足球训练计划总结.doc

足球训练计划总结
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敖汉旗新惠第六小学
2021-2021学年度上学期
足球训练计划
一、指导思想:落实校长校长负责制，认真学习 “学校体育工作条例”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.
　　二、训练目标：少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力,体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢,顽强，机智,果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。
　　全面提高学生足球技能水平，训练的时间安排为:星期一-—星期五：早上:6：30—-7：30 下午：4：20——5:00 足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步：
　　第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍,作到新老结合，保证队伍的持续发展。
　　第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。
　　第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。
　　第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。
　　推进我校素质教育,提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。
　　训练任务:
　　一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。
　　二、根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。
　　三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。
　　四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。
　　三、训练内容：
　　（一） 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性。培养良好体育道德作风,严格训练质量。
　　（二） 提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3。提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。
　　(三) 全面提高学生的基本技术（重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长。
　　1 。提高活动中控球能力.
　　2 .正确掌握传接球技术.
　　3 。提高技术运用能力。
　　4 .注意发现学生特点加以培养。
　　（四) 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术。 1 。明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 。确定基本阵容，初步形成3-2—1全攻全守的基本打法.
　　（五) 主要训练手段。 1 。身体训练：各种快速跑，耐久跑,负重柔韧等练习。 2 .技术训练:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守，半场攻守练习比赛.。
　　备注：
　　1、此次训练均为学生自愿参与，自愿报名参加训练.
　　2、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展"的原则进行,严格球队作风，纪律严明,认真刻苦训练。
　　3、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前,积极推行“快乐体育"和“健康体育” 让学生积极主动的投到训练中。低中年级以班为单位利用好课外活动时间和大课间有专门教师指导进行足球活动,并在活动中发掘好的苗子，做好校队的输运工作。
敖汉旗新惠第六小学
2021—2021学年度上学期
足球训练总结
通过近一个学期的刻苦训练，我们新惠六小足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。
在学期初始阶段，我就通过体育课组织各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔队员,组织比赛收到很好的效果，被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力，综合身体素质较突出,为这支队伍打下良好的基础。与此同时，我制订了一系列的训练计划，从严(严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍.初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则,使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验,尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术.不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志,克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时,有选择地和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验,为即将到来的比赛做好准备(旗长杯足球比赛）。经过近一个学期的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高,但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练，成绩将会得到更大的提高。
在队伍组建一个学期以来,学校领导和上级领导十分关心和支持球队的工作校长十分重视和关心我校的足球队，经常询问和观看球队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决.学校在学期初时投入一定的资金购置训练所需器材（如：训练用足球）并定期维修、整理足球场。旗教育局也经常派人到我校进行检查，指导训练工作，对于校内校外各领导的关心和支持，我们决心抓好队伍的训练和建设,争取在以后的比赛中取得最好的成绩！

敖汉旗新惠第六小学
2021—2021学年度下学期
小学生足球训练计划
为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升,进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,备战敖汉旗首届旗长杯足球联赛。
　　一：指导思想:提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩,同时为校足球梯队建设打好基础。
　　二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，积极提高原则,抓好身体素质、球技。
　　三：训练的基本任务,内容要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队 、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。
　　1. 训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性
　　2. 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风.
　　四、全面提高队员的基本技术
1、提高队员的传接球的速度.
　　2、提高队员的防守能力.
　　3、提高队员运控球的保险系数。
　　4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
　　5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
　　6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力.
　　7、提高队员的体能。 2000—2002年龄段(校足球队梯队建设）：
　　1、 提高队员运控球能力。
　　2、 掌握正确的传接球技术。
　　3、 学习简单的传切配合技术。
　　五、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、 急停、 急转、变向等。
　　技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术(利用训练间隙单独训练）教学比赛。
　　六、具体措施
　　1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
　　2、培养荣誉感、责任感，树立为学校、为球队争光的信念。
　　3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的能力.
　　七、 整个训练计划分为三个部分：体能储备期;训练期；比赛期.
　　1、 体能储备期从训练开始到比赛前期。这期间的训练将以提高体能为主。主要进行长跑和10米、20米、30米折返跑训练，以提升队员们体能和反应速度方面的不足，训练过程中穿插一些有球游戏，恢复队员的球感和球性，并提高队员对训练的兴趣。
　　2、 训练期贯穿整个学年，期间将以队型演练，战术演练为主。将会以队内分组比赛的形式进行各种演练。训练中，队员必须要坚持贯彻平时的战术要求，达到熟悉自己位置和角色，同队友磨合的目的。期间每月打一至两场比赛，丰富队员们的比赛经验,提高实战水平。通过刻苦的训练和不段的交流比赛，在比赛中及时发现问题，解决问题，狠抓队员基本功和素质和素质练习，教练员在训练和比赛中不段自我完善、自我提高，为学校争光，为球队争光,贯彻好“校园足球”“草根足球”的中心思想。在今后的时间里，始终坚持刻苦训练、顽强拼搏的精神.

