“我没有时间老去%21”.pdf

老年健康生活SHENGHUO人生一世，草木一秋，时间对每个人都是公平的。可有些人年纪轻轻，就已心如死灰；有些人老了，却依然拥有一颗跃跃欲试的心。决定人生兴衰的，绝不是年龄，过得充实快乐的人，永远没有时间老去！关于老去的问题,著名女作家六六对大家说出了自己的见解，一起来看看主持人对她的精彩采访吧，愿你能从中获益：主持人问作家六六：“明年你中欧毕业了做什么？”作家六六答：去学一年英语。主持人谊异地问：“你英语这么好了为人生永远没有太晚的开始，难得活着，有想要见的人，有想看的美景，哪有工夫老去！享受一天，就是赚一天。“我没有时间老去!”什么还要学？”作家六六答：我离英语好还有很大的距离，顶多是对话没问题。主持人惊叹：“你怎么有这么大动力？我认识你的这几年，你每天都在学习！你到底想干嘛？！”作家六六答：我想在自己年老的时候，依旧能感受生命之美。总在看中国的宣教片，常回家看看，多陪父母说话，甚至为不探望父母还立法。这不是我要的老年一一充满着弱势的怜阀，无奈的孝道重压。我不想让我儿子一想到出于理法道德不得不来看我就牙疼，我不想让自己老了以3012023年第8 期后活在整天期盼儿女孙子电话的孤单里。说实话，我也不想晚上的娱乐不是看电视就是跳广场舞。我在国外，看过很多老年人精气神极好，打高尔夫，办PARTY，老得很有风骨和气质，状态极佳。其实中国也有很多这样的老人,退休以后上老年大学,琴棋书画,写回忆录,还做点滴慈善。人在老年的时候，也许体力不及年轻人，但经验是财富和宝藏；也许记忆力不及年轻人，但智慧却无可比及一一前提是你从未放弃过学习。学习这种能力不是为孩童准备的，学习能力是伴随终生的。“活到老学到老”一语，出自古代雅典著名政治家梭伦之口，直译为“我愈老愈学到了很多的东西”。很多人在走出学校以后，觉得学习这事就终止了，把时间花在打麻将，烧饭做菜，聊天美色上。也许这一段你觉得很舒坦，但舒坦之后，就是老年的渴求陪伴，与世脱节，寻求帮助，以及无所事事。你期望得到社会的关爱，你怕被忽略，你渴求更多的照顾，你老来寂寞。从社会角度说,关爱老人是正确的。因为每个人都会老，每个人都怕老无所依，一个对社会奉献了半辈子的人值得善待。但从个体角度，你绝对可以打破这个恐惧的怪圈，前提是你永远在进步。我前几天听了海尔集团张瑞敏的演讲，赞叹这位共和国同龄人的思维敏捷和博学多才。他直到今天，都以每周阅读两本书，一年一百多本的速度在学习着。在座的学生提问的所有跨时代、跨技术、跨领域的问题，他SHENGHUO生活老年健康都有过思考并能提出独到的见解。人坏话，谎话，气话都通通忘记，生活无限我有时候想，能跟这样一位智者在一起好，不能为了这些失去快乐，毕竟身体是自学习生活，每天聆听他对世界的领悟，这是己的，心情要好好的。多么幸福的事啊！3、要放弃而张瑞敏，他一定来不及哀叹年纪大放弃追名逐利，放弃附庸攀比，年轻时了，没有用了。他更不会去乞求年轻人的陪候为了生活为了家庭什么都不能放弃，什么伴一一因为年轻人在争相向他学习，努力跟都要去争一争，我们最终会明白，该有的终上他的步伐。究会有，一切命中自有定理。这样的老人全社会还有很多。4、要安静比方说巴菲特的午餐。安静看待世界，安静面对人生，过去的比方说梅丽尔斯特里普去年再度捧得事就让它随风而去，忧愁的事就让它如烟散小金人。去，坦然面对过去，淡然面对将来，你的生活比方说褚时健在暮年新创的“褚橙”品将是一片安静的好风景。牌。5、饮食合理我一方面同情怜焖那些老去和即将老吃饭吃个八分饱，保持适度饥饿感；重去的人，一方面希望自己活得不一样。视早餐多饮水，要吃杂粮和蔬菜；吃饭吃淡古罗马哲学家西塞罗在论老年中说：不吃咸，两个苹果好身体；辛辣油腻切要忌，老年人不仅要保重身体，还应注意理智与心清淡健康是第一。灵的健康,因此老年也得不断学习。