大学生个人成长计划3篇.doc

大学生个人成长计划3篇
篇一：大学生个人发展计划 大学生个人发展规划.txt你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；你逝去的时候，你笑着，而周围的人在哭！喜欢某些人需要一小时,爱上某些人只需要一天,而忘记一个人得用一生关键词 个人发展战略计划——对自我未来的管理 规划——分析形式 设定——确定目标 战略——综合解决方案 执行——运作和实施具体的战略安排 个人目标管理 时间管理 */23 从两幅漫画说起 美好的未来在等等着他们? 没有什么指望了? */23 如果时间可以倒流的话,我会选择另外的方式渡过大学生活 大学新变化 生活环境的变化 学习环境的变化 大学教育的变化 社会角色的变化 自身条件的变化 精英教育转向大众教育 大学生不再是天之骄子 教师的变化 学习方式的变化 更为广泛的人际交往 相对独立的大学生活 身体条件的变化 心理条件的变化 自我意识进一步增强 在比较中认识自我 适应新的大学环境,应当做到: 珍惜人生发展的新阶段 培养自我管理的能力 全面提高个人综合素质 建立平等和谐的人际关系 */23 大学是人生发展的关键阶段 3-4 30-35 生理与心理 健康与体魄 个性与习惯 人生观与价值观 学习与事业
恋爱与婚姻 社交与人际关系 成长和发展 理想与兴趣 独立与自主 */23 树立正确的人生观和价值观 人生观 对人生的根本态度和看法,包括对人生价值,人生目的和人生意义的基本看法和态度.主要包括幸福观,苦乐观,荣辱观,生死观,友谊观,道德观,审美观,公私观,恋爱观等等内容. 价值观 指一个人对周围的客观事物(包括人,事,物)的意义,重要性的总评价和总看法.对事物的看法和评价在心目中的主次,轻重的排列次序,就是价值观体系. */23 全面提高和完善自我 大学提供了向未来发展的一个平台 系统学习专业知识 在某个行业就业,考研,考公务员,向某个领域发展都需要系统的宽广的专业知识 全面提升个人素质 思想道德素质,科学文化素质,身体素质,审美素质,心理素质,劳动技术素质培养和发展各项能力 观察力,记忆力,注意力,思维力,想象力等,适用于广泛的活动范围. 发挥主观能动性,刻苦勤奋学习是能力发展的一个重要条件. */23 重要启示 从思考中确立自我 从学习中寻求真理 从独立中体验自主 从计划中把握时间 从交流中锻炼表达 从交友中品味成熟 从实践中赢得价值 从兴趣中攫取快乐 从追求中获得力量 */23 用目标管理人生 对于人生,没有自然,都是因果 对人生进行卓有成效的 目标管理 */23 确立目标的意义 人生的悲剧不在于目标没有达成,而在于没有目标可以达成 10% 3%
27% 60% 有短期目标 社会中上层 有长期目标 顶尖成功人士 今天的状态不由今天决定,它是过去生活目标的结果! 目标模糊 社会中下层 没有目标 社会最低层 */23 目标管理要素 目标 计划 目标是什么 怎么办 达何程度 何时完成 是否达成 质,量,状态 措施,手段,方法 中心思想,名称 期限,计划日程表 结果的评价 */23 目标的设立与分解 战术目标 战略目标 短期目标 子目标 长期目标 阶段目标 总目标 */23 个人发展目标规划 如何规划个人目标体系 生活重心 生活重心就是你生活的中心轴 决定你的思维模式和价值取向 决定人生的发展与未来 是你一切力量的源泉 平衡而和 谐的人生
