幼儿园幼儿体能发展目标体系(201X).doc

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幼儿园幼儿体能发展目标体系
总目标
阶段目标
具体内容
运动形式
动作要领
运动价值
支持引导策略
运动中的保护

喜欢参加体育活动，动作协调灵活。

小班
1.培养幼儿参加运动的兴趣，感受运动游戏的愉快；
2.能平稳地控制自己的身体。

走

1．听信号向指定方向走

听到指令后两臂以肩为轴前后自然摆动，步幅大而均匀。落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，与下肢配合协调。

提高动作反应的灵敏性。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．提供铃鼓、音乐等信号。

1．重点做好脚部的准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
2.在指定范围内四散走。

动作协调，具体要求同 上。

提高控制身体的能力和动作的协调性。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。4. 教师示范正确动作。
5. 家园配合。
6．提供音乐、小哨等。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．一个跟着一个走或走成一个圆圈。

注意力集中，协同一致，善于调节个人步幅、步频。

提高控制身体的能力和动作反应的灵敏性。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。4。教师示范正确动作。
5．家园配合。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求；
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
4．拉或推着小物体走。

推拉或背物走时，上体要前倾，保持身体平衡。

提高控制身体的能力和动作的协调性。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．提供自制小车等。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。
5．模仿动物走

注意力集中，手脚协调。动作符合动物角色的基本动作特征。

提高动作协调性和动作反应的灵敏性。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．提供适宜的动物律动音乐。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。
6．短途远足

步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔。

发展耐力素质。

1．语言鼓励。
2．创设游戏情境，游戏口吻练
习分散集合。
1．提前考察场地环境，准备卫生用品及
保护用药。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意交通安全及不和陌生人走等自我
保护的教育。
跑
1．向指定方向跑、持物跑

持物方法要便于用力，全身承受负荷，注意保持平衡。单手提物时或单肩扛物时上体应向异侧倾斜，背物时应向前倾斜。持物跑时，步幅要小，步频要快，重心起伏要小。

发展平衡能力和协调能力。

1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。

2．圆圈跑

整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑，脚要贴近圆圈底线。

发展平衡能力和协调能力。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。
3、在指定范围内追逐跑、四散跑。

身体向前倾斜，注意视线的开放性，同伴之间不碰撞，要栽倒时，脸部上扬，双手先按地。
提高速度、灵敏性和周围环境变化作出迅速反应的能力。发展耐力素质。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．提供制定跑的目标物。

1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。
4．走跑交替或慢跑，一个跟着一个（100米）。

走与跑的动作特征要有明显区分，同时注意动作的连续性。

增加心肺功能，发展耐力素质。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
1．做好脚部准备活动。
2．服装、鞋子符合运动要求。
3．注意检查场地是否平整、安全。
4．对幼儿进行不碰撞的自我保护教育。
5．服装、鞋子符合运动要求。
跳

借助外力双脚跳

用力蹬伸膝踝关节，用前脚掌先落地，稍屈腿。

发展腿部力量、柔韧性和平衡能力。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
1．在塑胶等软地面进行。
2．事先做好踝、脚等关节的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。

兔跳

预备：腿稍曲，臂垂于腿前。
起跳：蹬腿，臂向前上方摆，使身体向前跳出。
落地：前脚掌先着地，稍屈腿。动作轻，动作连贯向前跳，双手至于头上，注意身体平衡和动作节奏。跳跃时间一般不超过40秒。

增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。

1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．提供小兔的头饰。

1．在塑胶等软地面进行。
2．事先做好踝、脚等关节的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。

立定跳

预备：腿稍曲，臂后摆。上体稍前倾，可弹动一次。
起跳：腿蹬直，臂向前上摆，展体，使身体向前上方跳出。
落地：曲腿前蹲。

发展弹跳能力和灵敏素质。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．画好脚印，自制荷叶等材料
的支持。
1．在塑胶等软地面进行。
2．事先做好踝、脚等关节的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。

平衡
旋转

双脚踏地旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚为轴旋转。右（左）向左（右）脚左侧踏，着地后以两脚前脚掌为轴转动180度，上体要直，转动要快，双臂自然摆动。

