世界睡眠日活动策划书.docx

世界睡眠日活动策划书世界睡眠日活动策划书 世界睡眠日活动策划书世界睡眠日活动策划书 篇一：世界睡眠日活动策划篇一：世界睡眠日活动策划 世界睡眠日世界睡眠日 策策 划划 书书 世界睡眠日世界睡眠日 活动主题和口号活动主题和口号 主题：多睡一小时主题：多睡一小时 口号：睡的好，健康生活跟你跑口号：睡的好，健康生活跟你跑 活动背景活动背景 为唤起全民对睡眠重要性的认识，为唤起全民对睡眠重要性的认识，20XX20XX 年，国际精神卫年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天项全球性的活动，将每年初春的第一天3 3 月月 2121 日定为“世日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一睡眠质量的关注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。们的日常生活息息相关。20XX20XX 年中国睡眠研究会把“世界年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”睡眠日”正式引入中国。正式引入中国。活动目的及目标活动目的及目标 睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水 平，平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办世界睡眠日主题活动。特此举办世界睡眠日主题活动。活动对象及负责机构活动对象及负责机构 对象：全体华侨大学师生对象：全体华侨大学师生 机构：华侨大学大学生心理健康协会机构：华侨大学大学生心理健康协会 活动时间活动时间 20XX20XX 年年 3 3 月中旬至月中旬至 2121 日日 现场活动时间：现场活动时间：2020 号号 9 9 点半至下午点半至下午 6 6 点点 活动地点活动地点 清真餐厅旁，华园大道清真餐厅旁，华园大道 活动细则活动细则 前期准备：前期准备：1 1、调查问卷、调查问卷 （内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、内容包括询问睡眠时间、睡眠质量、是否早睡早起、是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习是否午休、有没有吃早饭习惯，睡觉是否受外界干扰，学习压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，压力、生活压力、睡眠质量与哪些方面有关）分到各班，1818号之前收回。收回后整理在号之前收回。收回后整理在 2121 号公布调查结果。号公布调查结果。2 2、人员安排：专人拍照、到场朋辈员、早晚场地整理、人员安排：专人拍照、到场朋辈员、早晚场地整理 （男生）（男生）【具体由各部门部长负责】【具体由各部门部长负责】3 3、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要、物资准备：玩偶与时间牌（上书“我要*点睡点睡 觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、觉”）、便签（写时间用）、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等朋辈咨询所需等 资金赞助：由外联部进行资金赞助：由外联部进行 宣传形式：宣传形式：1 1、前期：海报（华园大道）、贴吧、论坛、前期：海报（华园大道）、贴吧、论坛、微博、以微博、以 及宣传单、书签（后写微博地址）及宣传单、书签（后写微博地址）2 2、后期：、后期：2121 号展出活动当日展板（华园大道）号展出活动当日展板（华园大道）宣传实宣传实施：在活动策划初步完成时，安排人员与学校负责人进行沟施：在活动策划初步完成时，安排人员与学校负责人进行沟通，协商校内宣传的设置通，协商校内宣传的设置 活动安排：活动安排：1 1、所有参与者需系绿丝带在胳膊上、所有参与者需系绿丝带在胳膊上 2 2、活动当日，在华园大道、二餐附近等人流量密集处、活动当日，在华园大道、二餐附近等人流量密集处分发宣传单并向有兴趣者进行相关知识的讲解分发宣传单并向有兴趣者进行相关知识的讲解:睡眠质量好睡眠质量好的标准，睡眠不足的危害，提高睡眠质量的方法的标准，睡眠不足的危害，提高睡眠质量的方法 3 3、与玩偶拍照：一人装扮成玩偶，手举时间牌（上书、与玩偶拍照：一人装扮成玩偶，手举时间牌（上书“我要“我要*点睡觉”），吸引目光。如有感兴趣的同学，可点睡觉”），吸引目光。如有感兴趣的同学，可以引导他们把自己今后晚上打算睡觉的时间以引导他们把自己今后晚上打算睡觉的时间写在板上，并与写在板上，并与玩偶合影留念。如果大家希望得到自己的照片，可关注心协玩偶合影留念。如果大家希望得到自己的照片，可关注心协新浪微博。新浪微博。另：合影用于另：合影用于 2121 号展板展示和后期微博宣传。号展板展示和后期微博宣传。4 4、朋辈咨询：在活动现场给同学们做与睡眠有关的心、朋辈咨询：在活动现场给同学们做与睡眠有关的心理问卷，并提供相关心理咨询。（润心苑负责）理问卷，并提供相关心理咨询。（润心苑负责）活动后期工作活动后期工作 1.1.活动结束后相关人员整理现场活动结束后相关人员整理现场 2.2.对活动中发生问题进行分析交流讨论，为以后工作对活动中发生问题进行分析交流讨论，为以后工作 开展积累经验开展积累经验 活动注意事项活动注意事项 1.1.在活动前进行人员的明确分工、确保活动的有序、在活动前进行人员的明确分工、确保活动的有序、高效进行；高效进行；2.2.对人员进行简单的培训、注意礼貌，协调各方面的对人员进行简单的培训、注意礼貌，协调各方面的工作、处理好各种突发状况工作、处理好各种突发状况 3.3.做好现场工作，现场设施的保护。做好现场工作，现场设施的保护。附表附表 睡眠质量好的标准：睡眠质量好的标准：入睡快，上床后入睡快，上床后 5 51515 分钟进入睡眠状态分钟进入睡眠状态;睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；睡眠深，睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜睡中梦少，无梦惊醒现象，很少起夜 起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦白天头脑清晰，工作效率高，不困倦 睡眠不足的危害睡眠不足的危害 经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱，出现：1 1、口舌生疮，口腔溃炀。、口舌生疮，口腔溃炀。2 2、口臭咽干、食欲不振。