敖汉旗新惠第六小学
2021—2021学年度下学期
足球训练总结
为认真贯彻落实全国青少年校园足球活动，大力开展足球运动，传承足球魅力，培养足球兴趣，普及足球知识和技能,促进少年儿童的身心健康，提高校园足球运动技术水平。在旗教育局领导、校领导和各位班主任老师的大力支持和帮助下，本学期校园足球活动开展的十分顺利。
本学期从四、五年级又选拔了一些爱好足球的同学作为我们培养对象，然后又制定了一系列训练制度和计划。指导教练都是在教育局通过专业培训的体育老师,工作上非常认真、敬业.我们的训练时间为早操6:30—7：10主要是球性和基本功训练，下午活动课，主要是体能训练和战术训练。在球性和基本功训练过程中主要通过颠球、运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要培养队员对足球技术的了解和初步掌握。由于小学生身体力量和协调性无法与成人相比,所以要求不能过高，过于严厉，避免学生对训练丧失信心,所以我们以轻松的组织方式进行。在战术训练及教学比赛过程中主要通过比赛传授足球裁判规则,使队员们掌握一定的战术和规则并加以运用。在坚持以战术训练为主的同时多次进行队内教学比赛,增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术思想。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难,培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。当足球队员没有好的身体可不行，体能训练必不可少,所以我校的足球队员也是田径队员。
本学期，经过刻苦训练，我们沙河中心小学足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高,技战术方面也得到了较大的提高。在敖汉旗首届旗长杯足球联赛小学组中我校男队获得冠军，女队获得亚军的好成绩.我校足球队男队又在赤峰市首届市长杯足球联赛中获得小学组季军的好成绩。
由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，缺乏一定经验,加上操场、天气、等诸多因素影响，难免存在许多不足.我相信在旗教育局领导、校领导和各位老师的关心支持下，只要坚持努力训练，坚持儿童基层足球发展道路，我想，在不久的将来我国一定会成为世界足球强国!

敖汉旗新惠第六小学
2021—2021学年度上学期
足球训练计划
　　一、训练目标和任务
　　1。培养青少年对足球运动的兴趣；
　　2.培养和发展球感和控制球基本能力,学习基本的运、传、接、射门等技术动作；
　　3.通过比赛领会"进球与阻止进球"这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识;
　　4。培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
　　二、每周训练次数与时间
　　每周训练3次，每次训练时间为2—2。5小时.
　　三、训练内容
　　1。技术训练：
　　熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式，来传授最简单的足球技术：运控球、传球、接球和射门。
　　提高球感与控球能力，包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习；学习简单运球突破技术，运球变速、变向转身技术、接球、接—传球、运—传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术；初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式等技术动作
　　2.战术训练：
　　借助1：1、2:2、3:3和4：4单球门和小球门的比赛向学生介绍足球比赛的基本战术思想"攻与守、进球与阻止进球”，认识控球的重要性,鼓励孩子去争夺控球权，培养孩子抬头观察的能力和意识。
　　3.身体训练：
　　练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越，培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。
　　4。心理训练：
　　培养青少年的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。
　　5.理论学习：
　　懂得简单比赛规则，如进球、手球、界外球等.介绍球星的成长故事。
　　6.比赛：
　　参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟（上下半场各10分钟)
　　建议:
　　希望家长们能抽出时间，在上课的时候来教学场地观看。这样能让孩子们得到场外家人的鼓励,提高对体育锻炼的兴趣！

