茶多酚对体育运动能力的影响.pdf
《茶多酚对体育运动能力的影响.pdf》由会员分享,可在线阅读,更多相关《茶多酚对体育运动能力的影响.pdf(3页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、学术专业人文茶趣1322023 年 第 7 期早在1990年,茶多酚就被我国列入食品添加剂(GB12493-1990),并被应用于医药保健、食品加工等领域当中。这是因为,我国对茶多酚价值所开展的研究较早,茶多酚具有的多元保健价值得到了较为充分的挖掘与较高的社会认可程度。在体育运动领域,茶多酚同样具有多元功效,例如抗氧化、降血脂等。了解茶多酚对体育运动能力的影响,能够为茶多酚在体育运动领域中的广泛应用夯实理论基础。1茶的保健功效及茶多酚概述1.1饮茶具有保健功效中国人饮茶历史由来已久,形成了内容丰富且底蕴深厚的茶文化。饮茶不仅可以提供给人体必要的水分,也具有一定的药效,因此,传统医学对其进行了长
2、时间深入的研究。茶的药用主要体现在其养生效果和医疗保健作用等几个方面。现代科学和医学不断进步的今天,专家学者对茶的研究也在不断地深入。通过大量的科学实验证明,茶叶中所提取出来的成分确实具有一定的保健效果,尤其是在预防部分人体疾病方面有着良好的临床效果。茶叶中发挥保健作用的主要成分是茶多酚,这不仅是一种自然存在的抗氧化剂,其中所含的儿茶素还能够对人体运动中所产生的自由基进行抑制和清除,从而有效地缓解运动造成的疲劳,也就能够对人体的健康进行有效的保护,并且帮助人体提升运动能力1。1.2茶多酚概述茶多酚具有特殊的理化性质。在物理性质方面表现为:常温状态下呈现为浅黄色或是浅绿色粉末状,在水中极易溶解,
3、并且在乙醇溶液中,加热到40-80也能够快速溶解,且保持本身的稳定性不变。在中性环境中,温度低于250时,能够在1.5h内依旧不被分解,但当茶多酚与三价铁离子相遇时,则容易产生分解。在化学性质方面表现为:茶多酚是一种多酚类及其衍生物所构成的混合物,其主要成分包含儿茶素、花青素、黄酮醇、酚酸等多种有机化合物。其中儿茶素等黄烷醇类化合物的含量高达60%以上2。由于其强大的抗氧化能力,茶多酚从茶叶中提取出来,一般作为抗氧化剂用于医药领域,并且由于其无毒无害的特性,受到众多医学专家的青睐。茶多酚具有明显的生物活性。茶多酚由于其优秀的抗氧化表现,使其成为一种开发价值极高的制药原料。茶多酚的生物活性一方面
4、体现在其能够有效地清除和抑制自由基,从而利用抗氧化特性来帮助人们缓解疲劳、恢复运动能力。另一方面则表现在其显著的药理作用上。茶多酚在医药方面,能够有效地帮助人体保护肝脏、肾脏、心脏等重要器官,并且能够对心血管疾病有一定的预防和治疗作用,同时在防止癌细胞病变,减轻癌症肿瘤扩散等方面有着良好的表现3。茶多酚的这些生物活性,已经在多次实验中得以证实,如果其生物活性能够经过科学的研究和开发,对其进行广泛的应用,将会更好地发挥其医药价值,为帮助人们在预防疾病,提高身体素质等方面发挥更大的价值。自古以来,人们从发现饮茶有益于身体健康这一事实之后,就未曾停止对茶叶的研究。虽然古人并不知道为何茶叶能够促进人体
5、健康,但长久以来积攒的生活经验,使其意识到茶叶对身体的益处。现如今越来越多的人从科学的角度,意识到饮茶对身体的益处,饮茶能够有效地改善人体健康状况,并且一定程度上防止疾病的产生,茶已经成为如今人们选择最多的饮品。在现代医学技术的支持下,我们从茶叶中提取出茶多酚,在保证其活性的前提下,将其用于疾病的预防和治疗等多种途径。而茶叶的种类多种多样,不同的茶叶所呈现出来的性质有所差异,在提升人们身体素质方面的表现也有所不同,因此,针对人体的需要,要选择合适的茶叶来进行饮用。2影响人体体育运动能力的因素2.1人体本身的素质人体体育运动能力很大程度上受到人体本身的素质的影响。普通人和专业运动员的区别,除了运