以生活重心为人生道路的主方 向,并兼顾生活的其它方面 以核心角色为大局,承载每一 个角色赋予的责任 给自己的每个生活角色赋予目标,给生活的每个方向赋予目标,你的生活由此而丰富精彩 生活角色 人的一生会扮演不同的角色 同一阶段也会扮演几十种角色 每个不同的角色都有相应目标 */23 个人发展规划方法 产生规划意识 进行自我评估 确立目标 制定方案 执行计划 调整修正 继续计划 收获成功 */23 如何进行时间管理 时间是最稀有的资源,免费的,可度量的,人人一样多; 管理时间就是管理行为,管理生命; 没有时间管理,目标管理无从谈起 珍惜时间,学会管理时间,用有限的时间去创造无限的可能 */23 如何进行时间管理 单位时间 经济形态 手工 经济 机器 经济 信息 经济 知识 经济 上午/下午 小时 分钟 秒 比尔·盖茨的故事 什么是价值观 生活中有最重要, 最高优先度的事情
价值观是时间管理的根本 时间价值观 - 时间就是希望 - 时间就是财富 - 时间就是生命 - 时间就是一切 出租车司机的故事 */23 80/20法则 80%时间 20%时间 零碎的大多数 关键的极少数 80%结果 20%结果 这个法则说明什么 ——要事第一! 如何确定你的要事 ——abc分析法 */23 时间管理矩阵 m3 非重要,紧急 m1 重要,紧急 m4 非重要,非紧急 m2 重要,非紧急 重要 紧急 问 题 尽量避免扩大 多投资时间到 尽量减少 尽量避免 */23 时间管理工具 甘特图(gantt chart) */23 时间管理技巧 列出今年的4—10个目标,找出核心目标,按重要性排序 列一张总清单,进行目标分割:年,学期,月,周,天 制定严格执行作息时间表(含每天1小时不被干扰时间) 重点运筹法:利用精力充沛的时间,去干最重要的事情 abc分析法:选择最重要事情的方法 集中运筹法:把能支配的零星时间集中起来化为整体时间 统计运筹法:记录自己的活动时间,了解自己的浪费区篇二：大学生个人发展计划_范文 大学生个人发展计划_范文
篇二：大学生个人成长计划 大学生个人成长计划 古人云：“良好的开端是成功的一半。”大一一年我基本上没有干过几件像样的事情，完成应该完成的任务就更是差远了，按逻辑推理，我就已经失败了一半。可是我又不甘心，因为严格说来，我的大学生活还剩下四分之三，失败一半对我来说也太不公平。如果说世界上真的没有后悔药，那么能带给我最大安慰的莫过于现在流行的选秀节目中的“复活”一词。把自己将来要做的每一件事当做一次“选秀”对待，“死了”还有“复活”的机会。 特此，我从三个方面对接下来三年的大学生涯进行了规划。“有梦想就有希望”，我不敢保证我的职业规划完完全全的切实可行，但至少它代表了我现阶段最大的理想，也是近期最应该付诸时间实践的，它的实施与否主宰着我的后半生的成功与失败。 第一、学业方面 学习不仅是为了今后的工作，最重要的是它能让你终身受益，所谓的“活到老学到老”大概就是这样一个意思吧。无论怎样，学生最首要的任务就是学习，抛开了学习一切都无从谈起。作为学会计的学子，社会对我们的期望值普遍要偏高，我们不仅要有扎实的专业知识，还要懂得如何与他人交往、洽谈。而且我的目标是成为一名会计师，将来能有一份稳定的工作，能够有一份稳定的收入，在工作的过程中，我还要努力学习，试着考注册会计师。总之，我的目标就是成为一名优秀的会计师，能够让自己的美梦成真。历史上的出名的会计师没有一个不是博才多学，厚积而勃发已是一....................