增强前庭器官功能，提高平衡能力。

1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．选择适合的音乐。
1．在塑胶、草地等软地面进行。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师做好保护并提示幼儿伸平双手控
制身体。
5．注意幼儿的表现，及时发现幼儿的异
常情况，不舒服时知道告诉老师。了
解头晕时赶快蹲下的方法。
闭目行走

对准目标后闭目，身正、颈直、脚正、步小，向前一目标走去，要注意肌肉感觉，并依靠它调整自己走步方向。

增强体位感和动觉，提高平衡能力。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．选择适合的音乐或创编儿
歌。
6．提供铃鼓或小眼罩等材料。

1．在塑胶、草地等软地面进行。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师做好保护并提示幼儿伸平双手控
制身体。
单脚站立

一脚提起，支撑腿向外倾，使身体重心移至支撑腿脚上，支撑脚尖外展或内扣，腿挺直，腰背直立，头正，两臂调节身体平衡。

提高平衡能力
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．选择适合的音乐。

1．在塑胶、草地等软地面进行。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师做好保护并提示幼儿伸平双手控
制身体。
窄道移动

走时步幅小，摆腿低，单腿支撑时间短，上体直，眼往前下方看，两臂自然摆臂或侧举，并步走和两脚交替向前走，跑步时步幅小，频率快，支撑腿弯曲较大，上体较直。

发展平衡能力
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．选择适合的音乐。
6．提供由大到小的报纸等材料
由易到难逐步进行。

1．在塑胶、草地等软地面进行。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师做好保护并提示幼儿伸平双手控
制身体。
滚动

身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动，使身体滚动。
增强前庭器官的稳定性，发展体位感和灵敏性。培养勇敢、自信的品质。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．选择适合的音乐。
6．准备较大的软垫。

1．提供较宽阔的场地。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师做好保护。
滚翻

全蹲，两手分开约与肩同宽，扶垫低头，伸腿蹬地、提臀，双手推垫，团身向前滚动。团身是滚好的关键。
增强前庭器官的稳定性，发展体位感和灵敏性。培养勇敢、自信的品质。
1．利用贴脚印、手印等材料的
暗示作用。
2．服装、鞋子符合运动要求。3。提供较宽的软垫。
4．提供类似助跑器的坡度支
持。

1．提供较宽阔的场地。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师做好幼儿头、颈等部位的保护。
投掷
双手腹前投掷

双手持物于腹前，两腿稍曲。蹬腿展体，快速挥臂，将物向前上方投出。

发展蹬腿和挥臂力量。
发展协调能力。培养战胜困难的心理素质。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．场地提供网子并在上面悬挂
高矮不同的水果及小动物
等装饰物。

1．提供较宽阔的场地。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．幼儿均站在一侧进行投掷，并提供较
软的球或投掷物。
单手肩上投掷

脚平行或前后站立，投掷臂举于肩上。屈肘，手握包的一角，眼看投掷目标，投时投掷臂挥臂伸肘、曲腕，手臂用力投包，上身自然前屈，眼看包。

同上。
初步建立躯干用力意识，能根据目标的远近调节用力。
1．创设游戏情境，重点动作重
点练习。
2．语言鼓励。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．教师示范正确动作。
5．场地画好脚印，投放远近不
同的目标物供幼儿从易到
难逐步进行练习。

1．提供较宽阔的场地。
2．事先做好身体各部位的活动准备。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．幼儿均站在一侧进行投掷，并提供较
软的球或投掷物。
…

中班
1.鼓励幼儿积极地参加体育活动，不怕困难；
2.能较灵活地控制身体运动的方向。

走
1．听信号有节奏地走，变换速度走、变方向走。

上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

提高动作反应的敏捷性。

可用语言、鼓声、笛声等多种声音作为启动信号。

1．活动前提要求。
2．活动前做好身体和心理准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
2．高举手臂足尖走、蹲着走。
高举手臂足尖走：增强背部、臀部和腹部的肌肉力量。
发展平衡能力和协调能力。
前脚掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力以及平衡能力。
蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。

