心理健康自我心理维护专家讲座.pptx
《心理健康自我心理维护专家讲座.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《心理健康自我心理维护专家讲座.pptx(54页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、心理健康心理健康自我心理维护自我心理维护心理健康自我心理维护第1页目录目录:心理健康主要性心理健康主要性心理健康标准心理健康标准什么是心理问题什么是心理问题心理疾病焦虑抑郁表现及生理学基础心理疾病焦虑抑郁表现及生理学基础自我心理维护标准与方法自我心理维护标准与方法心理健康自我心理维护第2页金钱金钱爱情美貌美貌健康健康成功成功你会选择哪个你会选择哪个?健康是幸福源泉!学识学识心理健康自我心理维护第3页 良好健康情况和由之而来愉快情良好健康情况和由之而来愉快情绪,是幸福最好资金。绪,是幸福最好资金。_斯宾塞斯宾塞心理健康自我心理维护第4页走出误区 精神心理 心理障碍=精神疾病精神疾病精神病(广义定
2、义)精神病特指:精神分裂症躁狂症偏执性精神病精神分裂症躁狂症偏执性精神病神经病神经症心理健康自我心理维护第5页走出误区走出误区找心理咨询人就是得了精神病?心理咨询心理咨询:增强人类心理健康,创造出适合人类心身健康生长环境,使人们愉快、平使人们愉快、平静、舒适、友好地生活,更有效服务于社静、舒适、友好地生活,更有效服务于社会。会。心理健康自我心理维护第6页心理健康概念 定义:心理健康人应能保持平静情心理健康人应能保持平静情绪,敏锐智能绪,敏锐智能,适于社会环境行适于社会环境行为和愉快气质(为和愉快气质(麦灵格尔)。心理健康自我心理维护第7页 心理健康是指一个连续主动发展心理情况,在这种情况下主体
3、能作出良好适应,能充分发挥身心潜能,而不但是没有心理疾病。一是没有心理疾病 二使一个主动发展心理状态 身心潜能 心理健康自我心理维护第8页心理健康主要性 心理健康是指一个连续主动发展心理情一个连续主动发展心理情况况,在这种情况下主体能作出良好适应,能充分发挥身心潜能能充分发挥身心潜能,而不但是没有心理疾病。心理健康自我心理维护第9页心理健康心理健康10条标准条标准1 1、充分安全感充分安全感:安全感是人基本需要之一,假如惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引发消化系统功效失调,甚:安全感是人基本需要之一,假如惶惶不可终日,人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理,会引发消化系统功效失调,
4、甚至会造成病变。至会造成病变。2 2、充分了解自己充分了解自己充分了解自己充分了解自己,对自己能力做出恰如其分判断。假如勉强去做超越自己能力工作,就会显得力不从心,于身心大对自己能力做出恰如其分判断。假如勉强去做超越自己能力工作,就会显得力不从心,于身心大为不利。因为超负荷工作,甚至会给健康带来麻烦。为不利。因为超负荷工作,甚至会给健康带来麻烦。3 3、生活目标切合实际。因为社会生产发展水平与物质生活条件有一定程度,假如生活目标定得太高,必定会产生挫折感,不利于身心、生活目标切合实际。因为社会生产发展水平与物质生活条件有一定程度,假如生活目标定得太高,必定会产生挫折感,不利于身心健康。健康。4
5、 4、与外界环境保持接触。因为人精神需要是多层次,与外界接触,首先能够丰富精神生活,另首先能够及时调整自己行为,方便更加、与外界环境保持接触。因为人精神需要是多层次,与外界接触,首先能够丰富精神生活,另首先能够及时调整自己行为,方便更加好地适应环境。好地适应环境。5 5、保持个性完整和友好。个性中能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须友好而统一,方能得到最大施展。、保持个性完整和友好。个性中能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须友好而统一,方能得到最大施展。6 6、含有一定学习能力。当代社会知识更新很快,为了适应新形势,就必须不停学习新东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以、含有一定学