个不变的规律。这就意味着我必须博览群书，为今后步入社会后能独挡一面作好充分的准备。此外，英语四级虽然和学位证无关，但是和我意向的工作单位挂钩，将来说不定还要在外资企业工作，英语的需求量也是相当大的，所以一定要在大一时搞好英语，为大二的四级准备。还有，在这个数字化、信息化的时代，对计算机基础知识的掌握尤为必要。所以，我对自己的的大学生涯作出了简短的设计。大二： 一、要把会计资格证、初级会计师证考过，这是自己在会计这一行业中混的最低限度了。一定要先把这些东西给考过，拿了证就算是本事了。 二、认真学好专业知识和其他基础学科，坚信基础的东西一定是最重要的。大一的时侯 英语考砸了，影响了整体成绩跟奖学金还有一点距离，要加倍努力，争取获得奖学金。不要再像大一那般贪玩，整天没课就无所事事，多看一本书，可以多学一个道理(概数)。 三、拼了命也要把英语四级过了，争取一次性通过。这学期实在过不了，下学期再给最多一次机会，当然这不绝对不优先考虑。 四、尝试着考计算机二级。一级证书有了，但那是将来地球大学生都会有的证书，摆出来会让人笑掉大牙的，它基本上没什么用处可言。“物以稀为贵”，考计算机二级是形势所迫、势在必行，即使过不了也要考。据前人(学长学姐)所述，没考和没过并不能划等号，没报名参加考试就有了不去学习的借口，让自己变得懒惰、无所事事，处
于零成功阶段，而参加考了没过效果是不一样的，虽然不能把梦想中的证书握在手中，但在用心去学习的过程中自己的能力已经得到很大的提高。证书和能力如果我不能兼得，那么我认为自己会选择后者，因为它具有长远的利益。考计算机二级，我的原则是重在参与。 五、认真在学习和工作中工作不断地锻炼和提高自己，寒暑期间到一些小公司去参加社会实践，巩固所学的专业知识，从别的实际工作人员身上可以学到很多应对社会的道理。教授们常跟我们说，“学新闻的如果不结合实践，那么课堂上学得再好，你也只学到了一半甚至还没有”，遇上问题才知道老师说的话也能成为真理。所以，必须要求自己学以至用。大三： 一、英语六级参与。自己的基础不够扎实，为了让现实和理想之间不要有太大的落差，对六级，我的宗旨是—只求有勇气尝试，不过也原谅自己，奇迹当然是我梦寐以求的，或许六级并没有我想象中那么难。 二、证书大攻破。到那个时候已经没有太多课程了，可以准备考一些相关的证书，但是千万杜绝盲目考证，要积极咨询就业方面较有经验的专家、老师，获取对自己最有效的信息，然后对症下药。自己应该尝试考中级甚至高级会计师证了。当然，教师资格证也该备用，以便不时之需，“关键时刻”用来当护身符，也许那些山区的校园在我最无助的时候会收留我，虽然我一直认为自己偶尔会变得很爆的脾气不太适合当老师，不过那种爆通常是对付很爆的人才时候才用的。大四：
一、前期进入实习阶段，选择自己意向的公司先去尝试参加社会实践(除对工作气氛要求较高外，其他条件不要差得让大众都接受不了就行)。认真做好上级领导交给我的每一项任务，记好每一笔账，把自己最真诚、最敬业的心挖给会计，把最优秀的自己展示给会计，最好让媒体感受到自己的重要性，最终接纳自己。这样我的努力就算达到了目的，也为毕业后四处奔波找工作省下心。 二、后期，准备毕业论文，参加毕业论文答辩，最终能顺利毕业。 三、参加工作后月薪不能太低，至少要能养活自己，因为毕业后，那个原本很荒凉的家庭就不可能在经济上给与自己过多的支持了，相反的，应该是角度对换的时候，一切重担得自己来扛。还有国家在这几年里供自己完成学业的助学贷款是要坚决一分不少地按时偿还。第二、为人处世方面 一、改掉自己偶尔性情急躁的坏毛病，千万不和同学发生冲突。 二、尊重身边的每一个人，不管他(她)有着什么样的性格，学习优秀的人，感化恶搞的人，用一颗真诚的心去对待他们，不去争名利，不计较利益，做一位合格的中国公民，为和谐社会的构建做自己力所能及的。 三、抓住每一个锻炼自己的机会，这样的机会不是每个人都有。全力以赴地完成在班级和学院的本职工作，为集体做一些力所能及的事，为劳累了多年的老师们哪怕减轻一点点负担也好。干出一点成绩，不一定非要得到他人的肯定，重要是给自己找一个相信自己的理由。第三、生活方面
大学是真正属于自己的天地，在人的一生中这种日子不会长久，如果在这里我都不能很好的生活，那么估计我以后就别想好好生活。所以除了学习和工作之外，我必须给自己一个快乐的生活方式，珍惜现在拥有的。愚一直以为，让我干一件我不喜欢的事比杀了我还恐怖，在大学里要摈弃曾经的陈旧观念，无论如何也不逼自己，只做值得自己做的事，好好地为自己活一次! 一、篮球是我的好伙伴，那些和我一起打篮球的伙伴更是我的好伙伴，我喜欢他们的大气，喜欢和他们呆在一起的感觉。所以，每周至少打一次篮球，这是必须的，劳逸结合，和篮球好友们联络联络感情，调节身心健康。 二、多和家人和同学联络，告诉他们我的快乐和不安，一路走来是他们支撑着我克服了重重困难。尤其是上了年纪的父母，他们操劳一辈子也许最想要的只是我的一个消息一个平安而已，所以我绝对不能让他们失望，他们幸福了我才能真正的心安理得。 最后，祝愿自己能把曾经失去的补回来，最终如愿以偿!
