受試對象一生未曾搬遷飲食與生活方式幾乎不變飲食與生活方式幾乎不變飲食與生活方式幾乎不變飲食與生活方式幾乎不變 收集收集收集收集367367個變量數據個變量數據個變量數據個變量數據 得得得得8,0008,000組具顯著統計學意義數據組具顯著統計學意義數據組具顯著統計學意義數據組具顯著統計學意義數據 連續七年追蹤調查連續七年追蹤調查連續七年追蹤調查連續七年追蹤調查紐約時報紐約時報流行病學研究的顛峰之作流行病學研究的顛峰之作流行病學研究的顛峰之作流行病學研究的顛峰之作中國健康調查報告中國健康調查報告49.中國人膳食中中國人膳食中肉食越少肉食越少、吃得越素的地區吃得越素的地區血液雌激素血液雌激素、膽固醇膽固醇水平越低水平越低 成人罹患癌症、冠心病、成人罹患癌症、冠心病、高血压病、骨質疏鬆症、高血压病、骨質疏鬆症、肾结石、白内障、多发性肾结石、白内障、多发性硬化、糖尿病、老年性痴硬化、糖尿病、老年性痴呆、肥胖症等發病率呆、肥胖症等發病率本項報告內容獲得中國衛生部科技進步一等獎本項報告內容獲得中國衛生部科技進步一等獎本項報告內容獲得中國衛生部科技進步一等獎本項報告內容獲得中國衛生部科技進步一等獎 報告結論報告結論中國飲食健康調查報告中國飲食健康調查報告50.遠離三白遠離三白白糖、白米、白麵白糖、白米、白麵全麥麵全麥麵糖蜜糖蜜您需要吃的是粗糧您需要吃的是粗糧51.慢性食物中毒慢性食物中毒長期食用長期食用白糖、白米白糖、白米、牛奶牛奶、肉類肉類牛奶牛奶引起所有呼吸引起所有呼吸系統疾病的主因系統疾病的主因身體無法排除其身體無法排除其黏液副產品黏液副產品87%酪蛋白不易消化酪蛋白不易消化飲食的誤區飲食的誤區52.富含鈣質富含鈣質 混淆身體鈣吸收混淆身體鈣吸收和排出的調控機制和排出的調控機制故鈣質不是越多越好故鈣質不是越多越好富含蛋白質與鈣質的神話富含蛋白質與鈣質的神話酪蛋白含大型、堅硬、緻酪蛋白含大型、堅硬、緻密、極難消化的凝乳密、極難消化的凝乳適合四個胃的牛消化適合四個胃的牛消化牛奶及乳製品至少含二十五種以上異類蛋白牛奶及乳製品至少含二十五種以上異類蛋白此是過敏反應主因此是過敏反應主因 許多自體免疫疾病均與之有關許多自體免疫疾病均與之有關Hegsted DM,1986.Hegsted DM,1986.53.母乳可以取代嗎母乳可以取代嗎牛奶總蛋白質含量為母乳的三倍牛奶總蛋白質含量為母乳的三倍比較營養？比較營養？牛奶蛋白質以酪蛋白牛奶蛋白質以酪蛋白(Casein)為主為主母乳以白蛋白母乳以白蛋白(Albumin)為主為主牛奶缺乏母乳所富含的碘、鐵、磷、鎂牛奶缺乏母乳所富含的碘、鐵、磷、鎂母乳色胺酸及胱胺酸含量為其他動物乳母乳色胺酸及胱胺酸含量為其他動物乳汁所不及，是嬰兒發育所必須汁所不及，是嬰兒發育所必須54.母乳可以取代嗎母乳可以取代嗎母乳中卵磷質母乳中卵磷質(Lecithin)與與牛磺酸牛磺酸(Taurine)乃牛奶所缺乏乃牛奶所缺乏此二物質參與嬰兒腦部及眼部發育此二物質參與嬰兒腦部及眼部發育此攸關嬰兒智能發展此攸關嬰兒智能發展豈是牛奶可以取代豈是牛奶可以取代55.