6、习能力。当代社会知识更新很快,为了适应新形势,就必须不停学习新东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,以取得更多成功。取得更多成功。7 7、保持良好人际关系保持良好人际关系保持良好人际关系保持良好人际关系。人际关系中,有正向主动关系,也有负向消极关系,而人际关系协调是否,对人心理健康人际关系中,有正向主动关系,也有负向消极关系,而人际关系协调是否,对人心理健康有很大影响。有很大影响。8 8、能适度地表示和控制自己情绪能适度地表示和控制自己情绪能适度地表示和控制自己情绪能适度地表示和控制自己情绪。人有喜怒哀乐不一样情绪体验。不愉快情绪必须释放,以求得心人有喜怒哀乐不一样情绪体验。不愉快情绪必须释
7、放,以求得心理上平衡。但不能发泄过份,不然,既影响自己生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。理上平衡。但不能发泄过份,不然,既影响自己生活,又加剧了人际矛盾,于身心健康无益。9 9、有程度地发挥自己才能与兴趣兴趣。、有程度地发挥自己才能与兴趣兴趣。人才能和兴趣兴趣应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益人才能和兴趣兴趣应该充分发挥出来,但不能妨碍他人利益,不能损害团体利益,不然,会引,不能损害团体利益,不然,会引发人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。发人际纠纷,徒增烦恼,无益于身心健康。1010、在不违反社会道德规范下,个人基本需要应得到一定程度满足在不违反社会道德规范下,个人基本需要应得到一定
8、程度满足在不违反社会道德规范下,个人基本需要应得到一定程度满足在不违反社会道德规范下,个人基本需要应得到一定程度满足。当。当然,必须正当,不然将受到良心训斥、舆论压力乃至法律制裁,自然毫无心理健康可言。然,必须正当,不然将受到良心训斥、舆论压力乃至法律制裁,自然毫无心理健康可言。心理健康自我心理维护第10页心理健康心理健康8 8条标准条标准1 1、善于学习和工作,在学习和工作中能充分发挥其智慧和能力,有信心和决心去争取最大成就。善于学习和工作,在学习和工作中能充分发挥其智慧和能力,有信心和决心去争取最大成就。2 2、明知是一个风险行为,也不退却,而能以勇敢、理智去负担。、明知是一个风险行为,也
9、不退却,而能以勇敢、理智去负担。3 3、在重大事件或严峻考验到来之前,不心慌意乱,不草率从事,而能重复思索,开动脑筋以求完善对策。、在重大事件或严峻考验到来之前,不心慌意乱,不草率从事,而能重复思索,开动脑筋以求完善对策。n n能耐心聆听他人说话,即使是难听话也不去打断或显示出异样表情,而即使是难听话也不去打断或显示出异样表情,而让人家说完。让人家说完。n n与他人竞争目标不是要打败对手,而是要取他人之长补自己之短,激励自己奋发图强,取得成绩。与他人竞争目标不是要打败对手,而是要取他人之长补自己之短,激励自己奋发图强,取得成绩。6 6、生活主旋律总是高兴愉快,乐观开朗,而不是垂头丧气、怨天尤人
10、。、生活主旋律总是高兴愉快,乐观开朗,而不是垂头丧气、怨天尤人。n n待人接物周到、热情,即使环境很不适应,甚至可能会遭遇挫折、失败,也能即使环境很不适应,甚至可能会遭遇挫折、失败,也能平静采取各种适应方法对待,而且这种方法与当初环境很适宜。平静采取各种适应方法对待,而且这种方法与当初环境很适宜。8 8、当自己有成绩时要谦逊,有缺点或错误时能马上认可,公开道歉,不辩解,不埋怨。在此基础上发扬自己优点和潜能,、当自己有成绩时要谦逊,有缺点或错误时能马上认可,公开道歉,不辩解,不埋怨。在此基础上发扬自己优点和潜能,更正自己缺点或不足,全心全意献身于符合社会发展规律理想更正自己缺点或不足,全心全意献
