幼儿教师心理健康培训专家讲座.pptx

健康心理健康心理 幸福人生幸福人生If I tell you,you will forget;If I show you,you will remember;If I do with you,you will sure remember;幼儿教师心理健康培训第1页主要内容主要内容n心理健康标准与心理保健关键n幼儿教师心理问题表现及其原因n幼儿教师心理健康自我保健n幼儿教师心理困扰自我调整幼儿教师心理健康培训第2页心理健康标准与心理保健关键心理健康标准与心理保健关键n心理健康标准n心理要保健：关键是观念n既要健身，也要健心n经过健心，完善健身幼儿教师心理健康培训第3页心理健康含义心理健康含义n心理健康是指人心理，即知、情、意活动内在关系协调，心理内容与客观世界保持统一，并据此能促进人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应状态，并由此不停地发展健全人格，提升生活质量，保持旺盛精力和愉快情绪。幼儿教师心理健康培训第4页心理健康标准（心理健康标准（马建青 1992）n 智力正常智力正常n情绪协调心境良好情绪协调心境良好n具备一定意志品质具备一定意志品质n人际关系友好人际关系友好n能动地适应环境能动地适应环境n保持人格完整保持人格完整n符合年纪特征符合年纪特征幼儿教师心理健康培训第5页人群中心理健康情况偏态分布示意图：人群中心理健康情况偏态分布示意图：心理健康心理健康有精神疾病有精神疾病 A区区（心理健康，偶有心理问题）B区区（常有心理冲突或心理失衡）C区区（患 神经 症 或有 些 人格障碍）D区区（患精神病）幼儿教师心理健康培训第6页了解自己心理健康状态了解自己心理健康状态nSCL-90n神经症判断方法 病程、精神痛苦程度、社会功效幼儿教师心理健康培训第7页幼儿教师心理问题表现及原因n自卑心理严重，极度情绪突出，虚荣心理显著，焦虑水平偏高，性格忧郁孤僻逆反心理较强，人际交往障碍，心理压力大幼儿教师心理健康培训第8页影响幼儿教师心理健康原因影响幼儿教师心理健康原因客观原因1幼儿教师需要到不到满足物质需要 自尊需要 成就需要2教育内部大锅饭问题3教育改革不适应4家长高期望值主观原因自信度上进心、理想水平、耐挫折能力、心理素质幼儿教师心理健康培训第9页教师心理健康：难以回避自我是无能 难以自知自律幼儿教师心理健康培训第10页教师心理健康：难以回避他人是无情 难以悦己怡人幼儿教师心理健康培训第11页教师心理健康：难以回避社会是残酷 难以乐观现实幼儿教师心理健康培训第12页 象关注身体一样关注教师心灵！幼儿教师心理健康培训第13页幼儿教师心理健康自我保健幼儿教师心理健康培训第14页对自我自得其乐幼儿教师心理健康培训第15页对他人助人为乐幼儿教师心理健康培训第16页对社会知足常乐幼儿教师心理健康培训第17页对自我自得其乐n内容：构建生活价值与意义n关键点：n发觉n创设n添加n转移n更改n结果：自知自律、自得其乐幼儿教师心理健康培训第18页构建价值之更改n因为他人对我挑剔，所以我现在不开心n句式转换：将结果改为相反词，首句“因为”置后n他人对我挑剔，我依然开心，因为n参考答案：n我知道了自己工作上不足；n我努力工作会使他改变对我态度；n这会使我有更优异表现n幼儿教师心理健康培训第19页构建价值之更改n练习一：n因为学生不听话，所以我不高兴。n学生不听话，我依然高兴，因为n练习二：n因为和老公（老婆）吵架，所以我不高兴。n和老公（老婆）吵架，我依然高兴，因为幼儿教师心理健康培训第20页与他人助人为乐n内容：营造良好人际关系n关键点：n尊重n引导n应对n表示n结果：助人为乐、悦己怡人。