篇三：大学生未来发展规划3篇2015 我的未来发展规划 前言：时光荏苒，岁月如梭。转眼间，大一的生活已接近尾声。大学里的悠闲、轻松，渐渐消磨着我的斗志，也不知道未来的道路通向何方。看着那些从指缝中溜走的时间，我时常有种犯罪感，玩的越开心，犯罪感就越强。并且青春岁月也就那么短短一段，大学生活我应该合理规划。抛弃迷茫与享受，为明天而努力。虽然，努力不一定会成功，但是，不努力一定不会成功。我相信，不断地积累，不断地储备能量，明天会很好。 一、自我分析 1。 性格方面：我是个富有责任心的人，我喜欢简单的快乐；自认为性格外向，爱说、爱笑；服输，但不怕输，而且胆子大，敢于冒险，不怕脏，不怕累，吃苦耐劳。 2。 兴趣方面：游泳，滑旱冰，乒乓球，排球，铅球，都会，但是不精；唱歌也不好听，更不会跳舞了，结果还当了个文娱委员，但还是有个兴趣，那就是看动漫。其实我不打算按我的兴趣找工作，而且工作能和兴趣相关的机会很少。 3。 能力方面：我与人沟通能力强，善于交流，但是我有个致命的缺点就是没主见，不能将自己的好的点子表达出来，常被别人扼杀在摇篮之中。 4。 价值观：我是那种比较理性的人，但对社会有着消极的看法、 二、专业就业前景分析 就我们法学专业而言，找工作是很难的，说明白点就是，“不是谁都可以当律师的！”“不是谁都可以当公务员的！”如果考个教师资格证，兴许还可以当一下老师，但是能教什么呢？面对这一切的东西，想必大多数的人想要逃避、颓废了吧。感觉我们的专业就没啥出路，不过我还是相信一位老师说的话，不要抱怨找不到工作，那是你自己不努力，专业知识不够扎实的结果。 三、我对未来职业选择分析： 虽然我选择的是非师范专业，但是我最理想的职业是老师。 1。 选择理由： 第一，老师是一门传授知识的职业 从古至今，知识都是我们开启智慧的钥匙，是我们社会发展的基础，是人类不断进步的垫脚石，社会离不开知识，人类离不开知识，我想将知识一代一代的传下去，并不断的创新。 第二，老师是一门轻松的职业。 学生放假，老师就放假，轻轻松松，既能传授知识 ，又能玩，一举两得，何乐不为呀！ 第三，老师的待遇很好
老师的待遇相当于公务员了，如果当副科老师，就更不用操心的了，还会送公寓，帮助买保险，老了又有退休工资。 第四，依照我的性格，我是比较适合当教师的，因为我善于交流，能与孩子们谈心，爱说、爱笑，更有亲和力，能与孩子们打成一片，这样教育孩子也许会是一种很好的方式。 2。 自我分析 就说下外在的劣势因素，现在的教师已经达到了一个饱和度了，人才需求量不大，所以工作的机会也不大。 总结：基于以上分析，我在未来的竞争中既有优势也有劣势。但情况还不是很坏，我要让自己的优势更加突出，同时也要弥补自己的不足，提高自己的能力，增大竞争的机会，让自己尽可能的优秀、 五、未来三学年的行动计划： 1．学好专业知识的同时，课外的知识也要掌握，多读书籍，不断的注入，让自己变得有内涵。 3．锻炼好自己的演讲与口才，这是作为一名优秀的人所必须的。 6．掌握文献检索、资料查询的基本方法，具有一定实际工作的能力； 7. 认真准备司法考试； 8．学好英语，争取过四级； 9.，与人为善，交更多的朋友。 六、对于未来人生规划，我不想细谈，我怕我会变，但是我大致的方向是不会变得，就是做一个内涵的人，做一个有能力的人，做一个有本事的人，做一个有未来的人。 七、结语 “百舸争流，奋楫者为先”，人也如舟，只有奋力拼搏，勇往直前，才会到达成功的彼岸，请相信，拼搏后的人生更精彩。行尸走肉般的人生是没意义的，充实激情的人生才是有意义的，这就是人生的真谛。所以，即使成功有机遇，天赋，环境等诸多因素的影响，但至关重要的还是自己的勤奋和努力。青春易逝、岁月匆匆，人生能有几次搏？当前面临知识更新的时代，我们应树立起超强的意识，要勇于挑战，勇于体现人生的自我价值。