豆漿是綠色牛奶豆漿是綠色牛奶豆漿含易消化的優質植物性蛋白豆漿含易消化的優質植物性蛋白低脂肪無膽固醇低脂肪無膽固醇 85%不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸卵磷脂、腦磷脂、亞麻酸含量豐卵磷脂、腦磷脂、亞麻酸含量豐 健腦、益智健腦、益智防肥胖、高血脂、高血壓、動脈硬化防肥胖、高血脂、高血壓、動脈硬化鐵質含量高鐵質含量高低聚糖利於腸道益生菌生長低聚糖利於腸道益生菌生長血糖指數低血糖指數低 大豆皂、異黃酮類大豆皂、異黃酮類防癌、抗衰老防癌、抗衰老 維生素維生素B高於牛奶高於牛奶 56.肉品抗生素濫用、殘存問題肉品抗生素濫用、殘存問題抗生素濫用成嚴重問題抗生素濫用成嚴重問題禽畜集約飼養數量龐大禽畜集約飼養數量龐大肉食伴隨的其他問題肉食伴隨的其他問題57.肉品荷爾蒙濫用、殘存問題肉品荷爾蒙濫用、殘存問題造成兒童第二性徵提早、性別錯亂造成兒童第二性徵提早、性別錯亂及各種潛在疾病增加、壽命減短及各種潛在疾病增加、壽命減短雞雞壽壽命命七七年年養養殖殖只只有有六六週週肉食伴隨的其他問題肉食伴隨的其他問題58.認識養殖環境認識養殖環境59.肉品添加劑殘毒問題肉品添加劑殘毒問題食品添加劑長期累積於人體食品添加劑長期累積於人體增加肝腎負擔、致癌增加肝腎負擔、致癌為為保保持持肉肉質質鮮鮮紅紅加加保保色色劑劑、防防腐腐劑劑肉食伴隨的其他問題肉食伴隨的其他問題60.長期錯誤飲食導致體質衰弱長期錯誤飲食導致體質衰弱舉兩例說明舉兩例說明舉兩例說明舉兩例說明酸性體質酸性體質導致文明病體質導致文明病體質低鉀高鈉低鉀高鈉體質體質認識致病體質認識致病體質61.7.35-7.457.35-7.457.0-7.27.0-7.2正常體質正常體質癌症體質癌症體質死亡死亡6.86.8pHpH酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸性酸性酸性酸性鹼性鹼性鹼性鹼性酸性體質是百病之源酸性體質是百病之源SARS培養液培養液pH=7.0酸鹼度降酸鹼度降0.2，機體輸氧量就減少，機體輸氧量就減少69.4%，造成組織缺氧，造成組織缺氧 決定血液中微生物是否致病的環境因素決定血液中微生物是否致病的環境因素主導體內酵素參與反應的酸鹼環境主導體內酵素參與反應的酸鹼環境62.pHpH酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸性酸性酸性酸性鹼性鹼性鹼性鹼性認識酸鹼性飲食認識酸鹼性飲食可樂可樂甜點甜點白糖白糖蛋黃蛋黃乳酪乳酪金槍魚金槍魚比目魚比目魚烏魚子烏魚子柴魚柴魚白麵白麵火腿火腿培根培根雞肉雞肉豬肉豬肉鰻魚鰻魚牛肉牛肉奶油奶油羊羊肉肉啤酒啤酒酒類酒類白米白米花生花生巧克力巧克力炸豆腐炸豆腐章魚章魚文蛤文蛤泥鰍泥鰍葡萄葡萄茶葉茶葉海帶海帶柑橘類柑橘類柿子柿子黃瓜黃瓜胡蘿蔔胡蘿蔔核桃核桃 恰玛古恰玛古蘿蔔乾蘿蔔乾紅蘿蔔紅蘿蔔大豆大豆蕃茄蕃茄香蕉香蕉草莓草莓梅乾梅乾檸檬檸檬菠菜菠菜紅豆紅豆蘋果蘋果甘藍菜甘藍菜豆腐豆腐油菜油菜梨子梨子馬鈴薯馬鈴薯葵瓜子葵瓜子腰果腰果63.7.35-7.457.35-7.45正常體質正常體質正常體質正常體質pHpH酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸性酸性酸性酸性鹼性鹼性鹼性鹼性酸性食物造成酸性食物造成酸性體質酸性體質為慢性病製造環境為慢性病