幼儿教师心理健康培训第21页看社会知足常乐n内容：微笑面对生活n关键点：n珍惜所拥有n另眼看缺乏n适度来比较n体验我幸福n结果：乐观现实、知足常乐幼儿教师心理健康培训第22页心理健康自我调整幼儿教师心理健康培训第23页n学会宣泄学会宣泄a.直接宣泄：直接针对引发情绪刺激表示自己情绪，对事不对人，如经常对人发脾气，易引发人际反抗，造成关系不好，有消极作用。b.间接宣泄：利用倾诉、记日志、听音乐、散步、打替换物（如对领导有意见）等形式宣泄不良情绪。幼儿教师心理健康培训第24页n找人倾诉找人倾诉 建立有效社建立有效社会支持系统会支持系统：父母、爱人、父母、爱人、朋友、孩子、朋友、孩子、同事、邻居同事、邻居等人际群体等人际群体。幼儿教师心理健康培训第25页n学会自嘲学会自嘲自我抚慰：阿Q精神、酸葡萄主义，适度利用有利于健康，那是在力所不能及条件下。但假如过分使用，会妨碍人们追求真正东西，从某种角度讲是一个病态。幼儿教师心理健康培训第26页n转移升华转移升华 生气时，大脑某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，防止伤害他人；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己身心健康，能够走出去，找支持你人说说。幼儿教师心理健康培训第27页n放松训练n肌肉放松n音乐放松幼儿教师心理健康培训第28页n认知重构nABC理论幼儿教师心理健康培训第29页艾利斯ABC理论：n主要观点：n人情绪不是由某一诱发性事件本身所引发，而是由经历了这一事件人对这一事件解释和评价所引发。幼儿教师心理健康培训第30页事件 A(Activating Event)信念 B(Belief)情绪结果 C(Emotional Consequences)X幼儿教师心理健康培训第31页例子：例子：我孩子期我孩子期末成绩不末成绩不大好大好我真失敗我真失敗真无用真无用全是我错全是我错世界末日了世界末日了！悲伤悲伤失去信心失去信心担心徬徨担心徬徨想自杀想自杀抬不起头见人抬不起头见人A-BC幼儿教师心理健康培训第32页事件A正面思想、信念+B正面情绪C1 正面行为C2AB C日常心、主动日常心、主动接收现实接收现实做事主动做事主动计划未来计划未来幼儿教师心理健康培训第33页我孩子期我孩子期末成绩不末成绩不大好大好我我对对自自己己及及孩孩子子都都感感到到失失望望，不不过过我我会会找找出出改改进进方方法法（分分析试卷）析试卷）我我能能够够进进步步孩孩子也能够进步子也能够进步情绪能够舒缓情绪能够舒缓压压力力减减少少，觉觉得轻松一点得轻松一点不不强强加加过过分分压压力力在在自自己己及及孩孩子身上子身上仍抱有信心仍抱有信心A+BC幼儿教师心理健康培训第34页人非理性思维：n我应该取得人人喜爱，我言行举止都该得到他人赞许n我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就n作了错误、卑劣、邪恶事，就应该受到严厉处罚与制裁n我们所遭到痛苦都是外界加入，根本无法以人力来防止，更不要说要加以控制n逃避困难和责任，远比面对它们轻易n人人都会依赖他人，并应该找一个更强人去依赖n往事决定今朝过去影响是无法抹杀n每个问题都该有个圆满处理，不然后果会不堪构想幼儿教师心理健康培训第35页非理性思维之特征：n绝对化要求n过分概括化n糟糕透顶幼儿教师心理健康培训第36页挑战非理性思维：n我所持这种思维是正确吗？n放弃这种思维是正确吗？n可能发生最糟糕事情是什么？n出现最糟糕后果时，怎样应付？n对待这个情境最合理方式是什么？幼儿教师心理健康培训第37页开开心心，做成功高兴幼儿教师！开开心心，做成功高兴幼儿教师！幼儿教师心理健康培训第38页