11、身于符合社会发展规律理想心理健康自我心理维护第11页心理健康心理健康6条标准条标准 智力智力正常正常 情绪稳定乐观情绪稳定乐观 人际关系友好人际关系友好 行动自觉果断行动自觉果断 热爱学习、生活和工作热爱学习、生活和工作 正确自我观正确自我观 BXLXJC6心理健康自我心理维护第12页心理健康心理健康6条标准条标准智力正常智力正常 情绪稳定乐观情绪稳定乐观 人际关系友好人际关系友好 行动自觉果断行动自觉果断 热爱学习、生活和工作热爱学习、生活和工作 正确自我观正确自我观 心理健康自我心理维护第13页 智力正常 智力正常是一个人生活、学习和工作基本条件。在心理咨询中,发觉绝大多数来访者这一条都具
12、备。经过说话、察言观色便很轻易确定来访者智力是否正常。普通不需要进行心理测验心理健康自我心理维护第14页 情绪稳定乐观 情绪稳定乐观是心理健康主要标志。与这一条相对立是喜怒无常。这并不是说心理健康人没有情绪低落时候,而是说他们主动情绪多于消极情绪,而且他们喜怒哀乐等情绪处于相对平衡状态。心理健康自我心理维护第15页 人际关系友好 人际关系友好是心理健康主要标志。心理健康人,能信任和尊重他人,设身处地地了解他人,能以恰当方式让他人了解自己。因而,不论他或她在哪个单位,和本单位同学、同事关系都很融洽;对父母和家庭其它组员很亲近。一个心理健康人不是与他人没有任何矛盾,而是在发生矛盾时能主动地、有效地
13、去处理矛盾,重新让他人了解自己。心理健康自我心理维护第16页 行动自觉果断 这是心理健康又一主要标志。心理健康人干什么事都有明确目标性,经过深思熟虑以后便果断地采取决定,不盲目、不犹豫、把自己决定落实如一,决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定,而是说不能轻易地改变决定。心理健康自我心理维护第17页 热爱学习、生活和工作 一个心理健康人在任何情况下都热爱生活,感到生活非常有意思;爱学习,如爱学外语、计算机、专业知识和其它相关知识,把学习看作是生活中比不可少一部分;爱工作,不但按时上下班,而且创造性地去工作、努力完成工作任务,把分担工作看作是一个乐事。心理健康自我心理维护第18页 正
14、确自我观 这是心理健康主要条件。有正确自我观意思是:知道自己优点和缺点,对优点能主动地去发扬,对不足能自觉地去改进;不因为有优点而骄傲自大,也不因为有不足而自卑;总是知不足而进去不懈、为自己取得成绩而愉高兴观。心理健康自我心理维护第19页 每个人都有能够深入完善自己空间,每个人都有能够深入完善自己空间,心理健康目标就在于帮助人自我完善。心理健康目标就在于帮助人自我完善。心理健康自我心理维护第20页什么是心理问题今天主要讨论是:在一段时间里表现出来影响学习工作和生活一个心境、一个感觉、一个情绪、一个情感状态,或者是一个行为;使我们不愉快、不平静、不舒适、不友好了状态。心理健康自我心理维护第21页
15、 无聊无为、害怕退缩、自卑逃避、无聊无为、害怕退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝(不会内疚、不封闭压抑、麻木迟钝(不会内疚、不懂感激)、幼稚依赖、优柔寡断、虚懂感激)、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与怨言、悔恨、犯罪感与自责、仇感与怨言、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等。恨与敌意、自我失败主义等等。常见心理问题常见心理问题心理健康自我心理维护第22页常见心理问题 焦虑、抑郁、敌对、神经质和躯体化等等。有问题不等于就是病。如抑郁,是一个心境,一个感觉,一个情绪,一个情感状态。“病”有时间和程度界定。心理健康自我心理维护第2
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 心理健康 自我 心理 维护 专家 讲座
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,个别因单元格分列造成显示页码不一将协商解决,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【丰****】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【丰****】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。