提供响圈，幼儿高举响圈足尖走。

1. 重点做好手腕、脚腕的准备活动。
2．选择轻重适宜、安全的高举物体。
3. 场地平整，无任何障碍物。
4. 服装适宜运动。
3．在平衡物或平衡板上走。

发展平衡能力。

提供不同高矮的物体、摆放不同宽窄的距离支持幼儿练习。
1. 材料的安全性。
2. 教师随时关注幼儿，并给与及时的支持与保护。
3. 做好活动前准备。
4. 场地平整。
5. 服装适宜运动。
4．倒退走、
上下坡走。
倒退走：发展平衡能力和协调能力。
上下坡走：发展平衡能力。

1．前期不适宜提供任何材料，
为幼儿提供空旷的场地。
2．中后期可为幼儿提供稍高些
障碍物供幼儿在中间走。
1．材料的安全性。
2．教师随时关注幼儿，并给与及时的支持与保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
5．短途远足
发展耐力素质
提供短途远足的机会。
1．服装适宜运动。
2．对幼儿进行路途中的安全教育。
跑
1．绕障碍物跑

幼儿跑步动作应逐步做到上体保持正直稍向前倾；积极向前抬腿，用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂曲肘前后自然摆动，眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

发展灵敏性、平衡能力和协调能力。

1．提供不同层次的障碍物，如：
大树、露露罐等。
2．教师示范正确动作。
1．障碍物高度不能挡住幼儿视线。
2．障碍物稳固，不易倒。
3．根据天气情况确定跑的方向。
4．做好活动前准备。
5．场地平整。
6．服装适宜运动。
2．在一定范围内四散追逐跑

提高速度、灵敏性和周围环境变化作出迅速反省的能力。发展耐力素质。

1．增加辅助材料的游戏性。
2．增加游戏的情景性。
3．教师示范正确动作。

1．确定明确的范围。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
3．20米快跑、接力跑

发展速度、灵敏性、平衡能力和协调能力。
1. 竞赛形式激励幼儿参与运动。
2. 增加辅助材料的游戏性；增加游戏的情景性。
3. 为幼儿创设易于冲刺的空间；迎面接力时，传接人应用同侧手传接。
4. 同方向接力时，应用异侧手。
5. 教师示范正确动作。

1. 手持物异于幼儿跑步。
2．对幼儿自我保护的教育。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。

4．走跑交替或200米慢跑

增加心肺功能，发展耐力素质。

1．分别设立走和跑的不同信号。
2．教师示范正确动作。
1．确定明确的范围。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
跳
立定跳远

预备—腿稍屈，臂垂于腿前；起跳—蹬腿，臂向前上摆，使身体向前跳出；落地—前腿掌先着地，稍屈腿，动作轻，比自然下放，动作不停顿继续向前跳。注意身体平衡和动作节奏。（一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，平稳落地跳得远。
重 点：双脚有力蹬地向前、向上跃起，双脚同时落地。
难点：上下肢协调配合）
起跳基本同跨跳，但邓柏幅度小，起跳角度大；腾空后，起跳腿迅速收起前摆，摆动退自然下放；落地，稍屈腿，上体向落地腿一侧曲，以保持平衡，要不停顿地继续前跳。摆动腿要自然放松前后摆动。动作要连贯，有节奏。

提高弹跳能力、下肢爆发力，发展协调能力。
1．创设游戏情景，如：过河。2. 提供不同层次的游戏材料。3. 教师示范正确动作。
4. 教师语言激励。
5. 提供准备的小脚印。
1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
原地纵跳触物

增强腿部肌肉力量、发展弹跳能力、提高协调能力、视觉运动能力。

1. 提供不同高度的触摸物。
2. 触摸物最好为发响物。
3. 教师示范正确动作。
4. 教师语言激励。
1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
5．注意触摸物的安全性。
单脚连续向前跳
增强腿部肌肉力量，发展肌肉耐力、平衡能力和协调能力。

1. 教师示范正确动作。
2. 教师语言激励。
3. 创设游戏情景。
1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
双脚交替跳

发展灵敏性和协调能力。
1．教师示范正确动作。
2．教师语言激励。
3．创设游戏情景。
1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
由较高处往下跳

发展平衡能力。
1．提供不同层次的高度供幼儿
练习。
2．教师示范正确动作。
3．教师语言激励。
4．创设游戏情景。
1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
助跑跨跳过两条平行线