趁着年轻多磨砺自己、充实自己、提高自身素质。既然已经明白自己的方向，以后便要努力学习，考中级会计师高级会计师以及注册会计师，为将来走上社会能够更加游刃有余，左右逢源。不在让时间白白流走。把每一天都过得充实而有意义一步一步向梦想靠近。 2015最新大学生职业规划论文：我的未来我做主 职业生涯规划是指个人发展与组织发展相结合，通过对职业生涯的主客观因素分析、总结和测定，确定一个人的奋斗目标，并为实现这一事业职业目标，而预先进行生涯系统安排的过程。在任何社会、任何体制下，个人职业设计更为重要，它是人的职业生涯发展的真正动力和加速器。其实质是追求最佳职业生涯发展道路的过程。职业生涯规划的作用在于帮助你树立明确的目标与管理，运用科学的方法，切实可行的措施，发挥个人的专长，开发自己的潜能，克服生涯发展困阻，避免人生陷阱，不断修正前进的方向，最后获得事业的成功。 一、前言 不少人都曾经这样问过自己：“人生之路到底该如何去走?”记得一位哲人这样说过：“走好每一步，这就是你的人生。”是啊，人生之路说长也长，因为它是你一生意义的诠释;人生之路说短也短，因为你生活过的每一天都是你的人生。每个人都在设计自己的人生，都在实现自己的梦想。在今天这个人才竞争的时代，职业生涯规划开始成为在人争夺战中的另一重要利器。对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?俗话说，欲行千里，先立其志。否则，漫无目的的乱走一遭，岂不殆误时机，浪费年华?因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。有了目标，才会有动力。 二、自我分析和行业环境分析 自身的优点： (1)具有冒险精神，积极主动，勤奋向上。只要我认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，但却厌烦去做我认为毫无意义的事情。 (2)务实、实事求是，有目标有想法，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。喜欢单独思考、收集和考察丰富的外在信息。不喜欢逻辑的思考和理论的应用，对细节很强的记忆力。 (3)为人谦逊、有同情心，对朋友忠实友好，有奉献精神，充满一腔热血喜欢关心他人并提供实际的帮助。【2015最新大学生职业规划论文：我的未来我做主】2015最新大学生职业规划论文：我的未来我做主。 (4)做事有很强的原则性，学习生活比较有条理，愿意承担责任，依据明晰的评估和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。
(5)从小认真学习，踏实肯干，积累了一定的知识，具备一定的能力，养成了刻苦钻研善于学习的好习惯。喜欢学习，不怕吃苦。 (6)在以“团结、高效、务实、创新”为组织理念的大学生事务服务中心培养了积极主动，拓创新以及团结合作能力。 (7)个人一些良好的兴趣爱好如：阅读、运动、交友等。 自我劣势缺点：信心不足，不敢去尝试一些新事物。有时想找一份兼职，但由于信心不足，始终无法迈出第一步;对失败和没有把握的事感到紧张和压力;在公众场合不敢展现自己，有些害羞;做事情有时拖拖拉拉;缺乏社会实践经验，交际能力较差，口才欠佳。 解决自我劣势和缺点：利用假期找份兼职工作，增加实践经验，提高对社会的认识。积极争取条件，参加校内外的各项勤工俭学活动，以增强自身的社会工作阅历，为以后创造更多的精神财富和物质财富打下坚实基础。 三、社会环境分析 从近几年的高招情况来看，水利水电专业持续走俏，水利水电专业的录取分数线也是居高不下。近年来，与水相关的专业也渐渐热门起来，与油矿专业相比，水更具有可再生能力，所以从投资的角度来看，就更适合“长线持有”。