製造環境亦是老化亦是老化的指標的指標檢驗您所偏好的食物檢驗您所偏好的食物魚、所有肉類、奶魚、所有肉類、奶蛋、油、精緻西點蛋、油、精緻西點甜食、菸、酒甜食、菸、酒檢驗您是否為酸性體質檢驗您是否為酸性體質目前有目前有目前有目前有70%70%的人的人的人的人具有酸性體質具有酸性體質具有酸性體質具有酸性體質64.pHpH酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸性酸性酸性酸性鹼性鹼性鹼性鹼性酸性體質的若干特徵酸性體質的若干特徵疲勞、影響兒童智力、過敏症疲勞、影響兒童智力、過敏症多種體內結石、多種癌症、口臭多種體內結石、多種癌症、口臭動脈硬化、高血壓、感冒動脈硬化、高血壓、感冒糖代謝疾病、各種關節痛糖代謝疾病、各種關節痛加重痛風、虛胖、肌肉皮膚鬆弛加重痛風、虛胖、肌肉皮膚鬆弛加重鈣流失導致骨質疏鬆加重鈣流失導致骨質疏鬆易生皺紋、皮膚易感染易生皺紋、皮膚易感染治癒速度慢、易留疤痕治癒速度慢、易留疤痕65.7.35-7.457.35-7.45正常體質正常體質正常體質正常體質pHpH酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸鹼值酸性酸性酸性酸性鹼性鹼性鹼性鹼性如何改善酸性體質如何改善酸性體質多攝取天然鹼性食物多攝取天然鹼性食物創造好的體質創造好的體質鹼性食物鹼性食物五穀類、蔬菜類五穀類、蔬菜類水果類、海藻類水果類、海藻類植物性食物幾乎都是植物性食物幾乎都是不是嘗起來酸的不是嘗起來酸的就是酸性食物就是酸性食物檸檬、醋都是鹼性食物檸檬、醋都是鹼性食物而糖卻是酸性而糖卻是酸性66.美國人飲食觀念的變革美國人飲食觀念的變革1956美國政府公佈美國政府公佈全民飲食建議全民飲食建議高糖、高脂、高蛋白、低纖維高糖、高脂、高蛋白、低纖維並以肉類、奶、蛋為主食並以肉類、奶、蛋為主食糾正錯誤的飲食觀糾正錯誤的飲食觀67.美國人飲食觀念的變革美國人飲食觀念的變革1961美國醫藥學會會刊報導美國醫藥學會會刊報導素食至少可以預防素食至少可以預防90-97%心臟病心臟病糾正錯誤的飲食觀糾正錯誤的飲食觀68.美國人飲食觀念的變革美國人飲食觀念的變革1981-87坎貝爾教授中國飲食調查報告坎貝爾教授中國飲食調查報告蔬菜吃越多，肉吃越少蔬菜吃越多，肉吃越少健康狀態越好健康狀態越好糾正錯誤的飲食觀糾正錯誤的飲食觀69.美國人飲食觀念的變革美國人飲食觀念的變革1991國際諸多科研機構研究顯示國際諸多科研機構研究顯示綠色植物與原形五穀類蛋白質綠色植物與原形五穀類蛋白質品質優於一切動物蛋白品質優於一切動物蛋白糾正錯誤的飲食觀糾正錯誤的飲食觀70.美國人飲食觀念的變革美國人飲食觀念的變革1992.4.28美政府公佈新理想飲食美政府公佈新理想飲食蔬果、五穀、豆類、堅果占蔬果、五穀、豆類、堅果占9/10，肉、奶、蛋占肉、奶、蛋占1/10糾正錯誤的飲食觀糾正錯誤的飲食觀71.美國人飲食觀念的變革美國人飲食觀念的變革1994世界衛生組織終於把世界衛生組織終於把“纖維纖維”列為六大營養素之列為六大營養素之糾正錯誤的飲食觀糾正錯誤的飲食觀72.