提高动作的灵敏性和协调能力。
1．提供不同层次的高度供幼儿
练习。
2．教师示范正确动作。
3．教师语言激励。
4．创设游戏情景。

1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
单双脚轮换跳

发展灵敏性和协调能力。

1．教师示范正确动作。
3．教师语言激励。
4．创设游戏情景。
1．地面不宜坚硬，适宜幼儿跳跃的地面。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
平衡
窄道行走

头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。

发展平衡能力。

1．提供高低适中、安全的窄道
摆放物。
2．教师示范走的动作。
3．创设游戏情景。
1．教育幼儿注意自我保护的方法。
2．教师在旁边的保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
迈过间隔的物体走

发展平衡能力。
1．提供高低适中、安全的间隔
物。
2．教师示范走的动作。
3．创设游戏情景。
4．间隔物的不同和可调整性。
1．教育幼儿注意自我保护的方法。
2．教师在旁边的保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
走平衡木

支持腿撑直站立，身体正直、立腰，保持身体的稳定性。

发展平衡能力。

1．提供不同宽窄的平衡木。
2．教师示范走的动作。
3．创设游戏情景。
4．教师语言激励。
1．教育幼儿注意自我保护的方法。
2．教师在旁边的保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
接踵站立

发展平衡能力。

1．教师示范走的动作。
2．创设游戏情景。
3．教师语言激励。
1．教育幼儿注意自我保护的方法。
2．教师在旁边的保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。
旋转
双脚踏前旋转，原地踏步，边踏边转，上体正直，双脚依次为轴旋转，右（左）向左（右）脚左侧踏，着地后两脚前掌为轴，转动180°，然后左（右）脚从右（左）脚后向右（左）脚右（左）侧踏，着地后两脚前掌为轴，转动180°，转动时上体要直，转动要快，双臂自然摆动。

增强前庭器官功能，提高平衡能力。

1．创设游戏情景。
2．教师语言激励。
3．提供手持物（风车、彩带）。

1．教育幼儿注意自我保护的方法。
2．教师在旁边的保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。

滚动与翻转
直体滚动，身体挺直，两臂胸前交叉或放于体侧，依靠腰和腿的转动使身体滚动。滚翻，全蹲，两手分开约与肩同宽，扶垫，低头，伸腿蹬地，提臀，双手推垫，团身向前滚动，团身是滚好的关键。双人手拉手翻转，两人动作同时，异向，手拉手，肩放松。

增强前庭器官的稳定性，发展体位感和灵敏素质。

1．提供手印、头顶位置、脚踏
物。
2．抬头看天练习团身。
3．双腿夹物练习并腿。

1．提供适宜幼儿翻滚的垫子。
2．教师在旁边的保护。
3．做好活动前准备。
4．场地平整。
5．服装适宜运动。

投掷
正面肩上投远
双手抛投要求：两手在体前拖住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。
单手臂上挥臂投掷要求：
正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上曲肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂，甩腕将物体投出；侧
面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。

锻炼上肢部位的关节。
增强上肢、肩、背等部位的肌肉力量。
提高上肢动作的爆发力。
发展动作的协调能力。

1．创设不同情。
2．投掷物的不同层次性。
3．投掷目标物的不同层次性。
提供支持幼儿投有一定高
的拦网；提供投掷线。
4．竞赛形式激励幼儿。

1．要求幼儿远离正在投掷的幼儿。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
5．在幼儿投掷过程中不要去捡球。
滚球击物
增强手臂的肌肉力量。
活动手腕关节，发展目测能力，动作的准确性以及判断能力。

1．提供自制保龄球。
2．创设不同距离的层次。
3．创设不同轨道。
4．教师示范动作。
5．提供不同材质的球。

1．选择轻重适宜的滚动物，避免幼儿受伤。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
打前方投掷架上的物体。

发展目测能力以及动作的准确性。

1．触摸物最好为发响物。
2．教师示范正确动作。
3．教师语言激励。
1．注意投掷目标物的安全性。
2．做好活动前准备。
3．场地平整。
4．服装适宜运动。
大班
1.引导幼儿积极主动参加体育活动，养成自主、合作、勇敢、不怕困难的良好品质；
2.能灵活协调地控制身体。

走
1．听信号变速或变换方向走。
上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

提高动作的灵敏性。

1.创设游戏情景：“请听我指
挥” 重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．掌握正确动作。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。
2．绕过障碍曲线走。

