有趣的健康测试闭眼单腿站立试验.pptx

有趣健康测试闭眼单腿站立试验有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第1页测试方法两手扶于腰间，紧闭双目，选择您认为站立较为轻易一条腿单腿站立；抬起那只脚能够抬高或者放低，但不能与支撑脚接触。有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第2页统计方法统计从开始到结束时间结束标志是支撑脚移位或者抬起那只脚接触到地面有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第3页测试方法进行两次测试，把较长一次时间 统计下来，这期间能够变换支撑脚。有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第4页结果分析普通情况下，男性坚持较长时间在4秒以下，女性在3秒以下就要加强平衡力训练了。锻炼关节和肌肉能够到达改进平衡性效果，而一些反常规运动 也能够刺激人体做出平衡反应。有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第5页锻炼方法锻炼方法很多，如倒着走、走猫步等。原地转圈法，用3小步在原地转个圈，据个人情况转一两分钟，停下来，闭眼静立半分钟，然后反向转。有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第6页平衡力测试表男性（秒）男性（秒）女性（秒）女性（秒）非常好=110=110很好38-10936-109标准13-3712-35较低5-124-11非常不好43有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第7页睁眼与闭眼对人单腿站立有什么影响？闭眼时单脚站立所维持时间是很短。我们平衡与眼睛是相关，睁眼时双眼能够衡量周围一切，所以我们有平衡感，很轻易能够单脚站立。不过闭眼是有因为我们不能感觉到周围事物，只能靠意识维持平衡，所以不能维持。有趣的健康测试闭眼单腿站立试验第8页