能源又是人类永恒的话题，所以从事水电方面知识的学习可谓是抱上了“金砖”。最具代表性的水利水电工程专业是相当热门的专业，一般是到各大水利水电工程局和设计院从事研究和设计工作，或者是到工程局从事施工，当然这是比较累的一种工作，能力比较强的可以到各大设计院做设计或监理，待遇非常好。水利水电工程#from 本文来自高考资源网 end#和电力工程不同，就业“潜规则”还是很少的，现在全世界范围内该专业也是处于“蒸蒸日上”的状态中。2010届本科大学生签约率排名前10位的专业，水利水电专业就占一份额。水利水电专业的就业途径主要有：建筑工程设计院、建筑施工单位工作、建筑工程监理单位、建筑工程咨询单位、房地产开发单位及教育机构、科研所工作等。与此同时，还应当引起我们注意的是作为三本院校，我们学校理工科专业不够强，与其他一、二本院校相比，我们专业的竞争力相对较弱。而与其他高职高专相比，他们培养了大批极专业的技术人才，他们和我们相比有技术上的优势。【2015最新大学生职业规划论文：我的未来我做主】文章2015最新大学生职业规划论文：我的未来我做主出自/article/1425653495716.html，转载请保留此链接！。 四、职业目标分解与组合 我的计划目标总体分为两种，一是在校的奋斗目标，二是毕业后的工作计划。 (1)在校的奋斗目标
阶段目标，就大二阶段性目标规划 初步确定毕业方向以及相应能力与素质的培养，将知识向纵深方向发展。 大二是老师亲自授教英语的最后期间，也是英语校内四级和国家四级的关键冲刺阶段。因此，抓住机会好好复习练习英语是很重要的。争取过英语四级。针对大二期间涉及英语四级考试，因此针对实际情况对英语学习采取相应措施。努力在平时，坚持不懈! 当然，除了英语，我们还有很多知识需要巩固和发展，因此，还需要加强专业知识的学习，广泛涉猎，还要加深对知识的理解。 大三：争取能够入党，多看与专业相关的知识，扩展自己专业方面的知识而不仅仅局限于学校所教授。 大四：争取到好的实习机会，多多积累经验，认真踏实的学习，找到一份自己满意的工作。 (2)中长期目标 中期目标：毕业后，进入事业探索期和事业发展期，积极努力工作，努力进入设计院。工作中积极积累工作经验，并且要一边工作一边深入学习，在努力工作的同时，还要争取扩大发展人际关系，和同事和谐共处，尊敬上司。并且要养成好的生活习惯，抓紧时间参加体育锻炼。在此期间，要熟练操作AutoCAD软件，会建筑房屋的结构设计，能绘建筑施工图纸，懂钢筋混凝土的计算、模板的搭建。熟悉建筑工程施工规范、施工方法、施工工艺及相关规范和标准。培养积累在施工单位的工作经历，熟悉项目运作程序，让自己有一定的项目规划组织实施能力，熟悉工程实施过程，有一定的项目管理的能力，加强良好的管理能力和沟通能力。 长期目标：事业成熟后，奋斗目标——工程师，进入管理层，做好分内的事，完成上级领导安排的临时性、重要性工作，以成熟职业的姿态去处理遇到的事件。 五、结束语 计划定好固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效。这一点时刻都不能被忘记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是未知多变的。定出的目标计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应该有充分心理准备。当然，包括我自己。【2015最新大学生职业规划论文：我的未来我做主】职业规划 /article/zhiyeguihua.htm。因此，在遇到突发因素、不良影响时，要注意保持清醒冷静的头脑，不仅要及时面对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方