足球周 训 练 设计
周次： 1 周 教练:
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习.
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注)
1
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、踩球练习：70x3
小

2
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 15分钟
4、踩球练习:80x4
中

3
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 15分钟
4、踩球练习：80x4
中

4
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 15分钟
4、踩球练习：70x3
小

5
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 15分钟
4、踩球练习：80x4
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 2 周 教练：
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习.
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习.
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注)
1
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小

2
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
中

3
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习:80x4
5、放松练习
中

4
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小

5
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 3 周 教练：
训练
目的
丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习.
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况(备注）
1
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习:70x3
小

2
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习:80x4
中

3
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中

4
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小

5
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 4 周
训练
目的
丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平，增强学生体质.
训练
内容
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小

2
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
中

3
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中

4
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、踩球练习：70x3
小

5
熟悉球性
颠球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、踩球练习：80x4
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 5 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平，增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习.
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小

2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、正脚背踢球练习:15分钟
中

3
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、正脚背踢球练习:15分钟
5、放松练习
中

4
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小

5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次: 6 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平，增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习.
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小

2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
中

3
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中

4
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、正脚背踢球练习:15分钟
小

5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次: 7 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平，增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习.
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习.
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况(备注）
1
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小

2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
中

3
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、正脚背踢球练习:15分钟
5、放松练习
中

4
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小

5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 8 周
训练
目的
丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习:15分钟
小

2
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
中

3
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、正脚背踢球练习:15分钟
5、放松练习
中

4
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
小

5
熟悉球性
踢球练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、正脚背踢球练习：15分钟
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 9 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平，增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习.
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
小

2
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
中

3
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
5、放松练习
中

4
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
小

5
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 10 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况(备注）
1
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、脚弓传接球练习:15分钟
小

2
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

3
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
中

4
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
小

5
熟悉球性
传球练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 11 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习.
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
小

2
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

3
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
小

4
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

5
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
中

周 训 练 计 划设计
周次： 12 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平，增强学生体质。
训练
内容
熟悉球性、左右脚弓绕杆练习、身体素质练习.
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注)
1
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
小

2
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

3
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
小

4
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

5
熟悉球性
绕杆练习
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、左右脚弓绕杆练习：15分钟
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
中

周 训 练 计 划设计
周次: 13 周
训练
目的
丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平,增强学生体质.
训练
内容
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、绕杆射门练习：15分钟
小

2
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

3
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、绕杆射门组合练习：15分钟
小

4
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

5
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、绕杆射门组合练习：15分钟
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
中

周 训 练 计 划设计
周次： 14 周
训练
目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平，增强学生体质.
训练
内容
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习,学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况(备注)
1
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
小

2
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中

3
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈.
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 16分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
中

4
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
小

5
熟悉球性
绕杆射门
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 12分钟
4、脚弓传接球练习：15分钟
中

6
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

7
熟悉球性
教学比赛
教学比赛练习
大

周 训 练 计 划设计
周次： 15 周
训练
目的
丰富校园文化生活，提高学生足球运动水平,增强学生体质.
训练
内容
熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。
训练
手段
教练传授并指导运动员练习，学生自己体会练习。
次数
主 要 内 容
训练方法
运动量
执行情况（备注）
1
熟悉球性
斜线直传组合
1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 8分钟
4、斜线直传组合练习：15分钟
小

2
熟悉球性
斜线直传组合
1、准备活动:绕足球场慢跑3圈。
2、专项柔韧拉升练习
3、颠球练习 10分钟
4、身体素质练习
5、放松练习
中