一位国人平凡而悲催的一天 早上醒来,打开窗户深吸一口PM2.5爆表的空气，赶快用二甘醇超标的牙膏刷完牙,再用发臭的蓝藻水洗把脸,给孩子冲一杯添加了三聚氰胺和激素的奶粉,自己喝了碗转基因大豆的豆浆,吃两根地沟油炸的油条，一个加了膨化剂的面包，外加一个苏丹红的咸鸭蛋,吃饱喝足,准时赶到假烟厂上班。73.一位国人平凡而悲催的一天 中午，请同事到餐厅吃饭，点了条避孕药催大的香辣膳鱼，一盘臭水沟捞来的龙虾，一个牛肉膏制的烤牛排，一盘喷过催熟剂的西红柿炒鸡蛋，一碟喷过膨大剂、化肥和农药的凉拌黄瓜，两碗陈化粮的毒米饭，还上了杯重金属超标100倍的碧螺春茶结账168元，老板又找回了张假币。74.一位国人平凡而悲催的一天晚上回家，蒸盘瘦肉精的死猪肉，凉拌福尔马林泡过的海蜇皮，两个加漂白粉的馒头，喝上两杯甲醇勾兑的老白干要睡觉的时候，被刚绿色装修完卧室内的甲醛呛得眼泪真流，只好把脑袋蒙到黑心棉被里。想到按揭房还有四十万贷款加利息未还，辗转反侧到天半亮也没睡着。找安眠药吃了半瓶也没管用，含在嘴里仔细一品，shit，还好只是糯米粉75.76.最科学、最健康的饮食素食素食乃是一种超越民族、超越宗教、超越种族、超越国籍的健康、文明和高尚的行为。77.您為舌頭而吃您為舌頭而吃還是為健康而吃還是為健康而吃先做自己应该做的事，先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事再做自己喜欢做的事78.四、不良嗜好饮酒与吸烟酒伤脾胃急慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡、胃穿孔、胃出血、脾肿大、消化道肿瘤；酒伤肝系酒精性肝炎、急慢性胆囊炎、肝胆结石、肝硬化、肝癌；酒伤肾系急慢性肾盂肾炎、肾小球肾炎、泌尿系结石、急慢性泌尿系感染、肾病综合征、肾功能衰竭；酒伤心心律失常、冠心病、心绞痛、心梗；酒伤肺急慢性肺炎、支气管炎、哮喘、肺气肿、溃疡性结肠炎、痔疮、肛旁脓肿；酒伤脑高血压、脑溢血、脑水肿；其他：月经不调、崩漏、不孕不育、习惯性流产、小儿脑瘫、先天畸形、急慢性咽喉炎、急性结膜炎、眼底出血、青光眼等；79.饮酒的危害酒能败德，亦能乱性人之初，性本善酒能迷惑我们纯净纯善的本性，进而做出伤风败德、后悔莫及之事；饮酒醉，最为丑弟子规80.饭后一支烟，快活似神仙？81.女性吸烟危害更大82.吸烟父母的孩子83.吸烟=慢性吸毒84.85.吸毒对身心的危害86.吸毒的女性生下可怜的婴儿87.五、妄乱作劳纵欲无度欲不可纵：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，三十日一泄；六十者，闭精勿泄。”（孙思邈）健康长寿妙药独睡丸88.肾藏精肾者主水,受五脏六腑之精而藏之。黄帝内经素问上古天真论肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。黄帝内经素问六节藏象论89.肾藏精，精生髓，髓养骨。脑为髓之海脊为髓之湖骨为髓之府齿为骨之余90.91.脊髓空洞症型脊柱侧弯92.骨质疏松症发病特点93.94.男性的早衰95.女性的早衰96.六、起居无常正常状态：日落而息，日出而作；睡眠姿势相对固定；睡眠6-8小时；无梦或少梦；入睡不超过10分钟；睡眠较深，不易醒；自然醒；睡醒后精神饱满，精力充沛。97.锻炼不当正确的锻炼效果衡量标准：1.