、口臭咽干、食欲不振。3 3、失眠多梦，烦燥易怒。、失眠多梦，烦燥易怒。4 4、注意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效、注意力不集中、思维迟缓；影响大脑思维，工作效率下降率下降 5 5、颈椎酸痛、落枕。、颈椎酸痛、落枕。6 6 青少年睡眠不足，影响正常发育青少年睡眠不足，影响正常发育.现代研究认为，青现代研究认为，青 少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。发育好，长得高，睡眠必须充足。7 7 睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤睡眠不足催人老，睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。干燥。8 8 睡眠不足导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心睡眠不足导致各种疾病，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生 提高睡眠质量方法提高睡眠质量方法 1 1 养成良好的作息习惯，睡前思想放松养成良好的作息习惯，睡前思想放松 篇二：篇二：20XX20XX 世界睡眠日活动方案世界睡眠日活动方案 20XX20XX 世界睡眠日活动方案世界睡眠日活动方案 世界睡眠日活动方案世界睡眠日活动方案 一、活动名称：世界睡眠日活动一、活动名称：世界睡眠日活动 二、活动背景：二、活动背景：为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在为唤起全民对睡眠重要性的认识。早在 20XX20XX 年，国际年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天起了一项全球性的活动，将每年初春的第一天3 3 月月 2121 日定日定为为 世界睡眠日世界睡眠日。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡。世界睡眠日的活动重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。眠重要性和睡眠质量的关注。世界睡眠日世界睡眠日 之所以定在每年之所以定在每年初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规初春第一天，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我律都与我们的日常生活息息相关。们的日常生活息息相关。20XX20XX 年，中国睡眠研究会年，中国睡眠研究会 把把 世界睡眠日世界睡眠日 正式引入中国。正式引入中国。三、活动主题和口号：三、活动主题和口号：主题：多睡一小时主题：多睡一小时 口号：睡的好，健康生活跟你跑口号：睡的好，健康生活跟你跑 四、活动目的及目标：四、活动目的及目标：睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更睡眠对一个人极为重要，对一个大学生来说，重要性更是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影是不可低估。睡眠质量低对人的身体健康有着极其重要的影响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对响，使身体免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。针对大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水大学生日益增多的睡眠问题，全面提高大学生睡眠健康水平，平，减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻减少精神和心理疾病的发生，为使广大学生能更深刻的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，的意识到睡眠的重要性及更多的了解有关健康睡眠的知识，特此举办特此举办世界睡眠日主题活动。世界睡眠日主题活动。五、活动对象及负责机构：五、活动对象及负责机构：对象：对象：机构机构 ：六、活动时间：六、活动时间：*年年 3 3 月月 9 9 日至日至 2121 日日 现场活动时间：现场活动时间：20XX20XX 年年 3 3 月月 2121 日日 七、活动地点：七、活动地点：待定待定 八、活动流程：八、活动流程：前期准备：前期准备：1 1、调查问卷、调查问卷 分到各班，分到各班，1818 日之前收回。收回后整理在日之前收回。收回后整理在 2121 日的现场日的现场活动公布调查结果。活动公布调查结果。2 2、人员安排：社团联合会策划部成员、人员安排：社团联合会策划部成员 3 3、物资准备：玩偶与时间牌、便签、绿丝带、宣传单、物资准备：玩偶与时间牌、便签、绿丝带、宣传单、笔、相机、朋辈咨询所需等笔、相机、朋辈咨询所需等 宣传形式：宣传形式：1 1、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班、前期：展板、贴吧、微博、微信、各班宣传宣传 2 2、后期：、后期：2121 日展出活动总结，当日展板日展出活动总结，当日展板 篇三：第篇三：第 1616 个世界睡眠日活动方案个世界睡眠日活动方案 第第 1616 个世界睡眠日活动方案个世界睡眠日活动方案 世界睡眠日活动方案世界睡眠日活动方案 活动目的：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神活动目的：睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，识，20XX20XX 年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。20XX20XX 年中国年中国睡眠研究会把睡眠研究会把 世界睡眠日世界睡眠日 正式引入中国。为了让正式引入中国。为了让全校师全校师生了解世界睡眠日的来历，关注睡眠质量特策划本次活动。生了解世界睡眠日的来历，关注睡眠质量特策划本次活动。活动时间：活动时间：*年年 3 3 月月 2121 日日 活动主题：活动主题：*活动内容：活动内容：1.1.利用国旗下讲话对全体师生进行利用国旗下讲话对全体师生进行 国际睡眠日国际睡眠日 的动的动员与宣传员与宣传;2.2.各班开展各班开展 关注睡眠，多睡一小时关注睡眠，多睡一小时 主题队活动主题队活动;3.3.通过手抄报，横幅标语等宣传通过手抄报，横幅标语等宣传 国际睡眠日国际睡眠日。