6、动员日复一茶多酚对体育运动能力的影响刘皓轩(河南测绘职业学院,河南 郑州450000)摘要:茶多酚又被称作“茶鞣质”、“茶单宁”,是茶叶当中最为重要的功能性成分,在茶叶干物质重量中占据着较高比例。本文对茶的保健功效及茶多酚做出了论述,对影响人体体育运动能力的因素进行了分析,并对茶多酚在提升体育运动能力中的影响与作用开展了研究与探讨,以期能够推进茶多酚在体育运动领域中的应用,充分发挥出茶多酚在提升体育运动能力方面的价值。关键词:茶多酚;体育运动能力;影响因素;作用作者简介:刘皓轩(1995-),男,汉族,河南西平,助教,硕士,研究方向:体育学。思考 探索1332023 年 第 7 期日的坚持锻炼
7、和刻苦努力之外,更为重要的是他们的身体素质本身就比较强,也就是说,先天的因素决定了他们的身体素质在某一方面要强于普通人。举例来说,大部分的跳水运动员的肺活量都要更高,田径运动员的肌肉纤维要比其他人更为紧密,篮球运动员先天有着他人难以达到的身高优势,体操运动员的身体柔韧性要更强。人体本身的素质又是由遗传基因决定的,大部分情况下,对于专业体育运动员的选拔,都要参考其本身的身体素质,从而决定其能够朝着哪个方向发展,根据身体状况决定未来努力的目标,才有可能在体育运动领域展露更为优异的表现。对于普通人来说,虽然大部分身体指标类似,但由于每个人自身的身体素质差异,其运动能力也有着一定的不同,只有根据身体情
8、况,选择最为合适的运动锻炼方式,才可以达到更好的健身效果,从而通过体育锻炼来提升身体健康情况。2.2外界环境的影响外界的环境也是影响一个人体育运动能力的重要因素。在不同的温度下,人体所表现出来的生命体征也是不同的。对于大部分人来说,25左右的温度最为适宜。但由于每个人的身体感官对于温度的感知是不同的,因此,在运动过程中所表现出来的能力也有一定的差异。部分人对于高温比较敏感,当处于温度较高的环境时,会觉得闷热,如果这种情况下再进行剧烈运动,很可能会造成中暑甚至晕厥或休克。而另一部分人可能会对低温比较敏感,当在寒冷的环境中运动时,可能会因为肺部吸入大量冷空气而造成血管急剧收缩,影响心血管健康。由此
9、可见,不同的环境,对人体运动能力的影响非常明显。因此,人们在运动时,应当采取更为科学的方法来应对那些对自己不利的环境,从而让自己的身体达到最佳状态,表现出更好的运动能力。2.3运动方式的选择除了先天因素和外界环境之外,运动方式的选择也是影响人体运动能力的重要因素。虽然除了专业运动员之外,大部分普通人的运动能力都相差不大,但在实际的体育运动中,每个人所表现出来的运动能力却有着很大的区别,这就是因为每个人所选择的运动方式不同。在运动方式的选择上,影响体育运动能力表现的主要因素有以下几个方面:一是运动前的准备工作,在体育运动之前,要进行热身运动,热身运动是否到位,直接决定了人体各个器官机能是否被有效
10、地唤醒。只有做好准备工作,才能够让身体以最佳的状态投入到体育运动中。二是运动过程中的运动姿势是否标准。正确的运动姿势不止能够影响体育运动的表现和结果,更重要的是,能够防止人在运动过程中,对身体造成损伤。例如跑步过程中,步幅是否恰当,摆臂运动是否规律,是否能够根据跑步的节奏配合调整呼吸等。三是运动之后的调整是否有效。运动后及时进行身体状态的调整,能够有效消除运动疲劳,尽快让身体恢复到最佳状态,避免疲劳感长时间影响身体,造成不必要的身体负担。2.4人体运动能力的恢复体育运动能力不止体现在人体运动的过程中,同样也体现在运动之后,人体是否能够尽快恢复。运动能力的恢复主要包括两个方面,一是身体恢复到正常
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 茶多酚 体育运动 能力 影响
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【自信****多点】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【自信****多点】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。