反应灵敏、动作灵活；2.精神抖擞，精力充沛，心情舒畅；3.饮食、睡眠、二便等较以往改善；4.具有近期效果和远期效果（更加健康、长寿）。98.不科学的锻炼方式：走路、跑步、游泳（冬泳）、打球（乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球）、健美、舞蹈、跆拳道等；科学合理锻炼方式：五禽戏、六字诀、七星功、八段锦、易筋经、太极拳、形意拳、八卦掌、站桩功等。99.七、与人不和七、与人不和情志不畅情志不畅五毒丸:怒 恨 怨 恼 烦 肝 心 脾 肺 肾 吃半颗就长病，服一粒就玩完100.服五毒丸所生病怒伤肝急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝血管瘤、乳腺病、甲亢、高血压、出血性中风、脑瘫、肝/胆癌等；恨伤心心悸、失眠、冠心病、心绞痛、心梗、先心病、风心病、抑郁症、精神分裂、痴呆等；怨伤脾急慢性胃肠炎、消化性溃疡及出血、胃肠神经功能紊乱、胃癌；恼伤肺鼻炎、气管炎、肺炎、哮喘、便秘、肺癌、结肠癌、直肠癌等；烦伤肾肾炎、肾病综合征、腰椎间盘突出症、泌尿系结石、尿毒症等；101.与人不和伦常乖舛仁者爱人五伦关系（家道风水）父子有亲君臣有义夫妇有别长幼有序朋友有信102.病因之八：与人不和病因之八：与人不和伦常乖舛五伦关系（家道风水）父子有亲父慈子孝君臣有义君义臣忠夫妇有别夫义妇顺长幼有序兄友弟恭朋友有信103.孝也是天道夫孝，德之本也，教之所由生也夫孝，德之本也，教之所由生也夫孝，天之经也，地之义也，民之夫孝，天之经也，地之义也，民之行也。行也。孝经104.中国古代选拔干部的两个金标准孝、廉千教万教，教人求真；千学万学，学做真人；教育家陶行知105.孝亲敬老是新疆各少数民族的传统美德老人是一家之长，全家人都必须尊敬，晚辈对长辈至孝，没有遗弃、虐待老人的现象；农牧村中有什么民事纠纷，一般请老人调解；不论你年纪多大，地位多高，如果你不尊重孝亲敬老，便会受到人们的谴责和唾弃；年轻人不能在老人面前大声喧哗；进门时请老人先进；吃饭时请老人坐人上席；无论什么场合都不能从老人前面穿过；凡长辈与晚辈同行时，年轻人不可超越长者走在前面，只能随后而行；遇到老人必须毕恭毕敬地祝福问候；晚辈不许在长辈面前抽烟、喝酒或说脏话；给老人端饭、送茶必须双手捧上等等。106.不孝之罪“五刑之属三千，而罪莫大于不孝。”不孝之病肺系疾病，如支气管炎、哮喘、咳嗽、结肠炎、结肠溃疡、肺系及结肠肿瘤等；脑病，如中风、癫痫等；107.108.化化109.阴性五行性人特点阴木性：倔强、傲慢、抗上、不服人阴火性：贪婪、虚荣、急躁阴土性：固执、猜疑、无诚信阴金性：嫉妒、好争辩阴水性：迟钝、迂腐、好烦人、懒惰110.亏伦常道而患病夫妻不和，夫多腰病，妻多妇科病母病及子阴木倔强抗上孩子惊风脑病（肝系病）阴火贪婪虚荣孩子狂癫呆傻（心系病）阴土猜疑失信孩子面黄肌瘦（脾系病）阴金嫉妒好辩孩子咳嗽痰喘（肺系病）阴水迂腐懒惰孩子水肿腰痛（肾系病）111.人为什么动性发脾气？耍脾气的人都有仗势-富人耍脾气仗着钱，穷人耍脾气仗着穷；贵人耍脾气仗着权，贱人耍脾气仗着贱；小孩耍脾气仗着小；老人耍脾气仗着老。美女耍脾气仗着美；帅哥耍脾气仗着帅.其本质都是自私112.