上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

增强腿部的肌肉力量，发展平衡能力。

1．创设游戏情景：“小小军乐
队” 重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
3．一对一对整齐走

上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

提高控制身体的能力和动作的协调性。

1．创设游戏情景：“我们都是
好朋友” 重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。

4．前脚掌走（高人走）、蹲着走（矮人走）

脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小。
双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起。
前脚掌走：锻炼下肢部位的关节及周围的韧带、肌腱。发展腿部的肌肉力量、肌肉耐力以及平衡能力。
蹲着走：锻炼膝关节及周围的韧带、肌肉力量。增强腿部肌肉力量和肌肉耐力。

1．创设游戏情景：“高人走、
矮人走” 重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．掌握正确动作。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。
5．迈大步走、上下坡走、倒退走

步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制步幅方向。

发展平衡能力和协调能力。
1．创设游戏情景：“倒退行走”
“勇敢的登山队员”重点动
作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
6．由脚跟过渡到脚尖的“滚动式”走

提高控制身体的能力和动作的协调性。

1．创设游戏情景：“丈量游戏”
重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．服装、鞋子符合运动要求。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。

7．拉或推重物走

推拉、背物走时上体要前倾，单手提物和单肩扛物时上体应向一侧倾斜。

提高控制身体的能力和动作的协调性。

1．创设游戏情景：“推轮胎比
赛”重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．掌握正确动作。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。
8．较长距离的远足等

上体正直，自然挺胸、肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆臂时肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。

发展耐力素质。

1．创设游戏情景：“春游”、“采
摘”、“秋游”重点动作重点
练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。

1．培养严守规则的习惯。
2．了解自我保护的方法。
3．掌握正确动作。
4．活动前做好脚腕关节运动准备。
5．选择平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。
跑
听信号变速跑或改变方向跑
向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

提高动作的灵敏性。

1．创设游戏情景：“分清左右”
重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5、材料：小鼓、哨子。
1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．掌握正确动作。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。
8．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）。

四散追逐跑、躲闪跑

向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

提高速度、灵敏性和对周围环境变化作出迅速反映的能力，发展耐力素质。

1．创设游戏情景：“狡猾的狐
狸”重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．材料：狐狸头饰。

1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。

快跑25米

向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

发展速度、灵敏性。

1．创设游戏情景：“往返跑”
重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．材料：画好的跑道、起跑线。

1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。

慢跑或跑走交替200米~300米

向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

增强心肺功能、发展耐力素质。

1．创设游戏情景：“春游”“秋
游”“跑跑走走”重点动作
重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7、服装、鞋子符合运动要求。

在较狭窄的小道上跑

向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

发展平衡能力和协调能力。

1．创设游戏情景：“过小桥”
重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．材料：彩色水瓶。

1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。

高抬腿跑、大步跑等

向后蹬地要有力，向前摆腿方向正、幅度大，髋膝放松，落地轻柔。两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上。自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。

增强腿部的肌肉力量、提高身体的协调能力。

1．创设游戏情景：“小牧马人”
重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．材料：音乐、儿歌、马鞭。
1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节运动准
备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。

跳
行进向前侧跳

蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。

发展灵敏性和协调能力。

1．创设游戏情景：“山鹰和兔
子”重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．材料：兔子、山鹰头饰、呼
啦圈。
1．培养严守规则的习惯。
2．对幼儿进行不碰撞的自我保护及安全
教育。
3．掌握正确动作。
4．活动前做好膝关节、脚腕关节、手腕
关节运动准备。
5．选择宽敞、平整的活动场地。
6．易出危险的地方教师进行重点保护。
7．服装、鞋子符合运动要求。
8．运动后注意护理（不能立即饮水、不
能立即坐在地上）适宜运动的服装。

向前、向后、向左、向右变换跳

蹬腿、收腹屈腿，身体重心向双手移动，使身体向左右侧腾起，越障碍后双脚落地，连续左右腾跃。

发展灵敏性和协调能力。

1．创设游戏情景：“跳花盆”、“跳房子”重点动作重点练习。
2．语言鼓励。
3．教师示范正确动作。
4．家园配合。
5．材料：呼啦圈。