6、运动合理“一个总是在这些学习和工作中讨生活清晨阳光最美丽，公园散步好心情；保的人,是不会察觉自己老之将至的。”持睡眠精神好，午睡最宜半小时；跳舞游泳这与孔子所云：“发愤忘食，乐以忘忧，很健体，钓鱼养花也可以；每天生活很简单，不知老之将至 是一个道理。适量运动好身体。采访结束了。作家六六的话，发人深省，7、日子合理老不是一种必然，活得怎么样，取决于我们儿孙自有儿孙福，咸吃萝卜淡操心；自的心。想拥有一个丰富精神世界和果实累累我独立好人生，不叫子女常奔波；家事没有的人生，现在就要努力：对和错，万事要为家里和；日子一天一天过，1、保持学习生活越来越好过。读书看报、书法绘画、唱歌跳舞、钓鱼打8、保持好心情牌等等，都是我们我们继续学习的方式之多来歇歇别太累；老年享受要学会；多一！和老友来聚会；聊聊人生把酒醉；珍惜身边随身携带着一个老歌播放器，不管在所有人；时间易逝最宝贵；手里有钱会消费；家，还是外出晨练、练太极等，边听歌边做其保健投资不沉醉；闲来结伴旅旅游；看看祖它事情，这样能给生活带来很多乐趣，会让国好风景；心情大好出门去；每日生活有滋心情更加舒畅。味。2、要忘记有的人还很年轻，但心力衰退，就觉得忘记以前的烦恼，忘记眼前的生气，别(下转1 7 页)2023年第8 期1 3 1FANGZHI防治老年健康尽快手术。目前，临床上大多采用骨水泥治阳，这样才能促进钙质的吸收；保持良好的疗,在局麻下进行微创手术,医生在患者的心态。胸椎、腰椎部位，像打针一样进行穿刺，并在建议老年人定期到医院进行骨密度测患椎注射骨水泥，手术创面较小，患者反应定，及时发现问题，遵医嘱规范治疗。现在抗快，症状可立即缓解。骨质疏松治疗的药物有很多种，有口服的、静脉注射,建议患者一定要到正规医院找专查出骨质疏松，须规范治疗业医生咨询，遵医嘱治疗，才能达到比较好老年人对骨质疏松症常常有几个误区：的效果。第一，不知骨质疏松是种病；第二,认为骨质疏松症没有办法治疗；第三，认为平常不需要注重骨质疏松症的调节。医生表示，实际上，老年性骨质疏松症是可以通过日常生活和适当的药物治疗，从而缓解甚至治愈。医生强调，老年人预防骨折，一定要从防治骨质疏松开始。预防老年骨质疏松症，首先要从基础治疗做起，平时要适当运动，合理膳食，不能偏食、多吃含钙的食物，饮食应多样化；建议有骨质疏松的老年人，日常补充钙片时，需要同步补充维生素D、晒太(上接31 页)老了；有的人不管处在什么年龄,都心力旺盛，精神饱满，永远处在平和安乐的状态。佛光禅师曾被弟子问道：“老师！分别这二十年来，您每天的生活仍然这么忙碌，但怎么不觉得您老了呢？”佛光禅师答：“我没有时间老去！”所谓没有时间老，其实就是心中没有老的观念，每天过得充实开心，乐以忘忧，不知老之将至。正视年龄，却不囿于年龄,在人生的每个阶段，不断提升自己。保养心态的年轻，升华灵魂与气质，岁月就无法在心上留下痕迹。年龄只是一串数字，代表人生的不同阶段。真正决定年纪的，是你的心态；真正决定生活的，是你对生活的态度。专家简介王国波，武汉市武昌医院关节外科主任、主任医师；湖北省神经电生理学会理事、武汉医师协会骨外科(1+8 城市圈)医师分会常务委员、武汉市骨外科医疗质量控制中心委员。擅长：骨肿瘤、骨结核、脊柱、关节及创伤疾病的诊断、治疗。在神经外科、创伤骨科、关节骨科、脊柱骨科的诊断和治疗方面积累了丰富的临床经验。(来源：极目新闻郑晶晶整理)人如果总做着跟自己年龄相符的事，那就亏大了！任何时候都应该充满好奇心，积极面对生活，永远充满活力。开心充实，忙得不亦乐乎,就是最好的养生。人生永远没有太晚的开始，难得活着，有想要见的人，有想看的美景，哪有工夫老去！享受一天，就是赚一天。我没有时间老去，我的青春才刚刚开始，我的生活正在规划，我的笑容仍在绽放，我的梦还在熟睡中编织，我要充实快乐地活着，直到心跳停止的那一天。(来源：中国老干部)2023年第8 期1 1 7