母乳喂养切忌生气“凡乳母者，其血气为乳汁也。五情善恶，悉血气所生。其乳儿者，皆须性情和善。”旧社会有钱人家请乳母，除了身体健康外，一定要挑性情善良温和的。母怒以乳儿，令儿喜惊，发气疝，又令儿癫狂。母新吐下以乳儿，令儿虚羸。母醉以乳儿，令儿身热腹满。”孙思邈备急千金要方113.母亲生气时切勿哺乳生气的毒素生气的毒素美国生理学家爱尔马教授做过实验，他收集了人们美国生理学家爱尔马教授做过实验，他收集了人们在不同情况下的在不同情况下的“气水气水”，即把有悲痛、悔恨、生气，即把有悲痛、悔恨、生气和心平气和时呼出的和心平气和时呼出的“气水气水”做对比实验。结果又一做对比实验。结果又一次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼次证实，生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的出的“气水气水”放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，放入有关化验水中沉淀后，则无杂无色，清澈透明，悲痛时呼出的清澈透明，悲痛时呼出的“气水气水”沉淀后呈白色，悔沉淀后呈白色，悔恨时呼出的恨时呼出的“气水气水”沉淀后则为蛋白色，而生气时呼沉淀后则为蛋白色，而生气时呼出的出的“生气水生气水”沉淀后为紫色。把沉淀后为紫色。把“生气水生气水”注射在大注射在大白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。白鼠身上，几分钟后，大白鼠死了。114.美国科学家的试验美国科学家的试验善心使人长寿善心使人长寿俗话说：俗话说：“善有善报，恶有恶报善有善报，恶有恶报”。这句话在。这句话在最近的科学发现中已被证实。据美国科学最近的科学发现中已被证实。据美国科学杂志杂志2003年年7月月25日报道，人们很早就认日报道，人们很早就认识到社会交往有助于身体健康。现在密歇根识到社会交往有助于身体健康。现在密歇根大学（大学（The University of Michigan）的心理）的心理学家发现了其中的奥秘：这就是给予。学家发现了其中的奥秘：这就是给予。115.这项研究成果发表在这项研究成果发表在7月号的心理科学这一学术月号的心理科学这一学术期刊上。在长达五年的研究中，科学家们调查了期刊上。在长达五年的研究中，科学家们调查了423对上了年纪的夫妇。在一开头，对每一位测试对上了年纪的夫妇。在一开头，对每一位测试对象都会进行两项调查。一项是对象都会进行两项调查。一项是“物质上物质上”的帮助。的帮助。给予别人给予别人“物质上物质上”的帮助能使致死率降低的帮助能使致死率降低42%，而，而给予他人精神上的支持也能使致死率降低给予他人精神上的支持也能使致死率降低30%。116.笑能治病笑是良药1笑声护士。据美国芝加哥医学生活周报报道，美国一些大型医院和心理诊所已经开始雇用“幽默护士”。她们陪同重病患者看幽默漫画并谈笑风生，以此作为心理治疗的方法之一。幽默与笑声，帮助不少重病患者或情绪障碍者解除了烦恼与痛苦。117.2笑的妙用张子和的故事。有个官吏的妻子，精神失常，不吃不喝，只是胡叫乱骂，不少医生使用各种药物治疗了半年也无效。张子和则叫来两个老妇人，在病人面前涂脂抹粉，故意做出各种滑稽的样子，这个病人看了不禁大笑起来。第二天，张子和又让那两个老妇人做摔跤表演，病人看了又大笑不止。后来张子和又让两个食欲旺盛的妇人在身边进餐，一边吃一边对食物的鲜美味道赞不绝口，这个病人看见她俩吃得津津有味便要求尝一尝。从此她开始正常进食，怒气平息，病全好了。118.3.法拉第的故事著名科学家法拉第年轻时，由于工作十分紧张，导致精神失调、身体非常虚弱，虽然长期进行药物治疗却毫无起色。后来一位名医对他进行了仔细的检查，但未开药方，临走时只说了一句话：“一个小丑进城胜过一打医生！”法拉第对这句话仔细琢磨，终于明白了其中的奥秘。从此以后，他经常抽空去看马戏、滑稽戏与喜剧，经常高兴得开怀大笑，愉快的心情使他恢复了健康。119.笑能救命加利福尼亚大学的诺曼教授，40多岁时患上了胶原病，医生说，这种病康复的可能性是五百分之一。他按照医生的吩咐，经常看滑稽有趣的文娱体育节目，有的节目使他捧腹大笑，有的节目使他从心底发出微笑。他除了看有趣的节目，平时还有意识地和家人开开玩笑。一年后医生对他进行血沉检查，发现指标开始好转了。两年以后，他身上的胶原病竟然自然消失了。为此，他撰写了一本五百分之一的奇迹，书中提出：“如果消极情绪能引起肉体的消极化学反应的话，那么，积极向上的情绪就可以引起积极的化学反应爱、希望、信仰、笑、信赖、对生的渴望等等，也具有医疗价值。”120.民间谚语老祖先的智慧结晶酒是穿肠毒药色乃剔骨尖刀财是勾魂小鬼气是惹祸根苗121.饮酒不醉品位高，见色不迷真英豪，非分之财君莫取，忍气饶人祸自消。122.智者的抉择人生最重要的不是奋斗，而是抉择。你将选择什么样的生活？123.圣人不治已病治未病，不治已乱圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。夫病已成而后药之，乱已治未乱。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎。铸锥，不亦晚乎。素问素问四气调神大论四气调神大论124.防治方法防治方法饮食有节饮食有节“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”“晨起三片姜，赛过喝参汤”“晚上吃姜，毒如砒霜”125.起居有常起居有常充足睡眠（子午觉）14：00-16：00午睡/22:30-8:30晚睡 总计不少于9小时/天日落而息、闻鸡起舞睡眠宜向阳面卧室环境务必温暖、湿度适中宜上午洗澡，晚上不宜洗热水澡126.不妄作劳不妄作劳过劳与过逸久卧伤气，久视伤血，久坐伤肉，久行伤筋，久立伤骨清心寡欲“流水不腐，户枢不蠹”“人身常欲小劳”孙思邈（幼遭风冷，屡造医门，汤药之资，罄尽家产）127.治心病无上法宝不怨人不怨人不恨、不怒、不恼、不烦128.找好处开了天堂路(他人)认不是闭上地狱门(自己)王凤仪言行录129.忏悔有起死回生的力量！知过改过忏悔重生130.神奇的反应五色、五味、五脏青赤黄白黑酸苦甘辛咸肝心脾肺肾筋脉肉皮骨131.我们是幸运的中国人人生有三难人身难得中土难生正法难闻132.中国传统文化的三个根本：儒家文化之根弟子规道家文化之根太上感应篇佛家文化之根十善业道经133.134.